20 مدل بهترین کفی شنا [پدال دست] با قیمت روز و خرید اینترنتی

کفی های شنا­ (پدال دست)، یکی از محبوب­ترین تجهیزات کمک تمرینی میان شناگر­های مبتدی تا حرفه­‌ای هستند؛ دلیلش واضح است: همانطور که استفاده از فین شنا و فلیپر­ها سبب تقویت قدرت پایین­‌تنه می­شوند، استفاده از کفی­ همراه با دوقلو شنا، موجب افزایش چشم­گیر قدرت بالاتنه و تقویت نیروی دست­‌ها هنگام انجام انواع شنا می­شود.

هنگام استفاده از کفی­‌ها در تمرینات قدرتی شنا، برای لحظاتی کوتاه می­توانیم افزایش سرعت را نیز تجربه کنیم.

راهنمای خرید کفی شنا

در این راهنمای آلبا اسپرت، به بررسی بهترین انواع کفی­ شنا موجود در بازار، ویژگی­‌های هرکدام، تناسبشان با مهارت شناگران و سایر موارد خواهیم پرداخت.

هنگام خرید کفی و پدال دست مخصوص شنا به چه ویژگی‌هایی توجه کنیم؟

اندازه­ کفی

کفی­ شنایی را انتخاب کنید که اندکی از دست­هایتان بزرگتر باشد؛ می­دانم که انتخاب کفی شنا سایز بزرگ وسوسه کننده است؛ چراکه خیال می­کنید هرچه کفی بزرگتر باشد، نیرو و سرعتتان هم بیشتر خواهد شد؛ اما باید هدفتان، افزایش تدریجی قدرت بدنیتان باشد؛ نه اینکه باعث مصدومیت شانه‌هایتان شوید!

درمورد فین‌ها هم این موضوع صادق است: هرچه فین بزرگتر باشد، سرعت ضربه پا­ها در آب کندتر خواهد شد. کفی‌ای مناسب است که بتواند میان افزایش قدرت بالاتنه و سرعت ضربات دست، توازن ایجاد کند؛ یعنی تجربه­ی شناگر تا حد ممکن به حالت شنای بدون استفاده از کفی، نزدیک باشد.

ارگونومی

کفی‌های دست با ویژگی­‌های مختلف متنوعی تولید می­شوند، مانند: قطر، شکل، حفره‌دار یا بدون حفره و سایر موارد. مدل‌های حفره دار (شامل سوراخ‌های ریز در کف آنها)، تجربه شنا بدون استفاده از پدال دست را تداعی می­کنند.

کفی‌های قدیمی برند اسپیدو، به شکل یک مستطیل ساده بودند؛ اما از آن زمان تاکنون، کفی‌های متنوعی تولید شده است که برخی از آنها به فرم طبیعی قرارگیری انگشتان دست در آب طراحی شده‌اند؛

برخی دیگر از کفی‌ها طوری طراحی شده اند تا با کف دست­ بطور کامل در تماس قرارگیرند؛ اما بطور کلی، اکثر کفی‌ها بصورت مسطح طراحی می­شوند.

کفی­‌های بند ­دار یا بدون بند

 بیشتر کفی های شنا توسط بند­های پلاستیکی به دست­ها متصل می­شوند: بند کوچکتر به دور مفصل انگشت میانی و بند بلندتر دور مچ دست بسته می­شود. افراد مبتدی ترجیح می­دهند که از هردو بند کفی استفاده کنند تا در آب کنترل بهتری داشته باشند.

با گذشت زمان و افزایش مهارت و تجربه شناگر، می­توان فقط از بند مخصوص مفصل انگشت میانی دست استفاده کرد؛ این کار موجب افزایش تمرکز روی تکنیک شنا می­شود. نبستن بند مچ دست، باعث می­شود تا هنگام اجرای کامل حرکات دست در آب، فشار روی عضلات بالاتنه افزایش یابد.

در آخر، کفی‌هایی هم هستند که بند ندارند و برای شناگر­های حرفه‌ای گزینه مناسبی‌اند.

بهترین مدل‌های کفی شنا

در ادامه بهترین انواع پدال دست و کفی شنا موجود در بازار برای راحتی انتخاب شما، لیست شده‌اند:

درحال دریافت محصولات منتخب ...

سوالات متداول

فواید استفاده از کفی­ شنا چیست؟

کفی‌های شنا جزو محبوب­ترین تجهیزات کمک تمرینی در استخر­ها هستند و استفاده از آنها مزایای زیادی دارد؛

از جمله:

– قدرت: کفی‌ها موجب افزایش مقاومت آب هنگام شنا می­شوند؛ به همین دلیل، قدرت بالاتنه­ شناگر افزایش می­یابد؛

– استقامت: استفاده از کفی موجب افزایش تحمل و قدرت­بدنی طی انجام حرکات شنا می­شود؛

– افزایش شتاب: کفی شنا موجب افزایش سطح تماس دست­ها با آب می­شود؛ که در نتیجه، سرعت شناگر افزایش می­یابد؛

– تعادل عضلانی: به­ دلیل وجود مقاومت آب هنگام شنا، گروه عضلانی‌ای که کمتر تمرین داده شده‌اند نیز، تقویت می­شوند و این موضوع به حفظ تعادل عضلانی بدن کمک می­کند؛

– پیشگیری از مصدومیت: هرچه تکنیک بهتر و عضلات قوی­تری داشته باشید، ریسک مصدومیت کاهش می­یابد؛

– پیشرفت سریع: مزیت ضمنی استفاده از پدال دست این است که با بهبود تکنیک، افزایش توان و قدرت عضلانی؛ سرعت    پیشرفتتان در تمرینات افزایش خواهد یافت.

چرا از کفی شنا باید استفاده کنیم؟

کفی‌ها باعث تقویت عضلات ساعد، پشت بدن، سینه و شانه‌ها می­شود؛ همچنین یکی از ابزارهای کارآمد برای اصلاح تکنیک شنا هستند. حذف بند مچ کفی و استفاده از بند مفصل انگشت میانی، موجب تقویت ضربه صحیح دست هنگام ورود به آب می­شود.

کفی‌ها به دلیل گسترش سطح تماس دست با آب، باعث تقویت نیروی کششی دست­ها حین انجام انواع شنا می­شوند و در نهایت، آگاهی شناگر نسبت به فرم حرکت بدنش در آب و کنترلش، افزایش می­یابد.

چه نوع کفی شنایی برای من مناسب است؟

انتخاب کفی مناسب، به سلیقه فردی و هدف نهایی‌اش وابسته است: اگر هدفتان بهبود سرعت و قدرتتان است، کفی‌های شنا برند اسپیدو، از بهترین گزینه‌­های بازار هستند؛ برای تقویت کنترل و افزایش آگاهی از فرم حرکت بدنتان هنگام شنا، بهتر است از کفی‌های انگشتی استفاده کنید: این پدال­ها برای تمرین دست اسکالینگ(حرکت نرم و ملایم دست ها در آب) مناسب‌اند؛ در نهایت، اگر هدفتان بهبود و اصلاح تکنیک است،

از اینکه شناگران حرفه‌ای، چند جفت مختلف از کفی‌های شنا را داخل ساک ورزشی خود حمل می‌کنند، تعجب نکنید! بهتر است از چند جفت کفی مختلف، متناسب با هدف و نوع تمرینان استفاده کنید.

چرا شناگران از کفی استفاده می­کنند؟

کفی‌های شنا موجب افزایش قدرت کششی دست­ها در آب (هنگام جمع کردن دست ها) و همچنین باعث بهبود تکنیک شناگر می‌شوند. کفی‌ها از ابتدا برای تمرینات قدرتی شنا طراحی شده­ بودند: به سبب افزایش سطح تماس بدن با آب، فشار بیشتری به عضلات بالاتنه شناگر وارد می­شود و بطور کلی، قدرت­بدنی شناگر افزایش می­یابد.

در سالهای اخیر، کفی‌هایی مبتنی بر بهبود تکنیک تولید شده‌اند که نحوه ورود دست به داخل آب را تصحیح می­کنند؛ همچنین، موجب وارد شدن فشار مداوم به کف دست­ها می­شوند و در نهایت، کنترل حرکات بدن و تجربه شناگر را بهبود می­بخشند.

کدام سایز کفی شنا برای من مناسب­تر است؟

بطور غریزی خیال می­کنیم که هرچه سایز کفی بزرگتر باشد، سطح تماس دست با آب بیشتر می­شود و در نتیجه، شتاب بیشتری هنگام حرکت خواهیم داشت؛ اما کفی‌های بزرگ­، سرعت حرکت دست­ در آب را کاهش می­دهند که این موضوع، در روند اصلاح تکنیک اثر منفی دارد.

باید کفی‌ای را انتخاب کنید که فقط کمی از کف دستتان بزرگتر است: برای تمرینات شخصی و حتی آموزش، اندازه کفی باید حدودا 25 درصد از اندازه کف دستتان بزرگ­تر باشد.

آیا استفاده از کفی شنا برای افراد مبتدی مناسب است؟

افراد مبتدی باید در انتخاب کفی شنای مناسبشان محتاط باشند: برای تمرینات اولیه، باید بر اجرای صحیح اصول پایه‌ای شنا تمرکز و تکنیک و فرم اصولی را حفظ کنند.

برای شناگرانی که تکنیک مناسبی ندارند، استفاده از کفی موجب فشار مضاعف هنگام انجام حرکات دست می­شود؛ همچنین انتخاب کفی با سایز نامناسب، اثر مخربی روی تمریناتشان خواهد گذاشت.

انتخاب بزرگترین سایز کفی مانند این است که یک فرد مبتدی بخواهد برای شروع تمرین در اولین جلسه باشگاه بدنسازی، از سنگین ترین وزنه‌ها استفاده کند تا عضلاتش سریعتر رشد کنند!

کفی‌های شنا، تنش و نیرو را در شانه­ها و مفاصل آرنج افزایش می­دهند؛ به همین دلیل باید از آنها عاقلانه و به تدریج استفاده کرد.

به افراد مبتدی توصیه می­کنیم که جهت شروع، فقط برای بهبود تکنیکشان از کفی استفاده کنند؛ پس از بهبود فرم شنا، با استفاده تدریجی و مداوم از کفی‌ها، توان و قدرت بدنیشان نیز افزایش خواهد یافت.

سخن پایانی

از نظر من، پدال های دست یکی از بهترین وسایل شنا جهت تقویت گروه‌های عضلانی بالاتنه و بهبود کنترل و حس شناگر نسبت به حرکت بدنش در آب هستند.

برخی شناگران، طرفدار و گروهی دیگر مخالف استفاده از کفی‌های شنا هستند؛ در هر صورت کفی‌ها، همزمان بهترین ابزار کمکی جهت اصلاح تکنیک و همچنین تقویت قدرت بازو­ها و شانه‌ها هستند.

توجه داشته باشید که هر شناگر، از کفی‌های مخصوص به خودش، استفاده می­کند؛ توصیه می­کنم از آنها در مورد ویژگی­ کفی‌های مورد استفاده‌شان، سوال کنید و در صورت امکان، چند دور با کفی‌هایشان تمرین کنید.