• بهترین مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • بهترین چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 20 مدل بهترین دستگاه الپتیکال [خانگی] با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین دستگاه الپتیکال [خانگی] با قیمت روز و خرید اینترنتی

راهنمای خرید حرفه ای انواع دستگاه ورزشی الپتیکال

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در راهنمای خرید, لوازم ورزشی
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • راهنمای خرید حرفه ای دستگاه الپتیکال
  • بهترین دستگاه های الپتیکال خانگی
  • نکته آخر

ورزش روزانه‌تان با دستگاه الپتیکال خانگی نباید تنها مختص باشگاه تناسب اندام باشد. اگر در انجام ورزش های هوازی کوتاهی می‌کنید، وقت آن رسیده است که دوباره ورزش را در اولویت قرار دهید.

«قرار دادن ورزش های هوازی در برنامه تمرینات مقاومتی نه‌تنها عملکردتان را بالا می‌برد، بلکه شما را به هر نوع هدف دیگر ورزشی ازجمله رشد عضله و افزایش استقامت نیز نزدیک می‌کند.»

«دلیلش این است که هرقدر سیستم قلبی عروقی‌تان برای رساندن اکسیژن و مواد مغذی به عضلات درگیر ورزش (و پاک‌سازی مواد زائد متابولیکی از آن‌ها) قوی‌تر و کارآمدتر باشد، می‌توانید قدرت بیشتری در تکرار هر تمرین به کار بگیرید و می‌توانید بیشتر تمرینات را تکرار کنید (به لطف قدرت استقامت) و مابین ست‌ها و تمرین‌ها می‌توانید سریع‌تر به حالت عادی برگردید.»

علاوه بر آن، ورزش هوازی کمک می‌کند قلبتان را نیز قوی‌تر کنید، فشارخون را پایین بیاورید و کالری بسوزانید. امّا مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت هوازی به کاهش استرس کمک می‌کند، عادت‌های خوابیدن را اصلاح می‌کند و خشکی مفاصل را کاهش می‌دهد.

روشی آسان برای اطمینان از انجام ورزش هوازی وجود دارد و آن خرید دستگاهی برای باشگاه خانگی تان مانند دستگاه الپتیکال است.

بله شما می‌توانید یک ورزش هوازی بدون شدت و پرش را روی یکی از این دستگاه‌ها انجام دهید. تنها مقاومتتان را بالا ببرید و ببینید چه قدر می‌توانید سرعتتان را حفظ کنید.

راهنمای خرید حرفه ای دستگاه الپتیکال

در هنگام جستجوی بهترین مدل‌های موجود در بازار، عوامل متعددی را در نظر گرفتیم که ازجمله آن‌ها می‌توان به اندازه، عملکرد، تمرین‌های در دسترس، سهولت استفاده، تنظیمات و موارد دیگر اشاره کرد.

چه در تمرین هوازی تازه‌کار باشید و چه یک علاقه‌مند باتجربه تناسب اندام باشید که به دنبال دستگاهی مقرون‌به‌صرفه است تا بتواند دامنه گسترده‌ای از سطوح شیب‌دار یا مقاومت و یا اتصال بلوتوث را ارائه دهد، خواهید دید که یک دستگاه الپتیکال خانگی که هم نیازهای شما را تأمین کند و هم متناسب با بودجه شما باشد، در فهرست ما یافت می‌شود.

در یک دستگاه الپتیکال خانگی به دنبال چه چیزی باشیم؟

فلایویل

فلایویل یک چرخ سنگین و چرخان است که در داخل دستگاه شما قرار دارد و پایداری و گشتاور را در هنگام پدال زدن فراهم می‌کند. فلایویل سنگین‌تر، حرکت بهتر و نرم‌تری را ارائه می‌دهد و عموماً گران‌تر است.

مقاومت

وجود دامنه گسترده مقاومت برای ایجاد تنوع در شدت و همچنین برای پیشرفت در تمرین مهم است. به‌عبارت‌دیگر، شما با بهبود آمادگی جسمانی خود، به یک دستگاه الپتیکال با گزینه‌های مقاومت کافی نیاز دارید که همپای توانایی‌های در حال توسعه شما باشد.

دستگاه های الپتیکال در یک مسیر ثابت کار می‌کنند، بنابراین افزایش سرعت با محدودیت مواجه است. داشتن یک دستگاه الیپتیکال با دامنه گسترده‎ مقاومت تضمین می‌کند که شما در مسیر پیشرفت خود به چالش کشیده می‎شوید.

شیب

دامنه شیب در یک دستگاه الپتیکال خانگی بیشتر از اینکه ضرورت باشد، یک امتیاز اضافی محسوب می‌شود. دامنه شیب می‌تواند به سطح تنوع تمرین بیفزاید. شما با افزایش یا کاهش شیب، گروه‌های مختلف عضلانی را فعال می‌کنید و شدت تمرین را بدون تغییر سرعت یا مقاومت تغییر می‌دهید.

افزایش شیب، به انرژی بیشتر ورزشکار برای ایجاد سرعت نیاز دارد که باعث افزایش ضربان قلب می‌شود. این کار شبیه به راه رفتن روی یک تپه در مقایسه با راه رفتن روی زمین صاف است.

طول گام

طول گام به میزان فاصله پدال‌ها از یکدیگر در حین استفاده از دستگاه مرتبط می‌شود. طول گام بیشتر بر میزان راحتی و طبیعی بودن گام برای شما تأثیر می‌گذارد. طول گام کوتاه برای افرادی که پاهای بلندتر یا گام‌های بلندتری دارند حس کمبود فضا را ایجاد می‌کند. برعکس، یک گام بزرگ ممکن است برای کسی که پاهای کوتاهی دارد، ناخوشایند و آزاردهنده باشد.

بهترین طول گامی که جهانی و عمومی باشد وجود ندارد زیرا این بستگی زیادی به طول پا و قد کلی شما دارد. با این حساب خواهید دید که بیشتر دستگاه‌های الپتیکال دارای طول گام 20 اینچی (تقریباً 51 سانتی‌متر) هستند و به نظر می‌رسد این اندازه‌ای است که برای اکثریت قریب به‌اتفاق کاربران مناسب است.

اندازه

اندازه، عامل بسیار مهمی در انتخاب یک دستگاه الپتیکال، بسته به مکانی که قصد دارید دستگاه خود را در آن قرار دهید، می‎باشد. اگر در یک آپارتمان کوچک زندگی می‌کنید یا یک فضای ورزشی کوچک خانگی را تجهیز می‌کنید، یک دستگاه الپتیکال جمع‌وجور لازم دارید که کمترین فضای خالی را اشغال کند.

برای کسانی که به‌ قدر کافی خوش‌شانس هستند که در سالن‌های بدنسازی خانگی خود فضای کافی دارند، یک دستگاه الپتیکال خانگی با جای پای بزرگ‌تر می‌تواند مناسب باشد.  قبل از شروع جستجو، فضایی که در آن قصد استفاده از دستگاه الپتیکال خود را دارید اندازه‌گیری کنید. صرف زمان برای دستگاهی که به‌سادگی در فضای شما جا نشود، اتلاف وقت و انرژی است.

فناوری و ویژگی‌ها

اگر از علاقه‌مندان به فناوری هستید و به سیستمی با ویژگی‌ها و امکانات برتر ارجحیت می‎دهید، پس مطمئن شوید که دستگاه الپتیکالی پیدا می‌کنید که تمام انتظارات شما را برآورده کند.

قبل از شروع جستجو،  فهرستی از مشخصات و ویژگی‌های فناوری موردنیاز خود را بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تمرکز خود را منحصر آن کرده و این فرآیند را ساده کنید.

هزینه

بااینکه این نکته بدیهی است، اما آگاهی از میزان بودجه خود در هنگام خرید هر نوع تجهیزات ورزشی ضروری است. دستگاه های الپتیکال خانگی را می‌توان با قیمت های بسیار متنوعی از چند میلیون تا چند ده میلیون تومان پیدا کرد.

بهترین دستگاه های الپتیکال خانگی

آیا باعث شدیم فکر خرید یکی از اینها به سرتان بزند؟ این دستگاه های ورزشی الپتیکال بهترین گزینه هایی هستند که فضای باشگاه خانگی‌تان را پیشرفته می کنند:

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 20 مدل بهترین دستگاه الپتیکال [خانگی] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بعضی از روزها دلتان می‌خواهد ورزش کنید، امّا نمی‌خواهید سخت تمرین کنید. اصلاً حال و حوصله وزنه زدن یا شرکت در کلاس‌ تمرینات هیت[1] را ندارید. فقط می‌خواهید ورزشی انجام دهید که به میزان دلخواه عرق بریزید و تا حدودی احساس راحتی کنید (شاید وقتی در حال تماشای برنامه تلویزیونی موردعلاقه‌تان هستید).

در این مواقع، هیچ نعمتی ارزشمندتر از دستگاه الپتیکال خانگی نیست. شدت آن کمتر از تردمیل است. امّا همچنان به‌اندازه کافی چالش‌برانگیز است که باعث می‌شود شما احساس کنید در حال ورزش کردن هستید؟ و این موضوع را جذاب‌تر می‌کند.

دستگاه های الپتیکال خانگی بهترین روش برای انجام یک جلسه ورزش هوازی هستند، بدون آنکه فشار زیادی به مفاصلتان وارد شود و همین طور که ورزش می‌کنید، این مسیر را ادامه دهید تا سطح مقاومت بالاتر برود و تمرینات روزانه با شدت بیشتری داشته باشید.

«ابتدا کمی محتاطانه شروع کنید تا بتوانید باگذشت زمان بیشتر خودتان را گرم‌کنید.»

و وقتی آماده کمی تغییر شدید، می‌توانید ورزش با الپتیکال را با تمرین مقاومتی بالاتنه ترکیب کنید.

تنوع ورزش های خود را بیشتر کنید، هر بار به همان ورزش قبلی اکتفا نکنید.

نکته آخر

الپتیکال ها شروع فوق العاده‌ای برای انجام انواع تمرینات هستند و گزینه های زیاد با کیفیت بالا وجود دارند که ارزش خریدن را دارند.

مطالعات نشان می‌دهد که تمرین با دستگاه الپتیکال خانگی نتایج مشابهی با دویدن دارد، زیرا می‌تواند استقامت را افزایش دهد و درعین‌حال هم عضلات بالاتنه و هم پایین‌تنه را درگیر کند. در ضمن، دستگاه الیپتیکال برخلاف دویدن، به شما این امکان را می‌دهد که بدون فشار به مفاصل به اهداف سلامتی و قلبی عروقی خود دست یابید.

ما به‌منظور یاری شما در انتخاب بهترین دستگاه ورزشی الپتیکال خانگی، متناسب با نیازها و اهدافتان، اینترنت را زیر و رو کردیم تا مدل‌های برتر موردعلاقه خریداران قبلی را در بالا معرفی کنیم.

[1] تمریناتی که در کمترین زمان بیشترین کالری را می‌سوزاند

20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
5/5 - (2 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو
  • 20 مدل بهترین تردمیل خانگی [ارزان] + خرید اینترنتی
  • بهترین انواع دستگاه فیله کمر بدنسازی [ارزان] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی برای شکم [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین ترامپولین های خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

اجرای صحیح حرکت پلانک

اجرای صحیح حرکت پلانک [فواید و عضلات درگیر]

بهترین توپ پینگ پنگ

20 مدل بهترین توپ پینگ پنگ اصل و حرفه ای + قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کاپشن اسکی زنانه و دخترانه

بهترین مدل های کاپشن اسکی زنانه و دخترانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

حراج و خرید اینترنتی لوازم ورزشی با تخفیف [فروردین 1402]

بهترین مدل های میله هالتر

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

جدیدترین ها

18 مدل بهترین پایه و بست قمقمه دوچرخه با قیمت روز و خرید اینترنتی

قبل و بعد از ورزش برای کاهش وزن و لاغری چه بخوریم؟

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو [+10 مدل ASICS Gel Kayano]

چگونه موقع دویدن خسته نشویم و بیشتر بدویم؟

20 مدل بهترین انواع سبد دوچرخه [جلو و عقب] با قیمت روز و خرید اینترنتی

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • kasra
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    5 مدل از انواع بازی بوکس برای گوشی اندروید

    Real Boxing: "بوکس واقعی" یک بازی بوکس محبوب...

    • 4 هفته قبل درخواست شده
  • بوکسور حرفه ای
    چرا بوکس ایران ضعیف است؟

    ذکر این نکته ضروری است که بوکس در ایران موفقیت ...

    • 4 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    ۳۰ تا دراز نشست چند کالری میسوزاند؟

    تعداد کالری سوزانده شده در طول 30 حرکت دراز و ن...

    • 4 هفته قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

20 مدل بهترین مارک های دوچرخه 2023 حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کراتین های بدنسازی

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین اسپیکر های بلوتوثی قابل حمل [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

بعد از چند وقت بدنسازی بدن شکل میگیرد و نتیجه میدهد؟

آموزش 180 درجه پا باز با روش آسان [چگونه ۱۸۰ درجه باز کنیم]

17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz