• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

Best Pull up Bars - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در راهنمای خرید, لوازم ورزشی
0
توییترلینکدینتلگرام
  • در میله بارفیکس باید به دنبال چه شاخصه‌ هایی باشید؟
  • چرا باید بارفیکس زد؟
  • بهترین مدل های میله بارفیکس
  • میله بارفیکس دیواری

اگر یک حرکت ایده‌آل ورزشی وجود داشته باشد بدون تردید آن حرکت بارفیکس است. در ظاهر بارفیکس تنها عضلات شانه، دست و پشت را درگیر می‌کند اما کار کردش به این اندام‌ها محدود نمی‌شود. حرکت بارفیکس استقامت و انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد. به همین دلیل به وجود میله بارفیکس خانگی نیاز دارید. بهترین میله بارفیکس‌ ها کدامند؟

اگر انواع مختلف این حرکت را انجام دهید قادر به تقویت عضلات میان‌تنه و گروه‌ های عضلانی دیگر خواهید شد که به ندرت با حرکات ورزشی دیگر تقویت می‌شوند. از سوی دیگر می‌توانید حرکت بارفیکس را تقریباً در هر مکانی انجام دهید و نیاز به مراجعه به باشگاه ورزشی نیست.

داشتن میله بارفیکس خانگی یک نیاز است. بسیاری از ما فضا یا پول کافی برای برخورداری از باشگاه ورزشی خانگی نداریم. همچنین برای کار های روزمره خود نیز وقت کم می‌ آوریم چه برسد به اینکه بخواهیم برای باشگاه رفتن هم وقت آزاد پیدا کنیم.

چطور بارفیکس را با فرم مناسب انجام دهیم: راهنمای تصویری pull up

این روزها میله بارفیکس‌ خانگی تنها یک وسیله ساده که در عرض چارچوب در نصب می‌شود نیست بلکه وجود دسته‌ های متنوع، قابلیت نصب قابل تنظیم و چندکاره بودن باعث شده است که به یکی از اجزای کلیدی تمرینات خانگی تبدیل شود.

اما یک ویژگی میله‌ بارفیکس سال هاست که تقریباً بدون تغییر باقی مانده: مقرون‌ به‌ صرفه بودن. البته بارفیکس‌ های گران‌ هم در بازار وجود دارند اما خرید آنها واقعاً ضروری نیست. میله بارفیکسی که دارای دستگیره‌ های متنوع باشد و بتوان آنرا نزدیک به زمین برای انجام دراز و نشست نیز نصب کرد خیلی میتوانند کاربردی باشند.

در میله بارفیکس باید به دنبال چه شاخصه‌ هایی باشید؟

تعیین این شاخصه‌ها بستگی به عوامل متعددی دارد؛ چقدر جثه‌ تان بزرگ و سنگین است؟ برای چه کاری قصد استفاده از آنرا دارید؟ آیا می‌خواهید آنرا جایگزین باشگاه رفتن کنید یا به عنوان مکمل تمرینات طاقت‌ فرسای بدنسازی فعلی خود می‌ خواهید؟ آیا میله بارفیکس قابل حمل می‌خواهید که آنرا حین سفر جایگزین باشگاه رفتن کنید؟ تعیین هدف استفاده از میله بارفیکس تعیین کننده کارکرد و نوع آن خواهد بود. در اینجا انواع مختلف میل بارفیکس را به شما معرفی می‌کنیم:

  • مخصوص چارچوب در: عرض این نوع بار فیکس به اندازه چارچوب استاندارد در است. ارزان و ساده و رایج‌ ترین آن مدل تلسکوپی است. اگر کمی بیشتری هزینه کنید می‌ توانید مدل باکیفیت‌ تر بخرید که روی یا کناره‌ های چارچوب در سوار می‌ شود و پایداری و تنوع بیشتری دارد.
  • بارفیکس دیواری: این نوع بارفیکس به دیوار یا سقف پیچ می‌شود و معمولاً باثبات‌ترین نوع، بارفیکس دیواری است و تنوع قیمتی زیادی دارد. قیمت نوع محکم، چندکاره و اغلب قابل تنظیم آن به چند صد هزار تومان می‌ رسد. هدف شما تعیین کننده هزینه‌ ای است که برای بارفیکس پرداخت می‌کنید.
  • قابل حمل: این نوع بارفیکس را می‌توان باز و جمع کرد و مناسب سفر است. همچنین می‌ توان آنرا تقریباً در هر جایی استفاده کرد. این نوع بارفیکس ایده‌ ال علاقه‌ مندان به بدنسازی است که سفر های کاری زیادی دارند به همین دلیل احتمالاً به کار کاربران معمولی نخواهد آمد.
  • میل بارفیکس ایستاده (برجی): این نوع میله بارفیکس دستگاهی مرتفع و سنگین با پایه‌ های پایدار و معمولاً بزرگ است. ایده‌ آل ورزشکارانی است که پارکینگ یا دفتر کار بزرگ دارند.

مهم نیست که چه نوع میل بار فیکسی برای خرید انتخاب کنید چون در هر صورت دامنه قیمت گسترده خواهد بود. اگر قصد استفاده روزانه از آن را دارید باید حاضر به هزینه زیاد برای خرید نوع فولادی با کیفیت که دارای پوشش پودری یا ضدزنگ است، باشید. همچنین فراموش نکنید که بارفیکس باید جای‌دست راحت و چسبندگی خوب داشته باشد. می‌ توانید در لیست پیشنهادی ما در پایین همین مطلب موارد خوبی پیدا کنید که برخی از آنها حتی تا 50 درصد نیز تخفیف دارند.

pullupbars - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

چرا باید بارفیکس زد؟

انجام حرکت بارفیکس مزایای متنوعی برای علاقه‌مندان به بدنسازی دارد:

  • دسترسی: تقریباً در هر مکانی قادر به انجام حرکت بارفیکس بدون پرداخت هزینه خواهید بود. برای انجام این حرکت نیاز به تجهیزات ویژه حتی لباس ورزشی نیز ندارید. و اگر این وسیله را در خانه داشته باشید دیگر نیازی به ترک خانه برای ورزش کردن نخواهد بود.
  • چندکاره بودن: میله بارفیکس خوب این امکان را در اختیارتان قرار خواهد داد که عضلات مختلفی را درگیر و تقویت کنید که چنین کاری معمولاً با سایر حرکات ورزشی امکانپذیر نیست. شما می‌توانید با تغییر وضعیت قرارگیری دست‌ ها روی بار فیکس،  تغییر وضعیت قرارگیری بدن و  حرکت ضربدری پاها عضلات مختلفی را درگیر کنید و از فواید هر حرکت به صورت جداگانه بهره‌مند شوید چون هر حرکتی مزیت خاص خود را دارد.
  • جای دست: دست‌ ها ابزار دستیابی به موفقیت‌ اند. به همین دلیل در صورت تقویت عضلات دست با انجام حرکت بارفیکس، قادر به زندگی و کار با اعتماد به نفس بیشتری در تمام طول زندگی خواهید بود.
  • تنوع: کش بدنسازی دور میله بارفیکس بیندازید و با کمک آن تمرینات هوازی برای افزایش استقامت انجام دهید یا از وزنه‌ هایی که به مچ پا بسته می‌ شوند یا از کفش‌ های دارای وزنه برای افزایش قدرت استفاده کنید.
  • مقرون‌به‌صرفه بودن: انجام حرکت بار فیکس رایگان است. قیمت میله بارفیکس ناچیز و بسیار کمتر از هزینه عضویت در باشگاه ورزشی است.

اگر قصد خرید میله بارفیکس دارید فهرست ما را بررسی کنید. البته مدعی نیستم که فهرست کاملی است اما انواع مختلف ‌بار فیکس‌ ها و سبک‌ ها را با قیمت‌ های مختلف در آن گنجانده‌ ایم. و بسیاری از آنها در زمان گردآوری شامل تخفیف می‌شدند.

بهترین مدل های میله بارفیکس

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

میله بارفیکس دیواری

اگر قصد ارتقا دادن باشگاه خانگی‌تان را دارید، میله بارفیکس دیواری می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد که به شما بدون نیاز به ترک خانه احساس باشگاه را منتقل می‌کند. میله بارفیکس دیواری نسبت به مواردی که روی چهارچوب در نصب می‌شوند انعطاف بیشتری به شما ارائه می‌دهد.

در یک میله بارفیکس دیواری به دنبال چه چیزی باشیم

قبل از خرید میله بارفیکس باید نحوه‌ی استفاده از آن و محل نصبش را در نظر بگیریم.

محل نصب: اکثر میله بارفیکس های دیواری روی تمام دیوارهایی که داربست چوبی منظم 40 یا 60 سانتیمتر داشته باشد نصب می‌شوند. ولی برخی توصیه می‌کنند روی دیوار آجری یا سیمانی نصبش کنید.

اندازه: برای نصب میل بارفیکس خانگی نیاز به فضای خالی در طول دیوار مورد نظر تان دارید همچنین غذای کافی رو به روی دیوار که می توانید به راحتی تمرین کنید و اندازه های متنوعی دارند پس از اطمینان حاصل کنید اندازه‌ی میله‌ای که انتخاب می‌کنید با فضای خالی‌تان هماهنگ باشد.

تنوع تمرین‌ها: معمولاً جای دست میله‌های مخصوص pull-up زاویه دار هستند تا هنگام ورزش به شما امکان هدف گرفتن عضلات مورد نظر را بدهند. بارفیکس‌های دیواری نیز معمولاً تجهیزات جانبی مانند حلقه‌ی ژیمناستیک، بند یوگا و حتی کیسه بوکس را شامل می‌شوند.

راحتی: تمام بدن شما از میله بارفیکس آویزان خواهد بود پس باید قادر باشید طی انجام تمرینات طولانی بدون اینکه دستتان بگیرد یا لیز بخورد آن را بگیرید. میله بارفیکس باید راحت باشد.

به یاد داشته باشید که میله بارفیکس دیواری باید به تکیه گاهی قوی پیچ شود. اگر دیواری آجری یا سیمانی برای نصب میله ندارید باید محلی مناسب برای نصب میله روی دیوار پیدا کنید.

اگر میله را به ستون دیوار پیچ نکرده و مستقیم به دیوار خالی نصبش کنید احتمال زیادی وجود دارد که هنگام تمرین کردن با آن به همراه میله زمین بخورید که موجب مصدومیت و آسیب به دیوار می‌شود.

البته هر دیواری که دارای ستون است نمی‌تواند ده ها کیلو گرم وزن را تحمل کند. اگر مطمئن نیستید که دیوارتان بتواند میله بارفیکس دیواری را تحمل کند، از یک متخصص مشورت بگیرید.

5/5 - (2 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • چطور بارفیکس را با فرم مناسب انجام دهیم: راهنمای تصویری pull up
  • 10 نکته برای انجام بارفیکس بیشتر (یا حتی فقط یک مورد!)
  • بارفیکس برای قد خوبه؟ روش صحیح بارفیکس زدن برای افزایش قد
  • 10 تمرین بالا تنه تا استاد انجام حرکت بارفیکس شوید
  • 25 مارک بهترین نیم تنه و سوتین ورزشی سفت [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • برنامه تمرینی بدنسازی 4 هفته ای برای افزایش سریع حجم عضلات
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

Burn More Fat 120x86 - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟

bestkettlebells primary min - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مچ بند ورزشی - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

womens running leggings - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

10 مدل بهترین لگ مخصوص دویدن زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین دی وی دی ورزشی - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

20 پکیج سی دی ورزش و فیتنس در خانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Exercise Equipment for Burning Belly Fat 350x250 - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

Best Taekwondo Kick Pads 120x86 - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

20 مدل انواع میت تکواندو [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

HYDRATION ON THE BIKE 120x86 - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

چرا دوچرخه سوار باید آب بیشتری بخورد؟

best Binoculars 120x86 - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

painful knee after walking 120x86 - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

چرا بعد از پیاده روی زانو درد میگیرم؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    برای تقویت مچ چه باید کرد؟

    یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    چرا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است؟

    پیاده روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه‌تان به شما کمک...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • نازنین عماد
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمین جلالی
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

Best Creatines - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

115166841 e1638286170562 120x86 - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

35 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

بهترین مارک های پودر پروتئین وی [ایرانی و خارجی] در سال 2022

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

Perform squats - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

10 min Dumbbell Workout 120x86 - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

10 دقیقه تمرین کل بدن با دمبل [ فوق العاده ] برای چربی‌ سوزی

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022

برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz