مصدومیت‌ها اجتناب ناپذیر هستند و اگر ورزشکار باشید، بیشتر مصدوم می‌شوید. صدمه از ناحیه مچ پا، کلافه کننده است چون عملکردتان را مختل می‌کند و برنامهتان را بهم می‌زند. همچنین به محض مواجهه با آسیب‌دیدگی مچ پا باید به فکر بازگشت سریع به تمرین و مسابقه باشید.
البته کار زیادی برای تسریع فرایند نقاهت از دست‌تان بر نمی‌آید و پزشک فقط استراحت، استراحت و باز هم استراحت را توصیه خواهد کرد. با این حال، یک راهکار برای تسریع دوره نقاهت وجود دارد و آن هم استفاده از بهترین مچ بند پا است.
مچ بند پا، وسیله‌ای مطلوب برای دستیابی به آمادگی بدنی و همزمان، کاهش فشار روی مچ پا و جلوگیری از تشدید مصدومیت است. استفاده از این ابزار حمایتی برای تسریع درمان مصدومیت از طریق انقباض و افزایش گردش خون، ضروری است. صدمات مچ پا به راحتی باعث انحراف شما از مسیر پیشرفت می‌شوند اما با مراقبت و محافظت صحیح می‌توانید خیلی زود مجددا روی پاهای خود بایستید.
راهنمای خرید مچ بند پا
چگونگی انتخاب بهترین مچ بند های پا
خوشبختانه هیچ‌یک از همکاران ما در دفتر، از ناحیه مچ پا دچار مصدومیت نشدند که مچبندها را روی پای آنها امتحان کنیم به همین دلیل مجبور شدیم که برای انتخاب مچ‌بندهای برگزیده، مولفه‌های ذیل را در نظر بگیریم:
قیمت – برای اینکه هیچ‌کسی از خرید مچ بند پا بی بهره نماند، طیف گسترده‌ای از قیمت‌ها را لحاظ کردیم تا هر شخصی که دچار مصدومیت مچ پا شد بتواند برای بازیابی سلامتی و توان خود در کوتاه‌ترین زمان ممکن، امکان انتخاب مچ بند متناسب با بودجه‌اش را داشته باشد.
با آنکه برخی از مچ‌بندهای موجود در فهرست برگزیده ما، گران‌تر از دیگران هستند اما باید در نظر داشت که این محصولات گران‌تر، مختص ورزشکاران جدی و حرفه‌ای اند در حالیکه مدل‌های ارزان‌تر بیشتر مناسب نیازهای روزمره ورزشکاران آماتور برای سپری کردن دوران نقاهت‌شان هستند.
برند – وقتی برند معروفی را انتخاب می‌کنید یعنی اینکه به عملکرد محصول آن برای دستیابی به بهترین نتیجه ممکن ایمان دارید. هنگامی که فهرست برگزیده خود را کامل می‌کنیم، این موضوع را حتما لحاظ کرده تا اینکه انتخاب بهترین را از میان بهترین‌ها تضمین کنیم. با این حال، معروف بودن برند همیشه ملاک نیست به همین دلیل در فهرست خود، برندهایی را انتخاب کرده‌ایم که شاید اسم آنها را نشنیده باشید اما غریبه بودن نام آنها به معنی عالی نبودن‌شان نیست.
نظرات – به دلیل اینکه ممکن است همیشه زمان و ابزار لازم برای آزمایش کردن محصولات را نداشته باشیم به همین دلیل برای دستیابی به نکات مثبت و منفی کالاها، به نظرات خریداران توجه می‌کنیم تا اینکه بر مبنای تجربیات آنها بتوانیم بهترین‌ها را برای شما انتخاب کنیم.
ویژگی‌هایی که مچ بند پا باید داشته باشد
قبل از اتخاذ تصمیم نهایی برای انتخاب مچ‌بندی که متناسب شما باشد، این ویژگی‌های کلیدی را بررسی کرده و در مورد آنها فکر کنید.
اندازه بودن – مچ‌بندی که اندازه پای شما نباشد، کارایی چندانی نخواهد داشت به همین دلیل برای موثر بودن مچ‌بند پا حتما محصولی را انتخاب کنید که کاملا اندازه پای‌تان باشد. اگر مچ بند پا کاملا اندازه نباشد باعث ناراحتی شما خواهد شد و پوشیدن آن بی‌فایده خواهد بود.
حمایت – تمام هدف ساخت مچ بند پا، حمایت از این ناحیه از بدن است. اگر مچ بند فاقد حمایت باشد، اثر مثبت آنرا حس نخواهید کرد، مانع پیشرفت درمان شده و حتی ممکن است مصدومیت را تشدید کند.
انعطاف – شما علاوه بر حمایت مچ بند، انعطاف نیز از آن می‌خواهید تا اینکه بتوانید حرکات طبیعی خود را انجام بدهید. این ویژگی در زمان پس از مصدومیت که به حمایت نیاز دارید، بیشتر نمود پیدا می‌کند و اگر کماکان در حال سپری کردن دوره نقاهت خود هستید شاید به استحکام بیشتر برای حمایت از مچ پای‌تان نیاز داشته باشید.
راحتی استفاده – پوشیدن، درآوردن، بستن یا تنظیم راحت مچ بند پا در تجربه شما از محصول، موثر خواهد بود به خصوص اگر مچ‌بند هنگام تحرک، جمع شود یا پیچ بخورد. مچ‌بندی که استفاده، تعویض یا تنظیم آن آسان باشد، هم در وقت و هم در انرژی صرفه‌جویی خواهد کرد.
ساختار – ساختار مچ بند پا، چندین عامل را تحت تاثیر قرار می‌دهد. امکان استفاده از مچ بند زیر یا روی جوراب و همچنین امکان استفاده از کفش حین پوشیدن مچ بند را جنس آن تعیین می‌کند. همچنین بست آن (بندی یا چسبی) روی درآوردن یا بستن راحت آن تاثیرگذار است. همچنین باید قابلیت تنفس، جذب رطوبت و همچنین وزن را هم هنگام در نظر گرفتن راحتی و سایر ویژگی‌ها، بررسی کنید.
بهترین مچ بند های پا
درحال دریافت محصولات منتخب ...
پرسش‌های متداول در مورد مچ بند پا
مچ بند پا چیست؟
وسیله‌ای به شکل آستین که روی مچ پای خود برای حمایت از این ناحیه بدن حین ورزش یا در پی مصدومیت (یا هر دو) می‌پوشید. مچ بند با حمایت فزوده از این ناحیه، از بروز مصدومیت‌های بیشتر جلوگیری کرده و با منقبض کردن آن باعث افزایش جریان خون جهت تسریع در روند نقاهت می‌شود.
مچ بند های پا واقعا موثر هستند؟
اگر صحیح استفاده شوند، بله. مچ بند ها مانند پوتین‌های ساق بلند، مانع از پیچ خوردن مچ پا هنگام عبور از سطوح سخت می‌شوند. همچنین مچ بند پا، حمایت افزوده هنگام ورزش و تمرین برای ورزشکار در پی دارد تا از بروز صدماتی مانند پیچ خوردگی و حتی شکستگی مچ پا پیشگیری کند.
در پی مصدومیت، مچ بند پا، از ناحیه ضعیف شده دور مچ پا محافظت کرده و به روند بازگشت استحکام آن کمک می‌کند. بسیاری از افرادی که با مصدومیت مچ پا در گذشته مواجه شده‌اند از این وسیله برای پیشگیری از وقوع مجدد مصدومیت و خانه‌نشین شدن‌شان استفاده می‌کنند.
آیا باید در تمام طول روز مچ بند را پوشید؟
هیچ قانونی مبنی بر منع استفاده از مچ بند در تمام طول شبانه روز وجود ندارد و اگر بستن آن، حس اعتماد به نفس بیشتری به شما می‌دهد حتی می‌توانید موقع خواب هم از آن استفاده کنید. با این حال، چون هنگام خواب روی پا نیستید (مگر اینکه در خواب راه بروید)، به همین دلیل نیاز به حمایت چندانی ندارید و شاید بهتر باشد که با درآوردن مچ‌بند، به مچ پای خود فرصت استراحت و تنفس بدهید به خصوص اگر جنس مچ بند از مواد اولیه ضخیم باشد.
اگر هم خواب‌تان سبک است و بیم آنرا دارید که در خواب، مچ‌پا ضربه بخورد توصیه می‌کنیم که در اوایل مصدومیت، شب‌ها نیز از مچ بند استفاده کنید اما هنگامی که مچ، قوی‌تر شد می‌توان هنگام خواب آنرا در بیاوید. البته می‌توانید همیشه مچ بند را کنار رختخواب خود بگذارید که اگر شب بیدار شدید و خواستید راه بروید و یا صبح اول وقت بلافاصله پس از بیدار شدن، آنرا بپوشید.
