• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

خانه » ویدیو تمرین ورزشی » انواع حرکات ورزشی با حلقه: ویدیو 20 دقیقه تمرین هولاهوپ

انواع حرکات ورزشی با حلقه: ویدیو 20 دقیقه تمرین هولاهوپ

می توانید این تمرین کامل با حلقه ورزشی را برای رسیدن به تناسب اندام در هر جایی انجام دهید.

مدت زمان مطالعه: 1 دقیقه
انواع حرکات ورزشی با حلقه هولاهوپ

همه ما عاشق حلقه ورزشی هولاهوپ هستیم، بنابر این برای خود آن را تهیه کنید و در یک جلسه فوق العاده سرگرم کننده به ما بپیوندید.

با اصول اولیه شروع کنید و مهارت های خود را در چند جلسه بهبود دهید. در مطلب آموزش حلقه زدن بطور جامع در مورد تمرین با هولاهوپ بصورت مبتدی و حرفه ای توضیح دادم.

هنگام ورزش با حلقه هولاهوپ، هرگز احساس نمی کنید که در حال تمرین هستید، وقتی اینقدر سرگرم کننده است!

https://albasport.ir/wp-content/uploads/video/20-Minute-Hula-Hoop-WorkOut.mp4

دانلود

video source: Find Your Active

تمرینات این جلسه برای همه مناسب نیست. برای کاهش خطر آسیب، در صورت درد هرگز خود را مجبور به اتمام تمرین یا فشار زیاد قرار ندهید. در صورت احساس درد یا سرگیجه، تمرین خود را متوقف کرده و استراحت کنید.

فقط در صورت بهبود کامل به ورزش بازگردید. این جلسات توصیه پزشکی ارائه نمی دهند و نباید جایگزین توصیه های پزشک حرفه ای شوند. قبل از انجام تمرینات بالا، زنان باردار باید توسط پزشک متخصص مورد ارزیابی قرار گیرند.

بیشتر بخوانید:

  • آموزش حلقه زدن حرفه ای برای مبتدی‌ها
  • 10 فایده حلقه زدن: فواید استفاده از هولاهوپ چیست؟
  • انواع گره طناب کوهنوردی: آموزش تصویری بستن 7 گره کاربردی
  • چگونه با انواع تمرینات فانکشنال ورزش کنیم؟

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

بروز شده‌ها

دماغ گیر شنا

20 مدل بهترین دماغ گیر شنا با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین مدل های نردبان چابکی

3 مدل از بهترین نردبان های چابکی در ابعاد مختلف

عکس با دستگاه بدنسازی

20 مدل بهترین دستگاه‌های بدنسازی خانگی

20 مدل بهترین شلوار ورزشی دخترانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین کفش های مخصوص پیاده روی زنانه [خارجی و ایرانی]

عمر مفید کفش

عمر مفید کفش های مخصوص دویدن چقدر است؟

پیاده روی یا دویدن؟ کدامیک بهتر است؟

قمقمه ورزشی

20 مدل بهترین قمقمه باشگاه ورزشی با قیمت روز و خرید اینترنتی

پیشنهادی

حرکت ددلیفت

اجرای صحیح انواع ددلیفت + فواید حرکت

کادو برای مرد ورزشکار

+10 ایده عالی خرید هدیه ورزشی خاص برای آقایان

لباس مناسب دویدن

10 لباس ورزشی که باید هنگام دویدن بپوشید

ما را دنبال کنید

  • درباره آلبا اسپرت
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz