10 مدل بهترین دستگاه بدنسازی خانگی (نقد و بررسی) در 2022

اگر می‌خواهید یک دستگاه‌ بدنسازی مجهز در خانه داشته باشید، ممکن است به دلیل وجود گزینه‌های زیاد، نتوانید به راحتی تصمیم بگیرید. بهترین دستگاه بدنسازی باید بتواند جایگزین تمامی دستگاه‌های بدنسازی موجود در باشگاه شود.

در این راهنمای خرید آلبا اسپورت، بهترین دستگاه‌های بدنسازی خانگی را که صرف‌نظر از بودجه‌تان می‌توانید در سال 2022 تهیه کنید، انتخاب کرده‌ایم.

و دستگاه‌های بدنسازی خانگی در همه محدوده‌های قیمت، از قیمت کم تا متوسط و تا سطح حرفه‌ای بررسی کرده‌ایم.

قبل از اینکه به گزینه‌های برتر و بررسی آنها بپردازیم، ابتدا به چند نکته اصلی که باید برای خرید دستگاه بدنسازی خانگی در نظر بگیرید، اشاره می‌کنیم.

دستگاه بدنسازی خانگی چیست؟

در این راهنما، منظورمان از یک دستگاه بدنسازی خانگی یک دستگاه بدنسازی همه‌کاره است، یعنی دستگاهی که به شما امکان می‌دهد چندین تمرین را بدون استفاده از تجهیزات دیگر انجام دهید.

ابتدایی‌ترین تعریف باشگاه خانگی فضایی از خانه‌تان است که در آنجا ورزش می‌کنید، اما این اصطلاح برای یک دستگاه بدنسازی جمع و جور که به شما امکان می‌دهد تمرینات زیادی را انجام دهید نیز به کار می‌رود.

در برخی از کشورها، به عنوان مثال در انگلستان، رایج ترین اصطلاح برای دستگاه همه‌کاره، یک باشگاه چندکاره یا چند دستگاهه است. این موضوع که اسم این دستگاه چیست مهم نیست، داشتن این دستگاه مثل داشتن تمامی تجهیزات بدنسازی در یک دستگاه است، بنابراین این دستگاه یک دستگاه بدنسازی همه‌کاره است.

دستگاه‌های بدنسازی خانگی جمع و جور هستند و افراد کمی از آنها استفاده می‌کنند، بنابراین به فضای زیادی احتیاج ندارند. در واقع، حتی یک اتاق نسبتاً کوچک یا یک فضای خالی در گاراژ برای نصب و تمرین بر روی دستگاه بدنسازی خانگی کافی است.

اینکه چقدر تجربه دارید مهم نیست، دستگاه بدنسازی خانگی می‌تواند انتخاب خوبی برای مبتدیان و همچنین ورزشکاران باتجربه باشد.

بسیاری از افراد از دستگاه بدنسازی خانگی به صورت جداگانه استفاده می‌کنند و بدون نیاز به تجهیزات دیگر به انجام تمرینات ورزشی مربوط به کل بدن می‌پردازند.

ورزشکاران باتجربه اغلب تجهیزات دیگری مانند دمبل، نیمکت و رک اسکوات را به عنوان بخشی از تمرینات ورزشی خود به این دستگاه اضافه می‌کنند.

مزایای دستگاه‌های بدنسازی خانگی همه‌کاره

• راحتی-یک دستگاه بدنسازی خانگی همه دستگاه‌های مختلف وزنه‌برداری را با هم در یک فضای کوچک ترکیب می‌کند. به جای اینکه وسایل در جاهای مختلف پخش شوند و فضای زیادی را اشغال کنند، دستگاه بدنسازی خانگی طوری طراحی شده است که فضای کمتری می‌گیرد.

دستگاه‌های بدنسازی خانگی به گونه‌ای ساخته شده‌اند که به راحتی می‌توانید بعد از یک تمرین، تمرین بعدی را انجام دهید. می‌توانید به سرعت تمرینات ورزشی‌تان را تغییر دهید. مثلا می‌توانید یک تمرین معمولی انجام دهید یا به سرعت بعد از آن، به انجام تمرینهای مختلف ورنه‌برداری مشغول شوید.

در مورد انتخاب از میان کارخانه‌های مختلف تولید کننده این دستگاه و انواع مختلف دستگاه‌های تناسب اندام نگران نباشید.

انتخاب دستگاه بدنسازی چندکاره برای اتاق ورزش انتخابی است که شامل بسیاری از گزینه‌های تمرینی می‌شود.

• قیمت – با خرید یک دستگاه تمرین چندکاره در هزینه‌های خود صرفه‌جویی می‌کنید. اگر هر دستگاهی را جداگانه بخرید باید پول بیشتری بپردازید، در حالی که دستگاه بدنسازی خانگی به تنهایی شامل چندین دستگاه می‌شود.
• جمع و جور بودن -یک دستگاه بدنسازی خانگی خوب که شامل چندین دستگاه می‌شود باعث صرفه‌جویی در فضا هم می‌شود. از سوی دیگر، برای استفاده از دستگاه‌های ورزشی جداگانه جهت حفظ ایمنی باید آنها را با فاصله از هم قرار دهید که همین امر.باعث می‌شود فضای بیشتری اشغال کنند.

داشتن یک دستگاه بدنسازی خانگی یک راه حل خوب برای صرفه‌جویی در فضا است. یک دستگاه همه‎‌کاره خوب به شما این امکان را می‌دهد همان تمرینات را بدون نیاز به چندین دستگاه انجام دهید.

استفاده از یک دستگاه فضای بیشتری برای انجام تمرینات تناسب اندام مانند: یوگا، کالیستنیک(تمرین با وزن بدن)، تمرینات هالتر/دمبل، یا تمرینات فشرده کتل‌ بل و کیسه شنی در اختیارتان می‌گذارد.

• سهولت استفاده – استفاده از دستگاه بدنسازی با کیفیت آسان است. فقط باید نگران تمرینات ورزشی باشید و لازم نیست نگران فرم مناسب یا قرار گرفتن در یک موقعیت مناسب باشید.

یک دستگاه بدنسازی خانگی برای انجام هر ورزشی مناسب بوده و به راحتی و سرعت می‌توان از آن استفاده کرد. تنها نگرانی شما تنظیم سنگینی وزنه‌ای است که می‌خواهید استفاده کنید.

چه در حال انجام تمرینات بالاتنه و چه پایین‌تنه باشید، دستگاه بدنسازی خانگی به شما این امکان را می‌دهد که خیلی سریع در موقعیت دلخواه خود قرار بگیرید و تمرین را شروع کنید.

• قابلیت استفاده برای بیشتر از یک نفر-برخی از دستگاه‌های چندکاره این امکان را به 2 یا حتی 3 نفر می‌دهند تا همزمان و با خیال راحت تمرین کنند. ورزش کردن آنها بطور همزمان هیچ مزاحمتی برای دیگری ایحاد نمی‌کند. هر یک از قسمتها در دستگاه بدنسازی خانگی با فاصله مناسب از دیگر قسمت‌ها قرار گرفته است.

از انجام تمرینات همزمان با 1 یا 2 نفر دیگر از اعضای خانواده یا دوستانتان لذت ببرید.

آیا دستگاه‌ های بدنسازی خانگی ایمن هستند؟

برای انجام صحیح تمرینات بدون وزنه نیاز به یادگیری تکنیک‌ های صحیح است. اگر خسته باشید یا تمرکز نکنید، به راحتی به خودتان آسیب خواهید زد.

مفاصل ظریف هستند و به راحتی در صورت ایستادن در فرم نامناسب آسیب می‌بینند. ممکن است در ماهیچه‌ها و تاندون‌هایتان درد مزمن ناشی از تمرینات اشتباه را تجربه کنید.

فقط انجام یک حرکت اشتباه به دلیل بی‌توجهی یا شتابزدگی در انجام تمرینات ممکن است به شما آسیب بزند و زمان می‌برد تا بتوانید به حالت عادی برگردید.

با استفاده از دستگاه بدنسازی خانگی دیگر نگران انجام اشتباه تمرینات که ممکن است سلامتیتان را به خطر بیندازد نخواهید بود.

در اینجا به عواملی که باعث می‌شوند یک دستگاه بدنسازی خانگی شما را ایمن نگه دارد، اشاره می‌کنیم:

• دستگاه بدنسازی خانگی برای استفاده مناسب طراحی شده است و نیاز نیست نگران وزن سنگین وزنه، از دست دادن کنترلتان یا قرار گرفتن در موقعیت مناسب باشید.
• هر قسمت از دستگاه بدنسازی خانگی در مکان جداگانه‌ای قرار گرفته است. و نیاز نیست برای استفاده از یک قسمت، از روی قسمتی دیگر عبور کنید.
• وزنه‌ها دور از بدن شما بصورت ثابت قرار می‌گیرند. دیگر نگران سقوط یک وزنه یا دمبل سنگین روی پا یا سرتان نخواهید بود.
• از آنجا که همه تمرینات در یک دستگاه گنجانده شده اند، تعمیر و نگهداری آسان است. به راحتی می‌توانید همه چیز را بررسی کنید تا مطمئن شوید دستگاه‌تان درست کار می‌کند.
• نیازی نیست نگران نگهداری چند دستگاه تمرین مجزا باشید.

بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی

درحال دریافت محصولات منتخب ...

چه ویژگی‌ هایی را هنگام خرید دستگاه بدنسازی خانگی باید در نظر بگیرید؟

هنگام انتخاب دستگاه چند منظوره مناسب، چندین نکته مهم را باید در نظر بگیرید: