تاثیر حلقه ورزشی برای لاغری: آیا حلقه زدن باعث لاغری میشود؟

تمرین با حلقه یک ورزش فوق العاده است، اما ایا استفاده از حلقه ورزشی برای لاغری خوبه؟ حلقه زدن فواید بسیاری دارد، کمر باریک یکی از آن هاست!

اگر کنجکاوید بدانید دقیقاً چه تأثیری دارد، ما اینجا در آلبا اسپرت به شما کمک می‌کنیم متوجه شوید حلقه زدن چه نقاطی از بدن را هدف قرار می‌دهد و آیا شما را درست به هدفتان می‌رساند!

آیا می توانید با حلقه ورزشی شکم و پهلو را لاغر کنید؟

کاهش چربی بدن چطور؟

آیا ورزش حلقه زدن سایز کمرتان را کاهش می‌دهد؟ آیا باعث کاهش چربی بدن، وزن و یا هر دو می‌شود؟

ورزش با حلقه هولاهوپ محبوب و جذاب برای ورزشکاران در تمام سنین است تا بدنشان روی فرم بماند. این ورزش سرگرم‌کننده و دارای حس نوستالژیک است و امکان هر نوع خلاقیتی را فراهم می‌کند و این فقط بعد سلامت ذهنی آن است. ورزش با حلقه به لحاظ سلامت و تناسب اندام فیزیکی فوق العاده است.

حلقه ورزشی برای چی خوبه؟ این تمرین هوازی یک ورزش مسخره نیست؛ بلکه یک ورزش کامل است و در تقویت عضلات مرکزی تنه بسیار عالی عمل می‌کند و می‌تواند به همه افراد در مسیر کاهش وزن کمک کند.

بله درست است. هرچند آدم‌ها باهم فرق می‌کنند، اما بسیاری از ورزشکاران می‌گویند با افزودن حلقه ورزشی به سایر لوازم ورزشی‌شان وزن بیشتری کم کرده‌اند. اما مردم عادی که می‌خواهند وزن کم کنند همیشه هم به نتایج مشابه نمی رسند. بعضی از ورزشکارانمان برای کاهش وزن با حلقه ورزشی تمرین می‌کنند، درحالی‌که بقیه امیدوارند بدون تأثیر بر وزن کلی‌ بدن تنها سایز کمرشان کاهش پیدا کند.

برخی سؤالات مربوط حلقه ورزشی برای لاغری:

آیا حلقه ورزشی برای لاغری و کاهش وزن موثر است؟

بله! ورزش حلقه زدن نوعی ورزش هوازی جذاب است که اولین روش کالری سوزی است. هرچند میزان کالری سوزی بستگی به وضعیت فیزیکی‌تان دارد. یک فرد معمولی در ازای یک دقیقه ورزش با حلقه شش کالری می سوزاند.

نکته مهم: هرچند اضافه کردن تمرین هوازی مثل ورزش با حلقه به برنامه ورزشی روزانه‌تان باعث کاهش وزن خواهد شد، اما بسیاری از ورزشکاران تصمیم می‌گیرند هنگام  کاهش وزن یک برنامه غذایی مقوی نیز تهیه کنند . این کار آن‌ها را به نتایج بهتر و سریع‌تری می‌رساند!

آیا زدن حلقه ورزشی شکم و پهلو را باریک می‌کند؟

ورزشکاران همیشه از ما می‌پرسند: «ایا حلقه هولاهوپ شکم و پهلو را باریک می‌کند؟» این سؤال خوبی است. ورزش با حلقه روی‌هم‌رفته عضلات شکم، باسن و عضلات مایل را درگیر می‌کند و این امر مستلزم حرکات کنترل شده دور کمر است.

واقعیت این است که می‌توانید نقاط مشخصی را برای تقویت هدف قرار دهید، اما تضمین کاهش چند سایز تنها در یک نقطه امکان‌پذیر نیست. نهایتاً ورزش کردن به شما کمک می‌کند چربی کل بدن را کاهش دهید. اما ژنتیک هم در اینجا بی‌تأثیر نیست. کاهش وزن و چربی بدن در هیچ فردی مشابه نیست؛ صبور باشید و فراموش نکنید از مربی یا متخصص تغذیه خود کمک یا حمایت بخواهید!

درحال دریافت محصولات منتخب ...

آیا حلقه هولاهوپ شکمتان را صاف می‌کند؟

کمر باریک و شکم صاف به طور کلی باهم ارتباط مستقیم دارند. به همین دلیل پاسخ این سؤال مانند سؤال قبل در مورد تأثیر تمرین با حلقه‌ی ورزشی برای کمر است. ورزش با حلقه قطعاً به ورزشکاران کمک می‌کند چربی شکمشان را از بین ببرند و عضلات شکم را تخت می‌کند. اما این مسئله به آناتومی بدنشان نیز بستگی دارد.