• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

خانه » ورزش و تناسب اندام » حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

تاثیر حرکات کششی بر افزایش قد

مدت زمان مطالعه: 1 دقیقه
حرکات کششی برای افزایش قد

حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم افزایش نمی دهد. قد یک فرد در درجه اول توسط ژنتیک او و صفحات رشد در استخوان هایش تعیین می شود، که به طور کلی در اواخر بزرگسالی رشد می کنند. با این حال ، تمرینات کششی می تواند به بهبود وضعیت بدن ، کاهش خطر آسیب و افزایش انعطاف پذیری کمک کند.

در حالی که کشش ممکن است به طور موقت ستون فقرات را دراز کند ، تاثیر آن معمولا حداقل است و می تواند از شخصی به فردی دیگر متفاوت باشد. هرگونه افزایش قد به دلیل کشش احتمالا کمتر از یک سانتی متر است.

علاوه بر این ، هرگونه افزایش قد با انجام حرکات کششی موقتی خواهد بود و پس از بازگشت بدن به موقعیت اصلی خود، به حالت عادی باز می گردد. بنابراین، حفظ یک روال کششی منظم برای بهره بردن از مزایای کلی سلامتی به جای تمرکز بر افزایش قد مهم است.

3 حرکت کششی برای درمان خانگی گرفتگی عضلات ران پا
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد کشش شما را قد بلندتر می کند. با این حال، تعدادی از عوامل وجود دارد که می تواند بر قد شما تأثیر بگذارد، از جمله ژنتیک، جنسیت و تغذیه. در حالی که نمی توانید قد خود را تغییر دهید، می توانید اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد را با خوردن یک رژیم غذایی متعادل دریافت می کنید.

بیشتر بخوانید:

  • فواید حرکات کششی چیست؟ 9 مورد از مهمترین فواید
  • 11 تمرین از بهترین حرکات سرشانه برای حجم
  • 20 تمرین تقویت مچ دست و ساعد [بدون وزنه و با وزنه]
  • چگونه با انواع تمرینات فانکشنال ورزش کنیم؟

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

بروز شده‌ها

چرخ تمرین شکم

20 مدل بهترین چرخ و رولر شکم با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین شلوار های کوهنوردی با قیمت روز و خرید اینترنتی

لباس مناسب برای باشگاه بدنسازی

لباس مناسب برای باشگاه بدنسازی

ورزش آب کردن چربی شکم

6 ورزش ساده برای آب کردن چربی شکم و پهلو

حرکات حرفه ای یوگا

سخت ترین حرکات و سبک‌های پیشرفته یوگا

پلاور دمبل

حرکت پلاور دمبل [آموزش اجرای صحیح زیر بغل پول اور با دمبل]

کاور مت یوگا

10 مدل بهترین کیف و کاور مت یوگا با قیمت و خرید اینترنتی

بهترین ساک های ورزشی

5 مدل از بهترین ساک‌های ورزشی مردانه و زنانه

پیشنهادی

حرکت ددلیفت

اجرای صحیح انواع ددلیفت + فواید حرکت

کادو برای مرد ورزشکار

+10 ایده عالی خرید هدیه ورزشی خاص برای آقایان

لباس مناسب دویدن

10 لباس ورزشی که باید هنگام دویدن بپوشید

ما را دنبال کنید

  • درباره آلبا اسپرت
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz