شناگران از دوقلو شنا برای تقویت قدرت بالاتنه و تمرکز بر تکنیک حرکت دست‌وپا استفاده می‌کنند.
بهترین دوقلوهای شنا به افزایش تمرکز در حرکت، بهبود موقعیت بدن و تکنیک نفس گیری در شنا کمک می‌کنند و درنتیجه بازدهی و سرعت کلی را افزایش می‌دهند.
راهنمای خرید دو قلو شنا
دوقلوهای شنا شکلی از فوم کمک شنا هستند که بطورمعمول بین ران پا قرار می‌گیرند تا عملکرد شنا را تقویت کنند. با یکی از آنها، پاها و باسن شما خاصیت شناوری را حفظ کرده و می‌توانند بر روی آب شناور بمانند.
شناگران می‌توانند سرعت پا زدن را کاهش دهند و بیشتر روی تکنیک شنای خود تمرکز کنند. همچنین با استفاده از دوقلو شنا که اندام بالاتنه را تفکیک می‌کند، می‌توانند قدرت بازوی بیشتری پیدا کنند.
دوقلوهای شنا تنوع زیادی ندارند. بااین‌حال، بازهم ضروری است که شناگران مدل مناسبی را پیدا کنند. دوقلو شنا مناسب می‌تواند عملکرد شما را به‌عنوان یک شناگر به شدت بهبود بخشد.
هزار و یک محصول و برند وجود دارد ولی لازم نیست وقت خود را برای یافتن اینکه کدام‌یک برای شما مناسب‌تر است تلف کنید. در این راهنمای آلبا اسپرت، همه چیزهایی که باید بدانید و شاخص‌های اصلی که باید در انواع دوقلو مخصوص شنا پیدا کنید را مشخص کرده‌ایم.
شنا کردن با دوقلو شنا چه فوایدی دارد؟
شناگران در سراسر جهان از دوقلو شنا به دلیل مزایای مختلفی که به عملکرد شنای آنها می‌افزاید، استقبال کرده‌اند. در اینجا برخی از مزایای شنا با یک دوقلو میان‌پا آورده شده است.
وضعیت شنای صحیح
انسان‌ها به طور طبیعی برای ماندن در زیر آب ساخته نشده‌اند. بنابراین، اگر وضعیت شنای شما (طرز قرارگیری در آب) هنوز چندان خوب نیست، احساس بدی نداشته باشید. شرط می‌بندیم که ماهی‌ها نیز در راه رفتن روی خشکی مشکل خواهند داشت. بااین‌وجود، می‌توانید وضعیت شنای خود را صرف‌نظر از اینکه تنهایی یا در یک تیم شنا تمرین می‌کنید با یک دوقلو شنا اصلاح کنید.
دوقلوهای مخصوص استخر ابزار بسیار خوبی برای شناگرانی هستند که می‌خواهند تکنیک حرکات بازو و چرخش باسن خود را بهتر کنند. اگر شما یک شناگر تازه‌کار هستید و در یادگیری این تکنیک‌های اولیه مشکل دارید، دو قلو آموزش شنا همان چیزی است که لازم دارید.
باعث ایجاد قدرت در بالاتنه می‌شود
استفاده از دوقلو شنا می‌تواند به رشد برخی از عضلات مرکزی قسمت بالایی بدن که شناگران برای عملکرد بهتر به آن نیاز دارند کمک کند. با یک دوقلو مناسب، باسن به گونه‌ای بلند می‌شود که پایین‌تنه شما کند حرکت نکند و پاهای شما از حرکات منفی غیرضروری جلوگیری کنند.
بیشتر شناگران غیرحرفه‌ای بیشتر بر روی پا زدن تمرکز می‌کنند تا اینکه با بالاتنه خود به جلو حرکت کنند. شما با محدود کردن پایین‌تنه توسط دوقلو شنا، می‌توانید به حرکات بازو و تمرین دادن بالاتنه توجه بیشتری داشته باشید.
راه‌حل آموزشی کم‌هزینه
هیچ‌کس از همان ابتدا که شنا را شروع می‌کند، حرفه‌ای نیست. همه ما به آموزش زیادی نیاز داریم. خوشبختانه دوقلو شنا بدون حمایت حرفه‌ای می‌تواند به‌عنوان یک ابزار تمرینی عالی جهت تقویت سریع‌تر توانایی شنا عمل کند. بهترین قسمتش این است که این ابزار هزینه زیادی ندارد!
هنگام خرید دوقلو شنا چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟
بله، گفتیم که دنیای دوقلوهای شنا تنوع زیادی ندارد. ولی برخی از برندها ممکن است تفاوت‌های جزئی داشته باشند. برخی از شاخص‌های کلیدی که باید هنگام انتخاب دوقلو شنا به آنها توجه کنید، در اینجا آمده است.
مواد سازنده
اگر بهترین دوقلو شنا را می‌خواهید، بهتر است به دنبال دوقلویی باشید که از فوم نرم EVA ساخته شده باشد. فوم EVA نوعی ماده نرم و پلاستیکی کشسان است که به بافتی لاستیک مانند تبدیل می‌شود و نه‌تنها بسیار محکم است، بلکه برای پوست نیز بی‌ضرر است. برخلاف موادی مانند PVC، EVA برای پوست لطیف و ملایم است و این باعث می‌شود که اولین انتخاب برای استفاده در زیر آب باشد.
اندازه و وزن
هزاران محصول دوقلو آموزش شنا وجود دارد که برای استفاده کودکان و بزرگسالان ساخته شده است. ولی، چند مدل هم وجود دارد که تنها در یک اندازه (سایز) ساخته می‌شود. در هر صورت، شما باید موردی را تهیه کنید که مناسب شما باشد.
همچنین پیش از خرید، وزن آن را در نظر بگیرید. یک دوقلو سنگین می‌تواند شناوری را کاهش دهد و سرعت شناگران را کم کند که این خوب نیست! در خصوص انتخاب دوقلو شنا، باید گفت هر چه سبک‌تر باشد، بهتراست!
دوام
عمر دوقلو شنا صرف‌نظر از اینکه چقدر از نظر زیبایی‌شناسی جذاب است، اغلب با دو عامل کلر استخر و نور خورشید آزموده می‌شود. این دو عامل می‌توانند باعث از بین رفتن خیلی سریع دوقلو شوند. قبل از خرید، نظرات کسانی که آن را خریده‌اند بررسی کنید تا ببینید در این شرایط چه میزان خوب عمل می‌کند.
چه بودجه‌ای برای خرید تعیین کنم؟
همان‌طور که می‌دانید، دوقلوهای شنا برای افزایش عملکرد شنا طراحی شده‌اند. جالب اینجاست که قیمت آنها بسیار ارزان است. شما می‌توانید یک دوقلو مخصوص شنا را با قیمت کمتر از 100 هزار تومان و تا 200 هزار تومان تهیه کنید.
برخی از دوقلوها که خیلی بادوام هستند می‌توانند تا مدت طولانی برای شما کار کنند. به همین دلیل است که خرید دوقلو شنا اغلب به جای هزینه، یک نوع سرمایه‌گذاری تلقی می‌شود.
بهترین مدل‌های دوقلو شنا
ما دوقلوهای شنا موجود در این لیست را به این دلایل انتخاب کرده‌ایم، چون:
- از مواد با کیفیت بالا ساخته شده‌اند
- استفاده از آنها راحت است
- در برابر ساییدگی و فرسودگی مقاوم هستند
دوقلو شنا مدل ابر و بادی
توضیحات کاملپرسشهای متداول
آنها را به غیر از ران، چه جای دیگری می‌توانم قرار دهم؟
هیچ جا! این بدان دلیل است که دوقلو شنا به طور خاص برای حمایت از قسمت بالاتنه طراحی شده است و از حرکات بیش‌ازحد پاها در هنگام شنا جلوگیری می‌کند و فقط بین ران پا جا می‌شود. آنها به تقویت قدرت بالاتنه کمک می‌کند. ولی چنانچه هدف شما از شنا این نیست، می‌توانید به دنبال تجهیزات دیگری باشید.
آیا دوقلو شنا توانایی شنای من را بهبود می‌بخشد؟
البته. آنها، پاهای شناگران را در کنار هم نگه می‌دارد و به آنها اجازه می‌دهد تا برای تکنیک‌های شنای سریع‌تر و بهتر، تنها بر روی ایجاد قدرت بالاتنه تمرکز کنند. اگر بتوانید حرکات بازو و سایر روش‌های خود را تقویت کنید، سریع‌تر ازآنچه انتظار می‌رود به رتبه‌های بالا صعود خواهید کرد. در ضمن، دوقلو شنا فقط برای تقویت مهارت شنای شما است، این یعنی شما باید از قبل مهارت شنا داشته باشید و نمی‌توانید آنچه را که در وهله اول نداشتید تقویت کنید.
آیا می‌توان از دوقلوها به جای جلیقه نجات استفاده کرد؟
پاسخ منفی است! جلیقه نجات را با دوقلو شنا جایگزین نکنید. اول‌ازهمه، این دو وسیله عملکردهای مختلفی دارند. نجات شما از غرق شدن و جلوگیری از تکان خوردن پاهایتان دو چیز متفاوت هستند. در ضمن، دوقلوها آنقدر کوچک است که نمی‌تواند قابلیت شناوری کافی برای شناور شدن شما روی آب را فراهم کند.
همچنین فاقد محلی است که بتوانید محکم به آن بچسبید، در مورد عدم توانایی آن در تحمل وزن یک فرد معمولی هم که دیگر چیزی نمی‌گوییم. در شرایط اضطراری جلیقه نجات مناسب به شدت توصیه می‌شود. در ضمن، می‌توان از هر دو وسیله جانبی استفاده کرد، به‌خصوص اگر شناگر کودک باشد.
خلاصه
هنگام انتخاب دو قلو شنا، عواملی مانند شناور ماندن، راحتی، دوام و اینکه چقدر با نیازهای آموزشی خاص شما مطابقت دارد را در نظر بگیرید. همچنین، به خاطر داشته باشید که ترجیحات شخصی می تواند متفاوت باشد، بنابراین ایده خوبی است که در صورت امکان گزینه های مختلف را امتحان کنید یا نظرات سایر شناگران را بخوانید تا بهترین گزینه را پیدا کنید.
