• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ویدیو تمرین ورزشی » 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

6 PACK ABS WORKOUT - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ویدیو تمرین ورزشی
0
توییترلینکدینتلگرام

اگر به دنبال ساخت شکم سیکس پک سریع در خانه هستید و مطمئن نیستید چه تمریناتی باید انجام دهید، بهترین تمرینات شکم که در ویدیو زیر آورده شده را امتحان کنید.

این تمرین برای همه افراد طراحی شده است و نیازی به تجهیزات بدنسازی ندارد. اگر روزانه آن را دنبال کنید، شکم شما شکل زیبایی خواهد داشت. بر تمام نواحی، از شکم تحتانی تا شکم فوقانی و عضلات مورب تاثیر میگذارند.
به یاد داشته باشید ساخت سیکس پک تمرین مداوم را میطلبد. برای همه شما آرزوی موفقیت در اجرای این برنامه تمرینی شکم را دارم.

تمرینات:

1. کرانچ
2. کرانچ دوچرخه
3. بالا اوردن پا
4. قیچی پا
5. کرانچ جانبی
6. لمس مچ پا
7. کرانچ معکوس
8. کرانچ مورب
9. بالا آوردن پا
10. کورل آپ

https://albasport.ir/wp-content/uploads/2021/08/6-PACK-ABS-WORKOUT-AT-HOME.mp4

دانلود

video source: Rowan Row

محصولات مرتبط

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع
5/5 - (4 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • سیکس پک یعنی چی؟ بهترین راه ها برای داشتن شکم شش تکه
  • 8 تا از بهترین روش های ساختن شکم سیکس پک سریع
  • 25 مارک بهترین نیم تنه و سوتین ورزشی سفت [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین ترامپولین های خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین انواع کلاه شنا حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • با دمبل چند کیلویی شروع کنیم؟ راهنمای انتخاب وزن دمبل برای مردان و زنان
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

Burn More Fat 120x86 - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟

bestkettlebells primary min - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مچ بند ورزشی - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

womens running leggings - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

10 مدل بهترین لگ مخصوص دویدن زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین دی وی دی ورزشی - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

20 پکیج سی دی ورزش و فیتنس در خانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Exercise Equipment for Burning Belly Fat 350x250 - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

Best Taekwondo Kick Pads 120x86 - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

20 مدل انواع میت تکواندو [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

HYDRATION ON THE BIKE 120x86 - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

چرا دوچرخه سوار باید آب بیشتری بخورد؟

best Binoculars 120x86 - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

painful knee after walking 120x86 - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

چرا بعد از پیاده روی زانو درد میگیرم؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    برای تقویت مچ چه باید کرد؟

    یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    چرا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است؟

    پیاده روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه‌تان به شما کمک...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • نازنین عماد
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمین جلالی
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

Best Creatines - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

115166841 e1638286170562 120x86 - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

35 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

بهترین مارک های پودر پروتئین وی [ایرانی و خارجی] در سال 2022

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

Perform squats - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

10 min Dumbbell Workout 120x86 - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

10 دقیقه تمرین کل بدن با دمبل [ فوق العاده ] برای چربی‌ سوزی

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع

برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz