• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

خانه » ورزش و تناسب اندام » آیا بوکس خطرناک است؟

آیا بوکس خطرناک است؟

آسیب های سر، چشم و بدن در اثر ورزش بوکس

مدت زمان مطالعه: 2 دقیقه
مبارزه بوکس

فهرست مطالب

  • عوارض رایج ورزش بوکس
  • توصیه‌های ایمنی
  • پرسش‌های متداول

فعالیتی که توام با اصابت ضربه به بدن باشد، بخصوص ضربه به سر، خطرناک است. نهادها و انجمن‌های کنترل‌کننده رشته ورزشی بوکس و کیک بوکسینگ تلاش‌هایی برای اعمال قوانین جدید ازجمله قانون اصلاح بوکس محمدعلی کلی انجام داده‌اندِ که هدف این قوانین به حداقل رساندن خطرات این ورزش است. بااین‌حال، بوکس می‌تواند سلامت بوکسورها را به‌شدت به خطر بیندازد.

در این مطلب آلبا اسپرت قصد داریم به “مضرات ورزش بوکس بپردازیم و نکاتی در مورد کاهش خطر مصدومیت را برای شما مطرح کنیم.

فواید ورزش بوکس: 10 مزیت [شگفت انگیز] بوکس
20 مدل بهترین دستکش های بوکس با قیمت روز و خرید

تعداد بوکسورهایی که براثر صدمات این ورزش جان‌باخته‌اند مشخص نیست اما به نظر می‌رسد که نرخ مرگ‌ومیر در بوکس بسیار کمتر از برخی از رشته های ورزشی مانند اسب دوانی باشد.

تفاوت میان قوانین بوکس غیرحرفه‌ای و حرفه ای، رویدادهای غیرقانونی بوکس، تفاوت در نحوه عملکرد نهادهای قانون‌گذار در سراسر جهان، فقدان مطالعات بلندمدت و خطای پزشکی در ارتباط دادن جراحات جزئی ظاهری به اتفاقات پزشکی بعدی همگی داده‌های قابل استناد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

عوارض رایج ورزش بوکس

  • ضربه مغزی
  • صدمات صورت: بریدگی، شکستگی استخوان بینی
  • پیچ خوردگی مچ دست
  • شکستگی دست
  • رگ به رگ شدن انگشت
  • بند انگشت باکسر
  • شکستگی بنت (دررفتگی و شکستگی انگشت شست)
  • دررفتن شانه
  • کمر درد
  • گردن درد
  • تاندونیت آشیل
  • آسیب دیدگی در شانه ها، گردن، پشت، زانو، ساق پا و پا

در شرایطی که تحقیق در این رابطه محدود است، رایج‌ترین صدمات بوکس شامل ضربه به سر، چشم‌ها و بدن هستند.

صدمات سر

به گزارش انجمن جراحان مغز و اعصاب آمریکا، 90 درصد بوکسورها در دوران حرفه‌ای خود با صدمات ناشی از ضربه به مغز مواجه می‌شوند. شاید تعداد مرگ‌ومیرها در بوکس کمتر از برخی رشته‌های ورزشی دیگر باشد اما تعداد بوکسورهایی که با صدمات مغزی مواجه می‌شوند بسیار بیشتر از موارد ثبت شده است.

هنگامی‌که بوکسور مورد اصابت مستقیم ضربه به سر قرار می‌گیرد، ضربه‌ای معادل دریافت ضربه توپ 6 کیلوگرمی بولینگ که با سرعت 32 کیلومتر در ساعت در حال حرکت است دریافت می‌کند، یعنی حدود 52 برابر نیروی جاذبه. اصابت ضربه به سر ممکن است منجر به شکستگی استخوان و آسیب به بافت‌های مغز شود. ضربه ممکن است به سطح مغز آسیب رساند، شبکه‌های عصبی را پار کنده، منجر به ضایعات مغزی یا خونریزی شود یا ا لخته‌های بزرگ در مغز ایجاد کند.

شدت صدمات وارد به بوکسورها بستگی به غیرحرفه‌ای یا حرفه‌ای بودن آنها دارد. بوکسورهای حرفه‌ای از اثرات تجمعی صدمه به مغز رنج می‌برند که اغلب منجر به «سندرم مُشت‌خوردگی» می‌شود. شواهد صدمات وارد به بوکسورهای غیرحرفه‌ای کمتر ثابت شده چون نتایج تعداد قابل توجهی از مطالعات حاکی از آن است که هیچ شواهدی مبنی بر صدمات تجمعی مغزی در این بوکسورها وجود ندارد.

صدمات بدنی

سایر عوارض بدنی ناشی از بوکس و کیک بوکسینگ شامل بریدگی، کبودی، شکستگی دندان، مشکلات دندانی، شکستگی دنده، خونریزی داخلی و صدمه به ارگان‌های داخلی است.

صدمات صورت

آیا بوکس صورت را خراب میکند؟ صورت بوکسورها مستعد انواع و اقسام صدمات و جراحات ازجمله پارگی و بریدگی‌هاست چون مویرگ‌ها بسیار نزدیک به پوست هستند و هنگامی‌که ضربه‌ای سنگین به‌صورت وارد می‌شود، منجر به جراحاتی به‌ظاهر دراماتیک می‌شود، به این دلیل که مویرگ‌ها پاره شده و به سطح پوست می‌آیند.

صدمات چشم

باآنکه استخوان‌های سفت جانبی از چشم‌ها محافظت می‌کنند اما در برابر ضربات مستقیم از پایین بسیار آسیب‌پذیرند. صدمه به چشم‌ها در بوکس ممکن است ناشی از تماس مستقیم یا امواج ضربات باشد. بسته به‌شدت ضربه، صدمات ممکن است منجر به صدمه دیدن شبکیه، جدا شدن شبکیه، خونریزی شبکیه یا سایر صدمات شوند.

بیماری‌های مغزی

بوکسورهای پیشکسوت در برابر پیری طبیعی مغز و بیماری‌های مغزی آسیب‌پذیرترند. احتمال ابتلای آنها به بیماری‌هایی همچون آلزایمر و پارکینسون بیشتر است. مغز بوکسورها کوچک‌تر است و ماده خاکستری سطح مغز نازک‌تر. شکمچه‌های داخل مغزی به دلیل کاهش ماده سفید مغز بزرگ می‌شوند.

سایر صدمات

برخی از صدمات دیگر که احتمال بروز آنها در بوکسورها بیشتر است شامل هر نوع صدمه به بدن مانند آسیب به ارگان‌های داخلی، شکستگی استخوان‌ها یا صدمات دندانی، شکستگی دنده‌ها یا خونریزی داخلی است. چشم‌ها در برای ضربات از پایین آسیب‌پذیرند که منجر به آسیب به شبکیه یا جدایی یا خونریزی شبکیه می‌شود.

همچنین ممکن است دررفتگی کتف نیز رخ دهد که علت عمده آن حرکت بیش‌ازحد اغراق‌آمیز بوکسور هنگام ضربه زدن است.

شرایط بوکسور شدن [6 نکته برای ورود به مسابقات بوکس حرفه ای]

توصیه‌های ایمنی

اگر علاقه‌مند به یادگیری بوکس هستید باید از وسایل ایمنی مناسب استفاده کنید تا اینکه خطر مصدومیت کاهش یابد.

به‌عنوان‌مثال، چه در حال تمرین یا مبارزه باشید باید از کلاه، باند دست و محافظ لثه استفاده کنید. همچنین به دستکش هایی نیاز دارید که وزن آنها حداقل 450 گرم باشد.

سایر توصیه‌های ایمنی برای بوکسورها شامل موارد ذیل است:

  • روی صورت وازلین بمالید تا اینکه ضربات حریف از روی صورت سُر بخورند.
  • پس از تمرین یا مبارزه از یخ استفاده کنید. روشی عالی برای کاهش التهاب و کوفتگی است و به التیام سریع‌تر کمک و از پیشرفت بیشتر صدمات جلوگیری می‌کند.
  • پس از تمرین یا مبارزه، حتماً زیاد استراحت کنید تا اینکه زودتر التیام یابید.
  • قبل از تمرین یا مبارزه باید حرکات کششی انجام دهید تا احتمال بروز برخی از مصدومیت‌ها مانند کشیدگی‌ و پیچ خوردن عضلات کاهش یابد.
  • اگر از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشید احتمال مصدومیت کاهش می‌یابد. اگر مربی بوکس ندارید در پی استخدام یک مربی باشید تا به شما کمک کند.
  • استراتژی‌های تدافعی بوکس را یاد بگیرید.

در مجموع، در حالیکه بوکس بطور‌ذاتی خطرناک است اما اگر منطقی رفتار و از تجهیزات مناسب استفاده کنید و بدانید که چه زمانی باید به بدن خود استراحت دهید، احتمال بروز بسیاری از صدمات را کاهش می‌دهید. اگر در همان ابتدا به درمان مصدومیت نپردازید، آنگاه مزمن خواهد شد.

اگر علائم ضربه مغزی – سردرد، از دست دادن حافظه، سرگیجه، استفراغ، گیجی عمومی – یا آسیب حاد شامل بریدگی، کبودی، رگ به رگ شدن یا شکستگی استخوان‌ها را دارید، به پزشک مراجعه کنید.

کلاه رزمی بوکس مدل EvLst به همراه گارد

کلاه رزمی بوکس مدل EvLst به همراه گارد
500,000
425,000 تومان
جنس
چرم مصنوعی
نوع
بوکس
تعداد
یک عدد
اندازه
متوسط
مناسب برای
باشگاه و سالن ورزشی
مناسب برای ورزش
بوکس
نوع نگهدارنده و متصل‌کننده
چسب
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

cached! 479412

پرسش‌های متداول

آیا بوکس ارزش ریسک کردن را دارد؟

صدمات غم انگیزی در بوکس وجود دارد که کمتر از فوتبال یا کوهنوردی نیست. اما به خاطر دستاوردهایش در شخصیت و خوی کنترلی (در یک باشگاه بوکس تحت نظارت خوب)، ارزش ریسک را دارد.

بوکسورها چگونه آسیب مغزی را کاهش می دهند؟

تنها راه برای جلوگیری از آسیب های سر در ورزش بوکس، جلوگیری از ضربه به سر و یادگیری اصول دفاعی است. یک مطالعه نشان داده که با افزایش قدرت گردن، احتمال ضربه مغزی کاهش می یابد.

منابع: mjssm – bjsm.bmj

بیشتر بخوانید:

  • بهترین باند بوکس؛ 20 مدل حرفه ای با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • آموزش بستن باند بوکس به صورت حرفه ای
  • نحوه امتیاز‌دهی در بوکس چگونه است؟
  • 12 مدل از بهترین کلاه های رزمی
منبع: verywellfit

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

بروز شده‌ها

انواع طناب ورزشی

20 مدل بهترین انواع طناب ورزشی

جوراب های ورزشی سبز

جوراب‌های ورزشی سبز – زنانه و مردانه

انواع کش ورزشی برای خرید

20 مدل از بهترین کش های بدنسازی [حرفه ای]

فواید مکمل پروتئین

فواید مکمل پروتئین در بدنسازی [بر اساس تحقیقات]

تیشرت ورزشی زنانه قرمز

انواع تیشرت ورزشی زنانه قرمز برای خرید

بهترین دوچرخه های تا ۱۰ میلیون {15 مدل محبوب}

سبک های مختلف یوگا

20 مدل از انواع سبک های یوگا

ورزش با هدبند مخصوص

20 مدل هدبند ورزشی زنانه و مردانه با خرید اینترنتی

پیشنهادی

حرکت ددلیفت

اجرای صحیح انواع ددلیفت + فواید حرکت

کادو برای مرد ورزشکار

+10 ایده عالی خرید هدیه ورزشی خاص برای آقایان

لباس مناسب دویدن

10 لباس ورزشی که باید هنگام دویدن بپوشید

ما را دنبال کنید

  • درباره آلبا اسپرت
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz