• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

Trampoline to Taller 750x375 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

ایا ترامپولین باعث افزایش قد میشود؟ فواید ترامپولین برای قد و جواب به سوالات متداول

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • ترامپولین‌: وسیله ای جادویی برای علاقه مندان ورزش
  • ترامپولین می‌تواند در کاهش وزن نیز به ما کمک کند
  • چگونه از ترامپولین برای افزایش قد استفاده کنیم؟
  • آیا پریدن روی ترامپولین مانع رشد می شود؟
  • اگر هر روز روی ترامپولین بپریم چه اتفاقی می‌افتد؟
  • چه مدت می‌شود روی یک مینی ترامپولین پرید؟
  • خلاصه
  • سوالات متداول

هر چقدر هم که از ورزش کردن خوشمان نیاید، فوایدی برایمان دارد. وزنی سالم، انعطاف بیشتر، و حتی رشد با سرعتی معقول-این ها چیزهایی هستند که ورزش مناسب برای ما به ارمغان می آورد.

ایا ترامپولین باعث افزایش قد میشود؟ هرچند، ژنتیک در افزایش قد نقش بزرگی ایفا می‌کند. اگر والدینمان کوتاه قد باشند و خویشاوندانمان نیز قد بلند نباشند، کار زیادی نمی‌توانیم در این مورد انجام دهیم. با این حال، برخی تحقیقات نشان داده اند که پریدن روی ترامپولین برای افزایش قد موثر است.

فواید ترامپولین برای قد: با وجود این حقیقت که استفاده از ترامپولین درکل مزایای فراوانی دارد، این موضوع را بررسی می‌کنیم و جواب این سوال جنجالی را پیدا می‌کنیم: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

نحوه انجام 8 تمرین مختلف پلیومتریک
20 مدل بهترین ترامپولین های خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

ترامپولین‌: وسیله ای جادویی برای علاقه مندان ورزش

اگر بخواهیم ورزشی سبک را در برنامه‌ی روزانه‌مان اضافه کنیم، ترامپولین برای این کار عالی است. از آنجایی که باید روی ترامپولین بپریم، بدنمان با هر پرش کش می‌آید، که در واقع به ما کمک می‌کند کمی بلندتر شویم. به گونه‌ای شبیه یوگا است، اما به جای کشش روی مت، تمام مدت درحال پرش هستیم. درواقع بیشتر شبیه بسکتبال بازی کردن است.

بی دلیل نیست که بازیکنان بسکتبال بلند قد ترین افراد دنیای ورزش هستند. آن‌ها همیشه درحال پریدن و کش دادن پشتشان هستند. با این‌کار، استخوان‌هایشان با هر پرش می‌توانند کمی بیشتر رشد کنند که منجر به بلندتر بودنشان از اکثر مردم می‌شود. بهترین بخش استفاده‌ی روزانه از ترامپولین این است که اصلاً به استخوان‌ها آسیب نمی‌رساند. درواقع، پریدن می‌تواند از مشکلات استخوان مثل پوکی استخوان، و آرتروز جلوگیری کند.

ترامپولین می‌تواند در کاهش وزن نیز به ما کمک کند

این ورزش با اینکه سرگرم کننده است، می‌تواند باعث سوزاندن مقدار زیادی کالری شود. از آنجایی که بازی با ترامپولین شامل پریدن و کشش پشت، دست‌ها و پاها می‌شود، استفاده‌ی مداوم از آن منجر به کاهش وزن می‌شود و این نیز منجر به بلندتر از معمول به نظر رسیدن بدن می‌شود.

یک جلسه ۱۰ دقیقه‌ای تمرین با ترامپولین به دلیل طبیعت کم فشارش، می‌تواند معادل ۳۰ دقیقه دویدن چربی بسوزاند. این مقدار معادل تا ۱۰۰۰ کالری در ساعت است.

به علاوه، از آنجایی که کشش فراوان انجام می‌دهیم، پشتمان به آن عادت می‌کند و کمی صاف تر می‌شود. اینگونه، تنها با بهتر کردن نحوه‌ی ایستادنمان، چند سانت بلندتر می‌شویم.

چگونه از ترامپولین برای افزایش قد استفاده کنیم؟

مانند ورزش‌های دیگر، باید از ترامپولین نیز به روش درست استفاده کنیم‌ اگر می‌خواهیم با آن رشد قد داشته باشیم، باید حرکاتی را به آن اضافه کنیم که بیشترین بهره‌وری را از تمرینمان داشته باشیم.

یکی از مهم‌ترین موارد در افزایش قد، حرکت دادن دائم بدن است. اگر فقط روی ترامپولین بروید و صاف بالا پایین بپرید، بلندتر نخواهیم شد. در واقع، این‌کار می‌تواند تأثیری کاملاً متفاوت داشته باشد، زیرا وقتی می‌نشینیم بیشتر قوز می‌کنیم. پس باید برای بلندتر شدن این موارد را هنگام پرش روی ترامپولین در نظر داشته باشیم:

پرش هایی سنگین را در روتین تمرینی‌تان جا دهید

Female trampoline to increase height - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

می‌توانیم بالا و پایین بپریم، اما اگر با هر پرش پای مخالف را بالا بیاوریم، تأثیر بسیار بیشتری خواهد داشت. می‌خواهیم با هر پرش پای خود را تا جای ممکن بالا بیاوریم. وقتی به این حرکت تسلط پیدا کردیم، سراغ کیک هوایی می‌رویم. در این حرکت درحالی که با یک پا می‌پریم، با پای دیگر به هوا لگد می‌زنیم. اینگونه، کششی خوب خواهیم داشت و استخوان‌هایمان کش خواهند آمد.

بردن دست ها به سمت آسمان

یکی از چیزهایی که هنگام پرش روی ترامپولین باید به یاد داشته باشیم، این است که دست‌ها را در هوا نگه داریم. لازم نیست آن‌ها را کنار بدن نگه دارید‌، چون اینکار کمکی به افزایش قد و صافی پشتتان نمی کند. برای کش دادن کل بدن، باید با هر پرش دست‌ها را بالا ببریم‌.

آن را مانند چیدن سیب‌هایی فرضی تصور کنید. هر پرش به ما اجازه می‌دهد تا به بلندترین شاخه‌ی درخت برسیم. پس با بلند پریدن، سیب‌های(فرضی) بیشتر به دست می‌آوریم.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

آیا پریدن روی ترامپولین مانع رشد می شود؟

آسیب های جسمی مثل شکستگی، می‌توانند به رشد آسیب بزنند. این می‌تواند مانع رشد شود زیرا استخوان رشد خود را متوقف کرده است. پریدن روی ترامپولین دلیل رایجی برای شکستگی استخوان در کودکان است. این یعنی این فعالیت خطر مصدومیت‌هایی که منجر به کندی رشد شده را افزایش می‌دهد.

اگر هر روز روی ترامپولین بپریم چه اتفاقی می‌افتد؟

پرش روی ترامپولین تمام بدن را تمرین می‌دهد. فشار جی ای که پرش ایجاد می‌کند به ساخت عضله و سوزاندن چربی کمک می‌کند. این‌کار همه‌ جای بدن را محکم می‌کند-شامل پاها، ران‌ها، دست‌ها، باسن، و شکم. همچنین مزیت اضافه‌ی تقویت چابکی و تعادل را نیز به همراه دارد!

چه مدت می‌شود روی یک مینی ترامپولین پرید؟

۲۵ الی ۳۰ دقیقه در هفته پرش روی ترامپولین را پیشنهاد می‌کنم که برای تمام سطوح آمادگی جسمانی طراحی شده است. پیشنهاد شماره یک من برای بیشترین بهره‌وری از تمرینتان با ترامپولین، این است که همیشه با پاشنه‌هایتان فشار وارد کنید.

20 مدل انواع ترامپولین کودک [ارزان] با قیمت روز و خرید اینترنتی

خلاصه

آیا استفاده از ترامپولین برای افزایش قد موثر است؟ جواب کوتاه-بله!

هرچند باید عوامل دیگری را نیز در نظر بگیریم. برای داشتن بهترین نتایج، جدا از حداقل روزی یک بار تمرین با ترامپولین، باید این کارها را نیز انجام دهیم:

پیروی از رژیمی سالم

باید میوه و سبزیجات فراوانی که بدنمان برای رشد استخوان‌های سالم و جلوگیری از اضافه وزن نیاز دارد را بخوریم.

آب نیز مورد مهم دیگری است. زیرا برای دفع سموم، به طور منظم نیاز به هیدراته شدن داریم. حدود دو لیتر آب در روز کافی است.

مکمل مصرف کنید

به عنوان مثال، اگر فرزندانمان هنوز کوچک باشند، باید مطمئن شویم که ویتامین کافی برای رشد بیشتر را مصرف می‌کنند‌. در این مورد کلسیم ماده‌ی معدنی جادویی‌ای است که مستقیماً روی میزان رشد فرد در طول سالیان تأثیر می‌گذارد.

البته اگر بالغ باشیم، نمی‌توانیم امیدی به رشد فراوان داشته باشیم. اما به هرحال ترامپولین باعث می‌شود صاف بایستیم و پشتمان را صاف کنیم، که به ما اجازه می‌دهد در بازه‌ی زمانی کوتاهی مقداری بلندتر شویم.

سوالات متداول

trampoline group exercise - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

آیا تا به حال کسی با ترامپولین وزن کم کرده است؟

به گفته‌ی شورای تحقیقات ورزشی آمریکا، مردان به طور میانگین در هر دقیقه تمرین با ترامپولین، ۱۲.۴ کالری، و زنان ۹.۴ کالری می‌سوزانند. بر این اساس، با ۶۰ دقیق پریدن روی ترامپولین می‌توانید بین ۵۶۴ تا ۷۴۴ کالری بسوزانید.

ترامپولین برای چه سنی مناسب است؟

افتادن از ارتفاع خطر مصدومیت را افزایش می‌دهد. مطمئن شوید که ترامپولین دور از درخت‌ها و دیگر موانع نصب شده باشد. بازی با ترامپولین را محدود کنید. به کودکان زیر ۶ سال اجازه استفاده از ترامپولین را ندهید.

آیا پریدن می‌تواند به رشد کودکان کمک کند؟

طناب زدن یا پریدن روی ترامپولین برای افزایش قد به تنهایی تاثیر گذار نخواهد بود. مردم همیشه در اینکه این فعالیت باعث افزایش قد نمی‌شود، بلکه به داشتن مفاصل و عضلات سالم کمک می‌کند که برای رشد کودک مفیدند، دچار اشتباه می شوند.

آیا پریدن روی ترامپولین می‌تواند به مغز آسیب بزند؟

متأسفانه ترامپولین خطر آسیب های مغزی جدی، آسیب نخاع و پیچ‌خوردگی، در رفتگی، و شکستگی را نیز به همراه دارد. این موارد معمولاً در اثر افتادن از روی ترامپولین، بد فرود آمدن روی ترامپولین، یا برخورد با فرد دیگری روی ترامپولین رخ می‌دهند.

کدام ورزش قد را بلند می‌کند؟

ورزش‌هایی مثل بسکتبال، تنیس و بدمینتون همگی روش های خوبی برای تقویت هورمون های رشد هستند و باعث کمک به رشد کودک می‌شوند.

دویدن، شنا و دوچرخه سواری نیز گزینه‌های بسیار خوبی هستند. در کل ورزش برای تقویت رشد عالی است.

چطور می‌توانم قد بلندتر شوم؟

چه کار می‌توانم بکنم تا بلندتر شوم؟ مراقبت از خود- تغذیه‌ی خوب، ورزش منظم، و استراحت کافی- بهترین روش برای برای سالم نگه داشتن بدن و رساندن بدن به نهایت پتانسیل طبیعی‌اش است. هیچ قرص جادویی‌ای برای افزایش قد وجود ندارد. در واقع ژن شما تعیین کننده‌ی قدتان است.

مزایا و معایب ترامپولین چیست؟

برخی از مزایای آن شامل فواید ورزش با ترامپولین در حیاط پشتی‌تان می‌شود- سرگرمی، هیجان و هماهنگی‌ای که به سادگی با بازی با ترامپولین به دست می‌آید. معایب آن شامل خطر مصدومیت می‌شود.

برای بلندتر شدن باید چند بار بپرم؟

در حین پیشرفت، می‌توانید تعداد پرش‌های را به ۷۵ و بعد تا ۱۰۰ برسانید. زمانی که با ضربان قلبتان احساس راحتی کردید و توانستید تحملش کنید، می‌توانید حداقل روزی ۳۰۰ پرش داشته باشید. با پریدن مداوم به مدت ۳ تا ۶ ماه، افزایش طول بدن نمایان می‌شود.

آیا فیتنس باعث کوتاهی قد میشود؟

چطور می‌توانم قد خود را در ۱ هفته افزایش دهم؟

روش‌های افزایش قد در یک هفته:

نوشیدن آب بیشتر: آب نقشی حیاتی در حفظ سلامت بدن دارد. به همین دلیل پزشک‌ها توصیه می‌کنند تا حد ممکن آب بنوشیم.

خواب کافی داشته باشید: …

یوگا و مدیتیشن: …

ورزش و حرکات کششی: …

مصرف رژیم غذایی متناسب: …

مصرف پروتئین: …

زینک: …

ویتامین دی:

آیا حرکات کششی باعث بلندی قد می‌شوند؟

هیچ ورزش یا تکنیکی نمی‌تواند قد شما را بلند کند. اینکه قد شما طی روز به دلیل فشرده و غیر فشرده شدن دیسک‌های غضروف ستون فقرات متغییر است، حقیقت دارد.

شایع‌ترین مصدومیت ناشی از ترامپولین چیست؟

کشیدگی، کوفتگی، و پیچ خوردگی رایج‌ترین آسیب‌های کار با ترامپولین هستند که ۴۰ درصد از تمام آسیب‌های ناشی از سقوط از روی ترامپولین را شامل می‌شوند. از بین مصدومیت‌های ناشی از ترامپولین که در بخش ایمرجنسی مورد درمان قرار گرفته اند، ۴ درصد منجر به بستری شدن در بیمارستان شده‌اند. بیش از ۹۵ درصد شکستگی‌ها در خانه اتفاق می‌افتند.

آیا مینی ترامپولین‌ها برای کودکان دو ساله ایمن هستند؟

آکادمی طب اطفال آمریکا توصیه می‌کند کودکان زیر سن 6 سال به دلیل خطر بالای مصدومیت، به هیچ وجه ترامپولین نداشته باشند. کودکان کوچک هماهنگی و توانایی کنترل بازی با ترامپولین را ندارند و این می‌تواند منجر به افتادن آن‌ها با پرش‌های شدید شود.

آیا می‌توان با یک ترامپولین کوچک وزن کم کرد؟

پریدن روی مینی ترامپولین در کنار کمک به کاهش وزن باعث تقویت تمرین ورزشی‌تان نیز می‌شود. کاهش وزن تنها یکی از فواید پریدن روی ترامپولین، که با نام ریباندینگ نیز شناخته می‌شود، است.

آیا پریدن روی ترامپولین برای زانو ضرر دارد؟

در واقع ورزش با ترامپولین برای افرادی که دچار آسیب زانو یا مفاصل هستند عالی است. نسبت به ورزش‌های پرفشاری مثل دویدن، بسیار برای بدن راحت‌تر است. در واقع، ناسا مطالعه‌ای روی ریباندینگ انجام داد و آن را کارآمدترین و مؤثرترین نوع تمرین ورزشی اعلام کرد.

چرا والدین ترامپولین می‌خرند؟

ترامپولین می‌تواند فعالیت خانوادگی سرگرم کننده‌ای باشد. بازی با ترامپولین روشی خوب برای ارتباط والدین و فرزندان از طریق ورزش است و نسبت به زمانی که صرف می‌کنید، در مقایسه با دوچرخه‌سواری طولانی یا پیاده روی، بسیار تأثیرگذارتر است.

4.6/5 - (5 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • فواید سلامتی ورزش کردن؛ 10 فایده برتر ورزش مداوم
  • 14 نکته کلیدی برای داشتن بدن بهتر در خانم ها
  • 20 مدل بهترین انواع کلاه شنا حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • فواید ترامپولین چیست؟ آیا ورزش ترامپولین برای لاغری خوب است؟
  • چگونه چابکی خود را افزایش دهیم؟ [تمرینات چابکی جسمانی و ذهنی]
  • برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

What to Eat After a Workout - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

بعد از ورزش چه بخوریم؟ [بهترین تغذیه های پس از ورزش]

Best girl Workout Gloves 120x86 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

20 مدل بهترین دستکش های ورزشی زنانه و دخترانه [بسیار شیک]

best bicycle under 10 120x86 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

چگونه بهترین دوچرخه تا ۱۰ میلیون را بخریم؟ {قیمت 15 مدل محبوب}

best fitness gifts 120x86 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

کادوی ولنتاین (ورزشی) چی بخرم؟❤️️ 15 ایده [فوق العاده]

best barbells bar - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

جدیدترین ها

Benefits of Hula Hoop 350x250 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

10 فایده حلقه زدن: فواید استفاده از هولاهوپ چیست؟

Nike Air Pegasus 30X 120x86 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

کفش دویدن نایک مدل lunarlon ایر زوم پگاسوس 30X [مردانه و زنانه]

best Bicycle Water Bottle 120x86 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

20 مدل بهترین قمقمه های دوچرخه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Crossfit best WOD 120x86 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

بهترین برنامه کراس فیت [واد حرفه ای King Kong]

best Motorcycle gloves 120x86 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

20 مدل بهترین انواع دستکش موتور سواری [قیمت روز و خرید اینترنتی]

پرسش و پاسخ ورزشی

  • Sepideh
    گرفتگی ماهیچه شکم و کمر هنگام استفاده از حلقه هولاهوپ

    وقتی ماهیچه های شکم و ناحیه ی کمر توسط حلقه هول...

    • 2 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. برای نتیجه حرفه ای و کات بدن به طور حتم ب...

    • 3 ماه قبل پاسخ داده شد
  • نیما
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. من ۳۸ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۶ کیلو. نسبتا...

    • 4 ماه قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری ...

    • 4 ماه قبل پاسخ داده شد
  • رامین فیت
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    تنها جنبه مهم در مورد نشان دادن عضلات شکم(سیکس ...

    • 4 ماه قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

Best Protein - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Grip Strengthener - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

Best Creatines - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

best Binoculars 120x86 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

at home gym 1200x600 1 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

Hottest Female Athletes - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

WORKOUT PLAN BUILD MUSCLE 120x86 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

برنامه بدنسازی پا حجمی حرفه ای برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

first month Beginner Bodybuilding program 120x86 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

بهترین برنامه بدنسازی ماه اول با تصویر + [pdf رایگان]

Cardio Workouts At Home 120x86 - ترامپولین برای افزایش قد: آیا ورزش ترامپولین شما را قد بلندتر می کند؟

17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz