آیا این فقط ما هستیم که با زانو هایمان که تعریف کاملی از آنها ارائه نشده است مشکل داریم؟ این طور احساس می شود که زانوها در هر ورزش یا فعالیتی حرف اول را می زنند. ورزش نمی کنید: زانوهایتان مشکل دارند. خیلی فعالیت و ورزش می کنید: زانوهایتان مشکل دارند. به نظر می رسد که به این خاطر نمی توانید موفق شوید. هنوز به مرحلهای نرسیدیم که بتوانیم زانو های« هر کسی» را با اَبَر زانو های مصنوعی جایگزین کنیم پس در عوض باید به چیز دیگری متوسل شویم. این چیز دیگر زانو بند ورزشی است که جایگزین های موقت نسبتا خوبی درمیان زمان حال و آینده هستند.
آنها از زانوها در هنگام بدنسازی، دویدن، بلند کردن وزنه، راه رفتن و ورزش های پرفشار حفاظت و پشتیبانی میکنند و در بهبود و بهتر شدن گردش خون موثر هستند.
اگر صاحب زانوهایی مانند افراد خیلی مسن هستید و از درد کشیدن خسته شدهاید پس این فهرست از بهترین انواع محافظ های زانو را بررسی کنید و در هر فعالیت و تمرین ورزشی با اطمینان و پشتیبانی به موفقیت بزرگی برسید.
بهترین مدل های زانو بند ورزشی
زانوبند بدنسازی مدل pirouzhia s بسته 2 عددی سایز freesize
توضیحات کاملزانوبند بدنسازی مدل A72 بسته ۲ عددی
زانوبند بدنسازی مدل pirouzhia s بسته 2 عددی سایز XL
زانوبند بدنسازی مدل GS-GDS- Rock 537 مجموعه دو عددی
زانوبند بدنسازی مدل 2LINE_2.5M_250CM
زانوبند ورزشی ال پی ساپورت مدل بدنسازی کد AG بسته 2 عددی
زانو بند بدنسازی چمپکس
زانوبند بدنسازی مدل POWER X W 190 بسته دو عددی
ست زانو بند و مچ بند بدنسازی مدل GYMSTYLE-4LINE بسته 4 عددی به همراه کش مینی لوپ
زانوبند بدنسازی مدل اسکات
زانوبند بدنسازی مدل 4LINE-GYMSTYLE بسته 2 عددی
زانوبند بدنسازی مدل KHD120 بسته 2 عددی
زانوبند بدنسازی مدل 2line180cm_GYMStyle بسته دو عددی
ست مچ بند و زانوبند و آرنج بند بدنسازی چیاکو مدل Y170 Pro مجموعه 6 عددی
زانوبند بدنسازی مدل KNE120 بسته 2 عددی
زانوبند بدنسازی مدل pirouzhia s بسته 2 عددی سایز L
زانوبند بدنسازی پرو اسپورتز مدل Crossfit بسته دوعددی
زانوبند بدنسازی ال پی مدل pirouzhia s بسته 2 عددی سایز L-XL
راهنمای خرید
چگونه مجموعه ای از بهترین زانوبند های ورزشی را انتخاب کردیم
چگونه مجموعه ای از بهترین زانوبند های ورزشی را انتخاب کردیمتقریبا در همه جای اینترنت سایت هایی وجود دارد که فقط با چرخاندن گردونه شانس محصولات مختلفی را نشان میدهند، اما نه در اینجا. در عوض، هنگام جستجوی بهترین زانوبند ورزشی، پژوهش دقیق و کاملی انجام میدهیم که شامل:
نقدو برررسیها– نقد و بررسیها برای یافتن اطلاعات لازم در مورد محصولاتی که شاید از بعضی جهات چیزی درباره آنها ندانیم به طور باور نکردنی مفید هستند. بعلاوه گروهی از افراد مختلف با درد زانو نداریم که این محصولات را بر روی آنها آزمایش کنیم بنابراین مشورت با افرادی که از این محصولات استفاده کردهاند تنها گزینه ما در تصمیم گیری است که آیا این محصول ارزش کافی برای اضافه کردن به لیست پیشنهادی ما را دارد.
کیفیت– در ارتباط با زانوبند ورزشی به دنبال جنس باکیفیت باشید که قابل تنفس و ضد لغزش است و از قسمت آسیب دیده یا از کل قسمتهای زانو به خوبی در حین تمرین های سنگین حفاظت میکند. میتوان گفت که آیا محصول براساس نام تجاری، ساخت و طراحی از کیفیت خوب برخوردار است . درصورتی که چنین به نظر نرسد، به سراغ محصول دیگری میرویم.
قیمت– نمی توانیم لزوما بگوییم که این فقط یک زانو بند است پس قیمت اهمیتی ندارد اما بی شک به تفاوت قیمتها از بالا به پایین لیست توجه کردهاید. به انتخاب محصولات متناسب با بودجه همه معتقد هستیم، بنابراین حتما محصولی را پیدا کنید که مناسب شما باشد.
ویژگی هایی که در زانو بند ورزشی باید جستجو کرد
مدل ورزشی– بعضی از این محافظها برای انواع مختلف تمرینهای ورزشی طراحی شدهاند. عناوین مختلفی از قبیل زانو بند های مخصوص وزنهبرداری یا اسکات را دیدهاید، چنانکه این تمرین اصلی شما باشد بنابراین بهترین گزینه برای شما خواهند بود. اگر جزو افرادی هستید که بیشتر به تمرینهای ایروبیک یا هوازی میپردازند بنابراین چیزی که برای دویدن طراحی شده است بیشتر برای رفع نیازهای شما در نظر گرفته میشود.
راحتی– اگر قصد پیچیدن کشهای زانو به دور زانو را دارید پس میخواهید که راحت باشند. اگر آنها حساسیت زا و خیلی تنگ باشند یا احساس کنید که لیز میخورند آنگاه از اینکه مانع فعالیتتان میشوند به احتمال قوی پریشان خواهید شد یعنی شما نمیتوانید بر فعالیت مورد نظر خود تمرکز کنید.
جنس– جنس اکثر زانو بند ها موجود در بازار از نئوپرین است که قابلیت تنفس و کشسانی دارد. اگر محافظهای شما از جنسی متفاوت باشند ممکن است که آن راحتی یا پشتیبانی کافی قابل قبول را نداشته باشید.
پشتیبانی– اکنون که صحبت از پشتیبانی شد، محافظهای زانو مربوط به وزنه برداری و در کل همه محافظهای زانو باید کاملا مقدار مطلوبی از پشتیبانی را ارائه دهند که نکته مهم دیگری است. برای اینکه از این موضوع اطمینان حاصل کنید زانوبندی خریداری کنید که مناسب سایز شما باشد چون هرچیز بیش از اندازه کوچک یا بزرگ میتواند پیامدهای خطرناکی داشته باشد. زانوبند باید دورتادور تمام قسمتهای زانو را پشتیبانی کند پس به دنبال محصولی باشید که دارای این ویژگی است.
ماندگاری– امکان دارد که در طی بهبودی به زانو بند نیاز داشته باشید یا ممکن است بخواهید هنگام تمرین آنها را بپوشید. نئوپرین مادهای تقریبا بادوامی است اما شما هنوز هم باید از آن مراقبت کنید.
هنگام خرید زانوبند بدنسازی باید به دنبال چه ویژگی هایی بود
مانند هر کالای دیگری، باید حین خرید زانوبند نیز چند عامل را لحاظ کنید. در اینجا به مهمترین عواملی که باید مدنظر قرار دهید اشاره میکنیم.
سایز
پیش از خرید زانوبند بدنسازی باید زانو و پاهای خود را اندازه بگیرید. خرید زانوبند خیلی کوچک یا خیلی بزرگ راحت نخواهد بود. برای اینکه حداکثر حمایت را از زانو بند داشته باشید باید کاملاً اندازه شما باشد.
جاذب رطوبت
نکته مهم دیگری که باید لحاظ کنید قابلیت جذب رطوبت و تبادل گرماست. گرما و رطوبت بیش از حد باعث ناراحتی خواهد شد. اگر به دنبال زانوبندی هستید که مصدومیت را درمان کند باید رطوبت را جذب کرده اما تا حدودی گرما را حفظ کند. گرما باعث کاهش مصدومیت میشود.
جنس
نکته بعدی که باید در نظر بگیرید جنس زانو بند بدنسازی است. یکی از بهترین مواد، نئوپرین است. نئوپرین راحتی و حمایت زیاد برای زانو های مصدوم و ضعیف در بر دارد. همچنین ماده ای انعطاف پذیر است که شما را قادر میسازد طیف گسترده ای از حرکات را انجام دهید. همچنین سفت و بادوام است و رطوبت را نیز جذب میکند. گزینه خوب دیگر، زانوبند نایلنی است.
پد
اگر زیاد ورزش های پرفشار انجام می دهید و زانوی خود را به زمین میکوبید توصیه میشود که زانوبندی بخرید که در قسمت جلوی آن پد داشته باشد. وجود پد باعث جلوگیری از کبودی، التهاب و خراش زانو میشود.
برای چه کاری میخواهید
نکته آخر که باید در نظر بگیرید، کاربرد زانوبند بدنسازی برای شماست. زانوبند های باز، بسته و همچنین دارای تثبیت کننده در بازار وجود دارند. اگر نیاز به احتباس گرما و حمایت دارید باید زانوبند بسته بخرید. اگر رباط ها و مفاصل نیازمند حمایت شدید هستند خرید زانو بندی که تثبیت کننده در آن نصب است انتخابی ایده آل خواهد بود.
پرسشهای متداول
در انتخاب سایز برای زانو بند بدنسازی چگونه اندازه گیری کنم؟
زمان و پول خود را صرف تخمین اندازههای محافظ زانو نکنید فقط یک متر اندازهگیری نرم تهیه کنید و دور پایی که در حالت صاف و راست قرار دارد درست زیر کاسه زانو بپیچید. از آنجا که زانو بند ها انعطافپذیرند میتوانند با انحنای پای شما سازگار شوند، اما مهمتر از همه، باید پای خود را صاف نگه دارید تا از اندازه مناسب اطمینان حاصل کنید.
آیا زانو بند برای آرتروز مناسب هستند؟
بعضی اما نه همه محافظهای زانو با تمرکز بر افزایش گردش خون و ارائه پشتیبانی، همزمان با کاهش درد و سفتی برای آرتروز مناسب هستند. اگر به چیزی نیاز دارید که به آرتروز شما کمک کند با پزشکتان مشورت کنید تا بفهمید چه نوعی از محافظ زانو یا زانو بند مناسب شما است.
آیا میتوانم زانو بند را تمام روز بپوشم؟
بله، زانو بند های جدید چنان طراحی شدهاند که میشود در تمام روز پوشید هرچند به اندازه زانو بندها پشتیبانی موثری ارائه نمیدهند. از لحاظ توانبخشی صدمات، در دوره نقاهت با پوشیدن محافظ زانو در تمام روز از آنها خلاص میشوید اما در مشکلات بزرگتر ممکن است به جای پوشیدن آنها به زانو بند نیاز داشته باشید.
آیا زانو بند میتواند گردش خون را قطع کند؟
زانو بند ها در واقع برای بهتر شدن و بهبودی گردش خون طراحی شدهاند اما قطع شدن گردش خون ممکن نیست مگر سایز بسیار کوچکتری بپوشید و در طولانی مدت استفاده کنید. همانطور که در بالا اشاره کردیم، خیلی زود متوجه میشوید که آیا محافظ زانوی شما خیلی تنگ است یا خیر و احتمالا آن قدر طولانی نمیپوشید که موجب هر گونه صدمه همیشگی شود.
چه موقع باید استفاده از زانو بند را شروع کنم؟
اگر بدانید که چه کار انجام میدهید بنابراین خواهید دانست که چه موقع باید زانو بند بپوشید. اگر تمرینهای لیفتینگ شدید و زانو محور انجام میدهید در آن صورت با پوشیدن زانو بند ورزشی پشتیبانی بیشتری دریافت میکنید اما اگر در تمرین، زانوها مد نظر نباشد درآن موقع پوشیدن محافظ چندان فایدهای ندارد. همچنین در دوران نقاهت آسیب دیدگی یا هر گونه ورزشی ( از قبیل دویدن) که فشار زیادی به زانوهایتان وارد میکند ممکن است دوست داشته باشید برای پشتیبانی و راحتی بیشتر محافظ زانو بپوشید.
تا چه اندازهای زانو بند ورزشی باید تنگ باشد؟
به اندازه کافی باید تنگ باشد تا بدون تنظیم مجدد مداوم در جای خود بماند اما نه خیلی زیاد تنگ که راحت نباشد و خطر قطع گردش خون را هموار کند. به همین دلیل است که به شما توصیه میشود که قبل از خرید محافظ زانو، ناحیه زانو را اندازهگیری کنید. زانو بند ها به دلیل ویژگیهای فشرده سازی قاعدتا تنگ هستند اما درمورد اینکه چه چیزی راحت است و چه چیزی راحت نیست در مشخص کردن اینکه آیا محافظ زانویی که خریدهاید خیلی کوچک بود یا نه باید آگاهی خوب کافی داشته باشید. اگر سایزی بین دو سایز استاندارد دارید به شما توصیه میشود که سایز کوچکتر را بخرید چرا که بعد از مدتی استفاده کردن معمولا جنس زانو بند ورزشی شل میشود. در صورتی که سایز بسیار بزرگی خریداری کنید با عدم پشتیبانی مواجه میشوید که برای موثر بودن زانو بند ضروری است.
زانو بند فشرده ساز چه کار میکنند؟
محافظ فشرده ساز زانو برای افزایش جریان و گردش خون طراحی شده است تا به کاهش درد و ورم در طی و بعد تمرین کمک کند. این امر با گیر انداختن گرما در بین پوست و محافظ و با به حداقل رساندن حرکت کشکک هم زمان با افزایش قدرت در حرکت زانو حاصل میشود.
