• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » آیا بوکس خطرناک است؟

Dangers of Boxing 750x375 - آیا بوکس خطرناک است؟

آیا بوکس خطرناک است؟

آسیب های سر، چشم و بدن در اثر ورزش بوکس

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • خطرات ورزش بوکس
  • صدمات رایج بوکس
  • توصیه‌های ایمنی
  • سوالات متداول

فعالیتی که توام با اصابت ضربه به بدن باشد، بخصوص ضربه به سر، خطرناک است. نهادها و انجمن‌های کنترل‌کننده رشته ورزشی بوکس تلاش‌هایی برای اعمال قوانین جدید ازجمله قانون اصلاح بوکس محمدعلی کلی انجام داده‌اندِ که هدف این قوانین به حداقل رساندن خطرات این ورزش است. بااین‌حال، بوکس می‌تواند سلامت بوکسورها را به‌شدت به خطر بیندازد.

در این مطلب آلبا اسپورت قصد داریم به این سوال که “آیا بوکس خطرناک است” جواب دهیم و نکاتی در مورد کاهش خطر مصدومیت را برای شما مطرح کنیم.

فواید ورزش بوکس چیست؟ 10 مزیت [شگفت انگیز] بوکس
20 مدل بهترین دستکش های بوکس [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

خطرات ورزش بوکس

بوکس ورزشی خطرناک است. تعداد بوکسورهایی که براثر صدمات این ورزش جان‌باخته‌اند مشخص نیست اما به نظر می‌رسد که نرخ مرگ‌ومیر در بوکس بسیار کمتر از برخی از رشته های ورزشی مانند اسب دوانی باشد.

تفاوت میان قوانین بوکس غیرحرفه‌ای و حرفه ای، رویدادهای غیرقانونی بوکس، تفاوت در نحوه عملکرد نهادهای قانون‌گذار در سراسر جهان، فقدان مطالعات بلندمدت و خطای پزشکی در ارتباط دادن جراحات جزئی ظاهری به اتفاقات پزشکی بعدی همگی داده‌های قابل استناد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

صدمات رایج بوکس

در شرایطی که تحقیق در این رابطه محدود است، رایج‌ترین صدمات بوکس شامل ضربه به سر، چشم‌ها و بدن هستند.

صدمات سر

به گزارش انجمن جراحان مغز و اعصاب آمریکا، 90 درصد بوکسورها در دوران حرفه‌ای خود با صدمات ناشی از ضربه به مغز مواجه می‌شوند. شاید تعداد مرگ‌ومیرها در بوکس کمتر از برخی رشته‌های ورزشی باشد اما تعداد بوکسورهایی که با صدمات مغزی مواجه می‌شوند بسیار بیشتر از موارد ثبت شده است.

هنگامی‌که بوکسور مورد اصابت مستقیم ضربه به سر قرار می‌گیرد، ضربه‌ای معادل دریافت ضربه توپ 6 کیلوگرمی بولینگ که با سرعت 32 کیلومتر در ساعت در حال حرکت است دریافت می‌کند، یعنی حدود 52 برابر نیروی جاذبه. اصابت ضربه به سر ممکن است منجر به شکستگی استخوان و آسیب به بافت‌های مغز شود. ضربه ممکن است به سطح مغز آسیب رساند، شبکه‌های عصبی را پار کنده، منجر به ضایعات مغزی یا خونریزی شود یا ا لخته‌های بزرگ در مغز ایجاد کند.

شدت صدمات وارد به بوکسورها بستگی به غیرحرفه‌ای یا حرفه‌ای بودن آنها دارد. بوکسورهای حرفه‌ای از اثرات تجمعی صدمه به مغز رنج می‌برند که اغلب منجر به «سندرم مستی بوکسور» می‌شود. شواهد صدمات وارد به بوکسورهای غیرحرفه‌ای کمتر ثابت شده چون نتایج تعداد قابل توجهی از مطالعات حاکی از آن است که هیچ شواهدی مبنی بر صدمات تجمعی مغزی در این بوکسورها وجود ندارد.

صدمات بدنی

سایر صدمات بدنی ناشی از بوکس شامل بریدگی، کبودی، شکستگی دندان، مشکلات دندانی، شکستگی دنده، خونریزی داخلی و صدمه به ارگان‌های داخلی است.

صدمات صورت

آیا بوکس صورت را خراب میکند؟ صورت بوکسورها مستعد انواع و اقسام صدمات و جراحات ازجمله پارگی و بریدگی‌هاست چون مویرگ‌ها بسیار نزدیک به پوست هستند و هنگامی‌که ضربه‌ای سنگین به‌صورت وارد می‌شود، منجر به جراحاتی به‌ظاهر دراماتیک می‌شود، به این دلیل که مویرگ‌ها پاره شده و به سطح پوست می‌آیند.

صدمات چشم

باآنکه استخوان‌های سفت جانبی از چشم‌ها محافظت می‌کنند اما در برابر ضربات مستقیم از پایین بسیار آسیب‌پذیرند. صدمه به چشم‌ها در بوکس ممکن است ناشی از تماس مستقیم یا امواج ضربات باشد. بسته به‌شدت ضربه، صدمات ممکن است منجر به صدمه دیدن شبکیه، جدا شدن شبکیه، خونریزی شبکیه یا سایر صدمات شوند.

بیماری‌های مغزی

بوکسورهای پیشکسوت در برابر پیری طبیعی مغز و بیماری‌های مغزی آسیب‌پذیرترند. احتمال ابتلای آنها به بیماری‌هایی همچون آلزایمر و پارکینسون بیشتر است. مغز بوکسورها کوچک‌تر است و ماده خاکستری سطح مغز نازک‌تر. شکمچه‌های داخل مغزی به دلیل کاهش ماده سفید مغز بزرگ می‌شوند.

سایر صدمات

برخی از صدمات دیگر که احتمال بروز آنها در بوکسورها بیشتر است شامل هر نوع صدمه به بدن مانند آسیب به ارگان‌های داخلی، شکستگی استخوان‌ها و دندان یا صدمات دندانی، شکستگی دنده‌ها یا خونریزی داخلی است. چشم‌ها در برای ضربات از پایین آسیب‌پذیرند که منجر به آسیب به شبکیه یا جدایی یا خونریزی شبکیه می‌شود.

همچنین ممکن است دررفتگی کتف نیز رخ دهد که علت عمده آن حرکت بیش‌ازحد اغراق‌آمیز بوکسور هنگام ضربه زدن است.

6 نکته ای که باید برای اولین مبارزه بوکس خود بدانید

توصیه‌های ایمنی

اگر علاقه‌مند به یادگیری بوکس هستید باید از وسایل ایمنی مناسب استفاده کنید تا اینکه خطر مصدومیت کاهش یابد.

به‌عنوان‌مثال، چه در حال تمرین یا مبارزه باشید باید از کلاه، باند دست و محافظ لثه استفاده کنید. همچنین به دستکش هایی نیاز دارید که وزن آنها حداقل 450 گرم باشد.

سایر توصیه‌های ایمنی برای بوکسورها شامل موارد ذیل است:

  • روی صورت وازلین بمالید تا اینکه ضربات حریف از روی صورت سُر بخورند.
  • پس از تمرین یا مبارزه از یخ استفاده کنید. روشی عالی برای کاهش التهاب و کوفتگی است و به التیام سریع‌تر کمک و از پیشرفت بیشتر صدمات جلوگیری می‌کند.
  • پس از تمرین یا مبارزه، حتماً زیاد استراحت کنید تا اینکه زودتر التیام یابید.
  • قبل از تمرین یا مبارزه باید حرکات کششی انجام دهید تا احتمال بروز برخی از مصدومیت‌ها مانند کشیدگی‌ و پیچ خوردن عضلات کاهش یابد.
  • اگر از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشید احتمال مصدومیت کاهش می‌یابد. اگر مربی بوکس ندارید در پی استخدام یک مربی باشید تا به شما کمک کند.
  • استراتژی‌های تدافعی بوکس را یاد بگیرید.

در مجموع، در حالیکه بوکس ذاتاً خطرناک است اما اگر منطقی رفتار و از تجهیزات مناسب استفاده کنید و بدانید که چه زمانی باید به بدن خود استراحت دهید، احتمال بروز بسیاری از صدمات را کاهش می‌دهید. اگر در همان ابتدا به درمان مصدومیت نپردازید، آنگاه مزمن خواهد شد.

5 روش برای به حداکثر رساندن بازده تمرین با چرخ شکم

سوالات متداول

آیا بوکس ارزش ریسک کردن را دارد؟

صدمات غم انگیزی در بوکس وجود دارد که کمتر از فوتبال یا کوهنوردی نیست. اما به خاطر دستاوردهایش در شخصیت و خو کنترلی (در یک باشگاه بوکس تحت نظارت خوب)، ارزش ریسک را دارد.

بوکسورها چگونه آسیب مغزی را کاهش می دهند؟

تنها راه برای جلوگیری از آسیب های سر در ورزش بوکس، جلوگیری از ضربه به سر و یادگیری اصول دفاعی است. یک مطالعه نشان داده که با افزایش قدرت گردن، احتمال ضربه مغزی کاهش می یابد.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - آیا بوکس خطرناک است؟
5/5 - (2 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • فواید ورزش بوکس چیست؟ 10 مزیت [شگفت انگیز] بوکس
  • 20 مدل بهترین انواع کیسه بوکس [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین دستکش های بوکس [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین انواع باند بوکس [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل حرفه ای دستکش کیک بوکسینگ ارزان [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]
منبع: verywellfit
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

What to Eat After a Workout - آیا بوکس خطرناک است؟

بعد از ورزش چه بخوریم؟ [بهترین تغذیه های پس از ورزش]

Best girl Workout Gloves 120x86 - آیا بوکس خطرناک است؟

20 مدل بهترین دستکش های ورزشی زنانه و دخترانه [بسیار شیک]

best bicycle under 10 120x86 - آیا بوکس خطرناک است؟

چگونه بهترین دوچرخه تا ۱۰ میلیون را بخریم؟ {قیمت 15 مدل محبوب}

best fitness gifts 120x86 - آیا بوکس خطرناک است؟

کادوی ولنتاین (ورزشی) چی بخرم؟❤️️ 15 ایده [فوق العاده]

best barbells bar - آیا بوکس خطرناک است؟

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

جدیدترین ها

Benefits of Hula Hoop 350x250 - آیا بوکس خطرناک است؟

10 فایده حلقه زدن: فواید استفاده از هولاهوپ چیست؟

Nike Air Pegasus 30X 120x86 - آیا بوکس خطرناک است؟

کفش دویدن نایک مدل lunarlon ایر زوم پگاسوس 30X [مردانه و زنانه]

best Bicycle Water Bottle 120x86 - آیا بوکس خطرناک است؟

20 مدل بهترین قمقمه های دوچرخه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Crossfit best WOD 120x86 - آیا بوکس خطرناک است؟

بهترین برنامه کراس فیت [واد حرفه ای King Kong]

best Motorcycle gloves 120x86 - آیا بوکس خطرناک است؟

20 مدل بهترین انواع دستکش موتور سواری [قیمت روز و خرید اینترنتی]

پرسش و پاسخ ورزشی

  • Sepideh
    گرفتگی ماهیچه شکم و کمر هنگام استفاده از حلقه هولاهوپ

    وقتی ماهیچه های شکم و ناحیه ی کمر توسط حلقه هول...

    • 2 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. برای نتیجه حرفه ای و کات بدن به طور حتم ب...

    • 3 ماه قبل پاسخ داده شد
  • نیما
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. من ۳۸ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۶ کیلو. نسبتا...

    • 4 ماه قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری ...

    • 4 ماه قبل پاسخ داده شد
  • رامین فیت
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    تنها جنبه مهم در مورد نشان دادن عضلات شکم(سیکس ...

    • 5 ماه قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

Best Grip Strengthener - آیا بوکس خطرناک است؟

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

Best Protein - آیا بوکس خطرناک است؟

20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Creatines - آیا بوکس خطرناک است؟

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

at home gym 1200x600 1 - آیا بوکس خطرناک است؟

وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

best Binoculars 120x86 - آیا بوکس خطرناک است؟

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

Hottest Female Athletes - آیا بوکس خطرناک است؟

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

WORKOUT PLAN BUILD MUSCLE 120x86 - آیا بوکس خطرناک است؟

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - آیا بوکس خطرناک است؟

برنامه بدنسازی پا حجمی حرفه ای برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

first month Beginner Bodybuilding program 120x86 - آیا بوکس خطرناک است؟

بهترین برنامه بدنسازی ماه اول با تصویر + [pdf رایگان]

Cardio Workouts At Home 120x86 - آیا بوکس خطرناک است؟

17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz