همه ما عاشق یک حلقه ورزشی هولاهوپ هستیم، بنابر این برای خود آن را تهیه کنید و در یک جلسه فوق العاده سرگرم کننده به ما بپیوندید.
با اصول اولیه شروع کنید و مهارت های خود را در 3 جلسه توسعه دهید. هنگام تمرین با حلقه هولاهوپ، هرگز احساس نمی کنید که در حال تمرین هستید، وقتی اینقدر سرگرم کننده است!
video source: Find Your Active
تمرینات این جلسه برای همه مناسب نیست. برای کاهش خطر آسیب ، هرگز خود را مجبور یا تحت فشار قرار ندهید. در صورت احساس درد یا سرگیجه، تمرین خود را متوقف کرده و استراحت کنید.
فقط در صورت بهبود کامل به ورزش بازگردید. این جلسات توصیه پزشکی ارائه نمی دهند و نباید جایگزین توصیه های پزشک حرفه ای شوند. قبل از انجام تمرینات بالا، زنان باردار باید توسط پزشک متخصص مورد ارزیابی قرار گیرند.
