فعالیتی که توام با اصابت ضربه به بدن باشد، بخصوص ضربه به سر، خطرناک است. نهادها و انجمن‌های کنترل‌کننده رشته ورزشی بوکس و کیک بوکسینگ تلاش‌هایی برای اعمال قوانین جدید ازجمله قانون اصلاح بوکس محمدعلی کلی انجام داده‌اندِ که هدف این قوانین به حداقل رساندن خطرات این ورزش است. بااین‌حال، بوکس می‌تواند سلامت بوکسورها را به‌شدت به خطر بیندازد.
در این مطلب آلبا اسپرت قصد داریم به “مضرات ورزش بوکس بپردازیم و نکاتی در مورد کاهش خطر مصدومیت را برای شما مطرح کنیم.
تعداد بوکسورهایی که براثر صدمات این ورزش جان‌باخته‌اند مشخص نیست اما به نظر می‌رسد که نرخ مرگ‌ومیر در بوکس بسیار کمتر از برخی از رشته های ورزشی مانند اسب دوانی باشد.
تفاوت میان قوانین بوکس غیرحرفه‌ای و حرفه ای، رویدادهای غیرقانونی بوکس، تفاوت در نحوه عملکرد نهادهای قانون‌گذار در سراسر جهان، فقدان مطالعات بلندمدت و خطای پزشکی در ارتباط دادن جراحات جزئی ظاهری به اتفاقات پزشکی بعدی همگی داده‌های قابل استناد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
عوارض رایج ورزش بوکس
- ضربه مغزی
- صدمات صورت: بریدگی، شکستگی استخوان بینی
- پیچ خوردگی مچ دست
- شکستگی دست
- رگ به رگ شدن انگشت
- بند انگشت باکسر
- شکستگی بنت (دررفتگی و شکستگی انگشت شست)
- دررفتن شانه
- کمر درد
- گردن درد
- تاندونیت آشیل
- آسیب دیدگی در شانه ها، گردن، پشت، زانو، ساق پا و پا
در شرایطی که تحقیق در این رابطه محدود است، رایج‌ترین صدمات بوکس شامل ضربه به سر، چشم‌ها و بدن هستند.
صدمات سر
به گزارش انجمن جراحان مغز و اعصاب آمریکا، 90 درصد بوکسورها در دوران حرفه‌ای خود با صدمات ناشی از ضربه به مغز مواجه می‌شوند. شاید تعداد مرگ‌ومیرها در بوکس کمتر از برخی رشته‌های ورزشی دیگر باشد اما تعداد بوکسورهایی که با صدمات مغزی مواجه می‌شوند بسیار بیشتر از موارد ثبت شده است.
هنگامی‌که بوکسور مورد اصابت مستقیم ضربه به سر قرار می‌گیرد، ضربه‌ای معادل دریافت ضربه توپ 6 کیلوگرمی بولینگ که با سرعت 32 کیلومتر در ساعت در حال حرکت است دریافت میکند، یعنی حدود 52 برابر نیروی جاذبه. اصابت ضربه به سر ممکن است منجر به شکستگی استخوان و آسیب به بافت‌های مغز شود. ضربه ممکن است به سطح مغز آسیب رساند، شبکه‌های عصبی را پار کنده، منجر به ضایعات مغزی یا خونریزی شود یا ا لخته‌های بزرگ در مغز ایجاد کند.
شدت صدمات وارد به بوکسورها بستگی به غیرحرفه‌ای یا حرفه‌ای بودن آنها دارد. بوکسورهای حرفه‌ای از اثرات تجمعی صدمه به مغز رنج می‌برند که اغلب منجر به «سندرم مُشت‌خوردگی» می‌شود. شواهد صدمات وارد به بوکسورهای غیرحرفه‌ای کمتر ثابت شده چون نتایج تعداد قابل توجهی از مطالعات حاکی از آن است که هیچ شواهدی مبنی بر صدمات تجمعی مغزی در این بوکسورها وجود ندارد.
صدمات بدنی
سایر عوارض بدنی ناشی از بوکس و کیک بوکسینگ شامل بریدگی، کبودی، شکستگی دندان، مشکلات دندانی، شکستگی دنده، خونریزی داخلی و صدمه به ارگان‌های داخلی است.
صدمات صورت
آیا بوکس صورت را خراب میکند؟ صورت بوکسورها مستعد انواع و اقسام صدمات و جراحات ازجمله پارگی و بریدگی‌هاست چون مویرگ‌ها بسیار نزدیک به پوست هستند و هنگامی‌که ضربه‌ای سنگین به‌صورت وارد می‌شود، منجر به جراحاتی به‌ظاهر دراماتیک می‌شود، به این دلیل که مویرگ‌ها پاره شده و به سطح پوست می‌آیند.
صدمات چشم
باآنکه استخوان‌های سفت جانبی از چشم‌ها محافظت می‌کنند اما در برابر ضربات مستقیم از پایین بسیار آسیب‌پذیرند. صدمه به چشم‌ها در بوکس ممکن است ناشی از تماس مستقیم یا امواج ضربات باشد. بسته به‌شدت ضربه، صدمات ممکن است منجر به صدمه دیدن شبکیه، جدا شدن شبکیه، خونریزی شبکیه یا سایر صدمات شوند.
بیماری‌های مغزی
بوکسورهای پیشکسوت در برابر پیری طبیعی مغز و بیماری‌های مغزی آسیب‌پذیرترند. احتمال ابتلای آنها به بیماری‌هایی همچون آلزایمر و پارکینسون بیشتر است. مغز بوکسورها کوچک‌تر است و ماده خاکستری سطح مغز نازک‌تر. شکمچه‌های داخل مغزی به دلیل کاهش ماده سفید مغز بزرگ می‌شوند.
سایر صدمات
برخی از صدمات دیگر که احتمال بروز آنها در بوکسورها بیشتر است شامل هر نوع صدمه به بدن مانند آسیب به ارگان‌های داخلی، شکستگی استخوان‌ها یا صدمات دندانی، شکستگی دنده‌ها یا خونریزی داخلی است. چشم‌ها در برای ضربات از پایین آسیب‌پذیرند که منجر به آسیب به شبکیه یا جدایی یا خونریزی شبکیه می‌شود.
همچنین ممکن است دررفتگی کتف نیز رخ دهد که علت عمده آن حرکت بیش‌ازحد اغراق‌آمیز بوکسور هنگام ضربه زدن است.
توصیه‌های ایمنی
اگر علاقه‌مند به یادگیری بوکس هستید باید از وسایل ایمنی مناسب استفاده کنید تا اینکه خطر مصدومیت کاهش یابد.
به‌عنوان‌مثال، چه در حال تمرین یا مبارزه باشید باید از کلاه، باند دست و محافظ لثه استفاده کنید. همچنین به دستکش هایی نیاز دارید که وزن آنها حداقل 450 گرم باشد.
سایر توصیه‌های ایمنی برای بوکسورها شامل موارد ذیل است:
- روی صورت وازلین بمالید تا اینکه ضربات حریف از روی صورت سُر بخورند.
- پس از تمرین یا مبارزه از یخ استفاده کنید. روشی عالی برای کاهش التهاب و کوفتگی است و به التیام سریع‌تر کمک و از پیشرفت بیشتر صدمات جلوگیری میکند.
- پس از تمرین یا مبارزه، حتماً زیاد استراحت کنید تا اینکه زودتر التیام یابید.
- قبل از تمرین یا مبارزه باید حرکات کششی انجام دهید تا احتمال بروز برخی از مصدومیت‌ها مانند کشیدگی و پیچ خوردن عضلات کاهش یابد.
- اگر از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشید احتمال مصدومیت کاهش می‌یابد. اگر مربی بوکس ندارید در پی استخدام یک مربی باشید تا به شما کمک کند.
- استراتژی‌های تدافعی بوکس را یاد بگیرید.
در مجموع، در حالیکه بوکس بطور‌ذاتی خطرناک است اما اگر منطقی رفتار و از تجهیزات مناسب استفاده کنید و بدانید که چه زمانی باید به بدن خود استراحت دهید، احتمال بروز بسیاری از صدمات را کاهش می‌دهید. اگر در همان ابتدا به درمان مصدومیت نپردازید، آنگاه مزمن خواهد شد.
کلاه رزمی بوکس مدل EvLst به همراه گارد
توضیحات کاملپرسشهای متداول
آیا بوکس ارزش ریسک کردن را دارد؟
صدمات غم انگیزی در بوکس وجود دارد که کمتر از فوتبال یا کوهنوردی نیست. اما به خاطر دستاوردهایش در شخصیت و خوی کنترلی (در یک باشگاه بوکس تحت نظارت خوب)، ارزش ریسک را دارد.
بوکسورها چگونه آسیب مغزی را کاهش می دهند؟
تنها راه برای جلوگیری از آسیب های سر در ورزش بوکس، جلوگیری از ضربه به سر و یادگیری اصول دفاعی است. یک مطالعه نشان داده که با افزایش قدرت گردن، احتمال ضربه مغزی کاهش می یابد.
