• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

راهنمای خرید انواع تجهیزات و دستگاه بدنسازی چند کاره و همه کاره.

توسط آرمان عقیلی
در راهنمای خرید, لوازم ورزشی
1
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • راهنمای خرید دستگاه بدنسازی خانگی
  • بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی
  • نتیجه گیری

اگر می خواهید یک دستگاه‌ بدنسازی خانگی مجهز داشته باشید، ممکن است به دلیل وجود گزینه‌های زیاد، نتوانید به راحتی تصمیم بگیرید. بهترین دستگاه بدنسازی باید بتواند جایگزین تمامی دستگاه‌های بدنسازی موجود در باشگاه شود.

در این راهنمای خرید آلبا اسپرت، بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی را که صرف نظر از بودجه‌تان می توانید تهیه کنید، انتخاب کرده‌ایم.

و دستگاه های بدنسازی خانگی در همه محدوده‌های قیمت، از قیمت کم تا متوسط و تا سطح حرفه‌ای بررسی کرده‌ایم.

10 ایده ورزشی فوق العاده برای تمرین در خانه

قبل از اینکه به گزینه‌های برتر و بررسی آنها بپردازیم، ابتدا به چند نکته اصلی که باید برای خرید دستگاه بدنسازی خانگی در نظر بگیرید، اشاره می‌کنیم.

راهنمای خرید دستگاه بدنسازی خانگی

در این راهنما، منظورمان از یک دستگاه بدنسازی خانگی یک دستگاه بدنسازی همه کاره است، یعنی دستگاهی که به شما امکان می دهد چندین تمرین را بدون استفاده از تجهیزات دیگر انجام دهید.

ابتدایی ترین تعریف باشگاه خانگی فضایی از خانه‌تان است که در آنجا ورزش می کنید، اما این اصطلاح برای یک دستگاه بدنسازی جمع و جور که به شما امکان می‌دهد تمرینات زیادی را انجام دهید نیز به کار می‌رود.

در برخی از کشورها، به عنوان مثال در انگلستان، رایج ترین اصطلاح برای دستگاه همه کاره، یک باشگاه چند کاره یا چند دستگاه است. این موضوع که اسم این دستگاه چیست مهم نیست، داشتن این دستگاه مثل داشتن تمامی تجهیزات بدنسازی در یک دستگاه است، بنابراین این دستگاه یک دستگاه بدنسازی همه‌کاره است.

دستگاه‌های بدنسازی خانگی جمع و جور هستند و افراد کمی از آنها استفاده می‌کنند، بنابراین به فضای زیادی احتیاج ندارند. در واقع، حتی یک اتاق نسبتاً کوچک یا یک فضای خالی در گاراژ برای نصب و تمرین بر روی دستگاه بدنسازی خانگی کافی است.

اینکه چقدر تجربه دارید مهم نیست، دستگاه بدنسازی خانگی می‌تواند انتخاب خوبی برای مبتدیان و همچنین ورزشکاران باتجربه باشد.

بسیاری از افراد از دستگاه همه کاره بدنسازی به صورت جداگانه استفاده می کنند و بدون نیاز به تجهیزات دیگر به انجام تمرینات ورزشی مربوط به کل بدن می‌پردازند.

ورزشکاران باتجربه اغلب تجهیزات دیگری مانند دمبل، نیمکت و رک اسکوات را به عنوان بخشی از تمرینات ورزشی خود به این دستگاه اضافه می‌کنند.

چه ویژگی‌ هایی را هنگام خرید دستگاه بدنسازی خانگی باید در نظر بگیرید؟

هنگام انتخاب دستگاه چند منظوره مناسب، چندین نکته مهم را باید در نظر بگیرید:

دستگاه بدنسازی خانگی چقدر فضا اشغال می کند؟

دستگاه‌های بدنسازی خانگی جمع و جور هستند زیرا جایگزین چندین دستگاه مجزا می‌شوند، با این حال، این دستگاه‌ها در اندازه‌های مختلف وجود دارند، و در هر یک، چند قسمت بیشتر یا کمتر برای انجام تمرینات طراحی شده است.

چقدر می‌خواهید هزینه کنید؟

قیمت همیشه نکته مهمی است. دلتان می‌خواهد با بودجه خود بهترین دستگاه بدنسازی خانگی را تهیه کنید. و مطمئناً اگر گزینه‌ها و وزنه‌های بیشتری بخواهید، برخی از دستگاه‌ های بدنسازی خانگی ممکن است حدود 30 میلیون یا بیشتر برایتان آب بخورد.

دستگاه چقدر محکم است؟

اگر می‌خواهید از دستگاه به خوبی استفاده کنید یا شاید قصد داشته باشید با یک دوست تمرین کنید، باید دستگاهی انتخاب کنید که به اندازه کافی محکم و مقاوم باشد. دستگاه‌های ساخته شده از فولاد با کیفیت که محکم بهم جوش خورده‌اند در طول زمان هیچ مشکلی نخواهند داشت.

آیا از وزنه سنگین استفاده خواهید کرد؟

اگر یک ورزشکار حرفه‌ای هستید، به یک دستگاه چند منظوره نیاز دارید تا بتواند وزن زیادی را تحمل کند.

بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

مزایای دستگاه های بدنسازی خانگی همه کاره

  • راحتی-یک دستگاه بدنسازی خانگی همه دستگاه‌های مختلف وزنه‌برداری را با هم در یک فضای کوچک ترکیب می‌کند. به جای اینکه وسایل در جاهای مختلف پخش شوند و فضای زیادی را اشغال کنند، دستگاه بدنسازی خانگی طوری طراحی شده است که فضای کمتری می‌گیرد.

دستگاه‌های بدنسازی خانگی به گونه‌ای ساخته شده‌اند که به راحتی می‌توانید بعد از یک تمرین، تمرین بعدی را انجام دهید. می‌توانید به سرعت تمرینات ورزشی‌تان را تغییر دهید. مثلا می‌توانید یک تمرین معمولی انجام دهید یا به سرعت بعد از آن، به انجام تمرینهای مختلف ورنه‌برداری مشغول شوید.

در مورد انتخاب از میان کارخانه‌های مختلف تولید کننده این دستگاه و انواع مختلف دستگاه‌های تناسب اندام نگران نباشید.

انتخاب دستگاه بدنسازی چندکاره برای اتاق ورزش انتخابی است که شامل بسیاری از گزینه‌های تمرینی می‌شود.

  • قیمت – با خرید یک دستگاه تمرین چندکاره در هزینه‌های خود صرفه‌جویی می‌کنید. اگر هر دستگاهی را جداگانه بخرید باید پول بیشتری بپردازید، در حالی که دستگاه بدنسازی خانگی به تنهایی شامل چندین دستگاه می‌شود.
  • جمع و جور بودن -یک دستگاه بدنسازی چند کاره خوب که شامل چندین دستگاه می‌شود باعث صرفه‌جویی در فضا هم می‌شود. از سوی دیگر، برای استفاده از دستگاه‌های ورزشی جداگانه جهت حفظ ایمنی باید آنها را با فاصله از هم قرار دهید که همین امر.باعث می‌شود فضای بیشتری اشغال کنند.

داشتن یک دستگاه بدنسازی خانگی یک راه حل خوب برای صرفه‌جویی در فضا است. یک دستگاه همه‎‌کاره خوب به شما این امکان را می‌دهد همان تمرینات را بدون نیاز به چندین دستگاه انجام دهید.

استفاده از یک دستگاه فضای بیشتری برای انجام تمرینات تناسب اندام مانند: یوگا، کالیستنیک(تمرین با وزن بدن)، تمرینات هالتر/دمبل، یا تمرینات فشرده کتل‌ بل و کیسه شنی در اختیارتان می‌گذارد.

  • سهولت استفاده – استفاده از دستگاه بدنسازی با کیفیت آسان است. فقط باید نگران تمرینات ورزشی باشید و لازم نیست نگران فرم مناسب یا قرار گرفتن در یک موقعیت مناسب باشید.

یک دستگاه بدنسازی خانگی برای انجام هر ورزشی مناسب بوده و به راحتی و سرعت می‌توان از آن استفاده کرد. تنها نگرانی شما تنظیم سنگینی وزنه‌ای است که می‌خواهید استفاده کنید.

چه در حال انجام تمرینات بالاتنه و چه پایین‌تنه باشید، دستگاه بدنسازی خانگی به شما این امکان را می‌دهد که خیلی سریع در موقعیت دلخواه خود قرار بگیرید و تمرین را شروع کنید.

  • قابلیت استفاده برای بیشتر از یک نفر-برخی از دستگاه‌های چندکاره این امکان را به 2 یا حتی 3 نفر می دهند تا همزمان و با خیال راحت تمرین کنند. ورزش کردن آنها بطور همزمان هیچ مزاحمتی برای دیگری ایحاد نمی‌کند. هر یک از قسمتها در دستگاه بدنسازی خانگی با فاصله مناسب از دیگر قسمت‌ها قرار گرفته است.

از انجام تمرینات همزمان با 1 یا 2 نفر دیگر از اعضای خانواده یا دوستانتان لذت ببرید.

home gyms - 20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

آیا دستگاه‌ های بدنسازی خانگی ایمن هستند؟

برای انجام صحیح تمرینات بدون وزنه نیاز به یادگیری تکنیک‌ های صحیح است. اگر خسته باشید یا تمرکز نکنید، به راحتی به خودتان آسیب خواهید زد.

مفاصل ظریف هستند و به راحتی در صورت ایستادن در فرم نامناسب آسیب می‌بینند. ممکن است در ماهیچه‌ها و تاندون‌هایتان درد مزمن ناشی از تمرینات اشتباه را تجربه کنید.

فقط انجام یک حرکت اشتباه به دلیل بی‌توجهی یا شتابزدگی در انجام تمرینات ممکن است به شما آسیب بزند و زمان می‌برد تا بتوانید به حالت عادی برگردید.

با استفاده از این دستگاه های ورزشی دیگر نگران انجام اشتباه تمرینات که ممکن است سلامتیتان را به خطر بیندازد نخواهید بود.

در اینجا به عواملی که باعث می‌شوند یک دستگاه بدنسازی خانگی شما را ایمن نگه دارد، اشاره می‌کنیم:

  • این دستگاه ها برای استفاده مناسب طراحی شده است و نیاز نیست نگران وزن سنگین وزنه، از دست دادن کنترلتان یا قرار گرفتن در موقعیت مناسب باشید.
  • هر قسمت از دستگاه بدنسازی خانگی در مکان جداگانه‌ای قرار گرفته است. و نیاز نیست برای استفاده از یک قسمت، از روی قسمتی دیگر عبور کنید.
  • وزنه‌ها دور از بدن شما بصورت ثابت قرار می‌گیرند. دیگر نگران سقوط یک وزنه یا دمبل سنگین روی پا یا سرتان نخواهید بود.
  • از آنجا که همه تمرینات در یک دستگاه گنجانده شده اند، تعمیر و نگهداری آسان است. به راحتی می‌توانید همه چیز را بررسی کنید تا مطمئن شوید دستگاه‌تان درست کار می‌کند.
  • نیازی نیست نگران نگهداری چند دستگاه تمرین مجزا باشید.
20 مدل بهترین دستگاه های ماساژور برقی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

نتیجه گیری

از آنجایی کهانواع دستگاه های ورزشی خانگی در ارائه تناسب اندام متفاوت هستند، مهم است که ایده روشنی از اهداف خود داشته باشید. برخی از مواردی که باید در نظر بگیرید عبارتند از:

  • بودجه ی تو
  • فضای موجود، از جمله ارتفاع سقف
  • اگر می خواهید کاردیو، کار با وزنه یا هر دو را انجام دهید
  • اگر ماشینی می خواهید که عملکرد شما را نشان دهد
  • اگر می خواهید فناوری دیجیتال در سالن بدنسازی خانه شما گنجانده شود
  • چقدر وزن کاربر توسط دستگاه پشتیبانی می شود

برای داشتن یک تمرین خوب حتما نیازی به عضویت در باشگاه ندارید. تجهیزات ورزشی خانگی دنیایی از گزینه های تمرینی را برای شما فراهم می کنند تا به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام تان کمک کنند.

5/5 - (2 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین تردمیل خانگی [ارزان] + خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین دستگاه الپتیکال [خانگی] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین ترامپولین های خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین مچ بند هوشمند ورزشی 2023 [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی برای شکم [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین مارک های دمبل [ارزان] با قیمت روز و خرید اینترنتی
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
Subscribe
Notify of

1 دیدگاه
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات
حمید

ممنون از مطالب خوبتون

0
پاسخ

جدیدترین ها

بهترین سوت ورزشی

20 مدل بهترین سوت های ورزشی [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

پیلاتس برای لاغری

آیا پیلاتس باعث لاغری میشود؟

جوراب ورزشی مردانه

بهترین جوراب های ورزشی مردانه [2023] با قیمت روز و خرید اینترنتی

فواید بازی جنگا

20 مورد از فواید بازی جنگا برای کودکان و بزرگسالان

حرکت بتل روپ

45 حرکت بتل روپ: فواید و فیلم بهترین تمرینات

سوت نجات غریق و کوهنوردی

20 مدل بهترین سوت های نجات با قیمت روز و خرید اینترنتی

سوژه های فوتبالی

بهترین اخبار و سوژه های فوتبالی

حرکات ورزشی برای روماتیسم مفصلی

بهترین ورزش ها برای روماتیسم مفصلی

پرسش و پاسخ ورزشی

  • محافظ لثه برای دندان هایی با چینش نامرتب

    سلام ، بنده برای ورزش رزمی  نیاز به محافظ لثه د...

    • 1 ماه قبل درخواست شده
  • راهنمايي براي خريد كفش

    این مطلب راهنمای کامل خرید کفش ورزشی زنانه هست:...

    • 6 ماه قبل پاسخ داده شد
  • راهنمايي براي خريد كفش

    • 6 ماه قبل درخواست شده
  • حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 7 ماه قبل پاسخ داده شد
  • حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 7 ماه قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

روکش صندلی ماساژور

10 مدل بهترین روکش صندلی ماساژور با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کفش بسکتبال

20 مدل بهترین کفش های بسکتبال مردانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین ترکبند دوچرخه

بهترین مدل های ترکبند دوچرخه [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین لوازم غواصی

20 مدل بهترین لوازم غواصی با قیمت روز و خرید اینترنتی

پنچرگیری دوچرخه با لوازم مخصوص

20 مدل بهترین کیت وسایل پنچرگیری دوچرخه با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

سوژه های فوتبالی

بهترین اخبار و سوژه های فوتبالی

بهترین مربی های یوگا

12 تا از بهترین مربی های یوگا در اینستاگرام

آموزش دویدن برای مبتدیان

آموزش دویدن برای مبتدیان + برنامه 8 هفته‌ ای شروع دویدن

بهترین برنامه دوچرخه سواری

بهترین برنامه دوچرخه سواری برای لاغری و کاهش وزن

برنامه شنا برای عضله سازی

بهترین برنامه شنا برای عضله سازی در استخر

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz