وزن بالای بدن ما را در معرض خطر شرایط جسمی بحرانی ازجمله بیماری های قلبی-عروقی، سرطان و دیابت قرار می دهد. خبر خوب این است که کنترل وزن روزانه با ترازو دیجیتال می تواند احتمال بروز این عواقب خطرناک بالقوه را کاهش دهد.
زمان انتخاب ترازوی خانگی، سه نوع عقربه‌ای، دیجیتال و هوشمند را باید در نظر داشته باشید. درحالی‌که ترازو های عقربه‌ای و دیجیتال به شما کمک می‌کنند که اصول اولیه را دنبال کنید، ترازوهای هوشمند به‌طور خودکار از طریق وای فای یا بلوتوث اطلاعات را دنبال می‌کنند.
این امر بسیار مهم است زیرا درصد چربی عاملی به‌مراتب بهتر برای پیش‌بینی خطرات بالقوه سلامت بدن است که اضافه وزن را نیز به همراه دارد. تا اینکه تنها میزان وزن بدن روی ترازو نشان داده شود.
یکی از چشمگیر‌ترین فواید استفاده از ترازوهای دیجیتال توانایی ایجاد تاریخچه طولانی مدت و دیجیتال از سلامت بدن است. هیچ نیازی به ثبت اطلاعات توسط شما نیست، زیرا دستگاه به طور بی‌سیم اطلاعات را به تلفن هوشمند یا پروفایل کاربری‌تان انتقال می دهد.
راهنمای خرید ترازو دیجیتال
ترازو دیجیتال مارک خوب در مقایسه با ترازوی عقربه‌ای قدیمی برای کنترل وزن روزانه بسیار دقیق‌تر هستند.
در یک ترازوی دیجیتال باید چه ویژگی هایی را دنبال کرد؟
هماهنگی با اپلیکیشن فیتنس
بسیاری از مدل های ترازوی دیجیتال اپلیکیشن کنترل وزنشان را پیشنهاد می دهند. آن دسته از افرادی که قبل از آن از اپلیکیشن های فیتنس دیگری استفاده می‌کردند و ترجیح می دهند که وضعیت سلامت فعلی‌شان را با کنترل وزن هماهنگ کنند، به دنبال ترازوی هوشمندی بروند که با اپلیکیشن مورد نظر ارتباط برقرار کند.
اتصال به وای فای و بلوتوث
بسیاری از ترازو های دیجیتال به اتصال با بلوتوث مجهز هستند که به آنها امکان همگام‌سازی اطلاعات با اپلیکیشن کنترل کننده وزن را می دهند.
یکی از ضعف های ترازوهای بلوتوثی این است که شما باید تلفن هوشمند خود را در محدوده‌ای قرار دهید که نتایج با موفقیت ثبت شوند. درحالی‌که برخی ترازوها می‌توانند تا همگام سازی بعدی نتایج را ذخیره کنند، بیشتر ترازوهای ارزان قیمت و متوسط نمی‌توانند.
از طرفی دیگر، وای فای این امکان را به ترازو هوشمند می دهد تا استفاده از آن مطمئن‌تر و آسان‌تر باشد. زیرا بلوتوث گاهی غیر قابل پیش بینی است. اگر از طریق روتر وای فای به ترازو سیگنال داده شود، همگام سازی اتفاق می‌افتد. یکی از ضعف‌های ترازوهای مجهز به وای فای گران بودن قیمت آن است.
معیارهای اندازه گیری
ترازوهای دیجیتال برای درک ترکیب بدنمان به ما کمک می‌کنند و علاوه بر وزن اطلاعات بیشتری در اختیارمان می‌گذارند. زمان انتخاب ترازوی هوشمند ویژگی هایی ازجمله شاخص توده بدنی ( BMI)، حجم عضله، درصد چربی بدن، حجم استخوان، درصد آب بدن و غیره را باید مدنظر قرارداد.
ذخیره سازی داده ها
محدودیت وزنی
تمامی ترازوها محدوده وزنی ماکزیمم دارند. پیش از خرید مطمئن شوید که ترازو می تواند وزن شما را تحمل کند.
بارداری
ترازوهای دیجیتال و هوشمند برای سنجش معیارهای اندازه گیری پیشرفته ازجمله درصد چربی بدن و آب از روش محاسبه مقاومت بیوالکتریک (BIA) استفاده می‌کند. به زنان باردار یا افرادی که در بدن خود ضربان ساز یا عضو پیوندی دارند در خصوص استفاده از این ترازوها هشدار داده شده است.
سهولت استفاده
بهترین مارک های ترازو دیجیتال
وقت آن رسیده است که ابتدا به سلامتی خودتان اهمیت دهید و وزنتان را کنترل کنید. در اینجا بهترین مارک های ترازو دیجیتالی هوشمند موجود در بازار برای راحتی انتخاب شما آورده شده اند.
ترازو دیجیتال هوشمند تانیتا مدل BC-601
توضیحات کاملترازو دیجیتال هوشمند پرودو مدل PD-LSBSC
ترازو دیجیتال هوشمند مدل 01
ترازو دیجیتال هوشمند شیائومی مدل Mi Body Scale 2 XMTZC04HM
ترازو دیجیتال هوشمند هیسکا مدل HS-1000
ترازو دیجیتال هوشمند مدل M-300
ترازو دیجیتال هوشمند شیائومی مدل 2 GLOBAL VERSION
ترازو دیجیتال هوشمند جامپر مدل JPD- 200B
ترازو دیجیتال هوشمند جامپر مدل JPD-710
ترازو دیجیتال هوشمند شیائومی مدل Mi_composition 2
ترازو دیجیتال هوشمند مدل INTELLIGENT
ترازو دیجیتال هوشمند هیمی مدل Sense pro
ترازوی دیجیتال هوشمند یوفی مدل T9146h11 c1
ترازو دیجیتال هوشمند ویونت مدل Smart Body BF8066
ترازو دیجیتال هوشمند بی ول مدل WK-168BT
سوالات متداول
بهترین مارک ترازو دیجیتال وزن کشی کدام است؟
بهترین مارک و برند های ترازوی هوشمند موجود در بازار شیائومی، بیورر، باریکو، بی ول و لنوو هستند.
آیا ترازو های دیجیتال دقیق هستند؟
با وجود اینکه عوامل بسیاری وجود دارند که می توانند دقت ترازوی دیجیتال را تحت تأثیر قرار دهند، اما اندازه گیری وزن و شاخص توده بدنی (BMI) در آن ها دقیق است.
هنگام مشاهده اندازه گیری از جمله درصد چربی بدن و تراکم استخوان احتمال پراکندگی بیشتر است. پیشنهاد می شود برای دستیابی به دقیق‌ترین اطلاعات کنترل وزن، هرگاه نوسانات وزن بدن و تمایلاتتان را تخمین می‌زنید باید دقیقاً روی همان ترازوی قبلی قدم بگذارید.
هرگاه از هر نوع ترازوی سنجش ترکیب چربی بدن استفاده می‌کنید، بهترین راه این است که سه ساعت پیش از وزن کشی از خوردن و نوشیدن پرهیز کنید، بنابراین می توانید بهترین نتایج ممکن را به دست آورید.
ترازوی هوشمند چگونه چربی بدن را محاسبه می کند؟
ترازوهای هوشمند درصد چربی تخمین زده شمارا با استفاده از مقاومت بیوالکتریکی محاسبه می‌کند. حس‌گرهای زیر پا جریان الکتریکی غیرقابل‌شناسایی را از یک پا به سراسر بدن و سپس به‌پای دیگر می‌فرستند.
«در مقایسه با آب، چربی رسانای ضعیف برق است. هرقدر مقاومت جریان برخوردی بیشتر باشد، درصد چربی بدن بالاتر است.»
ترازوهای دیجیتال چگونه تراکم استخوان را اندازه گیری می کند؟
ترازوهای دیجیتال می تواند با استفاده از همان قاعده قبلی حجم استخوان را تخمین بزند، امّا لازم است فرد اسکن Dexa (جذب اشعه ایکس با انرژی دوگانه) دریافت کند تا تراکم استخوان را اندازه‌گیری کند.
«استخوان در مقایسه با سایر بافت های بدن رسانای ضعیف برق است. بنابراین مقاومت جریان الکتریکی به ترازوی دیجیتال امکان محاسبه حجم استخوان را می دهد.»
چگونه ترازوی دیجیتال را ریست کنیم؟
هر ترازو دیجیتال دستورالعمل ریست کردن متفاوتی دارد، پس به دفترچه راهنما مراجعه کنید. برخی ترازوها یک دکمه ریست دارند که باید فشار دهید و به آسانی ریست می‌شوند.
در ترازوهای هوشمند که با باتری کار می‌کنند باید برای تنظیم مجدد دستگاه مجموعه مراحلی را دنبال کنید که شامل خارج کردن باتری‌ها و استراحت دادن ترازو به مدت 10 دقیقه است.
سلام خداقوت. مقاله تون عالی بود. منم با کمک این مطلب آخرش ترازو دیجیتال شیائومی مدل Mi-Smart-Scale2 خریدم.