• بهترین مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • بهترین چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » شنا در آب های آزاد: نکات و لوازمی که برای شنا در خارج استخر نیاز دارید

شنا در آب های آزاد: نکات و لوازمی که برای شنا در خارج استخر نیاز دارید

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • ۱. عینک غواصی
  • ۲. کرم ضد آفتاب و اکسید روی
  • ​ ۳. کلاه شنا‌
  • ۴.جوراب های شنای غواصی نئوپرن
  • ۵. کوله پشتی
  • ۶. لباس غواصی
  • ​ ۷. بوی نجات غریق
  • ۸.گوش گیر‌های مخصوص آب
  • ۹. رول بدن غواصی
  • 10. صندل انگشتی
  • سوالات متداول

استخر های شنا عالی هستند، اما شنا در آب های آزاد چیزی در خود دارد که آن را بسیار هیجان انگیز می‌کند. این نوع تفریح به‌خصوص برای افرادی که دیگر استخر‌های شنا برایشان تازگی ندارد می‌تواند جالب باشد.

لازم به ذکر است که اقلامی اساسی وجود دارند که برای تضمین تجربه‌ای بسیار سالم‌تر و کم‌خطر‌تر مورد نیاز اند. احتمالاً اکثر شناگران مشتاق اند برخی از این تجهیزات را داشته باشند؛ اما برای اطمینان از این‌که دقیقاً به‌چه چیزی نیاز دارید، در این‌جا لیست جامعی از تمامی لوازم مورد نیاز شنا در آب‌های آزاد آورده شده‌است.

۱. عینک غواصی

​ عینک‌ شنا استخری به طور کلی کارایی کافی را دارند؛ اما عینک‌های حرفه‌ای تری وجود دارند که در شرایط آب‌های آزاد بهتر عمل خواهند کرد. اول این‌که لنز آن‌ها گستره دید بیش‌تری دارد و شناگران با استفاده از آن دید بهتری نسبت به همه چیز در زیر آب خواهند داشت. از آن‌جا که این‌ آب‌ها اساساً پر‌تلاطم هستند، عاقلانه است که لوازمی داشته باشیم که برای محیط مناسب باشند. حتی مدل‌هایی با لنزهای دودی یا انعکاسی از چشمان در برابر نور خورشید محافظت می‌کنند.

20 مدل بهترین عینک شنا ضد بخار [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

۲. کرم ضد آفتاب و اکسید روی

اگر قرار است زیر آفتاب باشید، پس باید از خود با کرم ضدآفتاب محافظت کنید. آن را به‌دقت بر پشت، صورت، بازوها و شانه‌هایتان بمالید. بیرون ماندن بدون کرم ضدآفتاب نهایت بی‌ملاحظگی است. گزینه مناسب دیگر اکسید روی است. ممکن است وقتی استعمال می‌شود عالی به نظر نرسد اما به خوبی از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید محفاظت خواهد کرد. استفاده از اکسید روی با ریسک کم‌تری همراه است چون که در ترکیبات آن از سد کننده‌های فیزیکی به‌جای شیمیایی استفاده شده‌است.

شنا این مرد در آب آزاد - شنا در آب های آزاد: نکات و لوازمی که برای شنا در خارج استخر نیاز دارید

​
۳. کلاه شنا‌

دمای آب نقش کلیدی در مشخص‌کردن نوع کلاه شنا مورد نیاز شما را بازی می‌کند. وقتی آب‌های گرم‌تر مد نظر باشد شنا با کلاه شنای لاتکس معمولی یا سیلیکونی مناسب است. از طرف دیگر، آب‌های سرد‌تر تجهیزات مناسب‌تری را نیاز دارند. به‌همین جهت است که کلاه شنای نئوپرن کاملاً شایسته استفاده دراین موقعیت‌ها خواهد بود. به‌خاطر این‌که این کلاه به‌عایق کردن سر کمک می‌کند و در تمام طول شنا آن را گرم نگه می‌دارد. داشتن کلاهی با رنگ روشن نکته مثبتی است چون که به‌افراد این امکان را می‌دهد تا از موقعیت شما آگاه شوند.

20 مدل بهترین انواع کلاه شنا حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

۴.جوراب های شنای غواصی نئوپرن

در کل محافظت از پا‌ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است؛ بنابراین پاهای شما هم علاوه بر سرتان احتیاج به مراقبت دارند. خوشبختانه، جوراب‌های ضدآب نئوپرن برای شناگرانی ساخته شده‌اند که عملاً جرئت پا‌ گذاشتن در آب‌های سرد را ندارند. این جوراب‌ها به‌طور ویژه برای شنا در آب‌ های آزاد ساخته شده‌اند و نقش ویژه‌ای در گرم نگاه‌داشتن پاهای شما در طول شنا بازی می‌کنند. حتی بهتر از آن، پاهای شما را عملاً خشک نگاه می‌دارند.

شنا مردانه - شنا در آب های آزاد: نکات و لوازمی که برای شنا در خارج استخر نیاز دارید

۵. کوله پشتی

تجهیزات زیادی وجود دارند که شما با پیوستن به‌ فعالیت جذاب شنا در اب هاي ازاد به‌حمل‌ آن‌ ها در آب همراه خود خواهید پرداخت. بنابراین، داشتن یک کیف خوب یا کوله پشتی مناسب برای قرار دادن این تجهیزات کاملاً منطقی به‌نظر می‌رسد. اما هر کوله‌ای به‌کار نمی‌آید سراغ گزینه‌ ای بروید که اقلام خیس را از اقلام خشک جدا نگاه می‌دارد.​ همچنین به‌دنبال کوله ای باشید که در زمان احتیاج به‌شما دسترسی آسان به اقلام کوچک مورد نیازتان را بدهد. روی‌ هم‌ رفته کوله‌ای راحت و در عین‌ حال کاربردی از پس این کار بر می‌آید.

بهترین مدل های کوله پشتی کلمبیا (نقد و بررسی) در 2022

۶. لباس غواصی

نیازی به‌گفتن این مورد نیست؛ به‌خصوص که دمای آب‌های آزاد بسیار سردتر از دمای آب در استخر های شنا است. لباس‌های غواصی شما را از آفتاب، گرما و حتی شناوری طبیعی بدن در آب‌های آزاد محافظت می‌کنند. لباس‌های غواصی در مجموع کمی گران هستند، اما اگر قرار است در آب‌های آزاد شنا کنید خرید آن‌ها سرمایه‌گذاری ارزشمندی است. فقط نکته این‌ است که شناگران باید سایز مناسب خود را انتخاب کنند تا از حداکثر انعطاف‌پذیری و راحتی در آب برخوردار باشند.

مرد با تخته موج سواری - شنا در آب های آزاد: نکات و لوازمی که برای شنا در خارج استخر نیاز دارید

​ ۷. بوی نجات غریق

​ قبول کنید که شنا در اب‌ های آزاد سرگرم‌کننده است اما هنوز عنصری از خطر در آن وجود دارد و به‌همین دلیل است که به‌ بوی نجات غریق نیاز خواهید داشت. شناگران باید برای چه شنای انفرادی و چه گروهی از شناور‌ هایی با رنگ‌ های روشن استفاده کنند. این کار سایر شناگران، غریق‌نجات‌ ها، قایق‌ رانان و سایرین را قادر می‌سازد که به‌آسانی محل شنای شما را پیدا کنند. بنابر این در مواقعی که نیاز به‌ نفس تازه‌ کردن دارید بوی نجات غریق شما تنها تکیه‌ گاهی است که به‌آن دسترسی دارید.​ ​

۸.گوش گیر‌های مخصوص آب

​ برخی افراد، هر قدر هم که شنا کنند، به‌‌ هنگام شنا کردن دچار نوعی از ناراحتی می‌ شوند. اگر شما یکی از این افراد هستید، آن‌ گاه جفتی از گوش‌ گیر خوب بسیار برای شما مناسب است. این گوش‌ گیر‌ها به‌ خصوص در شرایط آب‌های آزاد بیش‌ تر به‌کار می‌آیند زیرا آب بسیار سردتر است. شناگران احتیاج به‌نوعی از گوش‌ گیر دارند که قرار‌دادن آن در گوش آسان، راحت و به‌ خصوص ایمن باشد. وقتی چیزی را پیدا کردید که گوش را به‌ خوبی آب‌ بندی کند، دیگر آماده شنا هستید.

20 مدل بهترین گوش گیر های شنا و استخر [قیمت روز و خرید اینترنتی]

۹. رول بدن غواصی

شنا مرد در اقیانوس - شنا در آب های آزاد: نکات و لوازمی که برای شنا در خارج استخر نیاز دارید

لباس‌ های غواصی بسیار عالی هستند اما بعد از این که برای مدت طولانی استفاده شوند، به‌انواع و اقسام ناراحتی را ایجاد خواهند کرد. این ناراحتی‌ ها می‌ تواند حتی منجر‌ به‌‌کهیر و انواع خارش‌ های پوستی شوند و این‌جاست که رول بدنی به‌کار می‌ آید. ظاهر آن‌ها مانند رول‌ های ضد تعریق است اما به‌جای مواد ضد عرق دارای ماده‌ای موم مانند است که بدن را از ایجاد حساسیت‌ های پوستی محافظت می‌کند. حتی شناگرانی که از لباس‌ های غواصی استفاده نمی‌کنند ، هنوز هم باید از این رول برای محافظت در برابر حساسیت‌ های پوستی استفاده کنند.

10. صندل انگشتی

بدیهی است که این صندل‌ ها برای شنا به‌ کار نمی‌ روند اما قبل و بعد از آن به کار می‌ آیند. مکان‌ های متعددی وجود دارند که در آن‌ ها شنا در آب های آزاد انجام می‌شود و برخی از آن‌ ها سنگلاخی هستند. یک جفت سندل انگشتی از کف پای شما محافظت می‌کنند به‌خصوص که بسیار ارزان هستند. بنابراین، اگر گم هم شوند ناراحت نخواهید شد.

سوالات متداول

آیا شنا در آب های آزاد ایمن است؟

از آب های آزاد می توان برای توصیف رودخانه ها، دریاچه ها، استخرهای طبیعی و دریا استفاده کرد. استفاده تفریحی از آب باید تشویق شود ، اما به همان اندازه مهم است که از فعالیت ایمن لذت ببرید.

آیا شنا در آب های آزاد سخت تر از استخر است؟

بدن به دلیل سردتر بودن از استخر به طور کلی در آب های آزاد کار بیشتری می کند. نمی توانید در وسط دریاچه یا دریا استراحت کنید و باید به حرکت خود ادامه دهید، در حالی که می توانید در استخر استراحت کافی داشته باشید.

برای چه مدت می توانیم در آب های آزاد شنا کنیم؟

اگر آب سرد باشد شنای خیلی کوتاه 5 تا 10 دقیقه توصیه می شود، مگر اینکه خیلی با تجربه باشید.

امیدواریم که این مطلب باعث تجربه ایده آل شما هنگام شنا در اب هاي ازاد گردد. خواندن آموزش شنا: چطور تکنیک حرکت شنا خود را بهبود ببخشیم؟ را هم به شما توصیه می کنیم. شما مخاطبان عزیز می توانید از طریق فرم ارسال دیدگاه هر نوع سوال و نظر خود را با تیم پشتیبانی آلبا اسپورت در میان بگذارید.

5/5 - (3 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 10 تا از بهترین استخر های [ شگفت انگیز ] در جهان
  • 12 مورد از فواید شنا و استخر برای بانوان و مردان
  • 20 مدل بهترین انواع کلاه شنا حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین عینک شنا ضد بخار [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین تخته های شنا استخر [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

حراج و خرید اینترنتی لوازم ورزشی با تخفیف [فروردین 1402]

بهترین مدل های میله هالتر

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کلاه ایمنی اسکیت حرفه ای

20 مدل بهترین کلاه ایمنی اسکیت حرفه ای با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین زمان مصرف کراتین در بدنسازی

بهترین زمان مصرف کراتین در بدنسازی [روز استراحت و تمرین]

بهترین کراتین های بدنسازی

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

قبل و بعد از ورزش برای کاهش وزن و لاغری چه بخوریم؟

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو [+10 مدل ASICS Gel Kayano]

چگونه موقع دویدن خسته نشویم و بیشتر بدویم؟

20 مدل بهترین انواع سبد دوچرخه [جلو و عقب] با قیمت روز و خرید اینترنتی

نحوه نصب تخت آویز: 9 مرحله (آموزش تصویری)

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • kasra
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    5 مدل از انواع بازی بوکس برای گوشی اندروید

    Real Boxing: "بوکس واقعی" یک بازی بوکس محبوب...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • بوکسور حرفه ای
    چرا بوکس ایران ضعیف است؟

    ذکر این نکته ضروری است که بوکس در ایران موفقیت ...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    ۳۰ تا دراز نشست چند کالری میسوزاند؟

    تعداد کالری سوزانده شده در طول 30 حرکت دراز و ن...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

20 مدل بهترین مارک های دوچرخه 2023 حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین اسپیکر های بلوتوثی قابل حمل [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

بعد از چند وقت بدنسازی بدن شکل میگیرد و نتیجه میدهد؟

آموزش 180 درجه پا باز با روش آسان [چگونه ۱۸۰ درجه باز کنیم]

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

فواید ورزش بوکس چیست؟ 10 مزیت [شگفت انگیز] بوکس

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz