• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

خانه » راهنمای خرید » 20 مدل بهترین توپ‌های مدیسن بال [قیمت و خرید]

20 مدل بهترین توپ‌های مدیسن بال [قیمت و خرید]

راهنمای جامع خرید از بین انواع توپ سنگین بدنسازی + جواب به پرسش‌های متداول.

مدت زمان مطالعه: 2 دقیقه
مدیسن بال

فهرست مطالب

  • لیست مدیسن بال‌های برتر
  • راهنمای خرید مدیسن بال
  • ویدیو 33 تمرین برتر با توپ بدنسازی سنگین
  • پرسش‌های متداول

از مدیسن بال برای بسیاری از تمرینات برای هدف قرار دادن عضلات بازو، شکم، ساق پا، شانه ها، ساق پا و باسن استفاده می شود. اگر می خواهید بیشترین بهره را از برنامه تناسب اندام خود ببرید، باید گزینه های قابل انتخاب خود را بشناسید. به همین دلیل ما لیستی از بهترین توپ های مدسن بال موجود در بازار را تهیه کرده ایم که می توانید از آنها برای تمرینات فشرده استفاده کرد.

در مقایسه با سایر تجهیزات توپی، این توپ ها سطوح نرم تری دارند و برای تمرینات سنگین ایده آل هستند. حتی اگر در ابتدا در کنترل آنها مشکل داشته باشید، با تمرین بهتر و قوی تر خواهید شد. این توپ های سنگین بدنسازی را می توان در هر مکانی استفاده کرد و آنها را به تجهیزات مناسبی برای باشگاه خانگی شما تبدیل می کند.

تمرینات مدیسن بال گروه های اصلی عضلات را به شدت درگیر می‌کند و همچنین جلسه تمرینی انفرادی یا دو نفره‌تان را لذتبخش و پویا خواهد کرد. اگر تازه‌کار هستید این تمرینات برای شما ایده‌آل‌اند چون برای استفاده از مدیسن‌بال به هیچ نوع تخصص فنی نیاز نیست، دقیقاً برخلاف دمبل روسی که برای مبتدی‌ها چالش‌برانگیز است.

اگر توان بلند کردن توپ را داشته باشید، قطعاً قادر به تمرین با مدیسن بال خواهید بود چون این نوع توپ‌ها در وزن‌های مختلف عرضه می‌شوند که مطابق با قدرت و استقامت خود می‌توانید توپ‌ها را انتخاب و به تدریج پیشرفت کنید.

پس بیایید امروز کار را با مطالعه بررسی آلبا اسپرت در مورد بهترین مدیسن بال ها آغاز کنید تا به سرعت به حداکثر قدرت و استقامت دست یابید.

لیست مدیسن بال‌های برتر

توپ مدیسن بال بتا 7 کیلوگرمی

توپ مدیسن بال بتا 7 کیلوگرمی
506,870 تومان
ابعاد
دور توپ در حدود 75 سانتی‌متر
وزن
7000 گرم
سایر توضیحات
- جنس از لاستیک - رنگ نارنجی مشکی - وزن 7 کیلوگرم - به همراه برنامه تمرینی - ابعاد بسته بندی 24 × 24 سانتی متر - وزن بسته بندی 7265 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا مدل D3 وزن 3 کیلوگرم

توپ مدیسن بال بتا مدل D3 وزن 3 کیلوگرم
479,610 تومان
ابعاد
23x23x23 سانتی‌متر
وزن
3000 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا مدل Mdin4 وزن 4 کیلوگرم

توپ مدیسن بال بتا مدل Mdin4 وزن 4 کیلوگرم
486,210 تومان
ابعاد
27x27x27 سانتی‌متر
وزن
4000 گرم
کشور تولیدکننده
ایران
تعداد در بسته
یک عدد
سایر توضیحات
توپ مدیسن بال برند بتا جنس لاستیک تضمین رضایتمندی شما
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا مدل MD6 وزن 6 کیلوگرم

توپ مدیسن بال بتا مدل MD6 وزن 6 کیلوگرم
499,580 تومان
وزن
5950-6050 گرم
سایر توضیحات
- سایز 6 - مناسب برای فضای باز-سالن - جنس لاستیکی
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا مدل MD3 وزن 3 کیلوگرم

توپ مدیسن بال بتا مدل MD3 وزن 3 کیلوگرم
470,000 تومان
وزن
2950-3050 گرم
سایر توضیحات
- سایز 3 - مناسب برای فضای باز-سالن - جنس لاستیکی
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن 1 کیلوگرمی بتا

توپ مدیسن 1 کیلوگرمی بتا
535,860 تومان
ابعاد
دور توپ : 72 سانتی‌متر
وزن
1000 گرم
سایر توضیحات
- مناسب برای آمادگی جسمانی و بدنسازی - جنس از لاستیک
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا مدل MD5 وزن 5 کیلوگرم

توپ مدیسن بال بتا مدل MD5 وزن 5 کیلوگرم
538,700 تومان
وزن
4950-5050 گرم
سایر توضیحات
- سایز 5 - مناسب برای فضای باز-سالن - جنس لاستیکی
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا مدل Bt 3 وزن 3 کیلوگرم

توپ مدیسن بال بتا مدل Bt 3 وزن 3 کیلوگرم
480,050 تومان
ابعاد
70x70x70 سانتی‌متر
وزن
3000 گرم
کشور تولیدکننده
ایران
تعداد در بسته
یک عدد
سایر توضیحات
توپ مدیسن بال برند بتا جنس لاستیک محصول ایران کیفیت عالی تضمین رضایتمندی شما
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال مدل بتا وزن 3 کیلوگرم کد 1123

توپ مدیسن بال مدل بتا وزن 3 کیلوگرم کد 1123
600,840 تومان
ابعاد
24x24x24 سانتی‌متر
وزن
3000 گرم
تعداد در بسته
یک عدد
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا مدل D2 وزن 2 کیلوگرم

توپ مدیسن بال بتا مدل D2 وزن 2 کیلوگرم
471,240 تومان
ابعاد
20x20x20 سانتی‌متر
وزن
2000 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا مدل MD2 وزن 2 کیلوگرم

توپ مدیسن بال بتا مدل MD2 وزن 2 کیلوگرم
467,860 تومان
ابعاد
دور توپ در حدود 69 سانتی‌متر
وزن
1950-2050 گرم
سایر توضیحات
- سایز 2 - مناسب برای فضای باز-سالن - جنس لاستیکی
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا 3 کیلوگرمی

توپ مدیسن بال بتا 3 کیلوگرمی
476,980 تومان
ابعاد
دور توپ در حدود 74 سانتی‌متر
وزن
3000 گرم
سایر توضیحات
- مناسب برای آمادگی جسمانی و بدنسازی - جنس از لاستیک - رنگ زرد مشکی - وزن 3 کیلوگرم - به همراه برنامه تمرینی - ابعاد بسته بندی 24 × 24 سانتی متر - وزن بسته بندی 3375 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا مدل Bt905 وزن 5کیلوگرم

توپ مدیسن بال بتا مدل Bt905 وزن 5کیلوگرم
490,050 تومان
ابعاد
20*20*20 سانتی‌متر
وزن
5000 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا مدل MD4 وزن 4 کیلوگرم

توپ مدیسن بال بتا مدل MD4 وزن 4 کیلوگرم
482,640 تومان
وزن
3950-4050 گرم
سایر توضیحات
- سایز 4 - مناسب برای فضای باز-سالن - جنس لاستیکی
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا 5 کیلوگرمی

توپ مدیسن بال بتا 5 کیلوگرمی
501,220 تومان
ابعاد
دور توپ : 76 سانتی‌متر
وزن
5000 گرم
سایر توضیحات
- مناسب برای آمادگی جسمانی و بدنسازی - جنس از لاستیک - رنگ مشکی بنفش - وزن 5 کیلوگرم - به همراه برنامه تمرینی - ابعاد بسته بندی 24 × 24 سانتی متر - وزن بسته بندی 5290 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا 1 کیلوگرمی

توپ مدیسن بال بتا 1 کیلوگرمی
465,470 تومان
ابعاد
دور توپ در حدود 67 سانتی‌متر
وزن
1000 گرم
سایر توضیحات
- مناسب برای آمادگی جسمانی و بدنسازی - جنس از لاستیک - رنگ نارنجی مشکی - وزن 1 کیلوگرم - به همراه برنامه تمرینی - ابعاد بسته بندی 24 × 24 سانتی متر - وزن بسته بندی 1300 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا 6 کیلوگرمی

توپ مدیسن بال بتا 6 کیلوگرمی
500,180 تومان
ابعاد
دور توپ در حدود 71 سانتی‌متر
وزن
6000 گرم
سایر توضیحات
- جنس از لاستیک - رنگ آبی مشکی - وزن 6 کیلوگرم - به همراه برنامه تمرینی - ابعاد بسته بندی 24 × 24 سانتی متر - وزن بسته بندی 6230 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال مدل بتا وزن 2 کیلوگرم کد MB1

توپ مدیسن بال مدل بتا وزن 2 کیلوگرم کد MB1
471,720 تومان
ابعاد
69x15x20 سانتی‌متر
وزن
2000 گرم
تعداد در بسته
یک عدد
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال بتا مدل Meen5 وزن 5 کیلوگرم

توپ مدیسن بال بتا مدل Meen5 وزن 5 کیلوگرم
504,980 تومان
ابعاد
30x30x30 سانتی‌متر
وزن
5000 گرم
کشور تولیدکننده
ایران
تعداد در بسته
یک عدد
سایر توضیحات
توپ مدیسن بال 5 کیلویی برتد بتا جنس لاستیک تضمین رضایتمندی شما
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

توپ مدیسن بال مدل 07 وزن 7 کیلوگرم

توپ مدیسن بال مدل 07 وزن 7 کیلوگرم
573,180 تومان
ابعاد
30x30x30 سانتی‌متر
وزن
7000 گرم
تعداد در بسته
یک عدد
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

cached! 4230026

راهنمای خرید مدیسن بال

مانند همیشه، برای گردآوری راهنمای جامع خود ساعت ها تحقیق در مورد جزئیات انجام دادیم و هدف‌مان معرفی محصولاتی است که هم کیفیت بالایی دارند و هم مقرون‌به‌صرفه‌اند و ساخت برندهایی هستند که می‌توانید به آنها اعتماد کنید.

آنچه در پی می‌آید توصیه‌های مهم در مورد ویژگی‌هایی است که هنگام خرید مدیسن بال باید به آنها توجه کنید.

سایز و وزن مدیسن بال

باید به راحتی قادر به نگه داشتن، در دست گرفتن و کار با توپ باشید و همچنین توپی را انتخاب کنید که فضا برای پیشرفت وجود داشته باشد. شاید خرید یک سری مدیسن بال با وزن‌های مختلف منطقی‌تر به نظر برسد چون اینگونه قادر خواهید بود که به موازات افزایش قدرت و استقامت عضلانی، هم تعداد حرکات و هم وزن توپ‌ها را افزایش دهید.

جنس

بیشتر مدیسن‌بال‌ها از جنس لاستیک مرغوبند اما همه آنها برای فعالیت‌های کوبشی مناسب نیستند. برخی از این توپ‌ها از مواد سبک‌تر و نرم‌تر تولید می‌شوند پس باید تصمیم بگیرید که عمدتاً چه نوع حرکاتی قرار است با توپ تمرینی خود انجام دهید.

اگر قصد دارید حرکات انفجاری انجام دهید و توپ را به زمین بکوبید آنگاه سراغ توپی بروید که سفت و مقاوم باشد و در برابر حرکات مکرر و خشنی که قرار است با آن انجام بدهید دوام بیاورد.

کیفیت مدیسن بال

این توصیه تکرار مکررات است اما همیشه تجهیزات با کیفیت، معتبر و بادوام بخرید. شما یک توپ با سطح محکمی می خواهید که بتوانید آن را راحت نگه دارید و در حین تمرین از دستانتان لیز نخورد.

آیا یک توپ سفت یا چیزی با مقداری نرمی می خواهید؟ به دنبال طول عمر و دوام باشید. فرقی نمی‌کند توپ را در دست بگیرید، آن را پرتاب کنید یا به آن ضربه بزنید، یک توپ با کیفیت می خواهید که ماندگار باشد – چه از چرم، چه PVC یا لاستیک.

ویدیو 33 تمرین برتر با توپ بدنسازی سنگین

https://albasport.ir/wp-content/uploads/2021/02/Top-33-Med-Ball-Moves.mp4

video by Men’s Health youtube channel

پرسش‌های متداول

بهترین اندازه برای مدیسن بال کدام است؟

اگرچه وزن توپ های سنگین بدنسازی متفاوت است، اندازه توپ معمولاً یکسان است. سایز توپ های اسلم کمی کوچکتر است، اما به طور کلی بدون در نظر گرفتن وزن، حجم یکسان دارند.

توپ مدیسن بال بر چه اساسی انتخاب میشود؟

هنگامی که به دنبال توپ پزشکی هستید، به دنبال یک سطح بافت دار برای افزایش چسبندگی و تمیز کردن آسان آن باشید.

مدیسن بال چیست؟

از مدیسن بال که با نام های توپ بدنسازی سنگین یا توپ پزشکی و طبی نیز شناخته شده است معمولاً برای تمرینات قدرتی و ترکیبی یا توانبخشی استفاده می‌شود. قطر آن عموماً به اندازه عرض شانه‌ها یا حدود 35 سانتی‌متر است اما در وزن‌های متفاوت از یک تا 12 کیلو عرضه می شود.

توپ سنگین بدنسازی را نباید با توپ بادی تمرین که بسیار بزرگ‌تر و سبک‌تر است و اغلب حرکات را به صورت نشسته روی آن انجام می‌دهند، اشتباه گرفت. با مدیسن بال می‌توان تمرینات بسیار پویا و انفجاری‌تر انجام داد به همین دلیل مکمل بسیار خوبی برای تمرینات قدرتی و ترکیبی است چون می‌توانید برخلاف دمبل معمولی و دمبل روسی، مدیسن‌بال را پرتاب کنید.

گفته می‌شود که ریشه توپ پزشکی به بقراط برمی‌گردد. او به عنوان بخشی از تکنیک‌های توانبخشی باستانی خود، داخل پوست حیوانات را پر می‌کرد تا وسیله‌ای مانند مدیسن بال امروزی بسازد و با آن به بازتوانی بیماران خود می‌پرداخت. امروزه مدیسن‌بال در بیشتر باشگاه‌های بدنسازی به چشم می‌خورد، به خصوص در باشگاه‌های کراس‌فیت که توپ بدنسازی در آنها بسیار پرطرفدار و رایج است.

در یک کلام، مدیسن بال ابزاری ساده و بسیار موثر برای تمرینات قدرتی، انتقال قدرت انفجاری میان‌تنه و تمرینی هدفمند برای سراسر بدن است.

فواید توپ های مدیسن بال چیست؟

مدیسن بال

نخست اینکه کار کردن با مدیسن بال مفرح و متفاوت است که همین تفاوت همواره باعث ایجاد انگیزه می‌شود. همچنین شیوه بسیار خوبی برای تخلیه استرس و تنش است پس در هر صورت برنده هستید.

از همه مهم‌تر، برای تمرین با توپ سنگین بدنسازی علاوه بر قدرت به سرعت هم نیاز دارید به همین دلیل کار با مدیسن بال نتایج بسیار خوبی دربردارد: ترکیب قدرت و حرکت.

حرکات بنیادی بزرگ و اساسی مانند اسکوات و لانج، ایستا هستند اما با افزودن مدیسن بال به این حرکات می‌توان تحرکت و سرعت را در سراسر بدن افزایش داد و منجر به چربی‌سوزی بیشتر شد.

استفاده از مدیسن بال ایمن و آسان است. به عنوان مثال استفاده از دمبل روسی نیازمند توانایی فنی بیشتری است اما تقریباً هر کسی می‌تواند مدیسن بال را بلند کند، حتی اگر مبتدی باشد. همچنین فرد تازه‌کار این امکان را دارد که مدیسن بال سبک انتخاب کند.

اگر به تازگی تمرینات قدرتی را آغاز کرده‌اید، استفاده از مدیسن‌بال شروعی فوق‌العاده برای دستیابی به اعتماد به نفس به موازات افزایش تدریجی تعداد حرکات و همچنین سنگینی مدیسن‌بال است.

چگونه باید توپ پزشکی را انتخاب و از چه وزنی استفاده کرد؟

توپ سنگین بدنسازی در سایزها، وزن‌ها و تا حدودی در اشکال متفاوت عرضه می‌شود. اغلب آنها شکلی گرد مانند توپ بسکتبال دارند. پس عامل کلیدی در حقیقت وزن توپی است که انتخاب می‌کنید و البته وزن توپ را بیش از هر چیز دیگری عواملی چون قدرت بدنی فعلی‌تان، توانایی، نوع تمرینات و تعداد حرکاتی که قصد دارید انجام دهید تعیین می‌کنند.

باید قادر به کنترل توپ، تکمیل حرکات به شکل صحیح و همزمان حفظ مهارت‌های حرکتی و استقامت خود باشید. اگر توپ را بالای سر پرتاب می‌کنید باید به اندازه‌ای بزرگ باشد که بتوانید آنرا با هر دو دست نگه دارید و بگیرید. همچنین باید به اندازه کافی سنگین باشدکه گروه‌های اصلی عضلات را درگیر کند.

اگر از مدیسن‌بال برای انجام تمرینات هدفمند شکم استفاده می‌کنید باید کوچک‌تر و سبک‌تر باشد تا بتوانید روی سرعت، توالی حرکات و فرم تمرکز کنید. به طور کلی بهتر است که کار را با توپ‌های سبک آغاز کنید و به تدریج با افزایش اعتماد به نفس، قدرت و مهارت کنترل توپ، مدیسن بال سنگین‌تر را جایگزین کنید.

مدیسن بال کدامیک از عضلات را تقویت می کند؟

بستگی به حرکتی دارد که در آن زمان انجام می‌دهید. از مدیسن بال می‌توان برای هدف گرفتن کل بدن از جمله بالا‌تنه، پایین‌تنه و میان‌تنه استفاده کرد. همچنین نوعی تمرین است که هر فردی با هر توانایی، سن و قدرت جسمانی قادر به انجامش خواهد بود.

از آنجایی که از مدیسن بال می‌توان برای  شبیه‌سازی با الگوهایی که رشته‌های ورزشی بکار می‌گیرید مانند پرش، پرتاب، خم‌شدن، اسکوات و لانج و غیره استفاده کرد، به همین دلیل ابزار بسیار خوبی برای توسعه سرعت، قدرت، تعادل و چابکی به شمار می‌آید.

می‌توان از مدیسن بال به صورت بسیار موثر برای هدف قرار دادن بالا‌تنه جهت تقویت سینه، کتف‌ها و عضلات سه‌سر بازویی، همچنین برای تقویت پایین‌تنه جهت تمرکز روی عضلات چهار سر ران و همستریگ و در نهایت برای هدف قرار دادن تمام میان‌تنه استفاده کرد.

چگونه باید از توپ های سنگین بدنسازی استفاده کرد؟

توپ سنگین بدنسازی یک وسیله چندبعدی شگفت‌انگیز و همچنین شیوه‌ای مفرح برای دستیابی به آمادگی جسمانی است و جنبه تازه‌ای به برنامه تمرینی شما می‌بخشد. با استفاده از این توپ می‌توان حرکات متعددی به صورت انفرادی یا دو نفره انجام دهید. همچنین با آن قادر به خلق قدرت، استقامت و آمادگی هوازی هستید.

اگر واقعاً اراده برای بهبود نتایج و عملکرد خود دارید، مدیسن بال یک وسیله جانبی کامل است و مزایای این توپ بسیار گسترده‌تر از آن چیزی است که در ابتدا تصورش را می‌کردید.

مدیسن‌بال تمام اندام‌های شما را ورزیده می‌کند و ابزاری انگیزشی است. شما قادرید به طور همزمان چندین گروه از عضلات از جمله عضلات پایین تنه، بالاتنه و میان تنه را درگیر و تقویت کنید. برای تقویت عضلات باسن و همسترینگ بی‌نظیر است و همچنین برای تقویت عضلات شکمی. ترکیب حرکت لانج با چرخش‌های پویا باعث تقویت عضلات چهار سر ران، مایل شکم و سینه برای انجام حرکت انفجاری می‌شود.

همچنین نشاط را به برنامه بدنسازی شما بازمی‌گرداند و فرصتی عالی برای تخلیه استرس‌ها و ناامیدی‌های انباشته شده است. هیچ چیزی لذتبخش‌تر از این نیست که با شدت هرچه تمام‌تر یک توپ سنگین را به طرف دیوار پرتاب کنید یا به زمین بکوبید و بدانید که با این حرکت هم باعث دستیابی به امنیت روانی می‌شوید و هم به قدرت بدنی دست می‌یابید.

تقریباً هر کاری را که می‌توان با دمبل معمولی، دمبل روسی یا هالتر المپیکی انجام داد، با مدیسن بال نیز امکانپذیر است و در واقع حرکات بسیار بیشتری می‌توان با این توپ انجام داد.

بسیاری از ورزشکاران مطرح از مدیسن بال برای شبیه سازی حرکاتی که ممکن است در رشته ورزشی تخصصی خود استفاده کنند، بهره می‌گیرند تا به صورت کاملاً هدفمند ناحیه مشخصی از بدن را تقویت کنند.

توپ پزشکی به سرعت قدرت، استقامت، واکنش کلی و همچنین آگاهی فضایی و ادراکی شما را افزایش می‌دهد. از مدیسن‌بال به صورت پلایومتریک برای ایجاد قدرت و افزایش انفجارپذیری استفاده کنید. همچنین می‌توان از مدیسن بال برای بهبود هماهنگی و تعادل نیز استفاده کرد. سعی کنید حرکت شنا را در حالیکه دستان‌تان روی مدیسن بال است انجام بدهید و ببینید که برای انجام این حرکت چقدر بیشتر باید عضلات میان‌تنه را درگیر کنید.

با استفاده از توپ پزشکی می‌توان به طور همزمان چند گروه از عضلات را درگیر و تقویت کرد که این امکان باعث کالری‌سوزی و خلق توده عضلانی بیشتر می‌شود.

آیا هر کسی قادر به تمرین با توپ مدیسن بال است؟

یکی از زیبایی‌ها و جذابیت‌های مدیسن بال، قابل استفاده بودن آن توسط تقریباً همگان است، چه ورزشکاران مبتدی و چه ورزشکاران حرفه‌ای که قصد افزایش قدرت و تزریق انرژی انفجاری بیشتر به برنامه تمرینی فعلی خود را دارند.

به تنها قابلیت فنی که برای انجام این تمرینات نیاز دارید، توانایی نگه داشتن مدیسن بال است و می‌توان آهسته و تدریجی با حداقل تعداد حرکات و وزن توپ شروع کرد و به موازات پیشرفت، تعداد حرکات و همچنین سنگینی توپ را افزایش داد.

بیشتر بخوانید:

  • انواع توپ بیسبال موجود در بازار با قیمت روز و خرید
  • 20 مدل بهترین توپ بدمینتون حرفه ای با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین توپ های پیلاتس [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • خرید بهترین توپ ماساژ [قیمت روز 20 مدل برتر]

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

بروز شده‌ها

دماغ گیر شنا

20 مدل بهترین دماغ گیر شنا با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین مدل های نردبان چابکی

3 مدل از بهترین نردبان های چابکی در ابعاد مختلف

عکس با دستگاه بدنسازی

20 مدل بهترین دستگاه‌های بدنسازی خانگی

20 مدل بهترین شلوار ورزشی دخترانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین کفش های مخصوص پیاده روی زنانه [خارجی و ایرانی]

عمر مفید کفش

عمر مفید کفش های مخصوص دویدن چقدر است؟

پیاده روی یا دویدن؟ کدامیک بهتر است؟

قمقمه ورزشی

20 مدل بهترین قمقمه باشگاه ورزشی با قیمت روز و خرید اینترنتی

پیشنهادی

حرکت ددلیفت

اجرای صحیح انواع ددلیفت + فواید حرکت

کادو برای مرد ورزشکار

+10 ایده عالی خرید هدیه ورزشی خاص برای آقایان

لباس مناسب دویدن

10 لباس ورزشی که باید هنگام دویدن بپوشید

ما را دنبال کنید

  • درباره آلبا اسپرت
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz