• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

iStock 1167940621 scaled 1 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام
  • چه زمانی باید مت یوگای خود را تعویض کنید؟
  • نشانه‌های تعویض مت یوگا
  • مت یوگای شما انصافاً چقدر تمیز است؟
  • چگونه می‌توان طول عمر مت یوگا را افزایش داد
  • در مت جدید باید به دنبال چه ویژگی‌هایی بود

با آنکه حرکات ورزش یوگا، نرم و آرام هستند اما به این معنی نیست که تشکی (مَت) که روی آن یوگا می‌کنید، یک عمر دوام داشته باشد.

چه به تازگی این ورزش را شروع کرده و چه سالها تجربه انجام آنرا داشته باشید، ممکن است زمان تعویض مت یوگا خود را تشخیص ندهید. البته تشخیص زمان جایگزین مت یوگا چندان پیچیده نیست چون خود مت به شما اعلام می‌کند که زمان تعویض‌اش فرا رسیده است.

25 مدل بهترین مت یوگا {حرفه ای} با قیمت روز و خرید اینترنتی
20 مدل بهترین شلوار یوگا زنانه و دخترانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

در اینجا به نشانه‌هایی تعویض مت، چگونگی مراقبت از آن برای دوام بیشتر و ویژگی‌هایی را که باید هنگام خرید مت جدید مدنظر داشت، اشاره خواهیم کرد.

چه زمانی باید مت یوگای خود را تعویض کنید؟

طول عمر مت یوگا کاملاً بستگی به کیفیت و میزان استفاده از آن دارد. به طور کلی، انتظار می‌رود که یک مت حدود یک سال دوام داشته باشد.

«طول عمر مت یوگا بستگی به نوع مت، شدت تمرین و سبک ورزشکار صاحب مت دارد»

نشانه‌های تعویض مت یوگا

از آنجایی که طول عمر مت های یوگا متفاوت است باید به نشانه‌های جایگزینی مت یوگا توجه کرد. در اینجا به چهار نشانه‌ تعویض مت یوگا اشاره می‌کنیم.

نازک شدن مت

هنگامی که مت شما معمولاً در نواحی محل استقرار دست‌ها و پاها در حرکت سگ رو به پایین/پلانک، شروع به فرسایش و نازک شدن می‌کند، زمان خرید مت جدید فرا رسیده است.

«خرید مت جدید باعث تقویت تعادل شما خواهد شد و می‌توانید به لطف حمایت محصول جدید، حرکات بهتر و دشوارتری انجام بدهید.»

متوجه فرسایش مت می‌شوید

اگر متوجه فرسایش سطح مت شدید، زمان تعویض آن فرا رسیده است. همچنین اگر در نواحی‌یی که دست‌ها و پاهای خود را روی مت قرار می‌دهید سوراخ (نقاط طاسی) ظاهر شد، باید مت را تعویض کرد.

سُر خوردن روی مت

مت باکیفیت، ضدلغزش است حتی اگر با عرق ورزشکار خیس شده باشد. اگر متوجه شدید که دست‌ها و پاهای‌تان از روی مت سُر می‌خورد، احتمالاً زمان تعویض آن فرا رسیده است.

بوی بد مت

اگر به صورت منظم مت را نظافت می‌کنید اما کماکان بوی نامطبوع دارد، زمان جایگزین کردن آن فرا رسیده است.

تماس پاهای عرق‌کرده با مت باعث خواهد شد که حتی مقاوم‌ترین مت‌ها نیز به مرور زمان بو بگیرند.

shutterstock 449978134 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

مت یوگای شما انصافاً چقدر تمیز است؟

اگر شما تنها فردی هستید که از مت خود استفاده می‌کنید به احتمال بسیار زیاد، میزان تمیزی آن متناسب با تمیزی و بهداشت بدن‌تان خواهد بود. اما گر چند نفر به صورت مشترک از مت استفاده کنند، وضعیت بهداشت آن خطرناک می‌شود. همچنین بهداشت محلی که در آن یوگا می‌کنید در تمیزی مت موثر است.

«اگر از مت یوگا خود صرفاً در خانه استفاده می‌کنید، احتمالاً بسیار تمیزتر از زمانی است که آنرا به باشگاه یوگا می‌برید چون در باشگاه، با پای برهنه راه و با همان پاها روی مت می‌روید»

صرفنظر از اینکه دارای مت شخصی هستید یا به صورت مشترک از یک مت استفاده می‌کنید، باید این موضوع را پذیرفت که سطوحی که روی آن ورزش انجام می‌شود، محل تجمع آلودگی، میکروب، ویروس، باکتری، قارچ و غیره هستند. به همین دلیل باید پس از هر بار استفاده، مت را نظافت کنید. و اگر از یک مت مشترک در باشگاه استفاده می‌کنید، ضدعفونی کردن آن قبل و بعد از هر کلاس ایده بسیار خوبی است.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

چگونه می‌توان طول عمر مت یوگا را افزایش داد

مراقبت بیشتر از مت یوگا، کلید طول عمر آن است. همه مت‌ها دارای راهنمای مراقبت و نظافت هستند پس حتماً قبل از استفاده از محصولات پاک‌کننده و بهداشتی، این راهنما را مطالعه کنید.

منطق حکم می‌کند که پس از هربار استفاده از مت، آنرا را تمیز کنید. به توصیه مراکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها، اگر از یک متن مشترک در باشگاه یوگا یا بدنسازی استفاده می‌کنید، تمیز کردن مت پس از هر بار استفاده ضروری است.

برای پیشگیری از شیوع ویروس کرونا، می‌توانید از دستمال‌های ضدعفونی کننده یا اسپری‌هایی که ویژه سطوح تمرین تولید شده‌اند استفاده کنید

رعایت این موارد باعث افزایش طول عمر مت شما خواهند شد:

  • قبل از تمرین، پاها و دست‌های خود را تمیز کنید.
  • پس از پایان تمرین، مت را با اسانس‌های روغنی که آب رقیق شده‌اند یا شوینده‌های ویژه مت، تمیز کنید.
  • مت را در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار ندهید و اگر در جریان تمرین زیاد عرق کرده‌اید آنرا آویزان کنید تا خشک شود.
  • برای حفظ سطح مت، حوله‌مت روی آن پهن کنید.

حوله باعث افزایش ضخامت مت و همچنین چسبندگی مورد نیاز ورزشکار می‌شود و تمیز کردن حوله پس به ویژه پس از یک تمرین پرتعریق آسان‌تر است.

بسیاری از باشگاه‌ها مت را با مخلوط آب مقطر، سرکه سفید و یک اسانس‏ روغنی مانند روغن درخت چای تمیز می‌کنند.

مایع تمیزکننده مت درست کنید

برای نظافت مت در خانه از محلول اسانس‌های روغنی با خواص ضدباکتری و یا الکل استفاده ‌کنید.

شما می‌توانید درست کردن این محلول را در خانه با مخلوط کردن مواد ذیل در یک بطری اسپری نیم لیتری امتحان کنید:

  • سه‌چهارم پیمانه آب مقطر یا آب چشمه
  • یک‌چهارم پیمانه عنبرسائل
  • 15 قطره روغن درخت چای
  • 10 قطره اسانس روغنی به انتخاب خودتان
    در نظر داشته باشید مت‌هایی را که از جنس چرم طبیعی هستند فقط باید با آب تمیز کنید.

tips for buying a new yoga mat 1600x - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

در مت جدید باید به دنبال چه ویژگی‌هایی بود

اگر عمر مفید مت فعلی شما به پایان رسیده و در بازار به دنبال مت جدید هستید باید چند ویژگی را حین خرید مدنظر داشته باشید:

حمایت و ضخامت

ضخمات مت، یک عامل تعیین‌کننده در طول عمر آن است. به طور کلی، هر چه یک مت سنگین‌تر و ضخیم‌تر باشد، دوام و استحکام آن بیشتر خواهد بود.

اگر زانوها، مچ‌های دست و پا، آرنج‌ها و مفاصل شما حساس هست بهتر است از مت ضخیم استفاده کنید. ضخامت مت از یک‌شانزدهم اینچ برای مت‌های سفری شروع می‌شود و به نیم‌اینچ برای مت برتر می‌رسد.

ضدلغزش

اگر در یک باشگاه یوگای گرم، حرکت نیمه‎‌ماه یا حرکت عقاب را انجام می‌دهید، آخرین چیز که می‌خواهید، سر خوردن پاها از زیر شماست. به همین دلیل استفاده از یک مت که چسبندگی و اصطکاک زیادی دارد و مانع از سر خوردن ورزشکار می‌شود بسیار مهم است به ویژه برای افرادی که یوگای داغ انجام می‌دهند.

قابلیت حمل

اگر با مت خود زیاد سفر می‌کنید، توصیه ما این است که یک مت سبک‌ (با ضخامت کمتر از 5 میلی‌متر) که حمل آن آسان است بخرید چون در بیشتر کیف‌ها و ساک‌ها جا خواهد شد.

دوستدار محیط ‌زیست

از آنجایی که مفهوم یوگا فراتر از انتخاب مت است به همین دلیل توصیه می‌کنیم که مت دوستدار محیط‌زیست خریداری شود. جنس بیشتر مت‌های یوگا از پی‌وی‌سی و وینیل است اما این مواد، چندان دوستدار محیط‌زیست نیستند. اگر به دنبال خرید مت از مواد اولیه پایدار هستید، متی بخرید که از جنس چرم کاملاً طبیعی یا کنف هندی باشد.

سلول ‌باز یا سلول ‌بسته

علاقه‌مندان حرفه ای یوگا باید از یک مت با سلول باز به همراه حوله مت که تعریق را جذب کند و تمیز کردن آن آسان‌تر است، استفاده کنند. مت‌های سلول باز بهتر عرق را جذب می‌کنند و اصطکاک بهتری دارند. برای تمرینات سبک یوگا، از یک مت با سلول بسته که ظریف‌تر، بادوام‌تر و ضدآب است استفاده کنید.

یوگا یا پیلاتس برای دیسک کمر: کدام برای درمان کمر درد بهتر است؟
+10 مدل بهترین لباس یوگا مردانه [ قیمت روز و خرید اینترنتی ]
5/5 - (3 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین تشک برقی [پد گرمایشی] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 25 مدل بهترین مت یوگا {حرفه ای} با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 10 مدل بهترین تشک ورزشی (نقد و بررسی) در 2022
  • 20 مدل بهترین وسایل و لوازم مورد نیاز یوگا [قیمت روز و خرید آنلاین]
  • 20 مدل بهترین مت های یوگا TPE [راهنمای خرید] + لیست قیمت
  • 20 مدل ورزش صبحگاهی [کوتاه] در خانه برای بانوان و آقایان
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

Burn More Fat 120x86 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟

bestkettlebells primary min - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مچ بند ورزشی - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

womens running leggings - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

10 مدل بهترین لگ مخصوص دویدن زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین دی وی دی ورزشی - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

20 پکیج سی دی ورزش و فیتنس در خانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Exercise Equipment for Burning Belly Fat 350x250 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

Best Taekwondo Kick Pads 120x86 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

20 مدل انواع میت تکواندو [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

HYDRATION ON THE BIKE 120x86 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

چرا دوچرخه سوار باید آب بیشتری بخورد؟

best Binoculars 120x86 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

painful knee after walking 120x86 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

چرا بعد از پیاده روی زانو درد میگیرم؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    برای تقویت مچ چه باید کرد؟

    یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    چرا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است؟

    پیاده روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه‌تان به شما کمک...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • نازنین عماد
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمین جلالی
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

Best Creatines - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

115166841 e1638286170562 120x86 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

35 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

بهترین مارک های پودر پروتئین وی [ایرانی و خارجی] در سال 2022

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

Perform squats - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

10 min Dumbbell Workout 120x86 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

10 دقیقه تمرین کل بدن با دمبل [ فوق العاده ] برای چربی‌ سوزی

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟

برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz