• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

خانه » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » خرید بهترین کمربند بدنسازی [قیمت 20 مدل حرفه‌ای]

خرید بهترین کمربند بدنسازی [قیمت 20 مدل حرفه‌ای]

راهنمای جامع خرید ازبین انواع کمربند وزنه برداری + جواب به پرسش‌های متداول

مدت زمان مطالعه: 2 دقیقه
کمربند بدنسازی

فهرست مطالب

  • راهنمای خرید
  • نحوه استفاده
  • نکات ایمنی
  • پرسش‌های متداول

شما فرد بهره‌ وری هستید و تلاش می‌کنید که حداکثر نتیجه را از تمرینات خود بگیرید، چه در خانه تمرین کنید و چه در باشگاه بدنسازی. ما می‌ دانیم که برای نتیجه گرفتن صرفا نباید سخت تمرین کرد بلکه تمرین هوشمندانه مهم است. کمربند های بدنسازی استاندارد پل فوق‌ العاده‌ای میان شما و عضلات سیکس‌ پک و عضلات درهم پیچیده پشت هستند که همیشه آرزوی داشتن آنها را داشتید.

قهرمانان وزنه برداری از این کمربندها استفاده می‌کنند و مردانی که می‌خواهند انرژی بیشتری به تمرینات مستمر خود اضافه کنند این کمربند ها را بخشی از زندگی خود کرده‌ اند.

اگر آماده فشار آوردن به عضلات خود و احساس سوزش در آنها هستید، زمان بررسی بهترین کمربند های بدنسازی و وزنه برداری در بازار فرا رسیده است.

در ادامه لیستی از بهترین انواع کمربند های استاندارد بدنسازی زنانه و مردانه برای راحتی انتخاب شما آورده شده:

کمربند بدنسازی مدل چرمی صنعتی 14C

کمربند بدنسازی مدل چرمی صنعتی 14C
490,000
436,100 تومان
نوع لوازم پوششی و محافظتی ورزشی
کمربند بدنسازی
جنس
چرم مصنوعی
ابعاد
130x14x2 سانتی‌متر
وزن
300 گرم
پهنا
14 سانتی‌متر
سایر توضیحات
بالشتک دار طبی
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی مدل چرم صنعتی 13050md

کمربند بدنسازی مدل چرم صنعتی 13050md
320,000
297,600 تومان
نوع لوازم پوششی و محافظتی ورزشی
کمربند بدنسازی
جنس
چرم مصنوعی
ابعاد
120x13x1 سانتی‌متر
وزن
650 گرم
پهنا
13 سانتی‌متر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی مدل چرمی ضد آب صنعتی

کمربند بدنسازی مدل چرمی ضد آب صنعتی
430,000
399,900 تومان
نوع لوازم پوششی و محافظتی ورزشی
کمربند بدنسازی
جنس
چرم مصنوعی
ابعاد
120x13x1 سانتی‌متر
وزن
800 گرم
پهنا
13 سانتی‌متر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی مدل PI-07 سایز M

کمربند بدنسازی مدل PI-07 سایز M
305,000
295,000 تومان
جنس
چرم
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
114x17x3 سانتی‌متر
وزن
400 گرم
سایر توضیحات
جنس: چرم مصنوعی
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی مدل 10 پاورلیفتینگ

کمربند بدنسازی مدل 10 پاورلیفتینگ
720,000
669,600 تومان
جنس
چرم مصنوعی
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
125x10x1 سانتی‌متر
وزن
900 گرم
پهنا
10 سانتی‌متر
ابعاد بسته‌بندی
35x20x10 سانتی‌متر
وزن بسته‌بندی
950 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی مدل چرمی صنعت کد 14065N

کمربند بدنسازی مدل چرمی صنعت کد 14065N
490,000
401,790 تومان
جنس
چرم مصنوعی
ابعاد
125x14x1 سانتی‌متر
وزن
300 گرم
پهنا
14 سانتی‌متر
سایر توضیحات
دارای بالشتک طبی مناسب دور کمر از 75سانت الی 110 سانت پهنای پشت 14 و پهنای جلو 6.5 سانتی متر جنس چرم صنعتی درجه یک ضخیم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی مدل +Sport XL

کمربند بدنسازی مدل +Sport XL
310,000
295,000 تومان
جنس
فوم قابل انعطاف
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
123x16x1 سانتی‌متر
وزن
400 گرم
پهنا
16 سانتی‌متر
سایر توضیحات
جنس این محصول تشکیل شده از لایه زیرین کرک دوبل شده به همراه فوم پفکی و لایه بعدی فوم پفکی قابل انعطاف و لایه بعدی چرم مصنوعی و لایه رویی کار توری جنس اعلا میباشد- تسمه بستن کمر تشکیل شده از لایه زیرین کرک دوبله شده با فوم پفکی و لایه وسط اشترابل و لایه رویی چرم مصنوعی- این کمربند سایز XL میباشد- این محصول مناسب برای سایزهای 46-48-50-52-54میباشد- فاصله سگک تا اولین سوراخ 118سانتی متر و اخرین سوراخ 96سانتی متر- یک عدد بالشتک متغیر در این محصول تعبیه شده است که قابل جدا شدن و شستشو میباشد- قسمت وسطی کمربند که نگهدارنده کمر میباشد پهنای 16 سانتی متری دارد- کلیه حلقه های سوراخ این کمربند دارای واشر میباشد که باعث طول عمر بیشتر این محصول میشود
ابعاد بسته‌بندی
30x25x16 سانتی‌متر
وزن بسته‌بندی
400 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی راف کد M1

 کمربند بدنسازی راف کد M1
265,000 تومان
جنس
پلی‌پروپیلن
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
90x10x1 سانتی‌متر
وزن
200 گرم
پهنا
10 سانتی‌متر
سایر توضیحات
طراحی اصولی که کاملا به کمر میچسبد و باعث حفظ یکپارچگی فشار بر ناحیه کمری در بالا بردن و پایین آوردن وزنه‌ها میشود دارای بست چسبی وسگک فولادی برای تنظیم راحت‌تر سایز کمربند و مناسب با آناتومی بدن ورزشکاران مختلف سایز مدیوم مناسب برای افراد با دور کمر ۷۰ تا ۸۴ ساتتی متر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی مدل چرمی صنعتی کد 13c5c126c

کمربند بدنسازی مدل چرمی صنعتی کد 13c5c126c
335,000 تومان
جنس
چرم
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
126x13x1 سانتی‌متر
وزن
300 گرم
پهنا
13 سانتی‌متر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی روگ کد L1

 کمربند بدنسازی روگ کد L1
265,000 تومان
جنس
پلی‌پروپیلن
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
100x10x1 سانتی‌متر
وزن
200 گرم
پهنا
10 سانتی‌متر
سایر توضیحات
طراحی اصولی که کاملا به کمر میچسبد و باعث حفظ یکپارچگی فشار بر ناحیه کمری در بالا بردن و پایین آوردن وزنه‌ها میشود دارای بست چسبی وسگک فولادی برای تنظیم راحت‌تر سایز کمربند و مناسب با آناتومی بدن ورزشکاران مختلف سایز لارج مناسب برای افراد با دور کمر ۸۴ تا ۹۸ سانتی متر .
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی تک مدل B0444 سایز L-XL

کمربند بدنسازی تک مدل B0444 سایز L-XL
810,000 تومان
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
وزن
300 گرم
سایر توضیحات
چرم طبیعی
ابعاد بسته‌بندی
20*10*15 سانتی‌متر
وزن بسته‌بندی
500 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی مدل اسپرت پلاس سایز S

کمربند بدنسازی مدل  اسپرت پلاس سایز S
310,000
295,000 تومان
جنس
فوم قابل انعطاف
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
105x16x1 سانتی‌متر
وزن
400 گرم
پهنا
16 سانتی‌متر
سایر توضیحات
جنس این محصول تشکیل شده از لایه زیرین کرک دوبل شده به همراه فوم پفکی و لایه بعدی فوم پفکی قابل انعطاف و لایه بعدی چرم مصنوعی و لایه رویی کار توری جنس اعلا میباشد- تسمه بستن کمر تشکیل شده از لایه زیرین کرک دوبله شده با فوم پفکی و لایه وسط اشترابل و لایه رویی چرم مصنوعی- این کمربند سایز S میباشد- این محصول مناسب برای سایزهای 34-36-38-40-42میباشد- فاصله سگک تا اولین سوراخ 100سانتی متر و اخرین سوراخ 75سانتی متر- یک عدد بالشتک متغیر در این محصول تعبیه شده است که قابل جدا شدن و شستشو میباشد- قسمت وسطی کمربند که نگهدارنده کمر میباشد پهنای 16 سانتی متری دارد- کلیه حلقه های سوراخ این کمربند دارای واشر میباشد که باعث طول عمر بیشتر این محصول میشود-این محصول منساب برای اقایان با وزن حداکثر 65 کیلوگرم و اکثر بانوان ورزشکار میباشد
ابعاد بسته‌بندی
30x25x16 سانتی‌متر سانتی‌متر
وزن بسته‌بندی
400 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی مدل L-500

کمربند بدنسازی مدل L-500
265,000
255,000 تومان
جنس
پارچه و فوم پلیمری
فناوری
زه‌کشی
ابعاد
113x16x1 سانتی‌متر
وزن
300 گرم
پهنا
16 سانتی‌متر
سایر توضیحات
مناسب سایز L میباشد جهت استفاده فیتنس و بدنسازی مدل کمربند بصورت سوزنی فوق العاده قوی دارای یک قسمت پهن جهت حمایت بیشتر محافظت از بدن در مقابل آسیب‌های ورزشی دارای فوم در لایه میانی برای احساس راحتی بیشتر بست سوزنی با امکان تغییر سایز دارای بالشتک پشت کمر جنس پشت کمربند طرح مخمل برای جذب عرق بدن
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی چیاکو مدل Strong سایز 2

کمربند بدنسازی چیاکو مدل Strong سایز 2
768,000
640,000 تومان
جنس
فوم قابل انعطاف
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
106x16x1 سانتی‌متر
وزن
730 گرم
پهنا
16 سانتی‌متر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی چیاکو مدل Strong سایز 3

کمربند بدنسازی چیاکو مدل Strong سایز 3
768,000
640,000 تومان
جنس
فوم فشرده
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
127x17x1 سانتی‌متر
وزن
800 گرم
پهنا
18 سانتی‌متر
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی مدل L1-200

کمربند بدنسازی مدل L1-200
295,000
245,000 تومان
جنس
چرم مصنوعی
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
110x16x1 سانتی‌متر
وزن
300 گرم
پهنا
16 سانتی‌متر
سایر توضیحات
این کمربند سایز لارج است این محصول مناسب برای سایزهای 40-42-44-46 میباشد فاصله سگک تا اولین سوراخ 105سانتی متر و اخرین سوراخ 85 سانتی متر یک عدد بالشتک متغیر در این محصول تعبیه شده است که قابل جدا شدن و شستشو میباشد جنس این کمربند چرم مصنوعی کیفیت بالا میباشد که بعد از کارکرد به هیچ عنوان ترک نمیخورد قسمت وسطی کمربند که نگهدارنده کمر میباشد پهنای 16 سانتی متری دارد
ابعاد بسته‌بندی
30x25x16 سانتی‌متر
وزن بسته‌بندی
300 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی چیاکو مدل Strong سایز 1

کمربند بدنسازی چیاکو مدل Strong سایز 1
768,000
640,000 تومان
جنس
فوم قابل انعطاف
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
100x17x1 سانتی‌متر
وزن
710 گرم
پهنا
16 سانتی‌متر
ابعاد بسته‌بندی
30x24x18 سانتی‌متر
وزن بسته‌بندی
720 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی مدل AS-104

کمربند بدنسازی مدل AS-104
290,000 تومان
جنس
فلز
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
104x15x2 سانتی‌متر
وزن
200 گرم
پهنا
15 سانتی‌متر
سایر توضیحات
مناسب برای سایز S طول کل 104 سانتی متر سگک دار و قابل تنظیم (سگک دوبل) دارای بالشتک برای پر کردن گودی کمر پهنای کمربند 15 سانتی متر از جنس چرم مصنوعی
ابعاد بسته‌بندی
30x20x15 سانتی‌متر
وزن بسته‌بندی
200 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بندسازی روگ کد Xl

کمربند بندسازی روگ کد Xl
265,000 تومان
جنس
پلی‌پروپیلن
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
110x10x1 سانتی‌متر
وزن
220 گرم
پهنا
10 سانتی‌متر
سایر توضیحات
طراحی اصولی که کاملا به کمر میچسبد و باعث حفظ یکپارچگی فشار بر ناحیه کمری در بالا بردن و پایین آوردن وزنه‌ها میشود دارای بست چسبی وسگک فولادی برای تنظیم راحت‌تر سایز کمربند و مناسب با آناتومی بدن ورزشکاران مختلف سایز اسمال مناسب برای افراد با دور کمر ۹۸ تا ۱۱۲ سانتی متر .
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کمربند بدنسازی مدل چرم مصنوعی بالشدار NK-XL

کمربند بدنسازی مدل چرم مصنوعی بالشدار NK-XL
310,000
285,000 تومان
جنس
چرم مصنوعی
فناوری
قابلیت جذب رطوبت و عرق
ابعاد
124x15.5x1 سانتی‌متر
وزن
180 گرم
پهنا
15.5 سانتی‌متر
سایر توضیحات
خرجی کار این محصول قرمز رنگ میباشد این کمربند سایز اسمال(XL) است این محصول مناسب برای سایزهای 46-48-50-52-54میباشد فاصله سگک تا اولین سوراخ 119 سانتی متر و اخرین سوراخ 94 سانتی متر یک عدد بالشتک متغیر در این محصول تعبیه شده است که قابل جدا شدن و شستشو میباشد جنس این کمربند چرم مصنوعی کیفیت بالا میباشد که بعد از کارکرد به هیچ عنوان ترک نمیخورد قسمت وسطی کمربند که نگهدارنده کمر میباشد پهنای 16 سانتی متری دارد. کلیه حلقه های سوراخ این کمربند دارای واشر میباشد که باعث طول عمر بیشتر این محصول میشود.
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

cached! 3222577

راهنمای خرید

اگر هنوز در مورد انتخاب کمربند وزنه برداری مناسب مردد هستید گزینه‌ های پیش روی خود را لحاظ کرده و نگاهی هم به راهنمای خرید جامع ما بیندازید.

در این راهنمای خرید آلبا اسپرت در مورد همه چیز به شما اطلاعات مختصری خواهیم داد: دلایل علمی موثر بودن کمربند، زمان استفاده از آن و همچنین زمانی که واقعا نباید از آن استفاده کرد.

هنگام انتخاب کمربند بدنسازی باید چه نکاتی را لحاظ کرد؟

هنگام انتخاب کمربند مخصوص بدنسازی و وزنه برداری، باید چندین چیز مانند مواد، روش بسته شدن، اندازه، هزینه و ادعای سازنده در مورد استفاده از کمربند را در نظر بگیرید.

عرض

عرض کمربند به ثبات شما کمک خواهد کرد. بیشتر کمربندهای خوب، عرض 10 تا 15 سانتیمتری دارند.

پهنای مورد نظر کمربند ورزشی عموماً بر اساس میزان وزنه ای که یک فرد قصد بلند کردن آن را دارد یا میزان حمایتی که احساس می کند بدنش نیاز دارد تعیین می شود.

قابلیت تنظیم

شما یا از بست چسبی برای بستن کمربند استفاده خواهید کرد یا چند سوراخ روی کمربند برای افتادن قلاب داخل آنها می‌خواهید. باید کمربندی پیدا کنید که قلاب آن در حال حاضر در سوراخ وسط کمربند بیفتد تا به تدریج که بدنسازی می‌کنید بتوانید کمربند را در سوراخ‌ های دیگر تنظیم کنید.

مواد اولیه

مواد ایده آل برای کمربند ورزشی اغلب بر اساس راحتی شخصی و مدت زمانی است که یک ورزشکار قصد استفاده از آن را دارد. کمربندهای چرمی مدتی طول می کشد تا نرم و راحت شوند ولی مدت زیادی دوام خواهند داشت. افرادی که در وزنه برداری جدیدتر هستند ممکن است کمربند پلاستیکی را ترجیح دهند زیرا معمولاً نرم شدن آن زمان کمتری می برد.

جنس بیشتر کمربند های ورزشی  از چرم است چون بهترین ماده اولیه برای بدنه اصلی کمربند بدنسازی به شمار می آید. با این حال باید به جنس بست‌ها نیز دقت کنید.

دوام

این ویژگی شامل ضخامت مواد بکار رفته، استقامت بست و مدت زمانی که انتظار دارید از کمربند استفاده کنید، می‌شود. اغلب این کمربند ها دارای ضمانت بلند مدت و برخی از آنها حتی ضمانت مادام‌ العمر دارند.

تطبیق پذیری

اگر می‌خواهید کمربند بدنسازی خود را به دوست‌تان که قصد وزنه زدن دارد بدهید، کاملا درک‌تان می‌کنیم. با این حال مطمئن شوید که کمربند به اندازه کافی متناسب با نیازهای رفیق‌تان باشد.

حمایت

این کمربندها یا در سایر 10 سانتی‌متر یا 15 سانتیمتر چرم برای حمایت از ناحیه پایین کمرعرضه می‌شوند. این همان ناحیه اصلی است که به آن تکیه می‌کنید و کمربند با حمایت از آن باید از بروز صدمات کمر و ستون فقرات جلوگیری کند.

راحتی

بسیاری از این کمربند ها آستر جیر یا مقدار مشخصی فوم در ناحیه پهلو ها دارند که مانع فرو رفتن کمربند در گوشت بدن و آسیب رسیدن به پوست شما می‌شود.

اغلب ما حرکات دِدلیفت یا لیفت مرده را بدون پیراهن انجام می‌دهیم به همین دلیل راحتی کمربند به کاهش اصطکاک با پوست بدن و سایش آن کمک می‌کند. علاوه بر این، کمربند باید سفت و در عین حال راحت باشد.

نحوه استفاده

کمربند های مناسب بدنسازی حرفه ای ساختاری برای فشار دادن عضلات شکم شما در حین بلند کردن ایجاد می کنند که به تثبیت ستون فقرات کمک می کند. آنها همچنین از خم شدن ستون فقرات جلوگیری می کنند.

به همین دلیل، از پوشیدن آن ها در حین تمریناتی مانند دراز و نشست، پلانک یا زیر بغل لت خودداری کنید.

قبل از استفاده حتما کمربند را به درستی ببندید و سفت کنید. از بستن کمربند زیر شکم خودداری کنید، حتی اگر در آنجا راحت‌تر باشد. مطمئن شوید که محکم است اما نه آنقدر محکم که نتوانید به راحتی دیواره شکم خود را منقبض کنید.

برای قرار دادن کمربند خود به طور موثر

  1. یک نفس عمیق بکشید و آن را نگه دارید.
  2. دیواره شکم خود را محکم کنید.
  3. کمربند را محکم روی دیواره شکم خود قرار دهید و کمی آن را به داخل بکشید.
  4. کمربندت را ببند
  5. نفس بکشید
  6. اگر نمی توانید راحت نفس بکشید دوباره تنظیم کنید.

مراقبت و نظافت

اگر کمربند چرمی دارید، از پاک کننده چرم یا صابون روغن برای تمیز کردن آن در صورت نیاز استفاده کنید.

اکثر کمربندها را می توان با دست در آب گرم و با هر نوع شوینده شستشو داد.

نکات ایمنی

کمربندهای بدنسازی  جای تمرین را نمی گیرند. اگر در این ورزش تازه کار هستید، کار با یک مربی یا وزنه بردار کارکشته می تواند به شما کمک کند تا اصول اولیه را رعایت کنید و به شما کمک کند از آسیب دیدن جلوگیری کنید.

با مربی خود در مورد انواع تکنیک هایی که به بهترین شکل از تمرین شما حمایت می کنند صحبت کنید.

ممکن است نیازی به بستن کمربند برای هر حرکت یا هر وزنه ای نباشد. بسیاری از وزنه برداران توصیه می کنند از کمربند برای وزنه هایی که می توانید به راحتی آن را بلند کنید استفاده نکنید.

برخی از وزنه برداران احساس می کنند که تکیه بیش از حد به کمربند وزنه برداری می تواند میان تنه شما را ضعیف کند. اگر این یک نگرانی است، سعی کنید از کمربند خود فقط زمانی استفاده کنید که به بلند کردن وزنه های سنگین عادت کرده اید.

پرسش‌های متداول

کمربندهای بدنسازی

کمربند وزنه برداری چگونه عمل می‌کند؟

با کاهش فشار روی ستون فقرات خود، بهتر می‌توانید متوجه شوید که واقعا توان بلند کردن چه میزان وزنه بدون صدمه رساندن به خود را دارید.

کمربند های وزنه برداری باعث تثبیت عضلات میانی بدن و ستون فقرات شما شده و فشار بیشتری را به ناحیه داخلی شکم وارد می‌کنند که باعث بهبود تمرینات از هر لحاظ می‌شود.

هنگامی که فشار از روی ستون فقرات برداشته می‌شود، حرکتی به نام مانور والسالوا را تقلید کرده که این حرکت زمانی اتفاق می‌ افتد که شما نفس خود را برای افزایش فشار در ناحیه داخلی شکم حبس می‌کنید.

مزایای کمربند های بدنسازی چیست و آیا به یکی از آنها نیاز دارید؟

علت اصلی نیاز به یک کمربند وزنه برداری، پیشگیری از صدمات پشت و کمر است و همچنین بهبود فرم شما برای شرکت در رقابت‌ها و تمرینات عمومی. مهم‌ترین عامل در پیشگیری از صدمات پشت و کمر، ضخامت و دوام لایه‌ای از کمربند است که وظیفه حمایت از ناحیه انتهایی کمر را برعهده دارد.

همچنین اگر از کمربند وزنه برداری استفاده کنید، راحت‌تر قادر به انجام تمرینات عضلات میانی بدن خواهید بود. علت اصلی بروز صدمات، انعطاف پذیری ستون فقرات است. صدمات کمر ممکن است منجر به از جا در رفتن دیسک‌ها و همچنین التهاب عضلاتی بشود که به ستون فقرات فشار می‌آورند.

اگر ستون فقرات خود را قوی و تنومند نگاه دارید، آنگاه وزن را به جایی که متعلق به است انتقال می‌دهید یعنی روی عضلات میانی بدن. هرچقدر تمرینات عضلات میانی بدن بهتر انجام شود آنگاه احساس سوزش بیشتری در عضلات آن ناحیه خواهید کرد و به سیکس‌پک بهتری دست خواهید یافت.


چه زمانی از کمربند بدنسازی استفاده کنیم؟

هنگام انجام تمرینات اسکوات، لیفت در حال ایستاده و همچنین کار با وزنه در حرکات ددلیفت، به کمربندهای وزنه برداری نیاز دارید.

برخی از ورزشکاران مرد از این کمربندها هنگام انجام دراز و نشت یا بارفیکس دست برعکس استفاده می‌کنند در حالیکه این کمربندها برای این نوع حرکات به هیچ عنوان طراحی نشده‌اند.

این کمربندها از انعطاف بیش از حد ستون فقرات جلوگیری کرده، مانع بروز مشکلات کمر می‌شوند و تمام حرکات ورزشی‌ را روی ناحیه‌ای که به آن تعلق دارند متمرکز می‌کنند، یعنی عضلات میانی بدن. همچنین این کمربندها دید بهتری در مورد اینکه چقدر توانایی فیزیکی برای کار با وزنه دارید به شما می‌دهند.

پس آیا این کمربندها حمایت لازم برای برخورداری از وضعیت و حالت بهتر حین انجام ورزش وزنه برداری را به شما می‌دهند؟ بدون تردید. شما باید الگوهای تنفس خود را هنگام استفاده از کمربند وزنه برداری جهت کاهش احساس تنگی نفس در زمان‌های پیک تمرین، رصد کنید اما این تجهیزات قطعا قادر به بهبود فرم بدنی شما و پیشگیری از مشکلات کمر هستند.


آیا استفاده از کمربند مخصوص بدنسازی تقلب به شمار می‌آید؟

تقریبا در هر مسابقه وزنه برداری در کشور، قادر به استفاده از این کمربندها در تمام طول مسابقه خواهید بود. در پی استفاده از این کمربندها عضلات اضافی کسب نمی کنید بلکه اگر قصد انجام وزنه برداری به صورت جدی را دارید، از بروز صدمات بالقوه پیشگیری می کنید.

هنگامی که بحث امنیت شخصی مطرح می شود، برگزار کنندگان رقابت ها باید سلامتی ورزشکاران را در اولویت قرار داده و به فکر اختراع قوانین ابلهانه نباشند.

از سوی دیگر اگر نگران افراد همیشه منتقد و معترض در باشگاه بدنسازی هستید، اصلا نگران نباشید. مهم نیست که چه کاری انجام بدهید چون همیشه افرادی وجود دارند که در موضوعاتی که به آنها هیچ ارتباطی ندارد دخالت و اظهار نظر می کنند.

انتقادپذیر بودن و مکدر نشدن از انتقاد و همچنین بلند کردن وزنه های بسیار سنگین مقابل چشمان چنین افرادی، بهترین راهکار مقابله با آنهاست.

تجربه ما نشان می‌دهد که 90 درصد از افرادی که به باشگاه های بدنسازی می روند انسان های فهیم و صمیمی هستند و در زندگی مدرن امروزی، خجالتی بودن در باشگاه بدنسازی واقعا یک مسئله مهم نیست.

نتیجه‌گیری

کمربندهای مناسب برای بدنسازی حرفه ای برای محافظت از ستون فقرات شما و پشتیبانی از عملکرد بهتر طراحی شده اند. کمربندهای وزنه برداری بسیار خوبی وجود دارد که از چرم و مواد گیاهی ساخته شده اند. مهم نیست چه کمربندی می خرید، مطمئن شوید که برای شما مناسب و اندازه است.

بیشتر بخوانید:

  • بهترین برنامه های اپلیکیشن بدنسازی برای اندروید و ایفون
  • باشگاه بدنسازی لاکچری در تهران
  • آمادگی کامل برای بدنسازی: اصول پایه‌ای و نکات ضروری
  • لباس مناسب برای باشگاه بدنسازی

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

بروز شده‌ها

دماغ گیر شنا

20 مدل بهترین دماغ گیر شنا با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین مدل های نردبان چابکی

3 مدل از بهترین نردبان های چابکی در ابعاد مختلف

عکس با دستگاه بدنسازی

20 مدل بهترین دستگاه‌های بدنسازی خانگی

20 مدل بهترین شلوار ورزشی دخترانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین کفش های مخصوص پیاده روی زنانه [خارجی و ایرانی]

عمر مفید کفش

عمر مفید کفش های مخصوص دویدن چقدر است؟

پیاده روی یا دویدن؟ کدامیک بهتر است؟

قمقمه ورزشی

20 مدل بهترین قمقمه باشگاه ورزشی با قیمت روز و خرید اینترنتی

پیشنهادی

حرکت ددلیفت

اجرای صحیح انواع ددلیفت + فواید حرکت

کادو برای مرد ورزشکار

+10 ایده عالی خرید هدیه ورزشی خاص برای آقایان

لباس مناسب دویدن

10 لباس ورزشی که باید هنگام دویدن بپوشید

ما را دنبال کنید

  • درباره آلبا اسپرت
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz