این دیگر بر کسی پوشیده نیست که وزن‌کم‌کردن، ترکیب کاملی از رژیم غذایی سالم و تمرین منظم است. این فرآیند دشوار است، اما وقتی نتایج آن را ببینید، حس می‌کنید که ارزشش را داشت.
از آنجایی که کاهش وزن کار دشواری است، یک ماساژ بدن آرامش‌بخش، می‌تواند به شما برای لاغری کمک کند تا وزن‌تان را کاهش دهید. رویایی بنظر می‌رسد، اینطور نیست؟ اما برخی از مطالعات اخیر و متخصصین سلامت، غیر از آن را ادعا می‌کنند.
ماساژ بدن برای لاغری
ماساژ روشی فوق‌العاده برای انرژی بخشیدن به بدنتان، رفع استرس و تمدد اعصاب است. یک ماساژ خوب می‌تواند اثر محرکی بر اندام‌های گوارشی‌تان داشته باشد و در نتیجه یبوست و حالت تهوع را رفع کند و به بدنتان اجازه دهد که حداکثر بهره را از تغذیه‌ء دریافتی ببرد. ماساژ بدن، متابولیسم و گردش خون‌تان را افزایش و دردهای عضلانی پس از تمرین را تسکین می‌دهد. این کار بدنتان را قوی‌تر و زمینه‌ای عالی برای کاهش وزن‌تان فراهم میکند.
ماساژ سلولیت و کاهش چربی
ماساژ، فرورفتگی پوست را که به دلیل تجمع چربی به وجود آمده است، کاهش می‌دهد که بهتر است سلولیت نامیده شود. اما این ماساژها نمی‌توانند مشکل را به طور همیشگی برطرف کنند. به عقیده متخصصان و محققین چنین ماساژ‌هایی به عنوان راه‌حل موقت، عالی هستند اما نمی‌توانند راه‌حلی دائمی باشند.
ماساژ برای لاغری و چربی سوزی چگونه است؟
چه ماساژی برای لاغری خوبه؟ مطالعه‌ای اثر سه نوع ماساژ مختلف، ماساژ مکانیکی، ماساژ تخلیه لنفی و ماساژ بافت همبندی را بر قسمت‌های مختلف بدن مورد مقایسه قرار داد. نتایج نشان داد که در هر سه روش چربی کاهش می‌یابد که با ضخامت چربی دور شکم و ضخامت چربی ران و دور ران مشخص می‌شود. اما تفاوت به اندازه‌ای نبود که حاکی از کاهش وزن باشد. اما قطعاً این ماساژها می‌تواند به کاهش وزن‌تان کمک کند.
آیا ماساژها اصلاً خوب هستند؟
ماساژ روش خوبی برای آرامش، تمدد اعصاب و تجدید قوا است اما ماساژها ممکن است به تنهایی برای دستیابی به نتایج کاهش وزن کافی نباشند. اما اگر سیستم گوارش، گردش خون و متابولیسم بدنتان را سالم و در شرایط خوبی حفظ کنید، ماساژ زمینه‌ای عالی برای کاهش وزن فراهم میکند.
ماساژ می‌تواند مکمل ورزش باشد
یک ماساژ خوب بعد از یک تمرین سخت مانند دو رفیق صمیمی هستند. به همین دلیل است که مربیان تناسب‌اندام اغلب بدن‌شان را ماساژ می‌دهند. طبق گفته انجمن ماساژ‌درمانی آمریکا، ماساژ به ورزش کمک میکند. ماساژ به کاهش تنش عضلات، تورم و گرفتگی عضلات و افزایش دامنه حرکتی‌تان کمک و حتی از آسیب‌دیدگی جلوگیری میکند. تمام این موارد سبب می‌شود که بدنتان قوی‌تر و انجام تمرینات سخت‌تر برایتان امکان‌پذیر شود.
ماساژ سبب بهبود گردش خون و متابولیسم بدن می‌شود
گردش خون مناسب، مواد مغذی را برای کل بدنتان تامین میکند. ماساژ بافت همبندی، روشی است که در آن بافت‌های نرم بدن برای بهبود گردش‌خون ماساژ داده می‌شوند. گردش خون بیشتر، منجر به متابولیسم بهتر و سوزاندن بیشتر کالری می‌شود.
ماساژ هضم غذا را بهبود می‌بخشد
ماساژ، یبوست و حالت تهوع را رفع میکند و باعث بهبود مشکلات گوارشی می‌شود. هنگامی که سلامت گوارش‌تان مساعد باشد، بدنتان می‌تواند از مواد مغذی دریافتی حداکثر بهره را ببرد و در نتیجه به شما کمک میکند تا وزن‌تان را کاهش دهید. ماساژ تخلیه لنفی، روشی است که به دفع مواد زائد از بافت بدنتان و کاهش وزن کلی بدن کمک میکند.
روش‌هایی برای افزایش اثربخشی ماساژ بدنتان برای لاغری
ماساژ بدن از همه نظر عالی است، مطالعات همچنین مدعی هستند که ترکیب ماساژ با لیزردرمانی یا اشعه مادون قرمز می‌تواند اثر آن را افزایش دهد. محققان دریافته‌اند که استفاده از نور لیزر (پرتو دوگانه سطح‌پایین) نسبت به ماساژ بدن به تنهایی، نتایج بهتری دارد.
درحال دریافت محصولات منتخب ...
اگر دسترسی به فردی برای ماساژ ندارید، اجازه ندهید روش های کاهش وزن سنتی شما را تحت فشار قرار دهند! هدف خود را با بهترین ماساژورهای برقی موجود در بازار ارتقا دهید و به راحتی به اهداف لاغری خود برسید. راهنمای جامع ما در مورد برترین ماساژورهای برقی را امروز بررسی کنید!
