• بهترین مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حراج لوازم ورزشی
  • بهترین چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » لاغری و کاهش وزن » آیا ماساژ برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟

ماساژ برای لاغری و کاهش وزن

آیا ماساژ برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در لاغری و کاهش وزن
0
توییترلینکدینتلگرام

این دیگر بر کسی پوشیده نیست که وزن‌کم‌کردن، ترکیب کاملی از رژیم غذایی سالم و تمرین منظم است.  این فرآیند دشوار است، اما وقتی نتایج آن را ببینید، حس می‌کنید که ارزشش را داشت.

از آنجایی که کاهش وزن کار دشواری است، یک ماساژ بدن آرامش‌بخش، می‌تواند به شما برای لاغری کمک کند تا وزن‌تان را کاهش دهید. رویایی بنظر می‌رسد، اینطور نیست؟ اما برخی از مطالعات اخیر و متخصصین سلامت، غیر از آن را ادعا می‌کنند.

ماساژ بدن برای لاغری

ماساژ روشی فوق‌العاده برای انرژی‌ بخشیدن به بدن‌تان، رفع استرس و تمدد اعصاب است. یک ماساژ خوب می‌تواند اثر محرکی بر اندام‌های گوارشی‌تان داشته باشد و در نتیجه یبوست و حالت تهوع را رفع کند و به بدنتان اجازه دهد که حداکثر بهره را از تغذیه‌ء دریافتی ببرد. ماساژ بدن، متابولیسم و گردش خون‌تان را افزایش و دردهای عضلانی پس از تمرین را تسکین می‌دهد. این کار بدنتان را قوی‌تر و زمینه‌ای عالی برای کاهش وزن‌تان فراهم می‌کند.

ماساژ سلولیت و کاهش چربی

ماساژ، فرورفتگی پوست را که به دلیل تجمع چربی به وجود آمده است، کاهش می‌دهد که بهتر است سلولیت نامیده شود. اما این ماساژ‌ها نمی‌توانند مشکل را به طور همیشگی برطرف کنند. به عقیده متخصصان و محققین چنین ماساژ‌هایی به عنوان راه‌حل موقت، عالی هستند اما نمی‌توانند راه‌حلی دائمی باشند.

ماساژور تفنگی برای ریکاوری و بهبود چقدر موثر است؟
5 مدل بهترین وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

ماساژ برای لاغری و چربی سوزی چگونه است؟

ماساژ برای چربی سوزی

چه ماساژی برای لاغری خوبه؟ مطالعه‌ای اثر سه نوع ماساژ مختلف، ماساژ مکانیکی، ماساژ تخلیه لنفی و ماساژ بافت همبندی را بر قسمت‌های مختلف بدن مورد مقایسه قرار داد. نتایج نشان داد که در هر سه روش چربی کاهش می‌یابد که با ضخامت چربی دور شکم و ضخامت چربی ران و دور ران مشخص می‌شود. اما تفاوت به اندازه‌ای نبود که حاکی از کاهش وزن باشد. اما قطعاً این ماساژها می‌تواند به کاهش وزن‌تان کمک کند.

آیا ماساژ‌ها اصلاً خوب هستند؟

ماساژ روش خوبی برای آرامش، تمدد اعصاب و تجدید قوا است اما ماساژ‌ها ممکن است به تنهایی برای دستیابی به نتایج کاهش وزن کافی نباشند. اما اگر سیستم گوارش، گردش خون و متابولیسم بدن‌تان را سالم و در شرایط خوبی حفظ کنید، ماساژ زمینه‌ای عالی برای کاهش وزن‌ فراهم می‌کند.

ماساژ می‌تواند مکمل ورزش باشد

یک ماساژ خوب بعد از یک تمرین سخت مانند دو رفیق صمیمی هستند. به همین دلیل است که مربیان تناسب‌اندام‌ اغلب بدن‌شان را ماساژ می‌دهند. طبق گفته انجمن ماساژ‌درمانی آمریکا، ماساژ به ورزش‌ کمک می‌کند. ماساژ به کاهش تنش عضلات، تورم و گرفتگی عضلات و افزایش دامنه حرکتی‌تان کمک و حتی از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کند. تمام این موارد سبب می‌شود که بدنتان قوی‌تر و انجام تمرینات سخت‌تر برایتان امکان‌پذیر شود.

ماساژ سبب بهبود گردش خون و متابولیسم بدن می‌شود

ماساژ بهبود گردش خون

گردش خون مناسب، مواد مغذی را برای کل بدن‌تان تامین می‌کند. ماساژ بافت‌ همبندی، روشی است که در آن بافت‌های نرم بدن برای بهبود گردش‌خون ماساژ داده می‌شوند. گردش خون بیشتر، منجر به متابولیسم بهتر و سوزاندن بیشتر کالری می‌شود.

ماساژ هضم غذا را بهبود می‌بخشد

ماساژ، یبوست و حالت تهوع را رفع می‌کند و باعث بهبود مشکلات گوارشی می‌شود. هنگامی که سلامت گوارش‌تان مساعد باشد، بدنتان می‌تواند از مواد مغذی دریافتی حداکثر بهره را ببرد و در نتیجه به شما کمک می‌کند تا وزن‌تان را کاهش دهید. ماساژ تخلیه لنفی، روشی است که به دفع مواد زائد از بافت بدن‌تان و کاهش وزن کلی بدن کمک می‌کند.

روش‌هایی برای افزایش اثربخشی ماساژ بدن‌تان برای لاغری

ماساژ بدن از همه نظر عالی است، مطالعات همچنین مدعی هستند که ترکیب ماساژ با لیزردرمانی یا اشعه مادون قرمز می‌تواند اثر آن را افزایش دهد. محققان دریافته‌اند که استفاده از نور لیزر (پرتو دوگانه سطح‌پایین) نسبت به ماساژ بدن به تنهایی، نتایج بهتری دارد.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - آیا ماساژ برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟

اگر دسترسی به فردی برای ماساژ ندارید، اجازه ندهید روش های کاهش وزن سنتی شما را تحت فشار قرار دهند! هدف خود را با بهترین ماساژورهای برقی موجود در بازار ارتقا دهید و به راحتی به اهداف لاغری خود برسید. راهنمای جامع ما در مورد برترین ماساژورهای برقی را امروز بررسی کنید!

5/5 - (1 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • نحوه صحیح استفاده از ماساژور تفنگی [برقی]
  • 20 مدل بهترین روغن های مخصوص ماساژ با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 10 مارک بهترین روکش صندلی ماساژور ارزان قیمت با خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین دستگاه های ماساژور برقی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • ماساژور تفنگی برای ریکاوری و بهبود چقدر موثر است؟
  • 20 مدل بهترین مارک های ماساژور پا [قیمت روز و خرید اینترنتی]
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest

guest

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

blank

blank blank blank

توصیه شده

تمرینات با چرخ شکم

5 تمرین با چرخ شکم برای تقویت مرکز بدن

چرخ تمرین شکم

20 مدل بهترین چرخ و رولر شکم با قیمت روز و خرید اینترنتی

blank

تمرینات حرفه ای شکم برای تقویت عضلات میان تنه

چگونه یک دونده حرفه ای شویم

چگونه یک دونده حرفه ای شویم حتی اگر از آن متنفر هستید

بهترین توپ های پیلاتس

20 مدل بهترین توپ های پیلاتس [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

لباس یوگا زنانه

20 مدل لباس یوگا زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

شروع کوهنوردی

برای شروع کوهنوردی چه باید کرد؟

لباس وت سوت مردانه و زنانه

10 مدل بهترین لباس وت سوت غواصی با قیمت روز و خرید اینترنتی

عضله سازی سریع پا

بهترین حرکات بدنسازی برای عضله سازی سریع پا

بهترین چادر های کوهنوردی

20 مدل بهترین چادر کوهنوردی حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    راهنمايي براي خريد كفش

    این مطلب راهنمای کامل خرید کفش ورزشی زنانه هست:...

    • 2 ماه قبل پاسخ داده شد
  • فريبا
    راهنمايي براي خريد كفش

    • 2 ماه قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 3 ماه قبل پاسخ داده شد
  • kasra
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 3 ماه قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    5 مدل از انواع بازی بوکس برای گوشی اندروید

    Real Boxing: "بوکس واقعی" یک بازی بوکس محبوب...

    • 3 ماه قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

blank

20 مدل بهترین شلوار های پیاده روی مردانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مدل های میله هالتر

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

blank

20 مدل بهترین فوم رولر های ورزشی با قیمت روز و خرید اینترنتی

blank

بهترین تیشرت های دوچرخه سواری زنانه [اسپرت] با قیمت روز و خرید اینترنتی

blank

20 مدل بهترین راکت بدمینتون حرفه ای در 2023 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

blank

7 فایده حرکت اسکوات و تنوع در انجام

blank

4 مدل تمرین قدرتی برای افزایش سرعت دویدن

blank

چطور بارفیکس را با فرم مناسب انجام دهیم: راهنمای تصویری pull up

blank

آموزش دویدن برای مبتدیان [جواب به سوالات متداول]

blank

حرکات گرم کردن بدن قبل از بدنسازی [7 حرکت فوق العاده ورزشی]

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz