راهنمای مطالعه
جستجو برای خرید یک زیرانداز ورزشی جدید به دلیل تنوع آن می‌تواند بسیار چالش برانگیر باشد. زیر انداز های مختلفی با جنس، شکل، ضخامت، دوام و قابلیت‌های متفاوت مانند ضدلغزش بودن در بازار موجودند که همین تنوع انتخاب را دشوار میکند.
انواع زیرانداز ورزشی و مواد اولیه
سه نوع زیرانداز ورزشی وجود دارد: زیرانداز ورزشی خانگی، زیرانداز ورزشی سفری سبک و حوله یوگا. البته آخری زیرانداز نیست بلکه حوله‌ای است که روی زیرانداز پهن می‌کنند.
- لاستیک طبیعی: لاستیک طبیعی که از درخت لاستیک تهیه می‌شود چسبندگی خوبی دارد، مواد سمی ندارد و قابل تجزیه و بادوام است.
- میکروفیبر: میکروفیبر بسیار جاذب است. از آن به عنوان لایه رویی مت استفاده می‌کنند تا از سُر خوردن دست‌های عرق کرده ورزشکار حین انجام یوگاهای پرفشار مانند یوگای گرم یا آشتانگا جلوگیری کند.
- چوب‌پنبه: چوب‌پنبه ماده‌ای طبیعی است که هنگام خیس شدن چسبناک‌تر می‌شود. همچنین خاصیت ضدباکتریایی دارد. نقطه ضعف چوب‌پنبه اما متخلخل بودن آن است که اگر زیاد عرق کنید غیرکاربردی می‌شود. همچنین بوی عرق را جذب میکند به همین دلیل پس از مدتی بو خواهد گرفت.
- پنبه: در گذشته ورزشکاران یوگا از مت‌های پنبه‌ای استفاده می‌کردند. پنبه به دلیل قدرت جذبش ضدلغزش است اما مت‌های پنبه‌ای بسیار نازک و تقریباً خشن هستند.
- پی‌وی‌سی: پلیمر پلاستیک مصنوعی که از مواد شیمیایی تهیه می‌شود و حاوی مواد سمی است. مت‌های یوگا که از جنس پی‌وی‌سی هستند معمولاً ارزان و بادوامند اما هنگام خیس شدن لغزنده می‌شوند.
زیرانداز های ورزشی وسیله سودمندی برای جلوگیری از سرخوردن و آسیب‌دیدگی شماست. این زیرانداز‌ها سطوح بسیار سفت‌وسخت را برای جلسات تمرین کاملاً بی‌خطر میکند و راحتی و بیشترین تأثیر را تضمین میکند. اما انواع زیراندازهای ورزشی وجود دارند که برای انواع ورزش‌ها مناسب هستند پس بیایید نگاهی به کاربرد هر یک از آنها بیندازیم.
زیرانداز های یوگا
زیراندازهای یوگا معمولاً ضخیم و بزرگ هستند. به‌طورکلی به‌اندازه یک اینچ ضخامت و نزدیک به دو متر طول دارند. این نوع زیرانداز‌ها اغلب برای حرکات کششی و ورزش‌های سبک مثل یوگا کاربرد دارند. آنها از پوشش پلاستیکی وینیل ساخته‌شده‌اند تا به‌آسانی تمیز شوند.
زیراندازهای محافظ زمین باشگاه
زیراندازهای محافظ زمین باشگاه برای حفاظت از زمین باشگاهتان به کار می‌روند. نباید روی آنها حرکات را انجام دهید. بلکه درواقع باید زیر زیرانداز ورزشی باشند که از آن استفاده می‌کنید. این زیرانداز‌ها به‌منظور جلوگیری از ساییدگی زمین باشگاه است و همچنین از ورزشکاران محافظت می‌کنند که هنگام ورزش روی سطوح سفت به خودشان آسیب نزنند.
زیراندازهای پیلاتس
پیلاتس نوعی ورزش کاملاً متفاوت است. اما زیراندازش با زیراندازهای معمولی فرق میکند. پیلاتس عضلات را قوی میکند پس زیرانداز مخصوص پیلاتس باید کمی ضخیم‌تر از زیراندازهای معمولی باشد.
بهترین مدل های زیرانداز ورزشی ارزان
درحال دریافت محصولات منتخب ...
اما اگر زیرانداز مناسبی نداشته باشید که از شما محافظت کند، انجام این تمرینات واقعاً دشوار است! وقتی روی زمین سفت احساس ناراحتی کنید، آن‌وقت است که هورمون شادی‌آور اندورفینی که با انجام تمرینات آزادشده کاهش می‌یابد و بعد از یک جلسه تمرین درد به سراغتان می‌آید.
پس برای حل این مشکل چه‌کار می‌کنید؟ تهیه‌ی زیرانداز مناسبی که برای انجام تمرینات بیشتر به شما انگیزه بدهد شروع عالی است! شانس آوردید! ما فهرستی از راحت‌ترین زیراندازهای ورزشی را فراهم کرده‌ایم که تابه‌حال روی آن دراز کشیده‌اید.
این زیرانداز‌ها در حفاظت از مفاصل و کمرتان در برابر درد و ناراحتی عالی عمل می‌کنند. ما در این مقاله راهنمای کامل خرید را نیز اضافه کرده‌ایم تا به شما کمک کنیم زیرانداز ورزشی را تهیه کنید که در جلسات ورزشی‌تان یک تغییر بزرگ ایجاد کنید.
راهنمای خرید زیرانداز ورزشی
زیراندازهای ورزشی در تمرینات خانگی و جلسات یوگا بهترین همراه شماست، اما چطور بفهمید کدام‌یک را انتخاب کنید؟ اگر در پیدا کردن زیرانداز ورزشی متناسب با نیازتان در بین انواع گزینه‌های موجود در بازار دچار مشکل شده‌اید، ما اینجا هستیم تا شما را راهنمایی کنیم. این بخش از راهنمای خرید به‌طور خلاصه به انواع زیراندازهای ورزشی موجود و برخی ویژگی‌های مهمی که باید پیش از خرید به آنها توجه کنید، اشاره میکند
ویژگی مهم مورد توجه در زیرانداز ورزشی
زیراندازهای ورزشی حفظ سبک زندگی فعال را راحت کرده است. می‌توانید در هر جا و هر زمان بدون اینکه حتماً به باشگاه بروید از ورزش لذت ببرید! اما در صورت داشتن نیاز‌های مشخص انتخاب زیرانداز مناسب یوگا اهمیت دارد. این موارد چیزهایی هستند که پیش از خرید باید در نظر بگیرید.
اندازه
اندازه‌ی زیرانداز ورزشی‌تان مستقیماً به قد و نوع ورزشی بستگی دارد که می‌خواهید انجام دهید. هرچقدر قدتان بلندتر باشد زیرانداز نیز باید بلندتر باشد. بهترین زیرانداز یوگا زیراندازی است که طول مناسبی داشته باشد که مطابق قدتان باشد و عرض مناسبی نیز داشته باشد که برای انجام تمام حرکاتتان فضا داشته باشد.
ضخامت
زیرانداز تناسب اندام با توجه به انواع حرکات مختلف می‌تواند ضخیم یا نازک باشد. انواع زیراندازهای گوناگون میزان ضخامت متفاوتی دارند بنابراین برای انتخاب درست باید کمی آن را بررسی کنید. به‌طور ایده آل ضخامت 3 تا 8 میلی‌متر ضخامتی معمولی و راحت است.
وزن
وزن زیرانداز ورزشی بستگی به ضخامت آن دارد. هر چه ضخیم‌تر باشد سنگین‌تر است. زیرانداز یوگایی را انتخاب کنید که وزن مناسبی داشته باشد و مناسب سبک زندگی و نحوه‌ی برنامه‌ریزی برای استفاده از آن باشد. برای مثال، اگر هرروز آن را با خود به کلاس‌های یوگا یا تمرین می‌برید، به زیرانداز سبکی احتیاج دارید که به شما این امکان را بدهد که به‌راحتی آن را حمل کنید!
بودجه
اولین چیزی که باید هنگام خرید به آن توجه کنید اطمینان از این است که خریدتان به‌اندازه بودجه‌تان باشد. به همین دلیل است ما انواع قیمت‌ها از مدل های زیرانداز ورزشی ارزان و اقتصادی تا مرغوب‌ترین ها را در فهرست قرار داده‌ایم تا بتوانید گزینه‌ای را انتخاب کنید که به‌اندازه بودجه‌تان باشد.
قیمت زیرانداز های ورزشی چند است؟
قیمت زیرانداز های ورزشی معمولاً از محصولی به محصول دیگر متفاوت است. اگر زیراندازی باکیفیت پایین‌تر بخرید، احتمالاً پول بیشتری پس‌انداز خواهید کرد اما این زیرانداز شاید دیگر بادوام نباشد یا نتواند شدت تمرینات روزانه‌تان تحمل کند. اگر می‌خواهید زیرانداز ورزشی باکیفیت و خوب تهیه کنید باید بیشتر هزینه کنید. روی‌هم‌رفته زیراندازهای تناسب اندام خیلی گران قیمت نیستند و معمولاً قیمتشان بین 100 تا 500 هزار تومان است.
سؤالات متداول
چگونه از زیرانداز ورزشی محافظت کنیم؟
روش‌های زیادی برای حفاظت از زیرانداز‌هایتان وجود دارند. در اینجا به چند مورد اشاره می‌کنیم:
- وقتی ورزشتان تمام شد، زیراندازتان را رول کنید و در یک سبد یا سطل نگه‌دارید
- بیشتر زیراندازهای ورزشی لبه‌هایشان سوراخ دارند. می‌توانید از این سوراخ زیرانداز را آویزان کنید
- می‌توانید آن را حتی در یک ظرف استوانه‌ای نیز نگه دارید
- سعی کنید طبق دستورالعمل داده‌شده مرتباً زیراندازتان را تمیز کنید
- از قرار دادن زیرانداز به مدت طولانی در معرض نور خورشید بپرهیزید
چگونه زیرانداز ورزشی را تمیز می‌کنند؟
با استفاده از چند تکنیک ساده می‌توانید زیراندازتان را تمیز کنید:
- اگر هرروز از زیرانداز استفاده می‌کنید، دو بار یا حداقل یکبار در ماه آنها را بشویید. می‌توانید زیرانداز ورزشی را در آب و پودر ماشین لباس‌شویی بخیسانید. اما مطمئن شوید که ابتدا دستورالعمل را بررسی کردید
- اگر نسبت به تمیزی خیلی حساس هستید، می‌توانید به‌آسانی با ترکیب کردن سرکه سفید و روغن درخت چای محلول پاک‌کننده درست کنید، سپس زیرانداز ورزشی را در محلول بخیسانید
- همچنین می‌توانید زیرانداز یوگای تمیز‌تری را از هر فروشگاه لوازم ورزشی بخرید
استفاده از زیرانداز ورزشی چه فوایدی دارد؟
زیراندازهای ورزشی برای ورزش بسیار مهم هستند. پس در این صورت استفاده از آنها فواید زیادی دارد. اولاً هنگام ورزش آسایش را فراهم میکند. برای اینکه بدنمان با سطح سفت زمین تماس مستقیم نداشته باشد، زیراندازهای ورزشی دارای پدهایی است که مابین بدن شما و زمین قرار میگیرد. فواید آنها ثابت‌شده است خصوصاً برای افرادی که مچ دست، زانوها و باسنشان در برابر سطوح سفت حساس هستند. فایده‌ی دوم تمیزی است. برخی افراد دوست ندارند هنگام ورزش کثیف شوند. به‌علاوه ازآنجایی‌که بیشتر زیراندازهای ورزشی قابل‌حمل هستند، می‌توانید زیرانداز یوگا را هرجایی که می‌خواهید ببرید و انجام تمرینات روزمره‌تان را بسیار راحت‌تر کنید.
اسم زیرانداز ورزشی چیست؟
زیراندازهای ورزشی در انگلیسی به مت تمرین یا مت ورزشی معروف هستند.
تفاوت مت یوگا با حوله یوگا چیست؟
مت یوگا ضخیم‌تر (اغلب با ضخامت 4 تا 8 میلی‌متر) و سخت‌تر از حوله یوگاست. حوله یوگا روی مت یوگا پهن می‌شود تا اینکه هم ورزشکار چسبندگی بیشتری داشته باشد و هم مت زیر آن تمیز بماند. حوله‌های یوگا لایه‌های کم‌تری دارند و البته نسبت به مت‌ها بسیار نازک‌ترند. با این حال، می‌توان آنها را داخل ماشین‌‌لباسشویی انداخت و به راحتی داخل چمدان یا ساک سفر جا داد.
در چه سطحی یوگا می‌کنید؟
هنگام انتخاب زیرانداز ورزشی تنها نباید به جنس زیرانداز توجه کرد بلکه باید سطح مهارت خود را نیز در نظر بگیرید؟ چه هدفی از یوگا کردن دارید و چقدر از زیرانداز استفاده خواهید کرد؟
ورزشکاران مبتدی
آیا تازه این ورزش را شروع کرده‌اید؟ خرید زیرانداز ورزشی ارزان قیمت اشکالی ندارد (با آنکه معمولاً کیفیت خوبی نخواهد داشت). اگر تازه‌کار هستید و حین انجام حرکت سگ سر پایین به دلیل لغزنده بودن زیرانداز مدام سُر می‌خورید قطعاً دلسرد خواهید شد.
همچنین بدیهی است که به دلیل تازه‌کار بودن کنترل کافی روی درگیر کردن عضلات مشخص حین انجام حرکات یوگا ندارید. اگر از زیرانداز ورزشی ارزان که فاقد رویه ضدلغزش است استفاده کنید، احتمال سُر خوردن و صدمه دیدن را افزایش خواهید داد.
ورزشکاران میان رده
معمولاً ورزشکاران میان‌رده تمرینات پرفشارتری مانند جریان وینیاسا، آشتانگا و بیکرام یا یوگای داغ انجام می‌دهند. آیا حین تمرین زیاد عرق می‌کنید؟ اگر پاسخ مثبت است توصیه می‌کنیم که از زیرانداز ورزشی با رویه ضد لغزش استفاده کنید.
حتی اگر یین‌یوگا انجام می‌دهید و زیاد عرق نمی‌کنید، وجود رویه ضدلغزش باعث می‌شود که راحت‌تر حرکات را انجام دهید. اینگونه هم از مفاصل خود مراقبت خواهید کرد و هم قادر خواهید بود که برای مدت زمان طولانی‌تر حرکات مختلف را انجام بدهید.
ورزشکاران پیشرفته
ورزشکاران پیشرفته قادر به یوگا کردن روی انواع سطوح هستند و برای آنها سطوح چوبی، مت‌های پنبه‌ای نازک، چمن و… تقاوتی ندارد. زیرانداز ورزشی سبک برای یوگا کردن عالی است حتی بدون اینکه نیاز به قرار دادن مت دیگری زیر آن باشد. اما اگر به عنوان ورزشکار پیشرفته یوگا می‌خواهید مراقبت بیشتری از جسم خود بعمل بیاورید (که بسیار مهم است) آنگاه توصیه می‌کنیم که از زیراندازهای ورزشی جنس Tpe استفاده کنید.
