• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

خانه » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 10 طناب کراس فیت (سرعتی) با قیمت و خرید اینترنتی

10 طناب کراس فیت (سرعتی) با قیمت و خرید اینترنتی

بهمراه راهنمای خرید طناب سرعتی حرفه ای

مدت زمان مطالعه: 1 دقیقه
طناب زنی سرعتی

اگر تمرینات کراس‌ فیت را بطور مرتب انجام می‌دهید و این تمرین قسمتی از برنامه های تمرینی روزانه‌تان است، دیر یا زود شما می‌خواهید طناب بزنید و می خواهید بدانید که بهترین طناب برای انجام کراس‌ فیت کدام است.

ممکن است فکر کنید فقط یک طرح ساده برای طناب وجود دارد، اما نکات زیادی بیش از آنچه که فکر می‌کنید در این زمینه وجود دارد.

طناب‌ های مخصوص کراس‌ فیت شامل ویژگی‌ های طراحی زیادی هستند که باعث می‌ شود برخی از طناب‌ ها سریع تر یا پایدارتر از بقیه باشند، برخی برای انجام انواع مختلف تمرینات بهتر باشند و برخی دیگر برای همه‌ تمرینات استفاده شوند.

حتی بسته به علاقه شخصی شما، انواع متنوعی برای طرز در دست گرفتن و قابلیت تنظیم وجود دارد.

در اینجا 6 مورد از بهترین گزینه های طناب پرش برای CrossFit آورده شده است:

طناب ورزشی مدل کراس فیت کد M3012

طناب ورزشی مدل کراس فیت کد M3012
254,810 تومان
طول
3 متر
وزن
200 گرم
جنس
کابل
جنس دسته
استیل
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی کراس فیت مدل 7 Speed Rope Fitness به همراه دستبند پاور بالانس

طناب ورزشی کراس فیت مدل 7 Speed Rope Fitness به همراه دستبند پاور بالانس
425,000 تومان
طول
3 متر
وزن
200 گرم
جنس
کابل
جنس دسته
فلز
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب کراس فیت پاورجیم مدل PRO CROSS

طناب کراس فیت پاورجیم مدل PRO CROSS
1,199,000 تومان
طول
3 متر
وزن
300 گرم
جنس
آلمینیوم
جنس دسته
لاستیک
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
قابلیت تنظیم طول طناب با فشردن رینگ بالای دسته دارای روکش لاستیکی با کیفیت برای جلوگیری از سر خوردن دست
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب کابلی کراس فیت مدل M203

طناب کابلی کراس فیت مدل M203
253,580
245,970 تومان
طول
2×10×12 متر
وزن
100 گرم
جنس
کابل
جنس دسته
پلاستیک سخت
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
-جهت کراس فیت و طناب زنی حرفه ای مناسب است -سیم فولادی جنس: سیم فولادی،پوشش پلی پروپیلن (PP) -طول کابل: 290 سانتیمتر -طول یک دسته: 12 سانتیمتر - طناب ایده آل برای دوبرابر سرعت پریدن - صاف، بدون لمس و انعطاف پذیر با هر چرخش
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب کابلی کراس فیت مدل M202

طناب کابلی کراس فیت مدل M202
127,650 تومان
طول
2.9 متر
وزن
100 گرم
جنس
کابل
جنس دسته
پلاستیک سخت
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
-جهت کراس فیت و طناب زنی حرفه ای مناسب است -سیم فولادی جنس: سیم فولادی،پوشش پلی پروپیلن (PP) -طول کابل: 290 سانتیمتر -طول یک دسته: 12 سانتیمتر - طناب ایده آل برای دوبرابر سرعت پریدن - صاف، بدون لمس و انعطاف پذیر با هر چرخش
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی آرتبل مدل کراس فیت

طناب ورزشی آرتبل مدل کراس فیت
457,270
443,550 تومان
طول
3.04 متر
وزن
75 گرم
جنس
پلاستیک
جنس دسته
پلاستیک سخت
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
طناب سرعتی طول دسته: 16سانتی متر طول طناب: 3.04 سانتی متر سبک و مقاوم دارای بلبرنگ جهت چرخش اسان در انجام حرکات
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی مگافیتنس مدل سرعتی کراس فیت 417

طناب ورزشی مگافیتنس مدل سرعتی کراس فیت 417
1,563,610
1,314,790 تومان
طول
2.9 متر
وزن
200 گرم
جنس
کابل
جنس دسته
استیل
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی مدل کراس 730

طناب ورزشی مدل کراس 730
399,000 تومان
طول
3 متر
وزن
200 گرم
جنس
استیل
جنس دسته
استیل
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
کمک به هماهنگی عصب و عضله تقویت عضلات و افزایش گردش خون دارای بلبرینگ برای سرعت در چرخش روکش پلاستیکی برای افزایش طول عمر قابلیت تنظیم طول متناسب با قد، با داشتن پیچ های مخصوص دسته ها از جنس استیل شیاردار برای جلوگیری از سُر خوردن دسته ها
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی مدل سرعتی بدنسازی کراس فیت NK-4022

طناب ورزشی مدل سرعتی بدنسازی کراس فیت NK-4022
389,000 تومان
طول
3 متر
وزن
300 گرم
جنس
پلاستیک
جنس دسته
استیل
سایر توضیحات
سبک و راحتی در حمل ضخامت 0.5 سانتی متر کمک به هماهنگی عصب و عضله تقویت عضلات و افزایش گردش خون دارای بلبرینگ برای سرعت در چرخش روکش پلاستیکی برای افزایش طول عمر قابلیت تنظیم طول متناسب با قد، با داشتن پیچ های مخصوص دسته ها از جنس استیل شیاردار برای جلوگیری از سُر خوردن دسته ها
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

طناب ورزشی لوپو اسپرت مدل کراس کد 06

طناب ورزشی لوپو اسپرت مدل کراس کد 06
427,300 تومان
طول
3 متر
وزن
170 گرم
جنس
کابل
جنس دسته
استیل
امکانات تغییر ابعاد
قابلیت تنظیم ارتفاع
سایر توضیحات
- کابل دارای روکش پلاستیکی - رنگبندی گوناگون - دسته های ارگونومیک - بدنه مقاوم - قابلیت تغییر طول بوسیله بست - ابعاد بسته بندی 12 × 24 سانتی متر - وزن بسته بندی 180 گرم - سیم بکسلی روکش دار سبک - بلبرینگ نرم و سریع - دسته استیل
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

cached! 487023

وقتی نوبت به یافتن بهترین طناب مخصوص کراس فیت می رسد، باید چند نکته را در نظر گرفت. به طور حتم، شما یک چرخش نرم می خواهید که از رسیدن به اهداف سرعتی شما جلوگیری نکند.

طراحی دسته کلیدی است—شما می خواهید حتی زمانی که عرق می کنید بتوانید سریع طناب بزنید، بنابراین برخی از بهترین طناب ها دارای دسته هایی شبیه به هالتر و دمبل هستند تا در کف دستتان نلغذند، بنابراین به جای پلاستیک یا نایلون ارزان قیمت، از دسته های دارای برجستگی استفاده کنید.

در انتخاب طناب کراس‌ فیت چه چیزهایی را باید در نظر بگیرید؟

ممکن است فکر کنید که طناب یک وسیله کاملاً ساده است. ولی در واقعیت، برای انتخاب طناب مناسب که سریع، راحت و ایمن باشد، عوامل زیادی دخیل هستند.

تقریباً همه طناب‌ های مخصوص کراس فیت دارای سیم‌ های روکش دار هستند، بنابراین تفاوت زیادی در خود طناب وجود ندارد. دستگیره‌ ها، بلبرینگ ها و نحوه اتصال طناب به دستگیره‌ها همه دارای انواع مختلفی هستند و تأثیر خوبی بر طناب زدن برای شما دارند.

5 ویژگی زیر به شما کمک می‌کند تا بهترین طناب را برای انجام تمرینات کراس‌ فیت انتخاب کنید.

بلبرینگ ها

بلبرینگ های موجود در دسته طناب چگونگی چرخش طناب را تنظیم می‌کنند. بلبرینگ هایی که کیفیت بهتری دارند موجب چرخش صاف و یکنواخت طناب می‌شوند، اما به طور کلی، قیمتشان بیشتر است.

طرح دسته طناب

شکل دسته در میزان چرخش طناب ، خستگی یا درد مچ دست و بازوها در حین تمرین و همچنین میزان لغزش دسته‌ها در صورت عرق کردن دست شما تأثیر خواهد گذاشت. بهترین طناب ها دارای دسته هایی با شکل ارگونومیک هستند که کاملاً در دست شما قرار می‌گیرند، و دارای یک پوشش ضد لغزش هستند.

اگر دسته‌ها بیش از حد بلند باشند، به عضلات جلویی بازو فشار می آورند زیرا شما مجبور می‌ شوید دسته‌ها را محکم بگیرید تا از چرخیدن آنها هنگام طناب‌ زدن جلوگیری کنید. بنابراین، در حالت ایده‌آل، طول دسته طنابتان نباید بیش از 2.5 سانتیمتر بیشتر از عرض کف دستتان باشد.

مواد استفاده شده در ساخت دسته‌ ها

دسته‌ های پلاستیکی با هزینه کمتری تولید می‌شوند، اما به اندازه دسته‌ های آلومینیومی دوام ندارند و هنگامی که دستان شما عرق می‌کنند، دسته‌ های پلاستیکی بیشتر سر می‌خورند، به این معنی که باید روی دسته‌ های پلاستیکی نوار بپیچید.

نکته‌ مثبت دسته‌ های پلاستیکی این است که سبک هستند و با تنوع رنگی جذابی تولید می‌شوند. در میان طنابهای بی‌کیفیت موجود در بازار، برخی از دسته‌ های پلاستیکی آنقدر نازک هستند که در صورت محکم گرفته شدن، خم می‌شوند و ترک می‌خورند.

قابلیت تنظیم

مهمترین عامل برای داشتن پرش‌هایی مداوم و صحیح، طول طنابتان است. تقریباً همه طناب‌ها قابل تنظیم هستند، اما بعضی از طناب ها باید برش داده شوند و سپس با پیچ محکم شوند.

این بدان معنی است که اگر اشتباه کنید و طناب خود را خیلی کوتاه کنید، چاره‌ای نخواهید داشت. نوع دیگری از طناب‌ ها دارای آستین کشویی هستند که به شما امکان می‌دهند طول طناب را تغییر دهید –که این قابلیت مخصوصا زمانی که بیش از یک نفر از آن طناب استفاده می‌کند، به درد می‌خورد.

سرعت

بسته به علاقه شما به تمرینات طناب‌ زنی، سرعت می‌تواند بسیار اهمیت داشته باشد. طناب های سبکتر که به بیرون دسته‌ ها متصل می شوند معمولاً سریعتر و چابک‌ ترند و برای حرکت طناب دوبل بهتر هستند.

کنترل حرکات پیچیده مانند کراس اوورها با طنابهای سنگین‌تر و طنابهایی که از داخل به دسته‌ ها وصل می‌شوند، آسان‌تر است. اگر استقامت طناب برایتان مهم است و شما جلسات طناب‌ زنی ساده اما طولانی‌تر را ترجیح می دهید، به طناب‌ های سبک‌ تر اما با اتصالات پایدارتر برای کاهش خستگی بازو و مچ دست نیاز دارید.

بنابراین چگونه باید طناب مناسب خود را پیدا کرد؟ خوب، ما طناب ‎‌های موجود در بازار را بررسی کرده‌ایم تا بهترین طناب‌ های مخصوص کراس‌ فیت را به شما معرفی کنیم و به شما کمک کنیم تا طناب مناسب خود را پیدا کنید!

مزایای تمرینات طناب‌ زنی چیست؟

طناب زدن

طناب‌ زنی، نه تنها در تمرینات کراسفیت، بلکه به یک تمرین محبوب در برنامه‌ های مربوط به تناسب اندام تبدیل شده است. این تمرین سرگرم کننده، و سریع است و فقط در چند دقیقه شامل یک جلسه تمرین فشرده می‌شود.

در باشگاه کراس‌ فیت، طناب‌ زنی با پرش های پیچیده مانند حرکات “طناب دوبل” ( که در آن، طناب در هر پرش دو بار از زیر پا عبور می‌کند) و “کراس اوور” (که در هر پرش یک در میان، بازو ها در جلوی بدن به صورت ضربدری قرار می‌گیرند) که موجب افزایش هماهنگی و مهارت‌ می‌ شوند، بخش منظمی از تمرینات و مسابقات بشمار می‌روند.

مزیت شماره 1: آمادگی قلبی

طناب‌ زدن در ظاهر فریبنده است – ممکن است آسان به نظر برسد، اما یک تمرین قلبی فشرده است که در مدت زمان کوتاهی شما را به چالش وا‌می‌دارد. برخلاف دویدن یا دوچرخه سواری، طناب‌ زدن به طور همزمان هر دو قسمت پایین‌ تنه و بالا تنه را درگیر می‌کند و باعث می شود ضربان قلب شما خیلی سریع افزایش پیدا کند.

البته، پاها قسمت اصلی بدن هستند که درگیر می‌شوند، اما در هر پرش، قسمت مرکزی بدن، شانه ها و بازوها مخصوصاً در حرکاتی مانند طناب دوبل یا کراس اوور درگیر می‌شوند.

به محض اینکه از طناب خود اطمینان پیدا کردید، می‌توانید سرعتتان را بیشتر کنید. هرچه سرعت پرش شما سریعتر شود، شدت آن را بیشتر احساس خواهید کرد. این موضوع باعث می‌شود که طناب‌زنی برایتان یک تمرین ایده آل اضافی با شدت زیاد باشد، به ویژه اگر جایی برای دویدن نداشته باشید.

مزیت شماره 2: چابکی

ممکن است کمی طول بکشد تا حتی پرش‌ های ساده را بطور مداوم و موثر انجام دهید، مگر اینکه در کودکی، طناب‌ زن حرفه‌ای بوده باشید.

عوامل زیادی از جمله کنترل طناب با حرکات ظریف بازو و مچ دست، حفظ تعادل از طریق قسمت مرکزی بدن و حفظ ریتم و سرعت پرش- در طناب‌ زدن دخیل هستند. طناب‌ زنی آنگونه که به نظر می‌رسد، آسان نیست!

پس از تسلط بر طناب‌ زدن ساده، می‌توانید حرکت‌ های پیچیده‌ تری مانند حرکات دوبل و کراس اوورها را اضافه کنید. این حرکات واقعاً چالش‌ برانگیز هستند و شما را مجبور می‌کنند تعادل یا سرعت خود را تنظیم کنید و همچنین تمرینات بسیار خوبی برای بهبود هماهنگی و مهارت می‌باشند.

مزیت شماره 3: پلیو متریک

تمرینات پلیومتریک در بهبود قدرت انفجاری نقش دارند و بخش عمده‌ای از کراس‌فیت به اصول پلیومتریک بستگی دارد. تمریناتی مانند باکس‌ جامپ و وال‌ بال برای بهبود خروجی کنترل‌شده نیرو طراحی شده‌اند و طناب زدن باعث بهبود سایر حرکات پلیومتریکی شما می‌شود.

ممکن است مانند حرکت باکس‌جامپ نتوانید از کف زمین به سمت بالا جهش کنید، اما تکرار و کنترل پرش‌ها – به ویژه در حرکات دوبل- قدرت و نیروی پایین تنه‌ تان را بهبود می‌بخشد.

مزیت شماره 4: عادت کردن به ضربه

اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید طناب بزنید زیرا فعالیت‌ های ضربه‌ای مانند دویدن برایتان سخت است، طناب زدن می‌تواند یک گزینه موثر برای شما باشد.

از آنجایی که مقدار مشخصی ضربه در هر پرش وجود دارد، برخلاف دویدن، طناب‌زنی میزان ضربه ناشی از فرود را کنترل و ملایم می‌کند. طناب زدن ساده تر از دویدن است، بنابراین حفظ فرم آن راحت‌تر است و می‌توانید با پریدن و فرود آمدن روی انگشتان پا میزان ضربه را کاهش دهید.

در واقع، برای بسیاری از دوندگان، طناب زدن یک روش عالی برای عادت دادن مفاصل و استخوان ها برای بیشتر دویدن است.

مزیت شماره 5: راحتی

همچنین، طناب زدن می‌تواند یک تمرین اضافی عالی برای ورزش در خانه باشد. برخلاف اکثر تجهیزات سالن ورزشی، وسایل لازم برای طناب زدن مقرون به صرفه بوده و به راحتی قابل نگهداری است و به زمان و مهارت زیادی برای یادگیری طناب‌ زنی نیاز نیست.

تقریباً در هر مکانی می‌توانید طناب بزنید، و همین باعث می‌شود که طناب زدن یک تمرین عالی برای افرادی که همیشه عجله دارند، باشد.

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین طناب کوهنوردی و صخره نوردی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • چگونه در خانه طناب ورزشی درست کنیم؟
  • انواع گره طناب کوهنوردی: آموزش تصویری بستن 7 گره کاربردی
  • خرید بهترین طناب صعود کراس فیت با قیمت روز

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

بروز شده‌ها

لباس‌های موتور سواری با قیمت و خرید اینترنتی

انواع طناب ورزشی

20 مدل بهترین انواع طناب ورزشی

جوراب های ورزشی سبز

جوراب‌های ورزشی سبز – زنانه و مردانه

انواع کش ورزشی برای خرید

20 مدل از بهترین کش های بدنسازی [حرفه ای]

فواید مکمل پروتئین

فواید مکمل پروتئین در بدنسازی [بر اساس تحقیقات]

تیشرت ورزشی زنانه قرمز

انواع تیشرت ورزشی زنانه قرمز برای خرید

بهترین دوچرخه های تا ۱۰ میلیون {15 مدل محبوب}

سبک های مختلف یوگا

20 مدل از انواع سبک های یوگا

پیشنهادی

حرکت ددلیفت

اجرای صحیح انواع ددلیفت + فواید حرکت

کادو برای مرد ورزشکار

+10 ایده عالی خرید هدیه ورزشی خاص برای آقایان

لباس مناسب دویدن

10 لباس ورزشی که باید هنگام دویدن بپوشید

ما را دنبال کنید

  • درباره آلبا اسپرت
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz