• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

Best Weightlifting Belts - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

راهنمای جامع خرید انواع کمربند بدنسازی + جواب به سوالات متداول

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در راهنمای خرید, لوازم ورزشی
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • راهنمای خرید کمربند بدنسازی
  • بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری
  • نحوه استفاده
  • نکات ایمنی
  • سوالات متداول
  • حرف آخر

شما فرد بهره‌ وری هستید و تلاش می‌کنید که حداکثر نتیجه را از تمرینات خود بگیرید، چه در خانه تمرین کنید و چه در باشگاه بدنسازی. ما می‌ دانیم که برای نتیجه گرفتن صرفا نباید سخت تمرین کرد بلکه تمرین هوشمندانه مهم است. کمربند های بدنسازی استاندارد پل فوق‌ العاده‌ای میان شما و عضلات سیکس‌ پک و عضلات درهم پیچیده پشت هستند که همیشه آرزوی داشتن آنها را داشتید.

قهرمانان وزنه برداری از این کمربندها استفاده می‌کنند و مردانی که می‌خواهند انرژی بیشتری به تمرینات مستمر خود اضافه کنند این کمربند ها را بخشی از زندگی خود کرده‌ اند.

اگر آماده فشار آوردن به عضلات خود و احساس سوزش در آنها هستید، زمان بررسی بهترین کمربند های بدنسازی و وزنه برداری در بازار فرا رسیده است.

راهنمای خرید کمربند بدنسازی

اگر هنوز در مورد انتخاب کمربند وزنه برداری مناسب مردد هستید گزینه‌ های پیش روی خود را لحاظ کرده و نگاهی هم به راهنمای خرید جامع ما بیندازید.

در این راهنمای خرید آلبا اسپرت در مورد همه چیز به شما اطلاعات مختصری خواهیم داد: دلایل علمی موثر بودن کمربند، زمان استفاده از آن و همچنین زمانی که واقعا نباید از آن استفاده کرد.

هنگام خرید کمربند بدنسازی باید چه نکاتی را لحاظ کرد؟

هنگام انتخاب کمربند مخصوص بدنسازی و وزنه برداری، باید چندین چیز مانند مواد، روش بسته شدن، اندازه، هزینه و ادعای سازنده در مورد استفاده از کمربند را در نظر بگیرید.

عرض

عرض کمربند به ثبات شما کمک خواهد کرد. بیشتر کمربندهای خوب، عرض 10 تا 15 سانتیمتری دارند.

پهنای مورد نظر کمربند ورزشی عموماً بر اساس میزان وزنه ای که یک فرد قصد بلند کردن آن را دارد یا میزان حمایتی که احساس می کند بدنش نیاز دارد تعیین می شود.

قابلیت تنظیم

شما یا از بست چسبی برای بستن کمربند استفاده خواهید کرد یا چند سوراخ روی کمربند برای افتادن قلاب داخل آنها می‌خواهید. باید کمربندی پیدا کنید که قلاب آن در حال حاضر در سوراخ وسط کمربند بیفتد تا به تدریج که بدنسازی می‌کنید بتوانید کمربند را در سوراخ‌ های دیگر تنظیم کنید.

مواد اولیه

مواد ایده آل برای کمربند ورزشی اغلب بر اساس راحتی شخصی و مدت زمانی است که یک ورزشکار قصد استفاده از آن را دارد. کمربندهای چرمی مدتی طول می کشد تا نرم و راحت شوند ولی مدت زیادی دوام خواهند داشت. افرادی که در وزنه برداری جدیدتر هستند ممکن است کمربند پلاستیکی را ترجیح دهند زیرا معمولاً نرم شدن آن زمان کمتری می برد.

جنس بیشتر کمربند های ورزشی  از چرم است چون بهترین ماده اولیه برای بدنه اصلی کمربند بدنسازی به شمار می آید. با این حال باید به جنس بست‌ها نیز دقت کنید.

دوام

این ویژگی شامل ضخامت مواد بکار رفته، استقامت بست و مدت زمانی که انتظار دارید از کمربند استفاده کنید، می‌شود. اغلب این کمربند ها دارای ضمانت بلند مدت و برخی از آنها حتی ضمانت مادام‌ العمر دارند.

تطبیق پذیری

اگر می‌خواهید کمربند بدنسازی خود را به دوست‌تان که قصد وزنه زدن دارد بدهید، کاملا درک‌تان می‌کنیم. با این حال مطمئن شوید که کمربند به اندازه کافی متناسب با نیازهای رفیق‌تان باشد.

حمایت

این کمربندها یا در سایر 10 سانتی‌متر یا 15 سانتیمتر چرم برای حمایت از ناحیه پایین کمرعرضه می‌شوند. این همان ناحیه اصلی است که به آن تکیه می‌کنید و کمربند با حمایت از آن باید از بروز صدمات کمر و ستون فقرات جلوگیری کند.

راحتی

بسیاری از این کمربند ها آستر جیر یا مقدار مشخصی فوم در ناحیه پهلو ها دارند که مانع فرو رفتن کمربند در گوشت بدن و آسیب رسیدن به پوست شما می‌شود.

اغلب ما حرکات دِدلیفت یا لیفت مرده را بدون پیراهن انجام می‌دهیم به همین دلیل راحتی کمربند به کاهش اصطکاک با پوست بدن و سایش آن کمک می‌کند. علاوه بر این، کمربند باید سفت و در عین حال راحت باشد.

بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری

در ادامه لیستی از بهترین انواع کمربند های استاندارد بدنسازی حرفه ای چرم، چسبی، شرافیت و… زنانه و مردانه برای راحتی انتخاب شما آورده شده:

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

نحوه استفاده

کمربند های مناسب بدنسازی حرفه ای ساختاری برای فشار دادن عضلات شکم شما در حین بلند کردن ایجاد می کنند که به تثبیت ستون فقرات کمک می کند. آنها همچنین از خم شدن ستون فقرات جلوگیری می کنند.

به همین دلیل، از پوشیدن آن ها در حین تمریناتی مانند دراز و نشست، پلانک یا زیر بغل لت خودداری کنید.

قبل از استفاده حتما کمربند را به درستی ببندید و سفت کنید. از بستن کمربند زیر شکم خودداری کنید، حتی اگر در آنجا راحت‌تر باشد. مطمئن شوید که محکم است اما نه آنقدر محکم که نتوانید به راحتی دیواره شکم خود را منقبض کنید.

برای قرار دادن کمربند خود به طور موثر

  1. یک نفس عمیق بکشید و آن را نگه دارید.
  2. دیواره شکم خود را محکم کنید.
  3. کمربند را محکم روی دیواره شکم خود قرار دهید و کمی آن را به داخل بکشید.
  4. کمربندت را ببند
  5. نفس بکشید
  6. اگر نمی توانید راحت نفس بکشید دوباره تنظیم کنید.

مراقبت و نظافت

اگر کمربند چرمی دارید، از پاک کننده چرم یا صابون روغن برای تمیز کردن آن در صورت نیاز استفاده کنید.

اکثر کمربندها را می توان با دست در آب گرم و با هر نوع شوینده شستشو داد.

نکات ایمنی

کمربندهای بدنسازی  جای تمرین را نمی گیرند. اگر در این ورزش تازه کار هستید، کار با یک مربی یا وزنه بردار کارکشته می تواند به شما کمک کند تا اصول اولیه را رعایت کنید و به شما کمک کند از آسیب دیدن جلوگیری کنید.

با مربی خود در مورد انواع تکنیک هایی که به بهترین شکل از تمرین شما حمایت می کنند صحبت کنید.

ممکن است نیازی به بستن کمربند برای هر حرکت یا هر وزنه ای نباشد. بسیاری از وزنه برداران توصیه می کنند از کمربند برای وزنه هایی که می توانید به راحتی آن را بلند کنید استفاده نکنید.

برخی از وزنه برداران احساس می کنند که تکیه بیش از حد به کمربند وزنه برداری می تواند میان تنه شما را ضعیف کند. اگر این یک نگرانی است، سعی کنید از کمربند خود فقط زمانی استفاده کنید که به بلند کردن وزنه های سنگین عادت کرده اید.

سوالات متداول

best gym belt for women and men - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

کمربند وزنه برداری چگونه عمل می‌کند؟

با کاهش فشار روی ستون فقرات خود، بهتر می‌توانید متوجه شوید که واقعا توان بلند کردن چه میزان وزنه بدون صدمه رساندن به خود را دارید.

کمربند های وزنه برداری باعث تثبیت عضلات میانی بدن و ستون فقرات شما شده و فشار بیشتری را به ناحیه داخلی شکم وارد می‌کنند که باعث بهبود تمرینات از هر لحاظ می‌شود.

هنگامی که فشار از روی ستون فقرات برداشته می‌شود، حرکتی به نام مانور والسالوا را تقلید کرده که این حرکت زمانی اتفاق می‌ افتد که شما نفس خود را برای افزایش فشار در ناحیه داخلی شکم حبس می‌کنید.

20 مدل بهترین شیکر بدنسازی [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

مزایای کمربند های بدنسازی چیست و آیا به یکی از آنها نیاز دارید؟

علت اصلی نیاز به یک کمربند وزنه برداری، پیشگیری از صدمات پشت و کمر است و همچنین بهبود فرم شما برای شرکت در رقابت‌ها و تمرینات عمومی. مهم‌ترین عامل در پیشگیری از صدمات پشت و کمر، ضخامت و دوام لایه‌ای از کمربند است که وظیفه حمایت از ناحیه انتهایی کمر را برعهده دارد.

همچنین اگر از کمربند وزنه برداری استفاده کنید، راحت‌تر قادر به انجام تمرینات عضلات میانی بدن خواهید بود. علت اصلی بروز صدمات، انعطاف پذیری ستون فقرات است. صدمات کمر ممکن است منجر به از جا در رفتن دیسک‌ها و همچنین التهاب عضلاتی بشود که به ستون فقرات فشار می‌آورند.

اگر ستون فقرات خود را قوی و تنومند نگاه دارید، آنگاه وزن را به جایی که متعلق به است انتقال می‌دهید یعنی روی عضلات میانی بدن. هرچقدر تمرینات عضلات میانی بدن بهتر انجام شود آنگاه احساس سوزش بیشتری در عضلات آن ناحیه خواهید کرد و به سیکس‌پک بهتری دست خواهید یافت.


چه زمانی از کمربند بدنسازی استفاده کنیم؟

هنگام انجام تمرینات اسکوات، لیفت در حال ایستاده و همچنین کار با وزنه در حرکات ددلیفت، به کمربندهای وزنه برداری نیاز دارید.

برخی از ورزشکاران مرد از این کمربندها هنگام انجام دراز و نشت یا بارفیکس دست برعکس استفاده می‌کنند در حالیکه این کمربندها برای این نوع حرکات به هیچ عنوان طراحی نشده‌اند.

این کمربندها از انعطاف بیش از حد ستون فقرات جلوگیری کرده، مانع بروز مشکلات کمر می‌شوند و تمام حرکات ورزشی‌ را روی ناحیه‌ای که به آن تعلق دارند متمرکز می‌کنند، یعنی عضلات میانی بدن. همچنین این کمربندها دید بهتری در مورد اینکه چقدر توانایی فیزیکی برای کار با وزنه دارید به شما می‌دهند.

پس آیا این کمربندها حمایت لازم برای برخورداری از وضعیت و حالت بهتر حین انجام ورزش وزنه برداری را به شما می‌دهند؟ بدون تردید. شما باید الگوهای تنفس خود را هنگام استفاده از کمربند وزنه برداری جهت کاهش احساس تنگی نفس در زمان‌های پیک تمرین، رصد کنید اما این تجهیزات قطعا قادر به بهبود فرم بدنی شما و پیشگیری از مشکلات کمر هستند.


آیا استفاده از کمربند مخصوص بدنسازی تقلب به شمار می‌آید؟

تقریبا در هر مسابقه وزنه برداری در کشور، قادر به استفاده از این کمربندها در تمام طول مسابقه خواهید بود. در پی استفاده از این کمربندها عضلات اضافی کسب نمی کنید بلکه اگر قصد انجام وزنه برداری به صورت جدی را دارید، از بروز صدمات بالقوه پیشگیری می کنید.

هنگامی که بحث امنیت شخصی مطرح می شود، برگزار کنندگان رقابت ها باید سلامتی ورزشکاران را در اولویت قرار داده و به فکر اختراع قوانین ابلهانه نباشند.

از سوی دیگر اگر نگران افراد همیشه منتقد و معترض در باشگاه بدنسازی هستید، اصلا نگران نباشید. مهم نیست که چه کاری انجام بدهید چون همیشه افرادی وجود دارند که در موضوعاتی که به آنها هیچ ارتباطی ندارد دخالت و اظهار نظر می کنند.

انتقادپذیر بودن و مکدر نشدن از انتقاد و همچنین بلند کردن وزنه های بسیار سنگین مقابل چشمان چنین افرادی، بهترین راهکار مقابله با آنهاست.

تجربه ما نشان می‌دهد که 90 درصد از افرادی که به باشگاه های بدنسازی می روند انسان های فهیم و صمیمی هستند و در زندگی مدرن امروزی، خجالتی بودن در باشگاه بدنسازی واقعا یک مسئله مهم نیست.

حرف آخر

کمربندهای مناسب برای بدنسازی حرفه ای برای محافظت از ستون فقرات شما و پشتیبانی از عملکرد بهتر طراحی شده اند. کمربندهای وزنه برداری بسیار خوبی وجود دارد که از چرم و مواد گیاهی ساخته شده اند. مهم نیست چه کمربندی می خرید، مطمئن شوید که برای شما مناسب و اندازه است.

4.4/5 - (5 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین انواع کلاه شنا حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 25 مارک بهترین نیم تنه و سوتین ورزشی سفت [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین مچ بند هوشمند ورزشی 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین مارک های دمبل [ارزان] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین کفش های مخصوص پیاده روی زنانه [خارجی و ایرانی]
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

What to Eat After a Workout - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بعد از ورزش چه بخوریم؟ [بهترین تغذیه های پس از ورزش]

Best girl Workout Gloves 120x86 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین دستکش های ورزشی زنانه و دخترانه [بسیار شیک]

best bicycle under 10 120x86 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

چگونه بهترین دوچرخه تا ۱۰ میلیون را بخریم؟ {قیمت 15 مدل محبوب}

best fitness gifts 120x86 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

کادوی ولنتاین (ورزشی) چی بخرم؟❤️️ 15 ایده [فوق العاده]

best barbells bar - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

جدیدترین ها

Benefits of Hula Hoop 350x250 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

10 فایده حلقه زدن: فواید استفاده از هولاهوپ چیست؟

Nike Air Pegasus 30X 120x86 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

کفش دویدن نایک مدل lunarlon ایر زوم پگاسوس 30X [مردانه و زنانه]

best Bicycle Water Bottle 120x86 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین قمقمه های دوچرخه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Crossfit best WOD 120x86 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین برنامه کراس فیت [واد حرفه ای King Kong]

best Motorcycle gloves 120x86 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین انواع دستکش موتور سواری [قیمت روز و خرید اینترنتی]

پرسش و پاسخ ورزشی

  • Sepideh
    گرفتگی ماهیچه شکم و کمر هنگام استفاده از حلقه هولاهوپ

    وقتی ماهیچه های شکم و ناحیه ی کمر توسط حلقه هول...

    • 2 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. برای نتیجه حرفه ای و کات بدن به طور حتم ب...

    • 3 ماه قبل پاسخ داده شد
  • نیما
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. من ۳۸ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۶ کیلو. نسبتا...

    • 4 ماه قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری ...

    • 4 ماه قبل پاسخ داده شد
  • رامین فیت
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    تنها جنبه مهم در مورد نشان دادن عضلات شکم(سیکس ...

    • 4 ماه قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

Best Grip Strengthener - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

Best Protein - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Creatines - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

best Binoculars 120x86 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

at home gym 1200x600 1 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

Hottest Female Athletes - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

WORKOUT PLAN BUILD MUSCLE 120x86 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

برنامه بدنسازی پا حجمی حرفه ای برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

first month Beginner Bodybuilding program 120x86 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین برنامه بدنسازی ماه اول با تصویر + [pdf رایگان]

Cardio Workouts At Home 120x86 - 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz