فهرست مطالب
برای بسیاری از افراد افزایش وزن بسیار آسان است ولی، برای برخی دیگر این یک فرایند دشوار به حساب می آید.
افزایش وزن به ویژه برای افراد داری تیپ بدنی اکتومورف یا متابولیسم سریع دشوار است. مهم نیست اکتومورف ها چه فعالیتی انجام می دهند؛ در هر حال آنها نمی توانند وزن خود را افزایش دهند.
بهترین و سالم‌ترین گزینه برای افزایش وزن طبیعی افزایش مصرف پروتئین ها ازطریق گنجاندن انواع مختلف حبوبات، میوه ها، سبزیجات، ادویه جات، چاشنی ها و گیاهان معطر در رژیم غذایی است.
- مصرف غذاهای مغذی: بهترین شیوه برای افزایش کالری دریافتی مصرف غذاهای مغذی است. ولی، در موارد خاصی ممکن است این روش مؤثر نباشد.
- ورزش و تغذیه: ورزش و تغذیه به توانایی بدن برای مبارزه با بیماری‌ها کمک می کند و فرایند سالخوردگی اندام های بدن به تأخیر می افتد. با ترکیب فعالیت های مقاومتی با یک رژیم غذایی متعادل می توانید وزن خود را به صورت سالم افزایش دهید.
در این مقاله آلبا اسپرت، ما قصد داریم به این سوال که «چه مکمل هایی باعث افزایش وزن می شود؟» از همه جهات بپردازیم.
- پروتئین
- کراتین
- امگا 3
- گینر
- آمینو اسید ها
گرچه هنوز هم پیروی از یک رژیم غذایی متعادل حاوی کربوهیدرات، پروتئین ها و چربی ها مهم‌ترین مرحله برای افزایش وزن است ولی، بسیاری از مکمل های پیشنهاد شده در این مطلب نیز برای افزایش وزن سالم و موفقیت آمیز بسیار ارزشمند هستند.
بهترین مکمل برای افزایش وزن افراد لاغر
اگر به دنبال افزایش وزن و حجم عضلانی هستید، چندین مکمل وجود دارد که می تواند از تلاش شما حمایت کند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که مکمل ها نباید به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی قرار گیرند. آنها باید همراه با یک سبک زندگی سالم استفاده شوند. در اینجا انواع مکمل بدنسازی برای افزایش وزن افراد لاغر معرفی شده است:
1. مکمل های پروتئین
- پروتئین‌ها اجزای سازنده بافت ماهیچه‌ای هستند. یک مکمل پروتئین باکیفیت با فراهمسازی زیرساخت‌های مورد نیاز برای رشد بدن، موجب افزایش وزن می‌شود.
- اگر از طریق رژیم غذایی خود میزان کافی پروتئین دریافت نمی‌کنید مصرف مکمل‌های پروتئینی مانند شیک پروتئین یا پروتئین بارها می‌تواند روش کارآمدی برای افزایش پروتئین مورد نیاز بدن باشد.
- بطور کلی بدن حداقل 35-30 درصد از کالری مورد نیاز خود را از پروتئین‌ها تأمین می‌کند. تخطی از این میزان و مصرف بیش از حد پروتئین‌ها موجب کاهش مصرف سایر مواد مغذی و درنتیجه برهم خوردن تعادل مواد غذایی در بدن می‌شود.
- روش مصرف مکمل‌های پروتئین بر بازدهی آنها تأثیر می‌گذارد. اطمینان یابید که کل کالری دریافتی از مکمل‌های پروتئینی به اندازه‌ای است که موجب افزایش وزن شود.
2. کراتین
- کراتین یک مکمل برای افزایش وزن است و پیش‌مادۀ پرانرژی برای بدن فراهم می‌کند. این پیش‌ماده در تولید آدنوزین تری‌فسفات در فعالیت‌های جسمانی نقش دارد. همچنین کراتین با تقویت فعالیت ماهیچه‌ای موجب رشد سریع ماهیچه‌ها می‌شود.
- کراتین یک مادۀ شیمیایی طبیعی در سلول‌های بدن است که عمدتاً در ماهیچه‌ها و مغز وجود دارد. کراتین نوعی آمینواسید است که بیشتر در آبزیان صدف‌دار و گوشت قرمز وجود دارد و به میزان کمی در کبد، پانکراس و کلیه‌ها تولید می‌شود.
- بسیاری از افراد غذاهای غنی از کراتین مصرف نمی‌کنند. بنابراین، مصرف مکمل‌های کراتین رایج و مفید است بویژه اگر شما ورزش می‌کنید.
- مصرف کراتین برای افزایش کارایی فعالیت‌های ورزشی و تولید انرژی ضروری است و مطالعات نشان می‌دهد که مصرف این مکمل موجب بهبود عملکرد ماهیچه‌ای و افزایش وزن می‌شود.
- بسیاری از متخصصان تغذیه کراتین مونوهیدرات را توصیه می‌کنند. زیرا این نوع مکمل کراتین بطور کامل مورد مطالعه قرار گرفته است.
3. روغن ماهی
- روغن ماهی معمولا از ماهی های چرب بدست می‌آید. این روغن‌ها به دلیل داشتن اسید چرب امگا 3 در گروه چربی‌های مفید قرار می‌گیرند.
- مکمل‌های روغن ماهی، چرب هستند و در فرایند افزایش وزن به بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند.
- تا زمانی‌که میزان کالری دریافتی مناسب باشد فرد به قرص‌های روغن ماهی نیاز ندارد.
4. گینر افزایش وزن
- ویت گینرها مکمل‌های انباشته از کالری هستند و مناسب افرادی هستند که از طریق رژیم غذایی خود کالری کافی دریافت نمی‌کنند.
- مصرف گینرها یک تکنیک سریع و آسان برای افزایش کالری دریافتی است بدون آنکه میزان غذا افزایش یابد.
- اغلب مکمل های افزایش وزن گینر حاوی میزان زیادی کربوهیدرات و پروتئین هستند و در هر بار مصرف بیش از هزار کالری انرژی در بدن فراهم می کنند.
5. آمینو اسید های شاخه دار
- این آمینو اسید های ضروری موجب احیا و بازسازی ماهیچه ها می شوند. اگر می خواهید وزن خود را در سریع و در زمان کوتاه افزایش دهید باید این مکمل ها را در برنامۀ خود قرار دهید. ولی، مصرف این نوع مکمل باید تحت نظر و راهنمایی پزشک یا مربی حرفه ای باشد.
بهترین ویتامین ها برای افزایش وزن
1. ویتامین آ
- براساس مطالعات انجام شده ویتامین آ موجب رشد سلول ها می شود و از سلول های بدن نیز محافظت می‌کند.
- معمولاً ویتامین آ در فرآورده‌های حیوانی مانند گوشت قرمز، گوشت ماهی و همچنین در کبد یافت می‌شود.
- پرو-ویتامین آ یا بتاکاروتن در منابع گیاهی مانند اسفناج، هویج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، کدو حلوایی و طالبی وجود دارد. براساس مطالعات انجام‌شده ویتامین آ می تواند به افزایش وزن کمک کند.
2. ویتامین ب
- ویتامین‌های گروه ب موجب تحریک احساس گرسنگی می‌شوند، فرد نیاز به مصرف غذا را حس می‌کند و درنتیجه موجب افزایش وزن می‌شود.
- ویتامین‌های گروه ب در متابولیسم ازجمله تولید انرژی و بهره‌برداری از مواد مغذی در بدن نقش دارند.
3. ویتامین دی
- ویتامین دی می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. جذب ویتامین دی موجب بهبود تراکم استخوان‌ها می‌شود. براساس مطالعات انجام‌شده ویتامین دی نقش مهمی در کنترل وزن و سلامت عمومی بدن بازی می‌کند.
- این ویتامین موجب افزایش توانایی بدن در جذب کلسیم می‌شود. درنتیجه وزن استخوان و وزن بدن، بویژه تودۀ بدنی ضعیف، افزایش می یابد.
اگر افزایش وزن یا حفظ وزن طبیعی و سالم برای شما دشوار است با پزشک خود مشورت کنید تا به بهترین صورت شما را راهنمایی کند.
20 مکمل بدنسازی برای افراد لاغر
برای افزایش وزن از چه مکمل هایی استفاده کنیم؟ در ادامه لیستی از بهترین مکمل ها برای افزایش وزن که در بازار موجود هستند را مشاهده می کنید:
کراتین آپوویتال- 250 گرم
878,500
361,130 تومانوزن
250 گرم
روش مصرف
بزرگسالان روزانه 3.5 گرم از پودر را داخل 300 میلی لیتر آب حل کرده و میل شود
مناسب مصرف
آقایان
موارد استفاده
بدنسازی
شکل محصول
پودر
توضیحات کاملپودر پروتئین شکلات کاله پرو - 1800 گرم
2,485,000 تومان
شکل محصول
پودر
روش مصرف
یک پیمانه (5/32 گرم) از وی پروتئین کاله را با 130 سی سی آب یا نوشیدنی دیگری ترکیب و مصرف کنید.
وزن
1800 گرم
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
تعداد
1 عدد
ماده شاخص
پروتئین وی کنسانتره
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
موارد استفاده
بدنسازی
کشور تولید کننده
ایران
پروتئین وی شکلاتی آپوویتال - 1000 گرم
3,450,000
1,195,000 تومانشکل محصول
پودر
روش مصرف
بزرگسالان، روزانه 30 گرم از پودر داخل 300 میلی لیتر آب حل و میل شود
وزن
1000 گرم
حجم
1000 میلی‌لیتر
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
موارد استفاده
بدنسازی
کشور تولید کننده
آلمان
پودر سوپر کراتین کارن - 300 گرم
806,000
690,090 تومانوزن
300 گرم
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
شماره پروانه بهداشت
6261405175043
روش مصرف
در هر وعده 5 گرم کراتین (یک قاشق مرباخوری سر پر) را در 300 میلی‌لیتر آب حل نموده و روزانه بنوشید.
-دوره بارگیری:
به مدت 5 تا 7 روز است که روزانه 20 تا 25 گرم را به 4 تا 5 وعده تقسیم ;کرده و صبح ناشتا، دو ساعت قبل از تمرین، نیم ساعت بعد از تمرین و قبل از خواب. بنوشید.
-دوره نگهداری:
بهتر است سوپر کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
منع مصرف
مصرف این فراورده برای بیماران کبدی و کلیوی، مادران شیرده یا باردار و افراد زیر 18 سال باید با هماهنگی با پزشک معالج همراه باشد.
مناسب مصرف
1-2 نفر
موارد استفاده
افزایش وزن
شکل محصول
پودر
کشور تولید کننده
ایران
پودر پروتئین کاله پرو - 1800 گرم
2,495,000
2,425,550 تومانشکل محصول
پودر
روش مصرف
یک پیمانه (5/32 گرم) از وی پروتئین کاله را با 130 سی سی آب یا نوشیدنی دیگری ترکیب و مصرف کنید.
وزن
1800 گرم
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
موارد استفاده
بدنسازی
کشور تولید کننده
ایران
پودر وی پروتئین یوروویتال - 1000 گرم
3,597,000
1,520,000 تومانشکل محصول
پودر
روش مصرف
بزرگسالان، روزانه 30 گرم از پودر داخل 300 میلی لیتر آب حل و میل شود.
برای استفاده بیشتر حتما با پزشک یا مربی ورزشی مشورت کنید.
وزن
1000 گرم
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
موارد استفاده
بدنسازی
پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار - 300 گرم
789,000
535,000 تومانوزن
300 گرم
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
شماره پروانه بهداشت
17352000114563642697
روش مصرف
روزانه 1 پیمانه از پودر را به همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید.
مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.
تعداد
1 عدد
ماده شاخص
کراتین فسفات
منع مصرف
افراد زیر 18 سال مصرف نکنند. - بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید. - افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
موارد استفاده
بدنسازی
شکل محصول
پودر
کشور تولید کننده
ایران
سایر توضیحات
کراتین مونوهیدرات در آب حل نمی شود و پس از مدت کوتاهی ته نشین می شود.
کراتین مونوهیدرات در مقابل رطوبت و محیط اسیدی تا حدودی ناپایدار است و پس از مدت زمانی به کراتینین تبدیل می شود که اثرات مثبت کراتین را ندارد.
کراتین را با فاصله کمی پس از مخلوط کردن با مایعات مصرف کنید.
از مخلوط کردن کراتین با آب میوه های ترش از جمله آب پرتقال خودداری کنید.
از آنجاییکه سطح بالای انسولین در خون باعث جذب بهتر کراتین توسط غلات می شود، کراتین مونوهیدرات را به همراه مایعات حاوی گلوکز از جمله آب انگور مصرف کنید.
کمک به رشد عضلات، قدرت، ریکاوری و عملکرد ورزشی
کراتین 100 درصد مونوهیدرات میکرونیز شده
بدون طعم جهت مصرف همراه با سایر مکمل ها
جایگزینی ذخایر کراتین موجود در بدن
کراتین یورویتال - 350 گرم به همراه گلوتامین یورویتال - 300 گرم به همراه قرص بی سی ای ای + ب6 یوروویتال بسته 120 عددی
2,450,900
1,040,000 تومانشکل محصول
پودر
روش مصرف
کراتین:بزرگسالان روزانه 3/5 گرم از پودر را داخل 300 میلی لیتر آب حل کرده و میل شود گلوتامین : یک پیمانه (5 گرم) پودر را در 150 میلی‌لیتر آب یا آبمیوه حل کرده و 1-2 بار در روز میل کنید. محلول حاصل را بلافاصله پس از تهیه مصرف نمایید. بی سی ای ای : روزانه 8 عدد قرص با مقدار کافی آب مصرف شود
وزن
1250 گرم
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
موارد استفاده
بدنسازی
کشور تولید کننده
آلمان
سایر توضیحات
معرفی مکمل کراتین یورویتال - 350 گرم به همراه گلوتامین یورویتال - 300 گرم به همراه قرص بی سی ای ای + ب6 یوروویتال سه مکمل غذایی هستند که برای افزایش عملکرد ورزشی، تقویت عضلات، افزایش انرژی و بهبود بازیابی بدن مفید هستند. این مکمل‌ها از مواد طبیعی و گیاهی تشکیل شده‌اند و دارای کیفیت بالا و قیمت مناسبی هستند. در این مقاله به معرفی این مکمل‌ها و فواید آنها می‌پردازیم.
مکمل کراتین یورویتال چیست؟
مکمل کراتین یک مکمل غذایی است که از ترکیب کراتین مونوهیدرات و کراتین هیدروکلراید تشکیل شده است. کراتین یک ماده طبیعی است که در بدن تولید می‌شود و در عضلات و مغز ذخیره می‌شود. کراتین به عنوان یک منبع انرژی برای فعالیت‌های شدید و کوتاه مدت عمل می‌کند و باعث می‌شود که عضلات شما قوی‌تر و بزرگ‌تر شوند. مکمل کراتین دارای ویژگی‌ها و مزایای زیر است:
• افزایش قدرت و استقامت عضلانی: مکمل کراتین یورویتال با افزایش سطح کراتین در عضلات، باعث می‌شود که شما بتوانید بیشتر و سخت‌تر تمرین کنید. این کار باعث می‌شود که عضلات شما قوی‌تر شوند و استقامت بیشتری داشته باشند که در نتیجه باعث بهبود عملکرد ورزشی شما می‌شود.
• افزایش حجم و توده عضلانی: مکمل کراتین یورویتال با افزایش ذخیره آب در عضلات، باعث می‌شود که عضلات شما بزرگ‌تر و حجیم‌تر شوند. این امر کمک می‌کند که شما یک ظاهر عضلانی و جذاب داشته باشید و از آسیب‌های عضلانی پیشگیری کنید.
• افزایش انرژی و تمرکز: مکمل کراتین آپوویتال با افزایش سطح کراتین در مغز، باعث افزایش انرژی و تمرکز خواد شد که باعث بهبود عملکرد در فعالیت‌های جسمی و ذهنی و همینطور جلوگیری از خستگی و افسردگی می‌شود.
مکمل گلوتامین یورویتال
مکمل گلوتامین یوروویتال یک مکمل غذایی است که از ترکیب گلوتامین و گلوتامین پپتید تشکیل شده است. گلوتامین یک اسید آمینه طبیعی است که در بدن تولید می‌شود و در عضلات، مغز، روده و سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. گلوتامین به عنوان یک منبع سوخت برای سلول‌های بدن عمل می‌کند و باعث می‌شود که بدن شما سالم و قوی باشد.
خواص گلوتامین
از ویژگی‌ها و مزایای مکمل گلوتامین یوروویتال می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
• افزایش سرعت بازیابی و ترمیم عضلات: مکمل گلوتامین با افزایش سطح گلوتامین در عضلات، باعث می‌شود که عضلات شما سریع‌تر بازیابی و ترمیم شوند. به همین خاطر از آسیب‌ها و التهابات عضلانی طولانی جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود که زودتر آماده تمرین بعدی خود شوید.
• تقویت سیستم ایمنی بدن: مکمل گلوتامین یورویتال با افزایش سطح گلوتامین در سیستم ایمنی بدن، باعث می‌شود که سیستم ایمنی شما قوی‌تر و مقاوم‌تر شود. این موضوع باعث می‌شود که شما از عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف در امان باشید و بتوانید از سلامتی خود محافظت کنید.
• افزایش سلامتی روده و مغز: مکمل گلوتامین یوروویتال با افزایش سطح گلوتامین در روده و مغز، باعث می‌شود که روده و مغز شما عملکرد بهتری داشته باشند و شما را در برابر اختلالات گوارشی، التهاب روده، اختلالات خلقی، کاهش حافظه و یادگیری در امان نگه خواهند داشت.
مکمل بی سی ای ای یوروویتال
مکمل بی سی ای ای یکی دیگر از مکمل‌های غذایی است. این مکمل از ترکیب برنچ چین امینو اسیدها (BCAA) ویتامین B6 تشکیل شده است. برنچ چین امینو اسیدها شامل سه اسید آمینه ضروری هستند که در بدن تولید نمی‌شوند و باید از طریق غذا یا مکمل دریافت شوند. این سه اسید آمینه عبارتند از لوسین، ایزولوسین و والین. این اسیدها به عنوان یک منبع سوخت برای عضلات عمل می‌کنند و باعث می‌شوند که عضلات شما حفظ و حجم آنها افزایش یابد. ویتامین B6 یک ویتامین آب‌گیر است که در متابولیسم پروتئین، گلوکز و چربی نقش دارد و به تولید انرژی و هموگلوبین کمک می‌کند. مزایای زیادی برای مکمل بی سی ای ای برشمرده شده اما مهم‌ترین آنها به شرح زیر است:
• افزایش سوخت و ساز و انرژی: مکمل بی سی ای ای آپوویتال با افزایش سطح برنچ چین امینو اسیدها و ویتامین B6 در بدن، باعث می‌شود که سوخت و ساز شما افزایش یابد و انرژی بیشتری داشته باشید که در نهایت به افزایش توان شما حین تمرین و افزایش سرعت چربی سوزی منجر می‌شود.
• افزایش توده و قدرت عضلانی: مکمل بی سی ای ای یوروویتال باعث می‌شود که عضلات شما حفظ و حجم آنها نیز افزایش پیدا کند. این موضوع باعث می‌شود که شما یک ظاهر عضلانی و قوی داشته باشید و از آسیب‌ها و سایش عضلانی پیشگیری کنید.
• افزایش بازیابی و ترمیم عضلات: مکمل بی سی ای ای یوروویتال کمک می‌کند که عضلات شما سریع‌تر بازیابی و ترمیم شوند و از التهابات و دردهای عضلانی نیز جلوگیری می‌کند.
نحوه مصرف کراتین، گلوتامین و قرص بی سی ای ای + ب6 یوروویتال
مکمل‌های کراتین، گلوتامین و بی سی ای ای یوروویتال را می‌توان به صورت مجزا یا ترکیبی مصرف کرد. برای مثال، می‌توانید از مکمل کراتین به عنوان مکمل قبل از تمرین، از مکمل گلوتامین به عنوان مکمل بعد از تمرین و از مکمل بی سی ای ای به عنوان مکمل در طول روز استفاده کنید. همچنین می‌توانید تمام این مکمل‌ها را به صورت همزمان در یک میلک‌شیک یا اسموتی بریزید و در طول روز از آن استفاده کنید. برای تهیه میلک‌شیک یا اسموتی، کافی است یک پیمانه از هر مکمل را با شیر، آب، میوه، انواع دانه‌ها، گردو، بادام یا هر ماده دیگری که دوست دارید در مخلوط‌کن ریخته و مخلوط کنید. می‌توانید برای افزایش طعم و مزه، از عسل، شکر، وانیل، کاکائو، دارچین، زنجبیل، نعناع یا هر چاشنی دیگری هم استفاده کنید
پودر پروتئین شیر ام پی سی 65% پگاه - 500 گرم
243,000 تومان
شکل محصول
پودر
روش مصرف
روش مصرف:
33گرم(یک پیمانه) پودر را با یک لیوان آب یا شیر مخلوط نموده و میل کنید.
این کار را می توانید بر حسب میزان فعالیت ورزشی خود 2 تا 3 بار انجام دهید.
موارد احتیاط:
این فرآورده مکمل است و جهت تشخیص و درمان و پیشگیری نمی باشد.
شرایط نگهداری:
دور از دسترس کودکان، تابش مستقیم نور آفتاب گیرد.
در جای خشک و خنک نگهداری شود.
وزن
500 گرم
مناسب مصرف
آقایان
موارد استفاده
بدنسازی
پودر پروتئین شیر ام پی سی 65% پگاه - 1500 گرم
713,000 تومان
شکل محصول
پودر
روش مصرف
روش مصرف:
20گرم(یک پیمانه) پودر را با یک لیوان آب یا شیر مخلوط نموده و میل کنید.
این کار را می توانید بر حسب میزان فعالیت ورزشی خود 2 تا 3 بار انجام دهید.
موارد احتیاط:
این فرآورده مکمل است و جهت تشخیص و درمان و پیشگیری نمی باشد.
شرایط نگهداری:
دور از دسترس کودکان، تابش مستقیم نور آفتاب گیرد.
در جای خشک و خنک نگهداری شود.
وزن
1500 گرم
مناسب مصرف
آقایان
موارد استفاده
بدنسازی
پودر کراتین پیور 100 درصد دوبیس - 300 گرم
797,200
567,760 تومانروش مصرف
به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن 0٫3 گرم به مدت 3 الی 5 روز مصرف شود.
پس از آن 2 تا 5 گرم به مدت 21 روز مصرف شود.
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
موارد استفاده
افزایش وزن
شکل محصول
پودر
پودر پروتئین بیسکوئیت کاله پرو - 1800 گرم
2,800,000
2,421,900 تومانشکل محصول
پودر
روش مصرف
روش مصرف:
هر پیمانه (32.5 گرم) از محصول را در 130 میلی لیتر آب یا نوشیدنی دیگر حل نموده و میل نمایید.
موارد احتیاط:
این فرآورده جهت پیشگیری، تشخیص و درمان نیست.
در صورت داشتن بیماری و یا مصرف داروی خاص قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
زنان باردار و شیرده با مشورت پزشک یا داروساز مصرف نمایند.
شرایط نگهداری:
دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
در دمای محیط (کمتر از 25 درجه سانتیگراد)، در جای خشک و خنک و دور از نور نگهداری شود.
وزن
1800 گرم
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
مناسب مصرف
آقایان
موارد استفاده
افزایش وزن
کشور تولید کننده
ایران
پودر کراتین میکرونایز بی پی آی - 300 گرم
1,595,000
1,190,000 تومانشکل محصول
پودر
روش مصرف
در روز یک پیمانه از محصول را با 230 آب مخلوط کرده حین و یا بعد از تمرین میل نمایید
وزن
300 گرم
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
تعداد
1 عدد
ماده شاخص
کراتین
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
موارد استفاده
بدنسازی
پودر کراتین ترک نوتریشن - 250 گرم
838,000
625,000 تومانروش مصرف
روزانه 1 پیمانه از پودر را به همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب مخلوط کرده و مصرف نمایید.
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
موارد استفاده
بدنسازی
شکل محصول
پودر
کپسول کاتس تری عرشیا بسته 60 عددی
333,000
299,070 تومانشکل محصول
کپسول
روش مصرف
طبق دستور روی محصول مصرف شود.
تعداد
60 عدد
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
موارد استفاده
چربی سوزی
پروتئین وی وانیلی کاله پرو - 25 گرم بسته 12 عددی
470,000
428,480 تومانمقدار پروتئین در هر اسکوپ
8
طعم
ساده
شکل محصول
ساشه
روش مصرف
محتوی یک ساشه را در ۱۰۰ میلی لیتر آب سرد و یا نوشیدنی دلخواه حل نموده و میل نمایید.
وزن
300 گرم
پیمانه
ندارد
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
موارد استفاده
تامین انرژی حین تمرین
پروتئین وی وانیلی کاله - 650 گرم
893,000 تومان
شکل محصول
پودر
روش مصرف
یک پیمانه (32.5 گرم) از این محصول را در 130 میلی لیتر آب سرد و یا نوشیدنی دلخواه حل نموده و میل نمایید.
وزن
650 گرم
مناسب مصرف
آقایان
موارد استفاده
بدنسازی
کراتین یوروویتال - 350 گرم به همراه گلوتامین یوروویتال - 300 گرم
1,665,600
725,000 تومانشکل محصول
پودر
روش مصرف
گلوتامین 5000 یوروویتال: یک پیمانه گلوتامین را با 300 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط و میل نمایید. برای حصول نتیجه بهتر یک وعده بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب مصرف گردد از افزایش مصرف بیش از میزان توصیه شده خود داری شود.
کراتین 350 گرم یوروویتال : بزرگسالان روزانه 3.5 گرم از پودر را داخل 300 میلی لیتر آب حل کرده و میل شود
وزن
650 گرم
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
مناسب مصرف
آقایان
موارد استفاده
افزایش سوخت و ساز
کشور تولید کننده
ایران
به یاد داشته باشید، مکمل ها برای تکمیل یک رژیم غذایی سالم و برنامه تمرین در نظر گرفته شده اند. همیشه توصیه می شود قبل از شروع مصرف هر مکمل جدیدی با یک متخصص تغذیه یا یک مربی ورزشی مشورت کنید تا مطمئن شوید که استفاده از آنها با نیازها و اهداف خاص شما مطابقت دارند.
