برنامه روزانه یک فوتبالیست حرفه ای: از تمرین تا فیزیوتراپی

طرفداران فوتبال در سراسر جهان آرزو دارند که در جایگاه قهرمانان خود باشند اما فوتبال چیزی بیشتر از حضور در تمرین و پوشیدن لباس تیم است. بازیکنان تیم باید در زمین تمرین حاضر شوند و توانایی و مهارت هایشان مورد ارزیابی قرار ‌گیرد.

برنامه روزانه یک فوتبالیست حرفه‌ای اغلب شلوغ‌تر و پرفشارتر از آن چیزی است که بیشتر طرفداران فوتبال تصورش را می کنند.

فوتبال فقط حضور در زمین تمرین، دو ساعت تمرین ضربات ایستگاهی و سپس رفتن به خانه با خودروهای اسپرت و سریع نیست. نه، فوتبال بسیار پرفشارتر از این است.

طرفداران فوتبال شاید مجبور نباشند مانند بازیکنان حرفه‌ای تمرین کنند، اما آنها می‌توانند مانند یک فرد حرفه‌ای روی جدیدترین مسابقات فوتبال به‌صورت آنلاین شرط‌بندی نمایند.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

برنامه روزانه یک فوتبالیست حرفه ای

فوتبالیست حرفه‌ای، شغلی 24 ساعته و در هر 7 روز هفته است. درواقع، امروزه بیشتر شبیه به سبکی از زندگی، شامل رژیم‌های غذایی سخت، تمرین و ابعاد روانی این رشته است و این واقعیت را اکثر بازیکنان تجربه می‌کنند.

فکر می‌کنید که فوتبالیست حرفه‌ای بودن آسان است؟ در این مطلب آلبا اسپرت به بررسی یک روز از زندگی فوتبالیست های حرفه‌ای می پردازیم.

رسیدن در محل تمرین

بیشتر روزها، تمرین زود شروع می شود و بازیکنان اغلب باشگاه های حرفه ای بین ساعت 8 تا 9 صبح در محل تمرین حاضر می شوند.

ممکن است در طول روز، پزشک تیم به بررسی وضعیت جسمانی و وزن بازیکنان بپردازد و از آنها آزمایش خون و ادرار بگیرد.

با نزدیک شدن رقابت‌های لیگ برتر انگلیس، لیگ قهرمانان اروپا و سایر لیگ‌های پرطرفدار به مراحل پایانی خود، طرفداران فوتبال خود را آماده فینال‌های فصل می‌کنند. اگر شما نیز بی‌صبرانه منتظر بازی‌های فینال امسال هستید و می‌خواهید روی تیم محبوب خود شرط‌بندی کنید، می‌توانید با دوستان خود این کار را انجام دهید!

پیش تمرین

بازیکنان جلسه پیش از تمرین اختصاصی خود را که توسط مربیان، فیزیوتراپ و مربیان بدنساز قدرتی طراحی شده انجام می دهند. هر بازیکن تمرین خود را در سالن بدنسازی، قبل از آغاز تمرین کل تیم کامل می کند.

فیزیوتراپی

پس از پایان تمرین در سالن بدنسازی، بازیکنان به فیزیوتراپ مراجعه می کنند تا از طریق ماساژ یا بستن نواحی مختلف بدنشان عضلات را قبل از ورود به زمین چمن فعال کند.

کاندیشنینگ

بازیکنان جلیقه های جی پی اس می پوشند تا مسافت طی شده توسط آنها در تمرین محاسبه شود. این جلیقه ها همچنین داده های دیگر ازجمله ضربان قلب را نیز ثبت می کنند.

داده‌های دریافتی بعداً موردبحث کادر مربیگری قرار می گیرند. بازیکنان با استفاده توپ ورزشی (سوئیسی) و کش بدنسازی شروع به گرم کردن می کنند سپس با تمرینات کاندیشنینگ برای تمرین اصلی آماده می شوند.

تمرین اصلی

در تمرین اصلی، بازیکنان روی بخش های متنوع بازی خود در قالب یک تیم کار می کنند و تمرینات آموزشی، مسابقات تمرینی کوتاه و شاید هم بازی درون تیمی 5 به 5 یا 11 به 11 انجام می‌دهند.

وقتی تمرین اصلی پایان یافت، بازیکنان تمرینات اختصاصی اضافی مانند تمرین شوت زدن، استارت های سرعتی یا ضربات ایستگاهی انجام خواهند داد.

سرما درمانی

بیشتر بازیکنان باشگاه‌های لیگ برتر انگلیس یا دسته اول این کشور، یک تا دو جلسه سرما درمانی انجام خواهند داد.

سرما درمانی چیست؟ استفاده از سرما برای درمان عضلات و بافت های آسیب دیده. این نوع درمان، ابزاری مهم برای بازیکنان فوتبال در طول یک فصل طولانی و فرسایشی به شمار می‌آید تا بدن‌های خود را سرحال نگه دارند.

سالن بدنسازی و آنالیز

بازیکنان قبل از حضور در سالن بدنسازی و کار روی قدرت و استقامت خود ناهار می خورند. این جلسه تمرینات بدنسازی فرصتی برای فوتبالیست هاست تا با افزایش قوای جسمانی خود از مصدومیت پیشگیری کرده یا اینکه بر مصدومیت جاری خود غلبه کنند.

وقتی تمرین بدنسازی تمام شد، بازیکنان به مرور داده های جمع آوری شده توسط جلیقه GPS خود حین تمرین اصلی می پردازند. پس از آنالیز داده‌ها، سرانجام بازیکنان می توانند روانه خانه شوند و استراحت کنند.