• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

treadmill desks - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

treadmill desks - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

یکی از دوستانم به‌ تازگی یکی از این میز‌های کار تردمیل که با کمک آن تمام روز راه می‌ روید و درعین‌ حال به کارهایتان می‌رسید را خریده است. او می‌گوید با این کار به کاهش  وزن دست خواهد یافت و اینکه تحقیقات علمی نیز این مسئله را تایید کرده‌اند. شما چه فکر می‌کنید؟
طبق مقاله‌ ای در روزنامه نیویورک‌ تایمز، اولین میز کار تردمیل در سال 1996 توسط استاد روانشناسی در دانشگاه برکلی کالیفرنیا ساخته شد. اما این ایده زمانی مورد پسند واقع شد که متخصص غددی به نام جیمز لوین، میز کار تردمیلی را در 2005 طراحی و آزمایش کرد و چنین نتیجه گرفت که راه‌ رفتن آهسته و پیوسته (یعنی کمتر از 3 کیلومتر در ساعت) هنگام کارکردن می‌تواند منجر به سوزاندن 100 تا 130 کیلو کالری در هر ساعت شود. در صورتی که چندین ساعت در روز به این کار بپردازید، مقدار سوختن کالری بدنتان بیشتر نیز خواهد شد.

12 مدل بهترین وسایل بدنسازی برای تمرین در خانه

به نظر می‌رسد ایدۀ طراحی میز تردمیل حاصل مطالعاتی است که نشان می‌دهند افراد لاغر نسبت به افراد چاق بی‌قرارتر و فعالتر، و در طول روز دو ساعت بیشتر بر روی پاهایشان هستند. مانند ایستادن، راه‌ رفتن، و وَرجه وورجه‌ کردن. محققان گزارش دادند که این نوع فعالیت‌ های غیر ورزشی موجب سوزاندن روزانه تا 350 کیلوکالری می‌شوند که این امر خود می‌تواند به کاهش وزن سالانه 13 تا 18 کیلوگرم بیانجامد.

نمی‌دانم میزهای کار تردمیل امروزه چقدر محبوبیت دارند، یا آن دسته از افرادی که به این میزها روی آورده‌اند چقدر موفق شده‌اند که به هدفشان برسند و کاهش وزن داشته باشند.

یکی از دوستان میز کار تردمیل خریده بود و می‌گفت که (از آنچه فکر می‌کردم راحت‌تر است) او همچنین می‌گوید که با کمک این میز می‌تواند به‌ راحتی تایپ کند، به‌ طوری که مچ دستانش به‌ راحتی بر روی لپ‌ تاپ قرار می‌گیرند و انگشتانش نیز ثابت می‌مانند و به این ترتیب می‌ تواند با سرعت همیشگی تایپ کند. او قصد خرید یک میز کار تردمیل دیگر برای کارهای دفتری و اداری‌ اش دارد، اما همچنین درحال امتحان میز ایستاده‌ای برای این کار است: ایستادن بیش از نشستن موجب سوزاندن کالری می‌شود؛ اما نه به اندازۀ راه‌ رفتن.

من طرفدار هر چیزی هستم که شما را از جایتان بلند کند و باعث شود تحرک داشته باشید. اگر امکان گنجاندن زمانی برای ورزش‌کردن در برنامه روزانه‌تان نیست و اگر وسایل و فضای کافی در اداره دارید، میز کار تردمیل می‌تواند جایگزین خوبی باشد. اگر فضا و وسایل لازم را ندارید، می‌توانید یکی از این میزها را به خانه ببرید و ببینید که آیا یک یا دو ساعت استفاده از آن هنگام کار با کامپیوتر تغییری در وزنتان ایجاد می‌کند یا خیر.

بهترین مدل های هدفون بی سیم 2022 مناسب استفاده ورزشی
5/5 - (2 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • آیا پیاده روی هر روز 1 ساعت به کاهش وزن کمک می کند؟
  • چرا پیاده روی یکی از بهترین تمرینات هوازی است؟
  • پیاده روی چه فوایدی دارد؟
  • کفش دویدن vs کفش پیاده روی
  • 25 مدل بهترین کفش های مخصوص پیاده روی زنانه [شیک]
  • 8 مدل بهترین ورزش ها برای لاغری و کاهش وزن
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

Burn More Fat 120x86 - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟

bestkettlebells primary min - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مچ بند ورزشی - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

womens running leggings - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

10 مدل بهترین لگ مخصوص دویدن زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین دی وی دی ورزشی - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

20 پکیج سی دی ورزش و فیتنس در خانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Exercise Equipment for Burning Belly Fat 350x250 - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

Best Taekwondo Kick Pads 120x86 - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

20 مدل انواع میت تکواندو [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

HYDRATION ON THE BIKE 120x86 - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

چرا دوچرخه سوار باید آب بیشتری بخورد؟

best Binoculars 120x86 - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

painful knee after walking 120x86 - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

چرا بعد از پیاده روی زانو درد میگیرم؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    برای تقویت مچ چه باید کرد؟

    یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    چرا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است؟

    پیاده روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه‌تان به شما کمک...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • نازنین عماد
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمین جلالی
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

Best Creatines - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

115166841 e1638286170562 120x86 - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

35 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

بهترین مارک های پودر پروتئین وی [ایرانی و خارجی] در سال 2022

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

Perform squats - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

10 min Dumbbell Workout 120x86 - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

10 دقیقه تمرین کل بدن با دمبل [ فوق العاده ] برای چربی‌ سوزی

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - راه رفتن و پیاده روی روی تردمیل هنگام کار کردن؟

برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz