بارفیکس برای اکثر افراد به شدت سخت است. بسیاری از افراد در انجام یک تکرار و همچنین در افزایش بیشترین تعداد تکرارهایی که می توانند انجام دهند، دچار چالش هستند. این همان جایی است که انواع بند و کش کمکی بارفیکس وارد عمل می شوند.
اگر ابزاری داشته باشید که به شما امکان بدهد هم به طور مناسب از خود حمایت کنید و هم خود را به چالش بکشید، می توانید بهدقت نظارهگر پیشرفت بهسوی هریک از اهداف خود باشید.
بارفیکس با کش کمکی به کاربر این امکان را می دهد که عضلات بالاتنه مرتبط با انجام بارفیکس بدون کمک را به روشی قابل دست یابی پرورش دهد.
راهنمای خرید کش کمکی بارفیکس
کش کمکی بارفیکس یک ابزار عالی برای افراد مبتدی هم برای یادگیری نحوه انجام بارفیکس و هم برای تمرینات متوسط جهت بهبود قدرت کششی است.
این کشهای مقاومتی به افراد اجازه می دهد تا با کنترل در تمام دامنه حرکتی، حرکت کنند و تکنیک صحیح بارفیکس را توسعه دهند، به جای اشتباهات رایجی که معمولاً در افراد مبتدی دیده می شود مثل حرکت دادن پا، تلاش ناچیز برای تاب خوردن بدن (kipping)، کشیدگی (گرد کردن) کتف و لگد زدن.
چگونه بهترین کش کمکی بارفیکس را برای خود انتخاب کنید؟
با وجود گزینههای بسیار مختلف کش کمکی بارفیکس در بازار، بهتنهایی تصمیم گرفتن ممکن است گیجکننده و خستهکننده باشد. در اینجا موارد اصلی که باید قبل از انتخاب یک ست یا کش تکی برای اضافه کردن آن به مجموعه ورزشی خانگی خود در نظر بگیرید، آورده شده است:
سطح تناسب اندام
با خودتان واقعبین باشید، آیا میتوانید 12 حرکت بارفیکس بدون کمک را قبل از اینکه بدنتان از کار بیفتد (وا بدهد) انجام دهید یا برای انجام یک بارفیکس هم تقلا می کنید؟
اگر اولی درست باشد، تنها چیزی که احتمالاً به آن نیاز دارید یک کش یا نوارهایی با مقاومت سبک است. در نظر داشته باشید که یک ست مقاومتی سبک تا متوسط را بررسی کنید تا تمرین قابل تنظیمی داشته باشید.
مواد
برای کسانی که به لاتکس آلرژی دارند، بدیهی است که باید از برخی کش های کمکی بارفیکس اجتناب کنند، زیرا این کشها از لاستیک آزاردهندهای ساخته شدهاند. با این وجود، بسیاری از شرکتها اندیشمندانه مواردی را تولید کردهاند که فاقد لاتکس هستند، بنابراین حتماً به دنبال این کشهای خاص باشید.
وزن بدن
اگر قبلاً هرگز تلاشی برای بارفیکس زدن انجام ندادهاید یا قدرت بالاتنه شما کم است، یک قانون سرانگشتی کلی برای سطح مقاومت مناسب برای کش کمکی، 4.5 کیلوگرم کمتر از وزن بدن شما است. این در واقع بدان معنی است که شما تنها همین 4.5 کیلوگرم را می کشید، به دلیل اینکه کش بقیه وزن را موازنه می کند.
بدیهی است که این تنها یک نقطه خوب برای شروع است و برخی به عنوان مبتدی ممکن است کم و بیش به کمک نیاز داشته باشند. وزن بدن خود را در نظر بگیرید و مقاومت مورد نیاز را بر اساس آن تنظیم کنید.
قابلیت حمل
اگر زیاد اهل مسافرت باشید، پیدا کردن کش های باکیفیت و مقاومتی که قابل حمل باشند یا سفر با آنها آسان باشد، ضروری است. حتی برخی از ستها با یک ساک دستی برای حمل راحتتر عرضه می شوند. بهطورکلی، بیشتر کش های ورزشی برای سفر مناسب هستند.
بهترین مدل های بند و کش کمکی بارفیکس
کمک بارفیکس تن زیب مدل 90155
توضیحات کاملکمک بارفیکس مدل برزنت
کمک بارفیکس مدل 8585 بسته ۲ عددی
کش ورزشی موها فیتنس مدل X-HEAVY.2.0M
کش ورزشی چند کاره Door gym مدل SP211
کش ورزشی موها فیتنس مدل X-HEAVY.2M
کش ورزشی ترابند مدل B2665
کش ورزشی مدل Body Strength بسته 5 عددی
کش ورزشی تن زیب مدل پوند 65
کش ورزشی لوپ مدل Fabric بسته 3 عددی
کش ورزشی روگ مدل CX 267895
کش ورزشی روگ مدل سی ایکس
کش ورزشی مگافیتنس مدل MF03C
سؤالات متداول
چه نوع کش کمکی بارفیکس را باید تهیه کنم؟
همه اینها بستگی به این دارد که در بارفیکس بدون کمک خود در چه سطحی قرار دارید. اگر می توانید بدون کمک این کار را انجام دهید، احتمالاً میتوانید از کش مقاومتی سبکتری استفاده کنید، چرا که به پشتیبانی کمتری نیاز دارید.
اگر خودتان به تنهایی به هیچ وجه نمی توانید یکبار هم بارفیکس بزنید (اصلاً خجالت نکشید) انتخاب یک کش محکم بهترین گزینه است. برای انتخاب مناسب ترین کشهای بارفیکس، باید قدرت خود را بهدقت ارزیابی کنید.
آیا رنگ های مختلف در انواع کش های کمک بارفیکس معنی دارد؟
بله، این رنگ ها به طور کلی سطوح مختلف مقاومت را نشان می دهند. به عنوان مثال، نوار مشکی در یک مجموعه ممکن است قوی ترین و یا ضعیف ترین باشد.
هیچ گونه کد جهانی برای دانستن معنای هر رنگ وجود ندارد، مگر اینکه از طریق آنلاین متوجه شوید و یا اینکه شرکت روی کش لاستیکی به درستی برچسب زده باشد.
آیا کش های کمکی بارفیکس واقعا کمک کننده هستند؟
بله، کش کمکی بارفیکس می تواند در عین یاری دادن (همان طور که تصور کردید) ابزاری عالی برای کمک به قویتر شدن افراد هم باشد.
آیا کشهای بارفیکس مناسب هستند؟
بله! بارفیکس زدن با کش یک روش عالی جهت کار بر روی قدرت شماست، در نتیجه بهسوی انجام بارفیکس بدون کمک پیشرفت میکنید. احتمالاً در برنامه تمرینات قدرتی خود نیز شاهد پیشرفت هایی خواهید بود، زیرا در کل قویتر میشوید.
