استپر ورزشی که به استپر پیاده روی نیز شناخته می شود وسیله ای راحت برای انجام تمرین در خانه یا محل کارتان است. این استپرها تقریباً شبیه دستگاه های پله نوردی هستند بدون اینکه دارای وزن یا حجم زیادی باشند، بنابر این، استفاده از آنها بسیار راحت است.
با وجود اینکه استپرها وسایلی کوچک هستند اما با استفاده از آنها می توانید تمرینات ورزشی خوبی در قسمت پایین تنه تان انجام دهید. استفاده از استپر یک ورزش هوازی عالی است و همچنین، عضلات پاهایتان را تقویت می‌کند. بهترین ویژگی هایی که موجب راحتی استفاده از این وسیله می شود اندازه کوچک و قابل حمل بودن آن است.
در ادامه بهترین دستگاه‌های ورزشی استپر خانگی و باشگاهی موجود در بازار برای راحتی انتخاب شما لیست شده اند:
استپر مدل ProStep500
توضیحات کاملاستپر هورایزن مدل Dynamic 208
پیدا کردن بهترین استپر ورزشی خانگی یا مخصوص باشگاه بدنسازی ممکن است چندان آسان نباشد، به خصوص با توجه به اینکه مدل های بسیار متنوعی از آن وجود دارد. ما اینجا هستیم تا در مورد همه استپرها صحبت کنیم و به شما کمک کنیم بهترین گزینه ممکن را متناسب با نیازهای خود پیدا کنید!
هنگام خرید استپر ورزشی چه مواردی را باید در نظر بگیرید؟
استپرها معمولاً چندان گران نیستند، اما ممکن است قیمت استپر ورزشی، مخصوصاً برای مدل های با کیفیت تر، بیشتر باشد. این بدان معناست که شما قطعاً نباید با عجله و بدون اینکه چند ویژگی مهم را در نظر بگیرید،استپر بخرید.
اندازه
یکی از مهمترین مواردی که باید در مورد دستگاه های استپر ورزشی در نظر بگیرید، اندازه آنهاست. همانطور که از نام آنها پیداست اندازه‌ی آنها کوچک است، اما تفاوت‌های زیادی بین مدل‌های مختلف وجود دارد. شما استپری می‌خواهید که خیلی سنگین نباشد؛ این وسیله قرار است قابل حمل باشد بنابراین وزن قطعاً تفاوت زیادی ایجاد می‌کند.
مواد استفاده شده در ساخت استپر پیاده روی
در مورد رکاب، نمی‌توانید انتظار داشته باشید که پلاستیکی نباشد، اما بقیه موارد باید از مواد جامد، ترجیحاً نوعی فلز ساخته شوند. چه جنس قطعات دیگر آلیاژ کامپوزیت، فولاد یا هر نوع فلز دیگری باشد، سعی کنید مطمئن شوید که مؤلفه اصلی استپر ورزشیتان پلاستیک زیادی نداشته باشد.
پدال ها
نکته دیگری که باید قبل از خرید به خاطر داشته باشید پدال است. پدال‌ها باید اندازه مناسبی داشته باشند تا بتوانید پای خود را به راحتی روی آنها قرار دهید. همچنین، پدال‌ها باید جاپایی خوبی داشته باشند تا بتوانید به خوبی روی آنها بایستید و سر نخورید، مچ پایتان پیچ نخورد یا آسیب دیگری نبینید.
سر و صدا
یکی از شکایات بسیاری از مردم در مورد مدل های مختلف استپرها این است که این وسایل به خصوص بعد از استفاده طولانی مدت، بسیار پر سر و صدا هستند. شما قطعاً می خواهید مدلی بخرید که سر و صدا نداشته باشد تا مزاحمتی برای اطرافیانتان ایجاد نکنید.
ارزیابی میزان پیشرفت
مورد دیگری که در مورد استپر های پیاده روی بسیار مهم است، قابلیت آنها در ارزیابی میزان پیشرفت شما است. یک استپر خوب باید دارای یک سیستم رایانه ای داخلی باشد که مواردی مانند زمان صرف شده روی استپر، مسافت طی شده، کالری سوزانده شده، تعداد قدم ها و سایر اطلاعات مهم را به شما بدهد.
مقاومت قابل تنظیم
شاید مهمترین نکته ای که هنگام خرید استپر ورزشی باید به خاطر داشته باشید میزان سفتی یا مقاومت آن است. اگر مبتدی هستید، اینکه نتوانید میزان سفتی یا مقاومت این وسیله را تنظیم کنید ممکن است مسئله چندان مهمی نباشد.
با این حال، اگر قصد دارید تمرینات سخت‌تری انجام دهید، قطعاً باید مدلی تهیه کنید که دارای تنش یا مقاومت قابل تنظیم باشد.
پرسش‌های متداول
دستگاه استپر برای چی خوبه؟
با استفاده از تجهیزات ورزشی خانگی مانند این، می توانید کالری بسوزانید، وزن کم کنید، عملکردهای سلامت قلب و عروق را بهبود بخشید و فیت بمانید. مزایای دیگر شامل زمان و هزینه ای است که با صرفه جویی در رفت و آمد و عضویت در باشگاه بدنسازی صرفه جویی می کنید.
آیا می توان با استفاده از استپر ورزشی وزن کم کرد؟
بله، کاملا امکان پذیر است. هم در حالت ایستاده و هم در حالت نشسته، استفاده منظم از این دستگاه تناسب اندام خانگی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. نکته جالب این است که اگر به طور منظم از آن استفاده کنید و سپس وزن خود را هفته به هفته یا ماه به ماه پیگیری کنید، مطمئنا تفاوت واقعی را در کاهش وزن خواهید دید.
نتیجه گیری
حالا با در نظر گرفتن این پیشنهادهای عالی، یافتن بهترین استپر ورزشی باید کمی برایتان راحت‌تر شده باشد. گزینه های ذکر شده در بالا قطعاً بهترین گزینه هایی هستند که می توانید از بین آنها، استپر خانگی مورد نظرتان را انتخاب کنید.
فقط یادتان باشد که قبل از خرید، موارد خاصی مانند وزن، اندازه، محدودیت وزن، دوام، مقاومت قابل تنظیم و رکاب را در نظر داشته باشید. این وسیله برای استفاده بسیار راحت است، تقریباً در همه جا قابل استفاده است و با استفاده از آن، قطعاً یک تمرین ورزشی عالی با پاهایتان انجام خواهید داد!
