آیا مصرف گینر باعث ریزش مو میشود و چقدر احتمال دارد که با مصرف آن عوارض جانبی نامطلوبی را تجربه کنید؟
این‌ها نگرانی‌های رایجی هستند که در مورد آن‌ها از جوانانی می‌شنویم که به دنبال رشد توده عضلانی و درعین‌حال حفظ سلامتی خود هستند.
آیا مصرف گینر باعث ریزش مو میشود؟
خیر، بیشتر افرادی که از مکمل‌های گینر استفاده می‌کنند، درواقع دچار ریزش مو نمی‌شوند. گینر یک مکمل عصاره‌ی غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات است که هیچ‌کدام به موهای یک فرد سالم آسیب نمی‌رسانند.
مصرف کربوهیدرات و پروتئین باهم به‌هیچ‌وجه خطرناک نیست و بسته به منبع، می‌تواند درست مثل مصرف وعده‌های غذایی معمولی باشد.
به‌عنوان‌مثال، برخی از گینرها شامل کنسانتره‌ی پروتئین آب‌پنیر و پودر سیب‌زمینی شیرین در مواد تشکیل‌دهنده‌ی خود هستند. این دو ماده‌‌ی غذایی (سیب‌زمینی شیرین و لبنیات) باعث ریزش مو نمی‌شوند.
استفاده از مکمل‌ها آسان است اما گینرها به طور عمده نسخه‌های پودری غذاها هستند. خوردن یا نوشیدن آن‌ها ساده‌تر است و با عوارض کمتری همراه است.
چرا ریزش مو با گینر مرتبط است؟
این احتمال وجود دارد که استفاده از مکمل‌های آلوده منجر به گسترش این شایعه شود که گینرها باعث ریزش مو می‌شوند. برخی از تولیدکنندگان کالاهایی را تولید می‌کنند که محتوی ناخالصی است.
فلزات سنگین مانند سرب و استروئیدهای آندروژنی آنابولیک[1] (AAS) از عوامل بالقوه‌‌ی بروز مشکل ریزش مو هستند. گینرهای دسته‌ی اول حاوی نمونه‌هایی از آلاینده‌های رایج هستند و ممکن است در محصولات «سبد تخفیف[2]» فروشگاه‌ها یافت شوند. منشأ این آلاینده‌ها ممکن است منابع لبنی با کیفیت ضعیف یا استخراج‌شده از فرآیند فیلتراسیون باشند.
در برخی از مکمل‌ها به‌طور مخفیانه استروئیدهای آنابولیک برای افزایش فروش گنجانده‌شده‌اند. به همین دلیل، توصیه می‌کنیم محصولات شرکت‌هایی را خریداری کنید که توسط شخص ثالث تاییدشده یا دارای شهرت معتبری باشند.
آیا گینرها عوارض جانبی دارند؟
بسته به محتویات موجود در محصول، برخی از گینرها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند.
مکمل‌های گینر از امنیت سلامت بالایی برخوردار هستند. آن‌ها از ترکیبات ساده‌ای تشکیل‌شده‌اند و اغلب دارای پشتوانه‌‌ی علمی محکمی هستند.
از منظر قیاس، احتمال تجربه‌‌ی عوارض جانبی در مصرف گینر باکیفیت با خوردن یک وعده‌‌ی غذایی قابل‌مقایسه است.
همیشه به دنبال اطمینان بیشتر مانند آزمایش توسط شخص ثالث، برچسب‌گذاری شفاف و صادقانه بر مواد و همچنین آزمون ارزیابی ناخالصی[3] باشید. در صورت استفاده از این موارد، هنگام انجام فعالیت‌های عضله سازی، کمترین احتمال بروز آسیب وجود خواهد داشت.
گاهی پیش می‌آید که محصولی همیشه ایمن بوده باشد اما برخی افراد به آن محصول واکنش‌های منفی نشان دهند. در صورت داشتن هرگونه مشکل قبلی حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
درحال دریافت محصولات منتخب ...
جمع بندی
تنها مواردی که در آن‌ها گینر با ریزش مو مرتبط است مربوط به مکمل‌های آلوده هستند. حتی گینری که پروتئین وی و کربوهیدرات را با مکمل‌هایی مانند کراتین ترکیب میکند، منجر به ریزش مو نمی‌شود.
استفاده از موادی مانند استروئیدها تنها راه اثبات‌شده برای ایجاد ریزش مو هستند که در هیچ گینر با کیفیت بالایی یافت نمی‌شوند.
[1] Anabolic androgenic steroids (AAS)
[2] Bargain bin:سبدی که در فروشگاه‌ها حاوی محصولات تخفیف خورده است و شامل اجناس از مد افتاده و کیفیت پایین میشود.
[3] Anti-doping testing