فهرست مطالب
مهم نیست که مهارت شما در بوکس چقدر است چون در هر حال باید از باکیفیت ترین و بهترین کیسه بوکس استفاده کنید تا بتوانید از حداکثر مزیت آن بهره‌مند شوید. یک کیسه مناسب باید از مواد باکیفیت و بادوام تهیه شده باشد تا به راحتی انرژی ذخیره شده خود را تخلیه کنید و از تمرین‌تان لذت ببرید.
ما 20 مدل کیسه بوکس برتر را برای اساس نظرات خریداران و همچنین فاکتورهای مهم دیگر، که به آنها اشاره خواهیم کرد، گردآوری کرده‌ایم:
کیسه بوکس یو اف سی مدل 120
توضیحات کاملکیسه بوکس ونوم مدل 100cm
پایه دیواری کیسه بوکس مدل 313
کیسه بوکس مدل as110
کیسه بوکس 100 کانتینری دیکمپ مدل SPORT-100-006
کیسه بوکس موها فیتنس مدل TWD-6004-100S
کیسه بوکس موها فیتنس مدل TWD-6001-100S
کیسه بوکس یو اف سی مدل 100
کیسه بوکس فومی 100 سانتی‌متری
کیسه بوکس ونوم مدل 110cm
کیسه بوکس آر دی ایکس مدل Fighter
کیسه بوکس ونوم مدل 90cm
کیسه بوکس مدل گلابی پایه دار
کیسه بوکس مدل 143881.1 به همراه دستکش
کیسه بوکس مدل چرمی 70 سانتی متر
کیسه بوکس گرین هیل مدل 0002
کیسه بوکس ونوم مدل 120cm
کیسه بوکس مدل 7050
کیسه بوکس فومی 80 سانتی‌متری
کیسه بوکس مدل vk90
راهنمای خرید
چگونگی انتخاب مدل های برگزیده
- نظرات خریداران– نظرات افرادی که از کیسه های بوکس پیشنهادی ما استفاده کرده بودند برایمان در فرایند انتخاب بسیار مهم بود. ما نظرات خریداران را از چندین وبسایت فروش آنلاین و همچنین تالارهای گفتگوی مربوط به کیسه بوکس جمع آوری کردیم و اینگونه به مزیت‌ها و تهدیدات هر محصول در دراز مدت پی بردیم.
به همین دلیل فهرست‌مان معرفی واقعی هر یک از محصولات است که نظرات مخالف و موافق آن و همچنین مشخصاتش به صورت کاملاً شفاف منعکش شده است. - قیمت– ما نگاهی انتقادی به محدوده قیمتی هر یک از کیسه‌های بوکس داشتیم و قیمت را با کیفیت مقایسه کردیم. با توجه به گران بودن کیسه بوکس، این کار باعث میشود که خوانندگان محصولی را انتخاب کنند که ارزش پولی را که پرداخت می‌کنند داشته باشد.
سعی کرده‌ایم برای هر نوع بودجه‌ای محصولی باکیفیت را ارائه دهیم و مطمئن باشید که کیفیت را فدای قیمت در جریان گزینش‌مان نکرده‌ایم.
ویژگی هایی که باید هنگام خرید کیسه بوکس جستجو کرد
فرایند انتخاب بهترین مدل برای افرادی که نمی‌دانند باید به دنبال چه ویژگی‌هایی باشند، اغلب طاقت‌فرسا و در برخی مواقع گمراه‌کننده است. این موضوع در بیشتر مواقع منجر به انتخاب‌های نادرست و در درازمدت ابراز پشیمانی از خرید محصول میشود.
کیسه بوکس قادر است که تمرین شما را هم لذتبخش و هم زجرآور کند و به همین دلیل است که ویژگی‌های ضروری را که باید قبل از خرید به آن توجه کنید به شما معرفی خواهیم کرد.
جنس لایه بیرونی– از مواد مختلفی برای تولید کیسه بوکس استفاده میشود. جنس مواد بکار رفته تعیین کننده میزان دوام محصول خریداری شده است بنابراین هنگام خرید باید توجه زیادی به این موضوع کرد. برخلاف باور عمومی، استفاده از چرم در ساخت کیسه بوکس الزاماً به معنای دوام زیاد محصول نیست. و شاید بهتر باشد که از مواد دیگر برای دستیابی به هدف مورد نظر استفاده کرد.
بااین‌حال، چرم رایج‌ترین، گران‌ترین و بادوام‌ترین ماده استفاده شده است. چرم پاسخگویی خوبی دارد و به همین دلیل است که با وجود قیمت بالا در اغلب کیسه‌های بوکس از آن استفاده میشود. چرم مصنوعی هم گزینه دیگری است که برای تولید کیسه‌های بوکس از آن استفاده می‌کنند. چرم مصنوعی ارزان‌تر از چرم مصنوعی است اما میزان راحتی و پاسخگویی آن مطلوب است.
جنس مواد داخل کیسه بوکس– ماده‌ای که کیسه با آن پر میشود تعیین کنننده چگونگی فرود و حس ضربات شماست. رایج‌ترین موادی مورد استفاده، آب و شن و فوم هستند. اگر نیاز به تمرین واقعی‌تر دارید از کیسه تمرین حاوی آب استفاده کنید. کیسه هایی که مملو از ماسه هستند معمولاً با پارچه احاطه شده‌اند تا اینکه هنگام ضربه خوردن سریع بچرخند.
هنگام ضربه زدن با پا یا دست به کیسه بوکس های فومی حس یکنواخت‌تری می‌کنید. همچنین فوم خاصیت ارتجاعی دارد و فرورفتگی نقاط فرود ضربه به سرعت ترمیم میشود.
اندازه– یک کیسه ایده‌آل باید به اندازه نصف وزن بدن شما باشد. اگر نیاز به تمرین قدرتی‌تر دارید می‌توانید این قانون را اصلاح و کیسه سنگین‌تری را انتخاب کنید. اما عموماً توصیه میشود که به دلایل ایمنی از کیسه‌های زیر 45 کیلویی استفاده کنید.
همچنین کیسه‌هایی وجود دارند که علاوه برای مشت زدن می‌توان به آنها لگد نیز زد. این کیسه‌ها عموماً باریک‌تر و درازتر هستند. بسته به نیازهای تمرینی‌تان اندازه کیسه بوکس قابل تغییر است.
وزن– وزن کیسه بوکس تعیین کننده تجربه دریافتی شما از تمرین است. اگر کیسه خیلی سبک باشد آنگاه مقاومت کافی و مستمر برای تقویت عضلات و همچنین تمرینات قدرتی ارائه نخواهد کرد. اگر هم خیلی سنگین باشد برخی از اندام‌ها مانند زانوها، انگشتان و دست‌ها به شدت صدمه خواهند دید.
توصیه می شود که ورزشکاران اندازه کیسه را متناسب با وزن و قد خود انتخاب کنند. شدت تمرین نیازمند وزن‌های متفاوتی است بنابراین بهتر است که از کیسه های محتوی آب برای تمرین استفاده کنید. با توجه به اینکه امکان افزایش یا کاهش حجم آب در این کیسه‌ها وجود دارد بهترین انتخاب برای تمرین هستند.
انواع کیسه بوکس
انواع آنها برای تحقق اهداف متفاوت طراحی و ساخته شده‌اند. برخی از آنها عضله را تقویت می‌کنند و برخی دیگر نیز مهارت های ضربه با پا را بهبود می بخشند. در این مقاله روی دو نوع از این کیسه ها یعنی کیسه های ایستاده و آویزان تمرکز شده است.
① کیسه بوکس ایستاده
این وسیله که با نام کیسه بوکس آزاد ایستاده هم شناخته شده است مناسب ورزشکارانی است که می‌خواهند همزمان مهارت ضربه با پا و دست را تمرین کنند.
کیسه های ایستاده بهترین خرید برای انجام ورزش هایی مانند موی تای و سایر ورزش های رزمی ترکیبی است که ضربات پا با ارتفاع کم در آنها انجام می شود. همچنین برای مکان هایی که امکان اتصال کیسه به سقف وجود ندارد، و در خانه یا باشگاه کاربرد دارند.
② کیسه بوکس آویزان
افرادی که خواهان تقویت عضلات و انجام تمرینات قدرتی هستند باید این نوع کیسه را انتخاب کنند. این وسیله بسیار مقرون به صرفه و استفاده از آن آسان است.
این کیسه های بزرگ و سنگین معمولا از سقف آویزان می شوند و می توانند ضربه های محکم را تحمل کنند. به طور کلی، کیسه های آویزان برای بهبود تکنیک های عمومی ضربه های دست و پا ساخته شده اند. یک کیسه بوکس آویزان استاندارد استوانه ای شکل است. وزن آن معمولا بین 15 تا 90 کیلو است و با استفاده از یک زنجیر یا طناب از سقف آویزان می شوند. برای تمرینات بوکس ،کاراته ، MMA، موی تای و… این کیسه آویزان را انتخاب کنید.
③ کیسه بوکس گلابی (سرعتی)
همانطور که از نام این نوع کیسه پیدا است، یک کیسه گلابی شکل سرعتی برای افزایش سرعت ضربات مشت طراحی شده است. تمرین با کیسه های سرعتی قدرت، زمان بندی و مقاومت شما را نیز افزایش داده و اهداف خاصی مانند کمک به ورزشکار برای بالا نگه داشتن دست یا تقویت عضلات شانه را نیز عملی می کند.
کیسه بوکس گلابی از هوا پر می شود. از کیسه های آویزان کوچکتر است، بنابراین معمولا مانند تصویر بالا به سقف و زمین یا به دیوار متصل می شوند. این کیسه ها معمولا به شکل یک گلابی بوده و در تمرینات متداول بوکس کاربرد زیادی دارند.
④ کیسه بوکس آدمکی
کیسه بوکس های آدمکی بیشترین شباهت را به یک حریف واقعی را دارند. این ادمک ها معمولا دارای سر، پا، و دست هستند. این مدل کیسه ها به صورت ایستاده هستند یعنی به سقف یا دیوار متصل نمی شوند.
دارای پایه هایی محکم برای نگه داشتنشان روی زمین هستند. آدمک بوکس در ورزش های رزمی مختلف کاربرد دارد. انواعی که دارای پایه نیستند، در کشتی ،جوجیتسو ،MMA و جودو نیز به کار دارند.
پرسش‌های متداول
آیا ضربه زدن به کیسه، تمرین مناسبی است؟
استفاده از انواع کیسه بوکس ابزاری ایده آل برای تمرین است چون به رشد عضلات و کاهش وزن کمک میکند و همچنین تمرینی ایروبیک و هوازی پرفشار به شمار می‌آید. حرکت مستمر در طول تمرین باعث درگیر شدن پاها نیز میشود.
آیا ضربه زدن به کیسه بوکس شدت ضربات را افزایش خواهد داد؟
بله. هنگامی که با دست ضربه میزنید کیسه در برابر ضربه شما مقاومت میکند. با این کار منجر به تقویت عضلاتی میشود که در پیدایش این ضربه نقش داشتند. اگر قصد افزایش قدرت عضلانی خود را دارید و میخواهید ضربات شدیدتر بزنید، استفاده از کیسه تمرین بهترین راه برای دستیابی به این هدف است.
