• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

خانه » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 20 مدل بهترین انواع طناب ورزشی

20 مدل بهترین انواع طناب ورزشی

و راهنمای جامع خرید از بین طناب‌های ورزشی موجود در بازار با قیمت روز و خرید اینترنتی.

مدت زمان مطالعه: 2 دقیقه
انواع طناب ورزشی

فهرست مطالب

  • راهنمای خرید بهترین طناب ورزشی
  • چگونه طناب ورزشی بزنیم؟
  • چند حرکت ورزشی با طناب (50 مدل)
  • پرسش‌های متداول
  • نتیجه‌گیری

مثل اکثر مردم ، شما هم ده ها سال پیش طناب ورزشی خود را در حیاط مدرسه انداختید و هرگز تا به امروز مجدد از آن استفاده نکردید. اما مزایای بسیاری برای تمرین با آن وجود دارد که فراتر از زمین بازی یا رینگ بوکس است.

می توانید در هر مکانی از طناب ورزشی استفاده کنید و این تمرینات می تواند به بهبود قلب ، سرعت پا و سلامت کلی شما کمک کند. و با توجه به وجود بیماری همه گیر کرونا ویروس فعلی ، خانه ما را به سالن بدنسازی تبدیل می کند.

این که آیا درجه شدت تمرین شما پایین است یا یک کراسفیتر هستید و در بالاترین سطح رقابت قرار دارید، در اینجا برخی از بهترین مدل‌های طناب ورزشی برای تمام سطوح بدنسازی به عنوان راهنمای خرید معرفی شده است:

طناب ورزشی مدل پرشی کد M3008

طناب ورزشی مدل پرشی کد M3008
193,500 تومان
طول
3 متر
وزن
125 گرم
جنس
پلاستیک
جنس دسته
فوم
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی مدل کراس فیت کد M3012

طناب ورزشی مدل کراس فیت کد M3012
254,810 تومان
طول
3 متر
وزن
200 گرم
جنس
کابل
جنس دسته
استیل
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی تناسب اندام تن زیب مدل Adjustable

طناب ورزشی تناسب اندام تن زیب مدل Adjustable
90,000 تومان
طول
3.25 متر
وزن
155 گرم
جنس
پلاستیک
جنس دسته
پلاستیک سخت
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
- با قابلیت تنظیم طول متناسب با طول قد استفاده کننده با کوتاه کردن طناب - ضخامت 6 میلی‌متر - ابعاد بسته‌بندی 2 × 16 × 28 سانتی‌متر - وزن بسته‌بندی 162 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی تن زیب مدل بلبرینگی

طناب ورزشی تن زیب مدل بلبرینگی
185,000 تومان
طول
3 متر
وزن
180 گرم
جنس
فلز
جنس دسته
فوم
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
- جنس طناب کابلی با روکش پلاستیکی - دسته پلاستیکی با روکش فومی - مکانیسم اتصال بلبرینگی طناب به دسته - طناب زدن راحت‌تر و سرعتی با این طناب حرفه‌ای - طول طناب با احتساب دسته حدود 320 سانتی‌متر یا بیش از 3 متر - قابلیت تنظیم طول طناب یا ارتفاع آن
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی مدل QS0057

طناب ورزشی مدل QS0057
280,000 تومان
طول
2.75 متر
وزن
191 گرم
جنس
کابل
جنس دسته
استیل
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
- کابل دارای روکش پلاستیکی - رنگبندی گوناگون - دسته های ارگونومیک - بدنه مقاوم - قابلیت تغییر طول بوسیله بست - ابعاد بسته بندی 17.5 × 25 سانتی متر - وزن بسته بندی 240 گرم - سیم بکسلی روکش دار سبک - بلبرینگ نرم و سریع - دسته استیل
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی اورانوس مدل 6mm

طناب ورزشی اورانوس مدل 6mm
80,000 تومان
طول
3 متر
وزن
150 گرم
جنس
PVC
جنس دسته
پلاستیک سخت
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
قطر طناب 6 میلی متر و طول آن 3 متر می باشد
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی مدل NO.853

طناب ورزشی مدل NO.853
290,000 تومان
طول
3 متر
وزن
240 گرم
جنس
کابل
جنس دسته
استیل
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
کابل دارای روکش پلاستیکی رنگبندی گوناگون دسته های ارگونومیک بدنه مقاوم قابلیت تغییر طول بوسیله بست سیم بکسلی روکش دار سبک بلبرینگ نرم و سریع دسته استیل
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی مدل ISO-9001

طناب ورزشی مدل ISO-9001
198,000 تومان
طول
3 متر
وزن
300 گرم
جنس
پلاستیک
جنس دسته
فوم
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
-قابلیت تنظیم طول متناسب با طول قد استفاده کننده -با کیفیت و سبک -قابلیت حمل در جیب یا کیف ورزشی -مناسب برای کاهش وزن و چربی سوزی -طول دسته؛ 15 سانتی متر -طول کابل 270 سانتی متر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی تن زیب مدل 90153

طناب ورزشی تن زیب مدل 90153
115,000 تومان
طول
3.15 متر
وزن
187 گرم
جنس
پلاستیک
جنس دسته
پلاستیک سخت
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی تن زیب مدل 123

طناب ورزشی تن زیب مدل 123
115,000 تومان
طول
3.15 متر
وزن
159 گرم
جنس
پلاستیک
جنس دسته
پلاستیک سخت
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی اورانوس مدل 8mm

طناب ورزشی اورانوس مدل 8mm
88,000 تومان
طول
3 متر
وزن
200 گرم
جنس
PVC
جنس دسته
پلاستیک سخت
امکانات تغییر ابعاد
جمع شدن خودکار
سایر توضیحات
قطر طناب 6 میلی متر و طول آن 3 متر می باشد
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی تن زیب مدل ژله ای

طناب ورزشی تن زیب مدل ژله ای
100,000
88,000 تومان
نوع طناب
طناب سرعتی (سبک)
طول
3 متر
وزن
300 گرم
جنس
PVC
جنس دسته
پلاستیک سخت
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
این طناب توسط خود شما تنظیم و سایز می شود
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی تن زیب مدل مهره کد 90167

طناب ورزشی تن زیب مدل مهره کد 90167
128,000
120,000 تومان
طول
3 متر
وزن
100 گرم
جنس
پلاستیک سخت
جنس دسته
پلاستیک سخت
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی اورانوس مدل 6mm-stu

طناب ورزشی اورانوس مدل 6mm-stu
80,000 تومان
طول
3 متر
وزن
150 گرم
جنس
PVC
جنس دسته
پلاستیک
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
قطر طناب 6 میلی متر و طول آن 3 متر میباشد
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی مدل H-S-01

طناب ورزشی مدل H-S-01
265,000
194,790 تومان
طول
3 متر
وزن
470 گرم
جنس
کابل
جنس دسته
پلاستیک سخت
سایر توضیحات
جنس: سیم فولادی،پوشش پلی پروپیلن (PP) طول کابل: 276 سانتیمتر طول یک دسته: 12 سانتیمتر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی مدل tb932

طناب ورزشی مدل tb932
166,700 تومان
طول
265 متر
وزن
110 گرم
جنس
نایلون
جنس دسته
فوم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی مدل HR13

طناب ورزشی مدل HR13
180,000 تومان
طول
2.5 متر
وزن
200 گرم
جنس
نایلون
جنس دسته
فوم
سایر توضیحات
گریپ راحت طنابی با قابلیت کشی
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی کد 100497

طناب ورزشی کد 100497
104,370 تومان
طول
2.20 متر
وزن
100 گرم
جنس
پلاستیک
جنس دسته
فوم
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
قابلیت‌های اندازه‌گیری و سنجش
دور شمار
سایر توضیحات
قطر طناب در حدود 5 میلی متر مقاوم دارای صفحه شمارش با هر گردش دارای دکمه Rest مناسب برای سنین مختلف
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی مدل Sima Jump Rope

طناب ورزشی مدل Sima Jump Rope
275,000 تومان
طول
2 متر
وزن
100 گرم
جنس
پلاستیک
جنس دسته
پلاستیک
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی رادیس فیت مدل RFR-3

طناب ورزشی رادیس فیت مدل RFR-3
120,000
114,400 تومان
نوع طناب
طناب سرعتی (سبک)
طول
3 متر
وزن
150 گرم
جنس
پلاستیک
جنس دسته
پلاستیک
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

cached! 479986

راهنمای خرید بهترین طناب ورزشی

یک طناب ورزشی یک وسیله مهم برای تمرینات کاردیو است که می تواند بدون داشتن فضای زیاد و تجهیزات اضافی مورد استفاده قرار بگیرد. اگر هنوز از اینکه چه طنابی بخرید مطمئن نیستید، به راهنمای ما در زیر نگاهی بیندازید.

انواع

چند نمونه طناب ورزشی داریم؟ این طناب ها تجهیزات تمرینی ساده ای هستند و می توانند به راحتی با استفاده از کمی طناب نایلونی یا نخی ساخته شوند. اگر طناب با استفاده از مهره های وینیل و پلاستیکی ساخته شده باشد می‌تواند بسیار چالش برانگیز و سرگرم کننده باشد.

برخی از طناب ها داری دسته هستند، درحالی‌که برخی دیگر تنها با گره یا حلقه های انگشتی و در انواع سرعتی و قدرتی عرضه می شوند.

حتی ممکن است دسته ها دارای بلبرینگ های چرخشی باشند که به اتصال دسته و طناب کمک می‌کند، بنابراین به طناب زنان امکان می دهند تا در حین پرش، طناب را بچرخانند.

نکاتی که باید قبل از انتخاب خود در نظر بگیرید

اگر به فکر خرید بهترین طناب ورزشی هستید، باید نحوه استفاده از آن را در نظر داشته باشید. طناب‌هایی که دسته‌های سنگین‌تری دارند برای تمرینات جلو ساعد و سرشانه به شدت سخت‎تر هستند. هرچه طناب سبک‌تر باشد، سریع‌تر می‌توانید آن را به این طرف و آن طرف بچرخانید.

در اینجا برخی از نکات مهمی که قبل از خرید طناب باید در نظر بگیرید، به تفکیک معرفی شده است.

سهولت در استفاده

طناب‌های ورزشی باید برای استفاده بی‌درنگ، راحت باشند. چند مورد استفاده از طناب ورزشی را آسان می‌کند. اولین چیزی که باید در نظر بگیرید سطح راحتی دسته‌ها در دستان شما است. همچنین، اگر انعطاف‌پذیری طناب را هنگام چرخش درست روی دسته احساس کنید، بهتر است.

چندمنظوره بودن طناب ورزشی

هنگام استفاده از طناب می‌توانید چندین تمرین انجام دهید و این تمرینات به حرکات معمولی که می‌شناسید محدود نمی شوند. چه در حال زدن طناب تک، چه حرکت دوبل یا هر حرکت دیگری، باید بررسی کنید که طناب چقدر خوب حرکت می‌کند.

دوام طناب

هنگام استفاده از طناب متوجه خواهید شد که طناب مدام به زمین سیمانی زیر پای شما برخورد می‌کند، به همین دلیل، بخشی از طناب که به زمین برخورد می‌کند، شروع به ساییده شدن می کند. به همین علت است که برای مقاومت در برابر فشار ناشی از برخورد با زمین، تنها باید طناب های محکم و بادوام بخرید.

قیمت

طناب ورزشی نباید خیلی قیمت بالایی داشته باشد، اما این بدان معنا نیست که بهتر است ارزان‌ترین آن را خریداری کنید. خبر خوب این است که می‌توانید یک برند مناسب را با قیمت بسیار مقرون به صرفه‌ای تهیه کنید. یک گزینه مناسب، بادوام، چندمنظوره و برای استفاده آسان خواهد بود.

طول و قابلیت تنظیم

نکته دیگری که باید در نظر بگیرید طول طناب و تنظیم آن است. خوب است که  به دنبال یک طناب ورزشی باشید که قابل تنظیم جهت انطباق با اندازه‌های مختلف باشد. برخی از مدل‌ها بسیار دراز هستند و به شما امکان می‌دهند آن‌ها را جهت استفاده افراد کوچک‌تر کوتاه کنید.

حالا طول طناب ورزشی چقدر است؟ در انتهای مطلب(سوالات متداول 2) نحوه انتخاب اندازه مناسب شما توضیح داده شده.

وزن

عامل وزن نیز هنگام استفاده از طناب ورزشی مهم است. وقتی طناب نامناسب باشد، به‌خوبی نمی‌چرخد ​​و به خاطر اینکه به آرامی می‌چرخد شما آن‌طور که باید طناب نمی‌زنید. اگر می‌خواهید سرعتی طناب‌ بزنید، باید طنابی بگیرید که وزن مناسبی داشته باشد.

دوام

نکته دیگری که باید قبل از خرید طناب ورزشی در نظر بگیرید دوام طناب یا موادی است که طناب از آن ساخته شده است. یک طناب پی‌وی‌سی (PVC) خوب گزینه مناسبی است که احتمالاً مدت زمان قابل توجهی دوام می‌آورد و در برابر سخت ترین تمرینات، مقاوم است. طنابی که با استفاده از مواد ارزان‌قیمت ساخته می شود، از دسته هایش شروع به فرسودگی می‌کند و درنهایت به پوسیدگی نقاطی که مکرراً به زمین برخورد می‌کند، می انجامد.

نرمی طناب

یکی دیگر از مواردی که باید هنگام خرید طناب ورزشی در نظر بگیرید، میزان نرمی و همواری در هنگام چرخش است. طناب ایده ‎آل دارای بلبرینگ هایی است که باعث می شود رشته آن به دسته ها متصل شده تا چرخش ها نرم‌تر شود.

دسته طناب

آخرین نکته ای که قبل از خرید باید به آن توجه کنید این است که دسته ها چه شکلی هستند. دسته‌ها باید از فوم نسبتاً راحت و نرم و درعین حال بادوامی ساخته شده باشند. این تضمین می‌کند که می توانید طناب را به خوبی در دست بگیرید و همچنین مطمئن می شوید که هیچ گونه تاولی نخواهید زد و در حین ورزش خوب و راحت هستید.

چگونه طناب ورزشی بزنیم؟

در اینجا چند نکته هست که به شما کمک می‌کند تا از طناب زدن تجربه بهتری داشته باشید.

  • قبل از اینکه طناب را در دست بگیرید، با تظاهر به اینکه طناب در دستان شما و نزدیک باسن شماست، شروع کنید و فقط چند فوت بالاتر از سطح زمین به بالا و پایین بپرید.
  • وقتی ریتم مناسب خود را پیدا کردید و از حفظ حرکت در مدت حدوداً یک دقیقه مطمئن شدید، هر دو دسته طناب را در یکی از دستان خود بگیرید و پرش و تاب خوردن طناب در همان جهت را باهم ترکیب کنید.
  • وقتی در پرش‌ها و تاب خوردن‌ها ماهر شدید، بهتر است پرش با طناب را شروع کنید. به یاد داشته باشید که نباید ریتم را فدای ارتفاع گرفتن کنید.

چند حرکت ورزشی با طناب (50 مدل)

https://albasport.ir/wp-content/uploads/2020/08/bf3d20310967d0f4f37bfae753d1309412964037-720p.mp4

پرسش‌های متداول

طناب ورزشی چند نوع است؟

طناب های ورزشی دو دسته هستند: آنهایی که طول ثابت دارند و دسته دیگر طول متغییر و قابل تنظیم.

طول و اندازه استاندارد طناب ورزشی چقدر باید باشد؟

برای انتخاب یک طناب مناسب، باید ضمن در دست گرفتن دسته‌ های طناب یک پای خود را وسط طناب گذاشته و سپس دسته‌ های طناب را در راستای بدن بالا بیاورید؛ اگر دسته‌ های طناب به وسط قفسه‌ی سینه رسید، طنابی با طول مناسب در دست دارید.

برای طنابی که طول ثابت دارد باید هنگام خرید فرمول بالا مدنظر قرار بگیرد ولی برای طناب های با قابلیت طول متغییر، در لحظه خرید چک کردن این فرمول اولویت ندارد.

آیا طناب زدن به صورت روزانه بد است؟

طناب زدن به روزانه برای مدت زمان محدود و با سرعت ثابت به شما در سوزاندن کالری کمک می کند. برای سوزاندن کالری بیشتر می توانید مجموعه هایی با فاصله زمانی کوتاه و با شدت زیاد داشته باشید. طناب زدن می تواند به مرور زمان به شما در ساخت عضلات نیز کمک کند.

طناب زدن بهتر از دویدن است؟

طبق تحقیقات، طناب زدن با سرعت متوسط تقریباً معادل 1.5 کیلومتر دویدن در هشت دقیقه است. بعلاوه بیشتر از شنا یا قایقرانی عضلات را درگیر می کند.

نتیجه‌گیری

اگر به دنبال کاهش سطح کالری خود و درعین‌حال تا حدی سرگرمی هستید، طناب زدن گزینه مناسبی است. بهترین طناب ورزشی شما را تمرین کامل بدن (فول بادی) می‌دهند و تا حد ممکن به عضلات شما قدرت می دهند.

هیچ فرقی نمی‌کند که علاقه مند به تناسب اندام، مبتدی، اهل ورزش یا ورزشکار باشید، طناب ورزشی مناسب به شما کمک می‌کند تا فرم خود را حفظ کنید.

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین طناب کوهنوردی و صخره نوردی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • چگونه در خانه طناب ورزشی درست کنیم؟
  • انواع گره طناب کوهنوردی: آموزش تصویری بستن 7 گره کاربردی
  • 45 حرکت بتل روپ: فواید و فیلم بهترین تمرینات

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

بروز شده‌ها

لباس‌های موتور سواری با قیمت و خرید اینترنتی

انواع طناب ورزشی

20 مدل بهترین انواع طناب ورزشی

جوراب های ورزشی سبز

جوراب‌های ورزشی سبز – زنانه و مردانه

انواع کش ورزشی برای خرید

20 مدل از بهترین کش های بدنسازی [حرفه ای]

فواید مکمل پروتئین

فواید مکمل پروتئین در بدنسازی [بر اساس تحقیقات]

تیشرت ورزشی زنانه قرمز

انواع تیشرت ورزشی زنانه قرمز برای خرید

بهترین دوچرخه های تا ۱۰ میلیون {15 مدل محبوب}

سبک های مختلف یوگا

20 مدل از انواع سبک های یوگا

پیشنهادی

حرکت ددلیفت

اجرای صحیح انواع ددلیفت + فواید حرکت

کادو برای مرد ورزشکار

+10 ایده عالی خرید هدیه ورزشی خاص برای آقایان

لباس مناسب دویدن

10 لباس ورزشی که باید هنگام دویدن بپوشید

ما را دنبال کنید

  • درباره آلبا اسپرت
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz