فهرست مطالب
امروزه استفاده از جوراب استپ دار، جزئی از موج جدید پوشاک ورزشی است. فلسفه استفاده از این پوشاک هم کاملا مشخص است: آنچه هنگام ورزش میپوشید، هم روی عملکرد و هم ریکاوری شما تاثیرگذار خواهد بود.
جورابهای فشرده با منقبض کردن عضلات، عروق و رگهای قسمت پایین پا یا عضلات ساق پا، منجر به بهبود گردش خون برای حفظ انرژی و همزمان تخلیه اسید لاکتیک جهت کمک به فرایند ریکاوری و همچنین رهایی از درد عضلانی پس از تمرین است.
ما میدانیم که دنیای جورابهای دو میدانی ممکن است باعث سرگردانی شما شود به ویژه که در این حوزه، پدیده نسبتا جدیدی است. آیا جورابهای ساق کوتاه را ترجیح میدهید یا ساق بلند؟ جوراب ورزشی زنانه میخواهید یا مردانه؟ و چه میزان فشار از جانب این جورابها مطلوب است؟
ما در راهنمای خرید خود، به تمام این پرسشها پاسخ خواهیم داد و 12 جفت از بهترین جوراب های استپ دار را معرفی خواهیم کرد تا اینکه صرفا روی عبور از خط پایان با ثبت بهترین رکورد خود، تمرکز کنید.
جوراب استپ دار چیست و چگونه عمل میکند؟
این یک جوراب ورزشی با برجستگی در قسمت کف است تا چسبندگی بیشتر پاها در کفش برای ورزشکار به مخصوص هنگام دویدن ایجاد کند.
اجازه دهید با توضیح بیشتری بحث را آغاز کنیم چون آگاهی از فواید جوراب استپ دار برای دوندگان، هم مفید است و هم جالب.
هدف از تولید چنین جورابهایی، اعمال فشار به نواحی هدف است که به بازگشت خون سالم و غنی از مواد مغذی به قلب و افزایش انتقال اکسیژن به عضلات کمک میکند. با انجام این فرایند، مقدار حداکثر اکسیژن مصرفی افزایش یافته و منجر به بهبود استقامت میشود.
البته تاثیرات جانبی دیگری نیز در پی استفاده از جورابهای مخصوص نمایان میشود که از جمله آنها میتوان به تخلیه موثر اسید لاکتیک از عضلات و جلوگیری از لرزش آنها که با هر بار برخورد پا با زمین پدید میآید، اشاره کرد. هر دو عامل ذکر شده منجر به کاهش دردهای عضلانی پس از دویدن یا همان DOMS میشوند که ورزشکاران از چنین دردهایی گریزان هستند.
برخی از دوندگان مدعیاند که این جورابها بسیار موثر هستند و حین دویدن مثل ساعت کار میکنند و برخی دیگر از آنها صرفا برای تسریع فرایند ریکاوری بهره میگیرند. به همین دلیل باید خودتان به چند روش مختلف از این جورابها استفاده کنید تا ببینید در چه زمینهای برایتان موثر خواهند بود.
بهترین مدل های جوراب استپ دار
جوراب ورزشی مردانه مدل استوپ دار
توضیحات کاملجوراب ورزشی ساق بلند مردانه مدل استوپ دار
جوراب ورزشی مردانه مدل استوپ دار مجموعه 3 عددی
جوراب ورزشی مردانه مدل استوپ دار
جوراب ورزشی مردانه مدل استوپ دار کد asc
جوراب ورزشی مردانه مدل استوپ بسته 3 عددی
جوراب ورزشی ساق بلند مردانه مدل استپ دار
جوراب ورزشی ساق بلند مردانه مدل استپ دار
جوراب ورزشی مردانه مدل تنفس دار BL
جوراب ورزشی مردانه مدل ساقدار رنگ مشکی
راهنمای خرید جوارب مخصوص دویدن
برای اینکه مزایای استفاده از جورابهای فشرده را با تمام وجود حس کنید، نباید جورابهای فشرده قدیمی بخرید. جورابها باید اندازه پای شما باشند، فشار مناسبی به پا بیاورند و همچنین راحتی و حمایت مورد نیازتان را تامین کنند. این نیازها طبیعتا در دوندگان مختلف، متفاوت است پس راهنمای ما را مطالعه کنید تا جوراب مناسب خود را بیابید.
جوراب اندازه بخرید. سایز پای خود را با سایزبندی برند جوراب تطبیق بدهید
نخست باید مطمئن شوید که جوراب اندازه پای شماست. اگر جوراب خیلی گشاد باشد آنگاه فایده چندانی نخواهد داشت و حداکثر فشاری که به پای شما وارد خواهد کرد معادل فشار جوراب معمولی ورزشی خواهد بود. اگر هم خیلی تنگ باشد، نه تنها درآور خواهد بود بلکه گردش خون را محدود خواهد کرد در حالیکه جوراب ورزشی فشرده میپوشیم تا گردش خون را بهبود ببخشیم.
سایزبندی جورابهای ورزشی فشرده معمولا اینچنین است: کوچک، متوسط، بزرگ، فوقبزرگ. تولیدکنندگان باید همواره نمودار اندازهگیری به مشتریان عرضه کنند تا بتوانید به آن مراجعه کنید. اگر چنین نموداری موجود نبود، سرخورده نشوید چون در صورت دانستن سایز کفش و همچنین ساق پای خود میتوانید سایز مورد نظر برای جوراب را محاسبه نمایید.
برای اندازهگیری ساق پا، با یک متر نواری، دور عریضترین قسمت ماهیچه ساق پا را اندازهگیری کنید. برخی از برندها از واحد سانتیمتر و برخی دیگر از اینچ در محاسبات خود استفاده میکنند به همین دلیل بد نیست که اندازه ماهیچه ساق پای خود را هم به سانتیمتر و هم به اینچ داشته باشید.
همچننین مانند سایر پوشاک، سایزبندی جورابهای فشرده نیز در برندهای مختلف، متفاوت است به همین دلیل بدانید که سایز جوراب شما ممکن است در برندهای مختلف تغییر کند و باید جوراب مورد نظر را بر اساس راهنمای اندازهگیری همان برند انتخاب کنید.
ترجیح با جورابهای ساق بلند است اما جورابهای ساق کوتاه نیز برای موارد خاص مفیدند
به طور کلی، جورابهای فشرده ساق بلند برای دویدن مناسبتر هستند. این جورابها به طور خاص برای فعالیتهای ورزشی طراحی شدهاند و طراحی آنها چندان مناسب استفاده در پرواز یا موارد پزشکی نیست و برای این موارد باید از جورابهای ساق کوتاه استفاده کرد که این توصیه با در نظر گرفتن فشاری است که به پا وارد میکنند که پیشتر در مورد آن صحبت کردیم.
همچنین جورابهای ساق بلند هنگام دویدن در صبح یا شب، پای شما را گرم نگاه خواهند داشت و هر چه عضلات گرمتر باشند، به همان نسبت احتمال مصدومیت کاهش مییابد.
افرادی که از امراض دردناک پا مانند ورم کف پا رنج میبرند یا آنهایی که خواهان ثبات بیشتر در ناحیه مفاصل مچ پا حین دویدن هستند میتوانند از جورابهای ساق کوتاه استفاده کنند که فشار آنها متمرکز روی مچ و نواحی مچ به پایین است. البته توجه داشته باشید که با استفاده از جوراب ساق کوتاه، بخشی از فشاری را که باید به پایتان وارد شود، قربانی میکنید پس اگر دچار مشکل خاصی در ناحیه پا نیستید، حتما از جورابهای ساق بلند استفاده کنید.
با این حال اگر از درد ساق پا رنج میبرید، قطعا باید از جورابهایی که ساق شما را کامل میپوشانند بهره بگیرید چون این نوع جورابها تاحدودی باعث کاهش درد شده و همزمان به فرایند ریکاوری و گردش سالم خون کمک میکنند.
در پی جنس مناسب باشد: پارچههای مصنوعی و تکنیکال بهترین هستند
الیاف پنبه، رطوبت را داخل خود حبس میکنند که مترادف با تعریق و تاول زدن در تابستان و سرمازدگی پا در زمستان است. پس بهتر است از جورابهایی از جنس الیاف مصنوعی یا حداقل ترکیبی از الیاف مصنوعی و طبیعی استفاده کنید چون این نوع الیاف، بادوام، قابل تنفس، سبک و ضدبو هستند.
ترکیبی از پلیاستر یا پلیمید و نایلن یا لایکرا، بهترین انتخاب است چون در کنار بهره از مزایای پارچه مصنوعی، انعطاف لازم برای پوشیدن و درآوردن راحت جوراب نیز تامین میشود.
همچنین توصیه میکنیم که در پی جورابهایی از جنس پارچههای ورزشی باشید تا دویدن را برای شما آسانتر کنند؛ پارچههایی که قابلیت جذب رطوبت، تنظیم گرما و جذب تعریق را دارند و ضدباکتری هستند. همچنین هنگام خرید جوراب، زمان فعالیت ورزشی را هم در نظر بگیرید. افرادی که در تمام طول سال میدوند، بهتر است که به دنبال جوراب با پارچه ضخیمتر در زمستان و پارچه خنکتر در تابستان باشند.
آیا جوراب های مردانه و زنانه خیلی با هم تفاوت دارند؟
مدلهای مردانه کمی درازتر هستند چه از نظر قد افقی و چه قد عمودی در حالیکه قد عمودی و افقی جورابهای زنانه کمی کوتاهتر است.
واقعیت این است که باید ببینید کدام جوراب مناسب نوع پای شماست. اگر پای خیلی کوچک دارید جوراب زنانه بهتر است و اگر پایتان بزرگ است، جوراب مردانه مناسبتر خواهد بود و در غیراینصورت یا اگر تردید دارید، جوراب یونیسکس یا مشترک میان آقایان و بانوان را انتخاب کنید.
حالا که مسلط به دانش خرید این حوزه شدهاید، باید بتوانید جوراب مناسبی برای نیازهای دویدن یا دیگر فعالیت های ورزشی خود پیدا کنید.
