• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

build muscle with TRX 750x375 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • آیا تی آر ایکس واقعاً مؤثر است؟
  • چند روز در هفته باید تی آر ایکس انجام دهید؟
  • تی آر ایکس برای عضله سازی ؟ بدون شک!

آیا با تی آر ایکس TRX عضله سازی میکند؟ یا این هم فقط یکی دیگر از آن لوازم ورزشی معمولی ​​است که برای خالی کردن جیب شما به وجود آمده است؟

بسیار خوب، دانش آن واضح است و نتایج مثبت استفاده از مجموعه تمرینات معلق نیز به خوبی مستند شده است.

ادامه مطلب را بخوانید تا دریابید که:

آیا با استفاده از تی آر ایکس توده عضلانی و قدرت به دست می آورید؟ پاسخ این پرسش ممکن است شما را شگفت زده کند!

TRX طرفداران خاصی پیدا کرده است. رشد محبوبیت تی آر ایکس را نیز همانند افزایش محبوبیت کراس فیت، می توان به چندین عامل مرتبط دانست:

  • تجهیزات قابل حمل (که به معنای امکان تمرینات بیشتر در فضای باز است)
  • یک ساختار ساده (شامل 7 حرکت مرکزی)
  • و درگیر کردن تمام بدن (فول بادی) (بنابراین مهم نیست که روی چه چیزی کار می کنید، میان تنه شما همیشه فعال است)
تی آر ایکس بهتره یا تمرین با وزنه: بررسی کامل

آیا تی آر ایکس واقعاً مؤثر است؟

درحالیکه بحث بر سر این وجود دارد که آیا تی آر ایکس اولویت دوم است یا خیر، اثربخشی آن به طور کلی مورد توافق قرار گرفته است. چندین مطالعه مستقل اثبات کرده است که TRX به همان اندازه تمرینات مرسوم، تأثیرگذار است. حتی با وجود اینکه شواهد نشان می دهد که TRX مؤثر است، هنوز هم عده‌ای هستند که نمی خواهند آن را باور کنند…

TRX چه کارکردی برای مردان می تواند داشته باشد؟

هنوز از خود می پرسید که تی آر ایکس چه کارکردی برای شما دارد؟ اگر شما هم مثل من مرد هستید، به این موضوع توجه کنید که:

ثابت شده است که TRX توان، قدرت و دامنه حرکت را افزایش می دهد. حتی برای پیشگیری از آسیب نیز فوق العاده است!

تمرین با تی آر ایکس می تواند به شما کمک کند تا بلندتر پرش کنید، عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید و عضله سازی کنید. بنابراین، اگر به دنبال یک برنامه ورزشی جدید و سرگرم کننده جهت کمک به تحقق اهداف خود هستید، شاید TRX  ارزش امتحان کردن را داشته باشد.

بندهای معلق، باعث ایجاد بی ثباتی می شود و شما را مجبور می کند تا به فعال سازی تمام بدن متکی شوید و عضلات شما را نیز فعال می‌کند تا قوی‌تر شوند.

بنابراین:

اگر اهدافی برای لاغر شدن، سوزاندن چربی بدن، عضله سازی، رشد استقامت یا افزایش تحرک و انعطاف دارید، تی آر ایکس می‌تواند برای همه این‌ها و حتی بیشتر کفایت کند.

در واقع، ادعا بر این است که تمرینات معلق TRX از طریق بهبود چگونگی حرکت و پرورش بدن به طرزی که به زبان آوردن آن سخت است، در کاربران خود تأثیر می گذارد، طوری که باعث می شود به خود بگویید: «چه خبر شده؟!».

من خودم این تأثیر را تجربه کرده‌ام. واقعاً شگفت انگیز است که چگونه تمرینات معلق، بدن شما را به طور مثبت تحت تأثیر قرار می‌دهد!

بسیاری از ورزشکاران حرفه ای و کارشناسان نظامی از سیستم TRX حمایت می کنند. برای مردانی که می‌خواهند عضله سازی کنند و قدرت خود را افزایش دهند، این سیستم یک روش جدید عالی است که می تواند چاشنی هر برنامه ورزشی باشد.

تی آر ایکس می تواند به طور جدی به شما کمک کند تا عضله سازی کنید، صرف نظر از اینکه برای جایگزینی کامل یک برنامه ورزشی استفاده شود و یا برای تکمیل برنامه روزانه مرسوم فعلی به کار رود.

6 مدل بهترین تخته تعادل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

TRX چه کارکردی برای زنان می تواند داشته باشد؟

TRX women - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

فواید تی آر ایکس به طورکلی برای مردان و زنان یکسان است. افزایش تناسب اندام کلی با  TRX که شامل لاغری یا عضلانی شدن است، قدرت، استقامت، تحرک و انعطاف پذیری را در زنان بهبود می بخشد.

برای زنانی که می‌خواهند هیکل یک ورزشکار المپیک را داشته باشند یا آن را حفظ کنند، تمرینات معلق راهی مطمئن برای انجام این کار است. TRX، زنان با هر نوع بدنی را قادر می سازد تا به اهداف خود دست یابند. به‌علاوه، سلامت جسمی عمومی به معنای افزایش حس تندرستی و حمایت از سلامت روان است.

چند روز در هفته باید تی آر ایکس انجام دهید؟

تمرینات معلق را به همان میزانی که تمرینات ورزشی معمولی خود را انجام می دهید، انجام دهید. به تمرینات معلق نیز همانطور که به بدنسازی نگاه می کنید، نگاه کنید. اگر یک یا دو روز در هفته تمرینات معلق انجام می دهید و چهار بار در هفته وزنه می زنید، خوب است! اگر یک روز وزنه می زنید و چهار روز تمرین معلق انجام می دهید، این هم خوب است!

تمرین معلق میتواند مکمل فوق العاده‌ای برای برنامه روزانه فعلی باشد و همچنین می تواند به عنوان یک تمرین مستقل، بسیار خوب باشد.

تی آر ایکس (Trx) چیست؟ 25 مدل حرکات ورزشی با تی ار ایکس

در مطلب بالا چند مورد از صدها حرکت تمرینی معلق وجود دارد که تنها به وسیله یک ابزار تمرینی تی ار ایکس، می توانید آنها را انجام دهید. همانطور که می‌بینید، برای یک تمرین درجه یک فول بادی، بیش از اندازه حرکت ورزشی وجود دارد!

هر طور که صلاح می دانید آن را در برنامه تمرینی خود بگنجانید، اما وقتی از آن استفاده کردید، به خودتان فشار بیاورید!  نکته مهم این است که از نظر بدنی فعال باشید.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

سخن پایانی:

تی آر ایکس برای عضله سازی ؟ بدون شک!

تمرینات معلق و تی آر ایکس به شما برای عضله سازی کمک می کند. صرف نظر از اینکه آنها را به عنوان مکملی برای برنامه روزانه تمرینی معمولی خود به کار ببرید و یا  از آنها به عنوان وسایل ورزشی اصلی خود استفاده کنید.

من به طور منظم از مجموعه تمرینی معلق خود بهره می گیرم و تمرینات معلق را بسیار مفید می دانم. آنها برای رشد عضلات، هماهنگی و تعادل عالی هستند. چه حرکت شنا بزنم و چه روی شانه هایم کار ‌کنم، تمرین TRX بخش میان تنه (هسته) من را درگیر می کند و قسمتی از بدنم را تقویت می کند که در سایر ورزش ها اغلب نادیده گرفته می شود.

اگر مطمئن نیستید که تمرین معلق باب میل شما باشد، چرا آن را امتحان نمی کنید؟ اگر چه بند های تی آر ایکس شناخته شده ترین مارک هستند، اما مدل های مقرون به صرفه دیگری نیز موجود است.

5/5 - (2 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • فواید ورزش تی آر ایکس برای بانوان و آقایان [ 7 مورد از مزایای TRX ]
  • 25 مدل بهترین بند های تی آر ایکس TRX + قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 14 نکته کلیدی برای داشتن بدن بهتر در خانم ها
  • تی آر ایکس بهتره یا تمرین با وزنه: بررسی کامل
  • ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟
  • تی آر ایکس (Trx) چیست؟ 25 مدل حرکات ورزشی با تی ار ایکس
منبع: hometraininghero
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

What to Eat After a Workout - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

بعد از ورزش چه بخوریم؟ [بهترین تغذیه های پس از ورزش]

Best girl Workout Gloves 120x86 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

20 مدل بهترین دستکش های ورزشی زنانه و دخترانه [بسیار شیک]

best bicycle under 10 120x86 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

چگونه بهترین دوچرخه تا ۱۰ میلیون را بخریم؟ {قیمت 15 مدل محبوب}

best fitness gifts 120x86 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

کادوی ولنتاین (ورزشی) چی بخرم؟❤️️ 15 ایده [فوق العاده]

best barbells bar - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

جدیدترین ها

Benefits of Hula Hoop 350x250 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

10 فایده حلقه زدن: فواید استفاده از هولاهوپ چیست؟

Nike Air Pegasus 30X 120x86 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

کفش دویدن نایک مدل lunarlon ایر زوم پگاسوس 30X [مردانه و زنانه]

best Bicycle Water Bottle 120x86 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

20 مدل بهترین قمقمه های دوچرخه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Crossfit best WOD 120x86 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

بهترین برنامه کراس فیت [واد حرفه ای King Kong]

best Motorcycle gloves 120x86 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

20 مدل بهترین انواع دستکش موتور سواری [قیمت روز و خرید اینترنتی]

پرسش و پاسخ ورزشی

  • Sepideh
    گرفتگی ماهیچه شکم و کمر هنگام استفاده از حلقه هولاهوپ

    وقتی ماهیچه های شکم و ناحیه ی کمر توسط حلقه هول...

    • 2 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. برای نتیجه حرفه ای و کات بدن به طور حتم ب...

    • 3 ماه قبل پاسخ داده شد
  • نیما
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. من ۳۸ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۶ کیلو. نسبتا...

    • 4 ماه قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری ...

    • 4 ماه قبل پاسخ داده شد
  • رامین فیت
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    تنها جنبه مهم در مورد نشان دادن عضلات شکم(سیکس ...

    • 4 ماه قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

Best Grip Strengthener - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

Best Protein - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Creatines - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

best Binoculars 120x86 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

at home gym 1200x600 1 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

Hottest Female Athletes - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

WORKOUT PLAN BUILD MUSCLE 120x86 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

برنامه بدنسازی پا حجمی حرفه ای برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

first month Beginner Bodybuilding program 120x86 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

بهترین برنامه بدنسازی ماه اول با تصویر + [pdf رایگان]

Cardio Workouts At Home 120x86 - آیا تی آر ایکس عضله سازی می کند؟

17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz