بیشتر ما، تابستان را با آب به یاد می‌آوریم. هیچ‌چیز مثل آرامش پریدن به درون دریاچه، استخر، اقیانوس یا رودخانه زیر تابش آفتاب تابستانی، ما را به دوران کودکی برنمی‌گرداند.
ورزش‌های آبی یکی از بهترین راه‌ها برای خنک ماندن در هنگام اردو زدن (کمپینگ) است. وقتی جایی برای آب‌تنی داشته باشید، دیگر هیچ روزی آن‌قدر گرم به نظر نمی‌رسد. پس به مناسبت روزهای خوش پیش رو، در تابستان امسال به فکر امتحان کردن یک ورزش آبی جدید باشید.
فرقی نمی‌کند که انتخاب شما شنا باشد یا اسکی روی آب یا کایت سواری، به‌طورقطع یک چیز جدید برای امتحان کردن پیدا خواهید کرد. همچنین خیلی از ورزش‌های آبی را خانواده‌ها می‌توانند در کنار همدیگر انجام دهند که این کار را به روشی عالی برای وقت گذراندن در کنار عزیزانتان تبدیل میکند.
چه ورزشهایی در آب انجام میشود؟
در اینجا به برخی از بهترین انواع تفریحات و ورزش های آبی می‌پردازیم که شاید بخواهید در تابستان امسال آن‌ها را امتحان کنید، از ورزش‌های محبوب متداول گرفته تا فرصت‌های منحصربه‌فرد و جدیدی مثل:
1- اسکی روی آب
فقط هرکسی که روی تخته اسکی سوار شده است، احساس شادی و موفقیت شما را درک میکند. اسکی روی آب از گرفتن طناب بکسل گرفته تا ثابت نگه‌داشتن پاها یک نوع تمرین فول بادی است. از طرف دیگر، ایستادن درحالی‌که تخته اسکی‌های شما مثل زیپ آب را در زیر پاهای شما می‌شکافد، لذت منحصربه‌فردی است.
هنگامی‌که روی دو تخته اسکی تعادل پیدا کردید، ارزش آن را دارد که یک تخته را رها کنید و در مسیر باد حرکت کنید، انجام این کار شبیه به برداشتن کمک چرخ های دوچرخه است. می‌توانید به یکباره تغییر جهت بدهید، از روی دنباله آب پشت قایق (رد قایق) بپرید و دیواره‌هایی از قطرات آب بسازید.
نکته کلیدی برای سوارشدن روی یک یا دو تخته اسکی این است که تخته اسکی را درست مقابل خود نگه‌دارید و زانوهای خود را مقابل سینه قرار دهید. هر چه زانوهای خود را بیشتر بازکنید، سوارشدن روی تخته سخت‌تر میشود، دولا شدن به شما امکان می‌دهد سریع‌تر و با تلاش کمتری از آب بیرون بپرید.
2- ویک بوردینگ (تخته سواری)
همان‌طور که اسنوبورد مخصوص برف است، ویک بورد نیز ویژه آب است. سوارشدن روی ویک بورد راحت‌تر از اسکی است که این به مساحت بیشتر تخته مربوط میشود. برای شروع باید تخته را درست در مقابل خود و پاهایتان در ارتفاع مساوی قرار دهید. وقتی‌که قایق، شما را به جلو می‌کشد، باید خودبه‌خود بچرخید تا پای جلویی شما به جلو حرکت کند.
ویک بوردینگ بهترین ورزش آبی برای کسانی است که می‌خواهند از روی دنباله آب پشت قایق بپرند. ویک بورد با مقدار زیادی «ضربه» همراه است، به این معنا که وقتی از شیب دنباله آب بالا می‌روید، تخته به‌طور طبیعی می‌خواهد نیروی کشش را نگه دارد و رها کند و به شما به اندازه‌ای که می‌خواهید هوا بدهد. با این حال نگران نباشید، حتی اگر ترجیح می‌دهید به اصطلاح «متصل به زمین» بمانید، بازهم ویک بوردینگ بسیار لذت‌بخش است.
3- نی بوردینگ
اگر می‌خواهید با اولین تلاش خود سوار وسیله‌ای شوید، به تخته نی بورد فکر کنید. در این تفریح آبی روی زانوهای خود بر روی تخته‌ای به شکل قطره قرار می‌گیرید که جهت حفظ امنیت روی ران پا یک بند قرار می‌گیرد. در این فعالیت نیز، همانند اسکی و ویک بوردینگ، یک طناب بکسل را نگه می‌دارید و در پشت قایق به عقب و جلو می‌روید.
هرچه جسورتر باشید، بیشتر وسوسه می‌شوید که کمی هوا را از روی تخته خارج کنید. توجه داشته باشید که روی تخته نسبت به ویک بورد ضربه کمتری جذب می‌کنید، زیرا سیستم تعلیق بدن شما (یا همان زانوهای شما) روی تخته قفل شده است. می‌توانید به یکی از دو روش زیر از روی تخته پیاده شوید: ابتدا پشت تخته را در زاویه‌ای که قسمتی از ضربه را جذب کند، پایین بیاورید یا با به‌طور کامل تخته را صاف کنید به‌طرف دیگر انتقال دهید.
احساس جسور بودن می‌کنید؟ سعی کنید یک چرخش 360 درجه روی پدل بورد انجام دهید.
یادگرفتن نی بوردینگ آسان است و برای هرکسی که به دنبال شکافتن آب در پشت قایق است، بسیار مناسب است. به‌علاوه، نی بوردینگ در مقایسه با اسکی روی آب و ویک بوردینگ، آسان‌ترین ورزش آبی با طناب بکسل است که می‌توان انتخاب کرد.
درحال دریافت محصولات منتخب ...
4- موج سواری
موج‌سواری هزاران سال است که وجود داشته و در بسیاری از فرهنگ‌ها ظاهر شده است. از آمریکای جنوبی تا جزایر پلی‌نزی واقع در اقیانوس آرام، از زمان ماقبل تاریخ شواهدی از سوارشدن مردم بر روی امواج هم به‌عنوان سرگرمی و هم برای ماهیگیری وجود دارد.
اگر نزدیک اقیانوس هستید، در هیچ زمان دیگری مثل الآن نمی‌توانید موج‌سواری را برای اولین بار امتحان کنید. در موج‌سواری باید برای موج مناسب انتظار طولانی کشید، اما زمانی که موج از راه می‌رسد، هیچ حسی بهتر از آن وجود ندارد. وقتی موج از پشت سر شما بلند میشود به آن نگاه می‌کنید. باید دست‌وپا بزنید و چند ضربه بیشتر از آنچه فکر می‌کنید به آن نیاز دارید، بزنید و دور شوید و سوار بر نیروی باد و جزر و مد به‌سوی ساحل بروید.
موج‌سواری برای کل خانواده سرگرم‌کننده است، به شرطی که بچه‌ها آن‌قدر بزرگ باشند که بتوانند روی تخته سوار شوند و امواج برای آن‌ها خیلی بزرگ نباشند.
5- بادی بوردینگ
بادی بوردینگ نیز مانند موج‌سواری، همان گرفتن موج، سوار بر یک پدل برد شناور است. فقط تخته آن بیشتر از فوم ساخته شده است که برای ایستادن مناسب نیست. برای کسانی است که برای موج سواری آماده نیستند یا برای زمانی که امواج کمی کوچک‌تر هستند، بادی بوردینگ بهترین گزینه است.
فقط منتظر موجی باشید که تازه در شرف شکسته شدن است، دست‌وپا بزنید تا آن را بگیرید و سپس تا ساحل سوار آن شوید.
بادی بوردینگ از این نظر که به خرید تجهیزات بسیار کمی نیاز دارد، نیز خیلی خوب است. اجاره تخته‌های آن نیز از تخته موج‌سواری ارزان‌تر است. همچنین شما در عمل می‌توانید با یک تخته بادی بوردینگ سوار امواج شوید و با فروکردن آرنج‌ها در آب و تکیه دادن آن‌ها به دو طرف تخته، از بغل آب را بشکافید و به همان روش موج‌سواری در امتداد موج حرکت کنید.
بادی بوردینگ یک گزینه فوق‌العاده برای کودکان و بزرگسالان در تمام سنین است.
6- بادی سرفینگ (موج سواری بدون تخته)
وقتی‌که امواج مناسب هستند و پدل برد در دسترس ندارید، موج‌سواری بدون تخته بهترین گزینه است. بسیاری از افراد موج‌سواری بدون تخته را به بادی بوردینگ یا موج‌سواری معمولی ترجیح می‌دهند ( این ورزش آبی ترکیبی از لذت سوارشدن روی موج و آرامش شنا کردن است).
هر چه لوازم موج سواری شما سطح بالاتری داشته باشد (چه تخته باشد و چه خود بدن) سوارشدن بر موج آسان‌تر است. این بدان معناست که در موج‌سواری بدون پدل برد در عمل به تلاش بیشتری برای گرفتن موج مناسب لازم است. موج‌سواری بدون پدل برد برای به دام انداختن یک موج آسان‌تر است، درحالی‌که ادامه موج‌سواری و سوار ماندن روی آن موج ممکن است کمی دشوار باشد. این موضوع به میزان تکنیک موردنیاز برای هر فعالیت ورزشی مربوط نمی‌شود.
بااین‌حال، اجازه ندهید تلاش بیشتر موردنیاز برای موج‌سواری بدون تخته، شما را از این کار منصرف کند. چیز ظریف و زیبای غیرقابل‌انکاری در موج‌سواری بدون تخته وجود دارد. این یک فعالیت سرگرم‌کننده برای وقت‌گذرانی است که نیازی به تجهیزات اضافی ندارد و بدین ترتیب به شما و خانواده‌تان بهانه‌ای می‌دهد تا زمان بیشتری را در آب بگذرانید.
7- کانو و کایاک سواری
اگر دریاچه یا رودخانه‌ای در نزدیکی شماست، هیچ‌چیز بهتر از این نیست که به سراغ یک کانو یا کایاک بروید و پارو بزنید تا ببینید چه چیزی می‌توانید پیدا کنید. کانو و کایاک مدت بسیار زیادی وجود داشته‌اند، سرخپوستان در دریای کارائیب تنه درختان را برای سفر بین جزایر می‌تراشیدند، درحالی‌که اسکیموها از کایاک برای شکار و حمل‌ونقل استفاده می‌کردند.
بهترین بخش کایاک و کانو سواری، آرامش و سکوتی است که با خود به ارمغان می‌آورد. با صدای پاروها که روی آب می‌چرخند، می‌توانید با آرامشی دل‌چسب به هر گوشه و کنار دریاچه، رودخانه یا سایر راه‌های آبی به گشت‌وگذار بپردازید. یک پیک‌نیک ترتیب دهید، خلیج‌های مخفی را کشف و در بالا و پایین رودخانه‌ها گشت‌وگذار کنید.
8- پاروزنی ایستاده
در حدود یک دهه اخیر، پاروزنی ایستاده برای بسیاری افراد از یک کنجکاوی ساده به یک علاقه تبدیل شده است. این ورزش، حتی در حال باز کردن راه خود به عرصه المپیک نیز می‌باشد. شما باید روی یک تخته شناور و به طرز شگفت‌انگیزی بی تکان (بسیار شبیه به تخته موج‌سواری) بایستید و از میان دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و اقیانوس‌ها پارو بزنید.
یکی از مزایای پاروزنی ایستاده این است که از شر نشستن در کایاک و قایق که ممکن است پس از مدت کوتاهی به کمر برخی افراد آسیب برساند، خلاص می‌شوید. حتی می‌توانید بساط پیک‌نیک را در یک کیسه ضد آب بسته‌بندی کنید و روی تخته خود بنشینید و از آن لذت ببرید. تخته‌های پاروزنی ایستاده نیز می‌توانند به‌عنوان تخته موج‌سواری عمل کنند، اگرچه به دلیل اندازه بزرگ‌تر، سرعت کمتری دارند.
9- ماهیگیری
ماهیگیری سرگرمی موردعلاقه بسیاری از افراد است. فرقی نمی‌کند که برای خوردن ماهیگیری می‌کنید و یا فقط برای گرفتن و رها کردن ماهی در آب، به‌هرحال یک چیز جذاب و روستایی در انداختن نخ ماهیگیری در آب و دیدن آن موجودی که طعمه را می‌گیرد، وجود دارد.
هر نوع ماهیگیری تکنیک‌ها و تجهیزات خاص خود را دارد. ماهیگیری در دریاچه و برکه، ماهیگیری در رودخانه، ماهیگیری در اقیانوس و ماهیگیری در آبگیر از انواع ماهیگیری هستند.
ماهیگیری در رودخانه‌ها و دریاچه‌ها یکی از آرامش‌بخش‌ترین شکل‌های ماهیگیری محسوب میشود. این کار را می‌توان در کایاک، قایق یا پیاده انجام داد. فقط مطمئن شوید که لوازم مورد نیاز ماهیگیری را به‌همراه دارید.
10- باد سواری
باد سواری به طرز شگفت‌انگیزی آسان است. با قرار گرفتن در موقعیت مناسب که باید دارای بادهای ثابت باشد، می‌توانید در عرض چند دقیقه به‌تنهایی به این‌طرف و آن‌طرف بروید. همچنین این ورزش یک راه عالی برای تناسب‌اندام در حین تقویت هماهنگی است، زیرا برای حفظ تعادل به حرکات دقیقی نیاز دارد.
ازآنجایی‌که وضعیت جوی همیشه در حال تغییر است، باد سواری هرگز خسته‌کننده نمی‌شود. هرروز جدیدی که از راه می‌رسد، شرایط جدید، امواج جدید و سرعت‌های جدیدی را با خود به همراه دارد. این موضوع، جمع زیادی را به باد سواری جذب کرده است، چیزی که شما به‌محض اینکه خودتان وارد این ورزش شوید، با آن آشنا می‌شوید. مردم اغلب به‌صورت گروهی باد سواری می‌کنند، اگرچه به‌راحتی می‌توانید خودتان به‌تنهایی نیز این فعالیت را امتحان کنید.
11- کایت بوردینگ
کایت بوردینگ گاهی اوقات با باد سواری اشتباه گرفته میشود، اما این دو از‌هم متفاوت هستند. در کایت‌سرفینگ، پاهای شما به چیزی که در اصل همان تخته موج‌سواری است متصل میشود. کایت شما بیشتر شبیه یک چتر نجات است و برای دست‌کاری کایت در هوا باید به یک میله بکسل چنگ بزنید. با یک گیره خوب می‌توانید روی آب گشت‌وگذار کنید، در صورت تمایل، هوا را از روی تخته خارج کنید و فقط از حس تخته سواری(ویک بوردینگ) بدون قایق لذت ببرید.
کایت بوردینگ ریشه در یک سفر دریایی در سال 1903 از طریق کانال انگلیس دارد. مردی به نام ساموئل کودی یک کایت اختراع کرد که به او اجازه می‌داد قایق سبک‌وزن خود را روی آب بکشد. ایده فعلی این ورزش آبی در سال 1977، زمانی که یک ورزشکار هلندی کایت بورد مدرن را اختراع کرد، از سر گرفته شد.
12- قایقرانی
قایقرانی لازم نیست به‌طورحتم با یک قایق بزرگ و گران‌قیمت انجام شود، بلکه با یک قایق بادبانی کوچک که از دو کرجی و برزنت ساخته شده است نیز می‌توان قایقرانی کرد. این قایق کوچک به هرکسی امکان می‌دهد تا با وزش باد از میان بادبان‌های خود، روی آب شناور شود. علاوه بر این، بسیاری از مکان‌ها با این هدف قایق بادبانی اجاره می‌دهند که خانواده‌ها را به سمت آب بکشانند.
اگر تابه‌حال هرگز قایقرانی نکرده‌اید، به‌طورحتم دوست دارید یک دوره قایقرانی را بگذرانید. چیزهای زیادی برای یادگیری وجود دارد که فهمیدن آن باعث میشود احساس موفقیت کنید و با مردمانی که نسل‌ها از این روش به‌عنوان یک روش سفر استفاده کرده‌اند، ارتباط برقرار کنید.
درحال دریافت محصولات منتخب ...
13- جت اسکی
جت اسکی همان موتورسیکلت آب‌های آزاد است. بسته به اینکه در کدام ایالت هستید، باید بررسی کنید که چه گواهینامه‌ای برای راندن آن لازم است. به‌محض اینکه گواهینامه گرفتید، برای گذراندن ساعات خوش فراموش‌نشدنی آماده شوید.
جت اسکی به شما امکان می‌دهد بر روی امواج بپرید، به یکباره تغییر جهت بدهید، بدون برنامه از پیش تعیین‌شده شنا کنید، به کاوش آب‌هایی بروید که برای قایق‌های دارای پروانه، خیلی کم‌عمق است و حس سیاحت با سرعت مناسب روی آب را تجربه کنید. سرعت شما در آب دو برابر بیشتر از سرعت واقعی احساس میشود.
مکان‌های اجاره جت اسکی مشخص و شناخته‌شده هستند و این شناورهای آبی در بسیاری از مکان‌ها به‌راحتی برای کسانی که می‌خواهند آن‌ها را امتحان کنند در دسترس هستند.
14- پاراسیلینگ (چتر سواری روی آب)
پاراسیلینگ چیزی است که همه باید حداقل یک‌بار آن را امتحان کنند. شما باید روی یک صندلی پلاستیکی کوچک بنشینید و طوری که انگار می‌خواهید سوار ماشین شوید، کمربندهای آن را ببندید. این صندلی توسط یک طناب جمع شونده به پشت یک قایق قدرتمند متصل شده است. با آغاز حرکت قایق، در چتر نجات غول‌پیکر پشت صندلی شما باد جمع میشود و شما را به هوا بلند میکند. یک طناب 250 متری به‌طورمعمول مسافران را 150 متر در هوا بالا می‌برد.
شما تجربه این حس اوج گرفتن در آسمان، ده‌ها متر بالاتر از سطح آب را به خودتان بدهکارید. این احساس که بسیار شبیه بودن در هواپیما، اما بسیار سرگرم‌کننده‌تر از آن است به شما امکان می‌دهد نمایی از جهان پایین را مشاهده کنید که جز در این حالت نمی‌توانستید آن را ببینید. قایق‌های روی آب مثل دانه‌های برنج روی یک رومیزی آبی به نظر می‌رسند.
پاراسیلینگ هیجان‌انگیز است ولی ترسناک نیست. این یک ورزش آبی ملایم است و همه‌چیز کمابیش آرام اتفاق می‌افتد، به‌علاوه بی‌گمان در حالتی آرام تر نسبت به قبل از بالا آمدن، پایین می‌آیید.
15- اسکیم بوردینگ (اسکی در آب کم عمق)
اگر نزدیک دریا هستید، اسکیم بوردینگ یکی از ورزش‌های خوبی است که می‌توانید امتحان کنید. تخته آن بسیار کوچک‌تر از تخته موج سواری است و به‌جز خطر چند مرتبه افتادن روی شن که خوشبختانه آن هم روی ماسه نرم و مرطوب در زیر آب کم‌عمق رخ می‌دهد، خطرات کمی در پی دارد.
برای اسکی روی شن و ماسه، یک ساحل کمابیش صاف را پیدا کنید و منتظر بمانید تا موجی وارد شود و شروع به حرکت کند. شما به یک لایه نازک آب روی سطح نیاز دارید. اگر خیلی عمیق باشد، تخته به درستی حرکت نخواهد کرد. به موازات ساحل بدوید، تخته را روی آب بیندازید و روی آن بروید ولی نپرید، بلکه به قصد توزیع یکنواخت وزن خود روی آن قدم بگذارید، زانوهای خود را خم کنید و آن را حرکت دهید.
همچنین می‌توانید روی امواج سواری کنید که شامل پریدن روی تخته و رفتن به سمت موجی است که در شرف پایین آمدن است. روی موج با سرعت بچرخید و طوری در آن موج‌سواری کنید که انگار روی تخته موج‌سواری هستید.
16- شنا در استخر
ورزشی که به شما امکان بدهد ضربان قلب را بالا نگه‌دارید و درعین‌حال شدت را به حداقل برسانید، بسیار کم است. ولی شنا همان ورزش است (یک ورزش فول بادی که دارای فواید سلامتی بسیاری است و تا زمانی که نگران خیس شدن خود نباشید، معایب بسیار کمی دارد) فرقی ندارد که در یک استخر زیبا یا در دریاچه و یا اقیانوس شنا کنید، شما عاشق کارایی این ورزش آبی بر بدنتان خواهید شد.
شنا استقامت، عضلات و سلامت قلب شما را افزایش می‌دهد و یک تمرین کاهش وزن فوق‌العاده است که در عین افزایش ظرفیت ریه، قدرت قلبی عروقی شما را نیز تقویت میکند. عضلات شما در شنا به‌سرعت قوی می‌شوند و ازآنجایی‌که از بازوها، پشت، میان تنه و پاهای خود استفاده می‌کنید، توزیع یکسانی از عضلات بدون چربی را در سراسر بدن خود مشاهده خواهید کرد.
17- بازی‌های استخری
اگر با استخر رفتن در تابستان بزرگ شده‌اید، چه‌بسا در دنیایی از بازی های استخری شرکت داشته‌اید. اجرای یکی از این بازی‌های قدیمی در استخر هم برای بچه‌ها و هم برای بزرگسالان سرگرم‌کننده خواهد بود. همان‌طور که برای رسیدن به دیوار دوردست با دیگران مسابقه می‌دهید یا گرگم‌به‌هوا بازی می‌کنید، از بازگشت به دوران کودکی لذت ببرید.
18- غواصی سطحی (اسنورکلینگ)
اقیانوس درست زیر امواج خود، پر از شگفتی است، مثل صخره‌های مرجانی پیچیده و رنگارنگ، دسته‌هایی از ماهی‌ها با فلس‌های درخشان و صخره‌هایی که مربوط به پیش از تشکیل قاره‌ها هستند. سعی کنید یک مجموعه از فین غواصی، عینک شنا خوب و یک لوله تنفس زیر آب بخرید یا اجاره کنید و به جستجوی اقیانوس بروید.
غواصی سطحی یکی از بهترین ورزش‌های آبی است که خانواده‌ها می‌توانند در کنار یکدیگر انجام دهند و همچنین یکی از بهترین ورزش‌های آبی برای بچه‌ها نیز هست. به خاطر داشته باشید که به پشت خود ضد آفتاب بزنید، زیرا شناور شدن درست در زیر سطح آب در واقع اثربخشی اشعه خورشید را بیشتر میکند.
درحال دریافت محصولات منتخب ...
19- غواصی
غواصی نیاز به کلاس و مدرک دارد، اما یک حرفه مادام العمر است که به شما امکان می‌دهد دنیای پنهان زیر امواج را کشف کنید. در برخی مواقع، غواصی شبیه کاوش در یک سیاره دیگر است (با توجه به اینکه ما انسان‌ها 12 نفر را به ماه و تنها سه نفر را به عمیق‌ترین قسمت اقیانوس فرستاده‌ایم، چندان هم تعجب‌آور نیست.)
همچنین یک فعالیت خانوادگی فوق‌العاده است. می‌توانید صخره‌های مرجانی را کشف کنید و درعین‌حال از زندگی دریایی مانند ماهی‌های باراکودا و اشعه مانتا شگفت‌زده شوید. آب‌های مختلف نیازمند انواع مختلفی از غواصی هستند. باوجوداینکه غواصی در آب شیرین در برخی مکان‌ها در دسترس است، اما اکثراً این کار در آب‌های شور انجام میشود.
20- قایق سواری در آب‌های خروشان (رفتینگ)
قایق‌سواری در آب‌های خروشان چیزی است که خانواده‌ها می‌توانند هنگام اردو زدن در کوهستان در کنار یکدیگر آن را امتحان کنند. این ورزش، امکان یک تجربه راهبردی فراهم میکند که باعث ایجاد پیوند، کار گروهی و ترکیبی منحصربه‌فرد از اخلاق کاری و سخت‌کوشی میشود.
اگر به دنبال خنک ماندن در هنگام کمپینگ هستید، قایق‌سواری آب های خروشان یکی از بهترین راه‌ها برای این منظور است و بی‌گمان تجربه‌ای است که هیچ‌یک از اعضای خانواده شما هرگز آن را فراموش نخواهد کرد.
درحال دریافت محصولات منتخب ...
