وزنه برداری راهی برای عضله سازی است. با این حال، یکی از مشکلاتی که اکثر افراد هنگام وزنه برداری سنگین با آن مواجه می شوند عدم تسلط کافی، یا در واقع ناتوانی در گرفتن میله به طور محکم و بلندکردن آن است. یکی از بهترین راه حل ها برای این مشکل، در کنار تمرین بیشتر برای افزایش تسلط، بستن بند لیفت بدنسازی است.
مچ بند لیفت مناسب باعث می شوند که میله را با آسانی و تسلط بیشتری بلند کنید. در ادامه به این موضوع می‌پردازیم و کمکتان می‌کنیم که بهترین بند لیفت را نسبت به بودجه‌تان پیدا کنید.
یک جفت بند باکیفیت از مچ دست شما محافظت می کند تا بتوانید وزنه سنگین تر با تعداد بیشتر بلند کنید. در اینجا بهترین مدل های بند لیفت موجود در بازار برای راحتی انتخاب شما آورده شده است:
راهنمای خرید بند لیفت
در این مطلب آلبا اسپرت همه چیزهایی که باید در مورد انواع بند لیفت بدانید و اینکه چه ویژگی هایی را باید جستجو کنید، آورده شده.
بند لیفت بدنسازی چندان قیمتی نیستند، اما بااین‌حال بودجه‌تان را از یاد نبرید. در اینجا به نکاتی می‌پردازیم که بایستی پیش از خرید مدنظر داشته باشید.
چسبندگی
توجه به میزان و کیفیت چسبندگی بند لیفت مورد نظرتان اولین و مهمترین نکته است. بندهای بلند که می توانید آنها را چند بار دور میله ببندید گزینۀ‌های مطلوبی هستند. همچنین برآمدگی یا برجستگی های ریزی از جنس سیلبکون بر روی بندها باعث چِفت شدن و لیزنخوردن دست می شود.
مچ ها
مورد دیگری که باید در نظر گرفته شود، قسمتی است که به دورِ مچ‌های دستتان قرار می‌گیرند. به بیان دقیق‌تر، بندها بایستی به‌طور ایده‌آل لایه یا پوشش نرمی در قسمت مچ‌ها داشته باشند، چرا که مچ‌های دست، در مقایسه با دیگر مفاصل، نسبتا ضعیف‌تر هستند و به همین خاطر محافظت از این قسمت موجب جلوگیری از آسیب و درد خواهد شد.
گیره
بند لیفت بدنسازی معمولا دارای حلقه ای ساده برای گره زدن هستند که قطعا به آن نیاز خواهید داشت چرا که به کمک آن می‌توانید اندازۀ بند را به تناسب دستتان تغییر دهید.
جنس
در نهایت، جنس یا مواد به کار رفته در بند لیفتِ موردنظرتان آخرین چیزی است که بایستی هنگام خرید مورد توجه قرار دهید. بهتر است به‌دنبال ترکیبی از نرمی برای راحتیتان، و ضخامت برای دوامِ بیشترِ بند باشید. ترجیحا جنس کتان، نایلون یا حتی چرم همگی برای دوام بیشتر مناسب هستند.
پرسش‌های متداول
چرا به بند لیفت بدنسازی احتیاج داریم؟
مچ بند های لیفت از آنجایی که باعث افزایش تسلطِ وزنه برداریتان می شوند می توانند بسیار کاربردی باشند. به بیان ساده، یک طرف این بندها را به دور مچ دستتان و طرف دیگر را به دور میله می بندید. این کار باعث می شود که بر میله کنترل یا چسبندگی بیشتری داشته باشید و بتوانید وزنۀ سنگین‌تری نیز بلند کنید.
چه زمانی باید از باند های مخصوص لیفت استفاده کنم؟
نکته کلیدی این است که نیاید همیشه به بند لیفت تکیه کنید. این ابزاری است که به شما کمک می‌کند، اما قبل از استفاده باید مچ دست و ساعد خود را تقویت کنید. به عبارت دیگر، شما نمی خواهید هر بار که وزنه بلند می کنید از آنها استفاده کنید، اما همچنان می‌خواهید قدرت خود را افزایش دهید.
با این حال، زمانی که در حال ثبت یک رکورد شخصی جدید هستید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که بند ها را بگیرید. همچنین، از آنجایی که آنها کوچک هستند و به راحتی می‌توان آنها را در ساک باشگاه انداخت، همیشه ایده خوبی است که آنها را با خود به باشگاه بیاورید، فقط در صورتی که ددلیفت هالتر در دستور کار آن روز باشد و حمایت بیشتری بخواهید.
نتیجه‌گیری
بند لیفت های بدنسازی مناسب بایستی موجب افزایش کنترل و تسلط وزنه بردار شوند، از نرمی، راحتی و دوام خوبی برخوردار باشند و همچنین از مچ دستتان محافظت کنند.
ما به شما یکی از گزینه های بالا را برای خرید پیشنهاد می کنیم، اما تا زمانی که موارد ذکر شده را هنگام خرید رعایت کنید، خودتان نیز می‌توانید مدلی را برای خود در بازار پیدا کنید.
ما همچنین نحوه استفاده صحیح از بند لیفت وزنه برداری، پاورلیفتینگ و بدنسازی را در مطلب پایین توضیح دادیم:
