حمل وزن بالای بدن ما را در معرض خطر شرایط جسمی بحرانی ازجمله بیماری‌های قلبی-عروقی، سرطان و دیابت قرار می‌دهد. خبر خوب این است که کنترل وزن روزانه می‌تواند احتمال بروز این عواقب خطرناک بالقوه را کاهش دهد.
زمان انتخاب ترازوی خانگی، سه نوع عقربه‌ای، دیجیتال و هوشمند را باید در نظر داشته باشید. درحالی‌که ترازو های عقربه‌ای و دیجیتال به شما کمک می‌کنند که اصول اولیه را دنبال کنید، ترازوهای هوشمند به‌طور خودکار از طریق وای فای یا بلوتوث اطلاعات را دنبال می‌کنند.
این امر بسیار مهم است زیرا درصد چربی عاملی به‌مراتب بهتر برای پیش‌بینی خطرات بالقوه سلامت بدن است که اضافه وزن را نیز به همراه دارد. تا اینکه تنها میزان وزن بدن روی ترازو نشان داده شود.
یکی از چشمگیر‌ترین فواید استفاده از ترازوهای دیجیتال توانایی ایجاد تاریخچه‌ی طولانی مدت و دیجیتال از سلامت بدن است. هیچ نیازی به ثبت اطلاعات توسط شما نیست، زیرا دستگاه به‌طور بی‌سیم اطلاعات را به تلفن هوشمند یا پروفایل کاربری‌تان انتقال می‌دهد.
ترازو دیجیتال مارک خوب در مقایسه با ترازوی عقربه‌ای قدیمی برای کنترل وزن روزانه بسیار دقیق‌تر هستند.
در یک ترازوی دیجیتال باید چه چیزی را دنبال کند
هماهنگی با اپلیکیشن فیتنس
بسیاری از مدل های ترازوی دیجیتال اپلیکیشن کنترل وزنشان را پیشنهاد می‌دهند. آن دسته از افرادی که قبل از آن از اپلیکیشن های فیتنس دیگری استفاده می‌کردند و ترجیح می‌دهند که وضعیت سلامت فعلی‌شان را با کنترل وزن هماهنگ کنند، به دنبال ترازوی هوشمندی بروند که با اپلیکیشن مورد نظر ارتباط برقرار کند.
اتصال به وای فای و بلوتوث
بسیاری از ترازوها به اتصال با بلوتوث مجهز هستند که به آن‌ها امکان همگام‌سازی اطلاعات با اپلیکیشن کنترل‌کننده وزن را می‌دهند. یکی از ضعف‌های ترازوهای بلوتوثی این است که شما باید تلفن هوشمند خود را در محدوده‌ای قرار دهید که نتایج با موفقیت ثبت شوند. درحالی‌که برخی ترازوها می‌توانند تا همگام‌سازی بعدی نتایج را ذخیره کنند، بیشتر ترازوهای ارزان‌قیمت و متوسط نمی‌توانند.
برخی ترازوهای دیجیتال قادر به برقراری اتصال بلوتوث و همچنین وای فای هستند که به شما امکان برقراری اتصال با دستگاه‌هایی ازجمله الکسا اینترنت و گوگل هوم را می‌دهند. از طرفی دیگر، وای فای این امکان را به ترازوهای هوشمند می‌دهد تا استفاده از آن‌ها مطمئن‌تر و آسان‌تر باشد. زیرا بلوتوث گاهی غیرقابل‌پیش‌بینی است. اگر از طریق روتر وای فای به ترازو سیگنال داده شود، همگام‌سازی اتفاق می‌افتد. یکی از ضعف‌های ترازوهای مجهز به وای فای گران بودن قیمت آن است.
معیار‌های اندازه گیری
ترازوهای دیجیتال برای درک ترکیب بدنمان به ما کمک می‌کنند و علاوه بر وزن اطلاعات بیشتری در اختیارمان می‌گذارند. زمان انتخاب ترازوی هوشمند ویژگی‌هایی ازجمله شاخص توده‌ی بدنی ( BMI)، حجم عضله، درصد چربی بدن، حجم استخوان، درصد آب بدن و غیره را باید مدنظر قرارداد.
محدودیت وزنی
تمامی ترازوها محدوده‌ی وزنی ماکزیمم دارند. پیش از خرید مطمئن شوید که ترازو می‌تواند وزن شما را تحمل کند.
بارداری
ترازوهای دیجیتال و هوشمند برای سنجش معیار‌های اندازه‌گیری پیشرفته ازجمله درصد چربی بدن و آب از روش محاسبه مقاومت بیوالکتریک (BIA) استفاده می‌کند. به زنان باردار یا افرادی که در بدن خود ضربان ساز یا عضو پیوندی دارند در خصوص استفاده از این ترازوها هشدار داده شده است.
بهترین ترازو های دیجیتال
وقت آن رسیده است که ابتدا به سلامتی خودتان اهمیت دهید و وزنتان را کنترل کنید. در اینجا بهترین ترازوهای دیجیتال موجود در بازار آورده شده اند.
درحال دریافت محصولات منتخب ...
سوالات متداول
آیا ترازوهای دیجیتال دقیق هستند؟
باوجود اینکه عوامل بسیاری وجود دارند که می‌توانند دقت ترازوی دیجیتال را تحت تأثیر قرار دهند، امّا اندازه‌گیری وزن و شاخص توده بدنی (BMI) در آن‌ها دقیق است.
هنگام مشاهده اندازه‌گیری‌ها ازجمله درصد چربی بدن و حجم استخوان احتمال پراکندگی بیشتر است. او به بیماران پیشنهاد می‌کند برای دستیابی به دقیق‌ترین اطلاعات کنترل وزن، هرگاه نوسانات وزن بدن و تمایلاتتان را تخمین می‌زنید باید دقیقاً روی همان ترازوی قبلی قدم بگذارید. او می‌گوید: «هرگاه از هر نوع ترازوی سنجش ترکیب چربی بدن استفاده می‌کنید، بهترین راه این است که سه ساعت پیش از وزن کردن از خوردن و نوشیدن پرهیز کنید، بنابراین می‌توانید بهترین نتایج ممکن را به دست آورید.
ترازوی دیجیتال چگونه چربی بدن را محاسبه می‌کند؟
ترازوهای دیجیتال درصد چربی تخمین زده شمارا با استفاده از مقاومت بیوالکتریکی محاسبه می‌کند. حس‌گرهای زیر پا جریان الکتریکی غیرقابل‌شناسایی را از یک پا به سراسر بدن و سپس به‌پای دیگر می‌فرستند.
«در مقایسه با آب، چربی رسانای ضعیف برق است. هرقدر مقاومت جریان برخوردی بیشتر باشد، درصد چربی بدن بالاتر است.»
ترازوهای دیجیتال چگونه تراکم استخوان را اندازه‌گیری می‌کند؟
ترازوهای دیجیتال می‌تواند با استفاده از همان قاعده قبلی حجم استخوان را تخمین بزند، امّا لازم است فرد اسکن Dexa (جذب اشعه ایکس باانرژی دوگانه) دریافت کند تا تراکم استخوان را اندازه‌گیری کند.
«استخوان در مقایسه با سایر بافت‌های بدن رسانای ضعیف برق است. بنابراین مقاومت جریان الکتریکی به ترازوی دیجیتال امکان محاسبه حجم استخوان را می‌دهد.»
چگونه ترازوی دیجیتال را ریست کنیم؟
هر ترازوی دیجیتالی دستورالعمل ریست کردن متفاوتی دارد، پس به دفترچه راهنما مراجعه کنید. برخی ترازوها یک دکمه ریست دارند که باید فشار دهید و به آسانی ریست می‌شوند. در ترازوهای هوشمند که با باتری کار می‌کنند باید برای تنظیم مجدد دستگاه مجموعه مراحلی را دنبال کنید که شامل خارج کردن باتری‌ها و استراحت دادن ترازو به مدت 10 دقیقه است.
