• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

خانه » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » برای کوهنوردی چه وسایلی لازم است؟ [قیمت و خرید]

برای کوهنوردی چه وسایلی لازم است؟ [قیمت و خرید]

لیست انواع وسایل مورد نیاز کوهنوردی در زمستان و تابستان.

مدت زمان مطالعه: 3 دقیقه
لوازم کوهنوردی

کوهنوردی نیازمند انواع مختلفی از تجهیزات مانند ابزار فنی، مسیریابی، تجهیزات شبانه روزی، لباس، کفش مناسب و مواد غذایی است. افراد کوه‌نورد نه تنها باید لوازم مورد نیاز بالا رفتن از کوه را در اختیار داشته باشند، بلکه باید وسایل لازم برای سپری کردن چندین روز در کوه را نیز به همراه داشته باشند.

همانطور که ممکن است حدس زده باشید، کوهنوردی ورزش سبکی نیست. لوازم قابل توجهی برای کوهنوری نیاز است که وزن آن ها می تواند بسیار بالا باشد.

به این ترتیب، مهم است که کوهنوردان تنها وسایل ضروری که به آن ها نیاز دارند را همراه داشته باشند، همچنین باید مطمئن شوند که آمادگی لازم را برای چندین روز مستقر شدن در شرایط کوهستانی را دارا هستند.

در ادامه لیستی از بهترین لوازم مورد نیاز برای کوهنوردی جهت راحتی در انتخاب شما گردآوری شده است. برخی از این محصولات دارای تخفیف ویژه می باشد.

پانچو کوهنوردی ترا هایکر مدل AT6927

پانچو کوهنوردی ترا هایکر مدل AT6927
654,500
629,000 تومان
ابعاد
143x217x0.1 سانتی‌متر
وزن
280 گرم
جنس
پلی‌استر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پانچو کوهنوردی مدل روسی سه کاره کد E20

پانچو کوهنوردی مدل روسی سه کاره کد E20
880,000 تومان
نوع تجهیزات جانبی سفر و کمپینگ
پانچو
ابعاد
20x100x180 سانتی‌متر
وزن
300 گرم
جنس
برزنت
نوع
ضد آب
سایر توضیحات
پانچو زیر انداز چادر چادر سرخ پوستی کاور وسایل
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

قطب نما مدل COMP_ 360

قطب نما مدل COMP_ 360
540,000 تومان
نوع تجهیزات جانبی سفر و کمپینگ
قطب‌نما
ابعاد
11x8x5 سانتی‌متر
وزن
400 گرم
جنس
پلاستیک
سایر توضیحات
امکان اتصال بر روی پایه دارای حباب تنظیم شیب دارای عدسی نشانه روی جهت تعیین گرا دارای کیف و بند
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پانچو کوهنوردی پکینیو مدل Zede-AB

پانچو کوهنوردی پکینیو مدل Zede-AB
645,000 تومان
ابعاد
135x105x0.1 سانتی‌متر
وزن
100 گرم
جنس
پارچه
سایر توضیحات
100% ضد آب جنس پارچه : آکسفورد ضد آب قابل استفاده در تمام شرایط آب و هوایی دارای جای کوله دارای کیف قابل حمل
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پانچو کوهنوردی کمپسور مدل جاکوله دار

پانچو کوهنوردی کمپسور مدل جاکوله دار
450,000
414,000 تومان
نوع تجهیزات جانبی سفر و کمپینگ
پانچو
ابعاد
130x100x0.1 سانتی‌متر
وزن
450 گرم
جنس
پلی‌استر
سایر توضیحات
دارای نقاب آستین ها دارای شبرنگ جاکوله دار و سبک ضد آب
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پانچو کوهنوردی کمپسور مدل MR

پانچو کوهنوردی کمپسور مدل MR
699,000 تومان
ابعاد
140x100x110 سانتی‌متر
وزن
310 گرم
جنس
پلاستیک
سایر توضیحات
استفاده در محیط های پر گرد و غبار استفاده در مناطق با شرایط آب و هوای بارانی و شرجی استفاده در مناطق بادی و طوفانی جنسیت قابل استفاده : آقایان و بانوان دارای کیف حمل دارای محفظه مخصوص کوله پشتی قسمت آستین به صورت کشی طراحی شده که سبب جلوگیری از نفوذ باد و باران به داخل آستین میشود. امکان قرار گرفتن کوله پشتی در زیر پانچو مناسب برای هر سایز (فری سایز)
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پانچو کوهنوردی مدل AB_2978

پانچو کوهنوردی مدل AB_2978
800,000 تومان
ابعاد
140x140x5 سانتی‌متر
وزن
700 گرم
جنس
پلی‌استر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

ابزار بقا اکسین مدل 2002 مجموعه 12 عددی

ابزار بقا اکسین مدل 2002 مجموعه 12 عددی
999,700
899,730 تومان
نوع تجهیزات جانبی سفر و کمپینگ
ابزار نجات
ابعاد
16x11x4 سانتی‌متر
وزن
465 گرم
جنس
سخت
سایر توضیحات
جعبه ابزار با ابعاد 16×11×4 سانتی‌متر چراغ قوه قطب نما بند گیره دار ابزار خط کشی بند دار چاقو تا شو پتوی اضطراری اره زنجیری انگشتی خودکار با قابلیت سوراخ کردن چراغ نشانگر با قابلیت جاکلیدی سوت ابزار چندکاره
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پانچو کوهنوردی اسنو هاوک مدل سه کاره

پانچو کوهنوردی اسنو هاوک مدل سه کاره
1,010,000 تومان
ابعاد
220x150x0.1 سانتی‌متر
وزن
250 گرم
جنس
نایلون
نوع
نیلون 68d
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پانچو کوهنوردی مدل جیلو

پانچو کوهنوردی مدل جیلو
800,000 تومان
نوع تجهیزات جانبی سفر و کمپینگ
پانچو
ابعاد
145x115x1 سانتی‌متر
وزن
360 گرم
جنس
پلی‌استر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

دستکش کوهنوردی مدل sport

دستکش کوهنوردی مدل sport
525,000 تومان
ابعاد
22x11x2 سانتی‌متر
وزن
97 گرم
جنس
برزنت
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پانچو کوهنوردی مدل ضد آب کد 1130

پانچو کوهنوردی مدل ضد آب کد 1130
750,000 تومان
ابعاد
35x25x6 سانتی‌متر
وزن
500 گرم
جنس
الیاف مصنوعی
سایر توضیحات
کلاهدار ضد آب فری سایز
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

بیلچه سفری مدل 009

بیلچه سفری مدل 009
353,000 تومان
ابعاد
41x16x1 سانتی‌متر
وزن
420 گرم
جنس
فلز
سایر توضیحات
مناسب برای کوهنوردی و صعود زمستانی درکوه مناسب استفاده در گردش درجنگل دارای وزن کم وسبک ساخته شده از فولاد مقاوم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب پاراکورد 100 متری فینو مدل BEX-1

 طناب پاراکورد 100 متری فینو مدل BEX-1
745,000 تومان
ابعاد
0.37x0.37x10000 سانتی‌متر
وزن
850 گرم
جنس
پارچه
سایر توضیحات
- دارای 7 رشته نخ تابیده مجزای داخلی - قطر 3.7 میلی متر - مناسب بافت انواع دستبند و سایر محصولات پاراکورد - طول 100 متر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

قطب نما 10 کاره مدل T10

قطب نما 10 کاره مدل T10
600,000 تومان
ابعاد
8x4x2.5 سانتی‌متر
وزن
60 گرم
جنس
پلاستیک
سایر توضیحات
مجهز به قطب نما، دماسنج و رطوبت سنج دارای خطکش و ذره بین مجهز به تراز و آینه مجهز به سنگ چخماق و تیغه مخصوص در بدنه محصول دارای سوت تعبیه شده در بدنه مجهز به چراغ LED با کلید مخصوص همراه با بند آویز دارای حالت تاشو جنس بدنه: پلاستیک وسیله ای بسیار کاربردی برای کوهنوردی و سفر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پانچو کوهنوردی اسنو هاوک مدل SN 010

پانچو کوهنوردی اسنو هاوک مدل SN 010
999,000 تومان
نوع تجهیزات جانبی سفر و کمپینگ
پانچو
ابعاد
20x10x10 سانتی‌متر
وزن
250 گرم
جنس
نایلون
سایر توضیحات
دارای چسبکی در ناحیه گردن دارای کیسه جهت حمل آسان تر سبک و ایده آل برای استفاده در شرایط مختلف طراحی گشاد جهت جلوگیری از تعریق حین حرکت قابلیت حمل کوله پشتی در زیر آن مقاوم در برابر سایش و پارگی جلوگیری از خیس شدن هنگام بارش باران طبیعت گردی ، کوهنوردی ، امداد, کمپینگ, ماهیگیری, ترکینگ, اپروچ
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

ابزار کوهنوردی مدل MFT03

ابزار کوهنوردی مدل MFT03
6,000,000
5,820,000 تومان
نوع تجهیزات جانبی سفر و کمپینگ
ابزار سفری
ابعاد
30x25x8 سانتی‌متر
وزن
1700 گرم
جنس
فلز
نوع
فولاد ضد زنگ
سایر توضیحات
حمل اسان کیف مقاوم در برابر ضربه مناسب کمپینگ افرود کوهنوردی دارای بیل و کلنگ و تبر و اره و یخ شکن و اتش زن و قطب نما و چاقو و چنگال چند منظوره و سوت نجات
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

استند و ساج سفری مدل E101

استند و ساج سفری مدل E101
790,000 تومان
ابعاد
82x55x90 سانتی‌متر
وزن
2300 گرم
جنس
فلز
سایر توضیحات
- دارای ساج با ابعاد: 9×43×51 سانتی‌متر با وزن: 975 گرم - قابلیت شستشوی آسان - قابل اتصال از طریق حلقه فلزی به استند سفری
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

قطب نما مدل cmkoch445 بسته 2 عددی

قطب نما مدل cmkoch445 بسته 2 عددی
430,000 تومان
ابعاد
6x6x1 سانتی‌متر
وزن
47 گرم
جنس
فلز
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کارابین مدل CRBN-X120 بسته 120 عددی

کارابین مدل CRBN-X120 بسته 120 عددی
1,500,000 تومان
نوع تجهیزات جانبی سفر و کمپینگ
کارابین
ابعاد
4.7x2.3x0.4 سانتی‌متر
وزن
4 گرم
جنس
فلز
سایر توضیحات
طول: 1.85 اینچ (4.7 سانتی متر) عرض: 0.9 اینچ (2.3 سانتی متر) قطر: 0.16 اینچ (0.4 سانتی متر) وزن هر قلاب: 4 گرم بسته بندی شامل: 120 قطعه کارابین مشکی ، 120 حلقه جاکلیدی مناسب آویز از این محصول برای کوهنوردی استفاده نشود
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

cached! 2302199

راهنمای خرید لوازم کوهنوردی

چه نوع از کوهنوردی را انتخاب می کنید؟

کوهنوردی یک اصطلاح عمومی است که می تواند معانی متفاوتی داشته باشد.

قبل از اینکه بدانیم چه وسایلی لازم است باید با انواع مختلف کوهنوردی آشنا شویم چرا که هر یک از آن‌ها نیازمند ابزارهای مختص به خود هستند.

دسته ها و انواع مختلفی از کوهنوردی وجود دارد که با توجه به هدف این مقاله آلبا اسپرت، من آنها را به چند دسته کلی و ساده زیر تقسیم‌ می کنم:

صخره نوردی: این رشته به معنای استفاده از دست و پاهای خود برای بالارفتن از سطح عمود یک صخره است و ممکن است شامل صعود به قله نباشد.

یخ نوردی: این رشته به معنای استفاده از دست و پاهای خود برای بالا رفتن از سطح عمودی یک صخره یخی است و ممکن است شامل سعود به قله نباشد.

کوهنوردی: کوه‌نوردی باهدف رسیدن به قله کوه. این رشته ممکن است شامل صخره نوردی، یخ نوردی و یا هر دو مورد باشد. گاهی ممکن است کوهنوردی به صورت تخصصی انجام نشود آنگاه نیازی به تجهیزات اضافی نیست.

برای کوهنوردی چه وسایلی لازم است؟

اجاق گاز کوهنوردی قابل حمل

برای کوهنوردانی که قصد دارند از یک غذای گرم در شب و یک فنجان قهوه در صبح لذت ببرند، اجاق گاز کوهنوردی قابل‌حمل از وسایل ضروری محسوب می شود.

این نوع از اجاق ها دارای 3 مدل هستند: اجاق گازی قوطی دار، اجاق گاز مایع، اجاق گاز با سوخت جایگزین. سوخت اجاق گاز نیز باید در لیست وسایل ضروری درج شود.

وسایل آشپزی

کوهنوردان برای پختن شام باید ست کوچکی از قابلمه، تابه و درب داشته باشند. فنجان، بشقاب، کاسه و ظروف نیز باید در لیست آنها وجود داشته باشد.

وسایل آشپزی از جنس آلومینیوم و تیتانیوم به دلیل وزن سبک و هدایت حرارتی بالا برای اهداف کوهنوردی بسیار مناسب هستند.

غذا و آب

به همراه داشتن اجاق گاز و وسایل آشپزی بدون آب و غذا بی فایده است. کوهنوردان باید وعده های غذایی خود را با دقت برنامه ریزی کنند و مطمئن شوند که مواد غذایی کافی به همراه دارند تا در طول سفر بدون غذا نمانند.

کوهنوردان معمولاً با توجه به نوع بدن و سطح فعالیت خود نیازمند 2500 تا 4500 کالری در روز هستند.

کیسه خواب

یک کوهنورد حرفه ای تمام تلاش خود را می کند که پس از یک کوهنوردی طولانی شب گرم و راحتی را سپری کند. کیسه خواب در طول شب توسط کوهنوردان برای حفظ گرمای بدن هنگام استراحت استفاده می شود. برای کوهنوردی در فصل سرد، کوهنوردان از کیسه های خوابی استفاده می کنند که به طور خاص برای گرم نگه داشتن ورزشکار در هوای سرد طراحی شده است.

چادر کمپینگ

برای کوهنوردی های چند روزه، کوهنوردان باید چادر های کمپ بادوامی را همراه داشته باشند که شب خود را داخل آن سپری کنند. داشتن چادر باکیفیت هنگام کوهنوردی های زمستانه از اهمیت بالایی برخوردار است.

چادرهای کوهنوردی چهار فصل در برابر شرایط سخت ارتفاعات بالا و همچنین در ماه های سرد زمستان از مقاومت بالایی برخوردار هستند.

گیره طناب کوهنوردی

گیره در اصل به عنوان ترمزی برای طناب کوهنوردی عمل می کند. از آنجایی که این گیره ها برای مدیریت میزان کشش طناب و گرفتن کوهنورد در صورت سقوط استفاده می شود، وجود آنها برای ایمنی صعود ضروری است.

کارابین

خرید کارابین

کاربین ها برای مجموعه‌ای از عملکردهای کوهنوردی از جمله اتصال کوهنورد به طناب، اتصال طناب به گیره و یا اتصال کوهنورد به لنگر گیره استفاده می شود و هر کوهنوردی باید چندین کارابین را برای اهداف ایمنی همراه خود داشته باشد.

کوله پشتی کوهنوردی

کوله پشتی‌ یکی از مهمترین لوازم و تجهیزات کوهنوردی محسوب می شود چرا که از آن‌ برای نگهداری سایر لوازم کوهنوردی استفاده می شود. کوله های کوه‌نوردی باید سبک، بادوام و ضد آب باشند.

علاوه بر این، کوهنوردان باید از کوله هایی با طراحی مناسب استفاده کنند تا وسایل کوهنوردی به راحتی جاسازی شوند و در دسترس باشند.

کرامپون (یخ شکن)

کرامپون ها میخ های فلزی هستند که می توان آنها را به بوت های کوهنوردی متصل کرد و وجود آنها برای سفری ایمن بر روی برف و یخ ضروری است. کرامپون ها این امکان را برای کوهنورد فراهم می‌کنند تا از دامنه های برفی بالا رفته، از یخچال های طبیعی عبور کنند و از صخره های پوشیده از یخ و آبشارهای یخ زده بالا بروند.

هارنس ایمنی

هارنس کوهنوردی برای اتصال کوهنورد به طناب و پشتیبانی از او به همگام صعود و یا پایین آمدن از کوه استفاده می‌شود.

برای انجام این کار، هارنس ها نیاز به یک کمربند، یک یا دو سگک و چندین حلقه طناب دارند.

کلاه ایمنی

کلاه ایمنی یکی از مهم‌ترین تجهیزات و وسایل کوهنوردی است. کلاه های کوهنوردی برای محافظت از کوهنوردان در برابر صخره های سست بالای سر آنها طراحی شده‌اند. علاوه بر این، این کلاه از سر کوهنورد هنگام برخورد با یک برآمدگی و یا لغزش و برخورد با صخره محافظت می کند.

تبر یخ

خرید تبر یخ

تبرهای یخ از لوازم ایمنی مهم کوهنوردی هستند که کوهنوردان برای حفظ تعادل خود و جلوگیری از سقوط به هنگام بالا رفتن از کوه استفاده می کنند. آن ها با راندن تبر داخل برف یا یک حفره، امنیت و ایمنی خود را هنگام صعود تضمین می کنند.

ابزار میانی

از ابزار میانی برای محافظت از کوهنوردان هنگام بالا رفتن از صخره های شیب دار استفاده می شود. این ابزار اساساً مهره های فلزی هستند که در شکاف های سطح سنگ گیر کرده و به یک سیم فلزی محکم متصل شده سپس این سیم از طریق یک کارابین به کوهنورد بسته می شود. در صورت سقوط، کوهنوردان با مهره‌ای که در صخره فرو کرده‌اند نجات پیدا می کنند.

طناب کوهنوردی

از طناب برای کمک به کوه‌نورد جهت صعود ایمن به کوه استفاده می‌شود. زمانی که صحبت از کوهنوردی به میان می‌آید، معمولاً نیم طناب‌ها بهترین گزینه هستند. هنگام صعود با نیم طناب، دو طناب برای محافظت در دو طرف کوه‌نورد بسته می‌شود. این روش کشش طناب را در مسیرهای سیاری که اغلب هنگام کوه‌نوردی بررسی می‌شوند را کاهش می‌دهد. هنگام انتخاب طناب، کوه‌نوردان باید طول، درجه و ایمنی طناب را در نظر بگیرند.

لباس لایه پایه

داشتن لباس و کفش مناسب جهت مقابله با عوامل طبیعی در طول کوهنوردی ضروری است. کوهنوردان معمولاً چندین لایه لباس می پوشند تا از خود در برابر هوای سرد محافظت کنند. لایه پایه معمولاً یک لباس زیر بلند، پیراهن ضد رطوبت و جوراب هایی با الیاف نخی و یا مصنوعی است.

بوت کوهنوردی

کوهنوردان بوت های پیاده روی ضد آبی را می پوشند که مناسب عبور از زمین های یخ زده باشند. اطمینان حاصل کنید که بوت های کوهنوردی شما محکم، ضد لغزش و مجهز هستند تا بتوانید مسیرهای طولانی‌ و ایمن تری را تجربه کنید.

20 مدل بهترین کفش های کوهنوردی مردانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]
20 مدل کفش کوهنوردی زنانه ارزان با قیمت روز و خرید اینترنتی

پوشش بیرونی

لایه‌های میانی و بیرونی معمولاً از یک ژاکت پشمی، یک کت پارکای محافظ و یک ژاکت ضد آب تشکیل شده است. وجود پوشش بیرونی ضد آب برای محافظت از کوهنوردان در برابر برف و باران ضروری است.

قطب نما

وقتی صحبت از مسیریابی در محیط های خارج از محدوده می شود، داشتن قطب نما ضروری است. اگر سیستم جی پی اس از کار بیافتد و یا باتری آن تمام شود، قطب نما به کار می آید.

علاوه بر این، برخی از قطب نما ها مجهز به ویژگی های پیشرفته ای هستند که برای کوهنوردی می‌ واند مفید باشد. برای مثال، قطب نماهایی با تنظیم محور و آینه های دید برای کوهنوردانی کاربرد دارد که قصد سفر خارج از محدوده داشته و به مسیریابی دقیق تری نیاز دارند.

جی پی اس (GPS)

گیرنده های جی پی اس دستی ابزار ارزشمندی برای کوهنوردان هستند چرا که اطلاعات مهمی در مورد موقعیت های مکانی مختلف ارائه می دهند. بهتر است که کوهنوردان به جای تکیه بر GPS موبایل خود، از یک GPS مختص محیط های خارج از محدوده استفاده کنند.

جی پی اس دستی نسبت به تلفن همراه مقاوم‌تر بوده و ضد آب هستند. علاوه بر این، آنها دریافت کننده اطلاعات ماهواره‌ای هستند که در مناطق دور افتاده به عنوان یک ویژگی برتر محسوب می شود.

نقشه

آمادگی برای کوهنوردی به معنای در دست داشتن یک نقشه کاغذی است. نقشه های توپوگرافی اطلاعات و جزئیات زیادی را در مورد ناحیه‌ای که یک کوهنورد قصد کاوش آن را دارد ارائه می‌کند.

یکی از مهم‌ترین ویژگی های نقشه توپوگرافی، خطوط کانتوری است که نشان دهنده شیب زمین است. خواندن نقشه به کوهنوردان این امکان را می دهد تا روش مناسبی را برای نحوه صعود خود به کوه طراحی کنند.

کلام آخر

من اخیراً تصمیم گرفته ام که شکل جدی تر از کوهنوردی را امتحان کنم. می‌خواهم از پیاده روی و طبیعت گردی معمولی‌ام فراتر بروم. بنابراین تصمیم گرفتم در مورد سنگ نوردی فنی و کوهنوردی بیشتر بدانم.

اما وقتی داشتم وسایل و لوازم مورد نیاز کوهنوردی را پیدا می کردم، کمی قضیه سخت شد. چه زمانی به یک قطعه از تجهیزات کوهنوردی یا ابزار خاص نیاز دارم؟ چرا این همه تنوع وجود دارد و چگونه می توانم بدانم به کدام یک نیاز دارم؟

بنابراین اگر با همین مشکلات دست و پنجه نرم می کردید، امیدوارم این مقاله تونسته باشه به شما کمک کنه. این مطلب می تونه یک دید کلی از وسایل مورد نیاز برای بالا رفتن از یک کوه رو به شما بده.

بیشتر بخوانید:

  • چطور کوهنوردی را شروع کنیم [4 مرحله اصلی]
  • راهنمای خرید چادر کوهنوردی
  • 20 مدل بهترین باتوم های کوهنوردی
  • 20 مدل بهترین طناب کوهنوردی و صخره نوردی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
منبع: rookieroad
برچسب ها: کوهنوردی و کمپینگ

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

بروز شده‌ها

چرخ تمرین شکم

20 مدل بهترین چرخ و رولر شکم با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین شلوار های کوهنوردی با قیمت روز و خرید اینترنتی

لباس مناسب برای باشگاه بدنسازی

لباس مناسب برای باشگاه بدنسازی

ورزش آب کردن چربی شکم

6 ورزش ساده برای آب کردن چربی شکم و پهلو

حرکات حرفه ای یوگا

سخت ترین حرکات و سبک‌های پیشرفته یوگا

پلاور دمبل

حرکت پلاور دمبل [آموزش اجرای صحیح زیر بغل پول اور با دمبل]

کاور مت یوگا

10 مدل بهترین کیف و کاور مت یوگا با قیمت و خرید اینترنتی

بهترین ساک های ورزشی

5 مدل از بهترین ساک‌های ورزشی مردانه و زنانه

پیشنهادی

حرکت ددلیفت

اجرای صحیح انواع ددلیفت + فواید حرکت

کادو برای مرد ورزشکار

+10 ایده عالی خرید هدیه ورزشی خاص برای آقایان

لباس مناسب دویدن

10 لباس ورزشی که باید هنگام دویدن بپوشید

ما را دنبال کنید

  • درباره آلبا اسپرت
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz