• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 4 فایده استفاده از تقویت کننده مچ دست [معرفی 10 مدل پرفروش]

فواید تقویت کننده مچ دست

4 فایده استفاده از تقویت کننده مچ دست [معرفی 10 مدل پرفروش]

فواید و نحوه استفاده حلقه و فنر تقویت مچ دست

توسط آرمان عقیلی
در لوازم ورزشی, ورزش و تناسب اندام
3
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • فواید فنر و حلقه تقویت مچ دست
  • انواع وسایل تقویت مچ دست
  • پرفروش‌های تقویت کننده مچ دست
  • نحوه استفاده از فنر تقویت مچ
  • سوالات متداول
  • نتیجه‌ گیری

اگر دستگاه تقویت کننده مچ دست ندارید باید به فکر تهیه آن باشید. برخورداری از بهترین تقویت کننده مچ، ساعد و انگشتان فواید زیادی دارد که ممکن است از آنها مطلع نباشید. کمک به درمان مصدومیت، تمرین زبردستی و تقویت انگشتان و دستها تنها برخی از کارهایی است که با استفاده از تقویت کننده مچ دست می توان انجام داد.

شاید ندانید که چگونه باید تقویت کننده مچ دست را انتخاب کنید و کدام مدل‌ ها بهترین هستند که به خاطر همین این مقاله آلبا اسپرت را آماده کرده‌ایم. ما می خواهیم به شما کمک کنیم که سلامت و تناسب اندام داشته باشید و به همین دلیل به شما کمک خواهیم کرد تا تقویت کننده مچ دست مناسب انتخاب کنید.

چگونه بارفیکس را شروع کنیم؟
20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

فواید فنر و حلقه تقویت مچ دست

شاید پیشتر حلقه یا فنر تقویت مچ را در دست مردم دیده باشید و فکر کردید که اسباب بازی است اما بی‌گمان اینگونه نیست. این وسیله تاثیر و فواید بسیاری دارد که می توانید از آن بهره مند شوید.

فنر تقویت مچ

① زبردستی

یکی از بزرگترین فواید استفاده از تقویت کننده مچ دست، افزایش زبردستی شماست. انواع مختلف تقویت کننده مچ دست به صورت مستقل هر یک از انگشت‌ها را درگیر می‌کند بنابراین به شما یاد می‌دهد که چگونه استفاده بهتر از انگشتان خود داشته باشید.

این اصل برای نوازندگان، ورزشکاران و هنرمندان صنایع دستی که باید انگشتان قوی داشته و از هر یک از انگشتان به صورت مستقل استفاده کنند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

این وسیله نه تنها باعث تقویت انگشتان می‌شود بلکه به شما کمک می‌کند که چگونگی استفاده مستقل از هر یک از انگشتان دست را یاد بگیرید. استفاده از تقویت کننده مچ دست همچنین باعث قویتر شدن انگشتان می شود چون نوعی از تمرین قدرتی است.

② تقویت ساعد

یکی دیگر از فواید بزرگ استفاده از حلقه و فنر تقویت مچ دست افزایش قدرت و اندازه ساعد است چون انگشتان توسط عضلاتی که در ساعد وجود دارند کنترل می‌شوند.

بنابراین استفاده از تقویت کننده مچ دست به صورت غیر مستقیم باعث ورزیده شدن ساعد از طریق درگیر کردن انگشتان می‌شود. هنگامی که با انگشتان دست، تقویت کننده مچ را فشار می دهید، عضلات خم کننده ساعد و هنگامی که انگشتان را باز می‌کنید عضلات باز کننده ساعد ورزیده می‌شوند.

همچنین رشد عضلات ساعد و تقویت انگشتان دست باعث می‌شود که راحت‌تر وزنه بزنید. همچنین باعث گیرش بهتر وزنه‌ها شده و می‌توانید تکرارهای بیشتری را بدون احساس درد انجام دهید.

③ قدرت و استقامت پنجه

تقویت کننده مچ دست باعث درگیر شدن انگشتان، کف دست و مچ ها می شود بنابراین قدرت کلی پنجه را افزایش می‌ دهد. افزایش قدرت پنجه برای افرادی که عاشق وزنه زدن، ورزش کردن و نوازندگی هستند عالی است.

همچنین با استفاده از فنر و حلقه تقویت مچ دست، استقامت پنجه، انگشتان و ساعد را افزایش می دهید. تمرین مستمر با تقویت کننده مچ دست باعث می شود که عضلات دست کار های سنگین‌ تر برای مدت زمان بیشتر انجام دهند.

④ توانبخشی

یکی دیگر از مزایای استفاده از تقویت کننده مچ دست، موثر بودن آن به عنوان ابزار توانبخشی است و همچنین درد را تسکین می‌دهد. افرادی که عمل جراحی روی دست، مچ یا پنجه خود انجام داده‌اند می‌توانند با استفاده از این ابزار، قدرت قبلی خود را بازیابند.

علاوه بر این، این ابزار درد ناشی از تنیس البو، سندرم تونل کارپال، آرتروز و غیره را تسکین می دهد. اگر می خواهید قدرت سابق دست‌ها، پنجه، آرنج و انگشتان خود را باز یابید، استفاده از تقویت کننده مچ دست بهترین گزینه است.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 4 فایده استفاده از تقویت کننده مچ دست [معرفی 10 مدل پرفروش]

انواع وسایل تقویت مچ دست

  • حلقه‌ تقویت مچ دست

این مدل تقویت کننده مچ دست، حلقه ای است و به وسیله فنر کار می کند. به عبارتی هنگام فشار به آن، حلقه جمع شده و زمانی که رها می‌شود به حالت اولیه خود برمی گردد.

  • فنر تقویت مچ دست

طراحی ظاهری محصول در مقایسه با مدل قبلی متفاوت تر است. زیرا این مدل از دو دسته که دارای لولا و فنر بوده، تشکیل شده است. مقاومت تقویت کننده مچ دست فنری به وسیله سفتی و طول فنر مشخص می‌شود.

  • تقویت کننده مچ دست مفصلی

ساختار تقویت کننده مچ دست مفصلی شبیه کلیدهای پیانو بوده و در مقایسه با مدل های قبلی، تخصصی تر و حرفه ای تر طراحی شده است. جهت چگونگی کار کردن با این وسیله شما باید تک تک انگشت‌های خود را بر روی فنرهایی که برای این کار طراحی شده، قرار دهید.

پرفروش‌های تقویت کننده مچ دست

در ادامه 10 مدل از محبوب‌ترین لوازم تقویت مچ دست و انگشتان موجود در بازار را مشاهده می‌کنید:

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 4 فایده استفاده از تقویت کننده مچ دست [معرفی 10 مدل پرفروش]

نحوه استفاده از فنر تقویت مچ

نحوه استفاده از فنر تقویت مچ

منظور همان نیرویی است که شما در گرفتن اشیا از آن بهره می برید. یک راه آسان استفاده از حلقه تقویت مچ یا فنر تقویت مچ و ساعد است. این دو از قدیمی ترین وسایل ورزشی هستند که در هر باشگاه بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرند.

برنامه استفاده از فنر تقویت مچ به صورت زیر خواهد بود:

5-6 ست با 8 یا 10 تکرار (در هر تکرار موقعی که دست را منقبض می کنید یک مکث و فشار اضافی نیز داشته باشید)
1 یا 2 دقیقه بین ست ها استراحت کنید.
بعد از مدتی برای اینکه فشار تمرین را بالا ببرید، فاصله مکث کردن پس از انقباض فنر را به 10 تا 20 ثانیه افزایش بدهید.

سوالات متداول

آیا عضلات مچ دست مهم هستند؟

بدون قدرت ساعد، شما حتی قبل از شروع اولین تلاش خود یک نقطه ضعف بزرگ خواهید داشت زیرا عضلات ساعد و مچ دست چیزی هستند که به شما کمک می کند هالتر یا هر ابزار وزنه برداری دیگری را برای انجام ددلیفت، جلو بازو دمبل یا پرس سینه به دست بگیرید.

تقویت مچ دست چه فایده ای دارد؟

کشش و ورزش ماهیچه های اطراف مچ دست، آن را انعطاف پذیر و قوی نگه می دارد و به شما کمک می کند از آسیب دیدگی جلوگیری کنید. اگر آسیب دیده اید، این کشش ها و تمرینات می تواند به شما کمک کند دامنه حرکتی مچ دست خود را بازیابی کنید.

هر چند وقت یکبار باید تمرینات مچ دست انجام داد؟

سعی کنید این کار را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید. همانطور که کشش بیشتری انجام می دهید، باید احساس کنید که دامنه حرکتی شما بهبود می یابد و می توانید بیشتر کشش دهید.

نتیجه‌ گیری

وقتی بحث بهترین تقویت کننده مچ دست و انگشتان مطرح می شود به شدت یکی از 10 گزینه فهرست شده در بالا را توصیه می کنیم. همه آنها دارای فواید و ویژگی‌ های طراحی عالی، دوام زیاد و همچنین مقرون به صرفه هستند.

همچنین همه آنها به افزایش قدرت، زبردستی و غلبه بر مصدومیت کمک می کنند. اگر تاکنون از تقویت کننده مچ و ساعد استفاده نکرده‌ اید حتماً استفاده از آنرا امتحان کنید.

4.4/5 - (18 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • فواید ورزش تی آر ایکس برای بانوان و آقایان [ 7 مورد از مزایای TRX ]
  • فواید دویدن روی تردمیل + [6 تردمیل پرفروش بازار]
  • 20 مدل پرفروش لباس ورزشی مردانه [شیک] + خرید اینترنتی
  • تمرینات و ورزش برای تقویت مچ دست [بدون وزنه و با وزنه]
  • 25 مدل بهترین بند های تی آر ایکس TRX + قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین مارک های دوچرخه 2023 حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
Subscribe
Notify of

3 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات
پارسا

فنر تقویت مچ رگ های دست رو برجسته میکنه یا نه ؟

2
پاسخ
آرمان عقیلی
Author
Reply to  پارسا

این وسیله به تنهایی نمیتونه رگ‌های دست شما را برجسته کنه. ورزش حرفه‌ای، کاهش دریافت سدیم و پایین بودن درصد چربی‌ بدن مهم‌ترین دلایل برجستگی رگ‌ها هستند.

3
پاسخ
طاها

سلام
چقدر باید با تقویت کننده مچ دست باید تمرین کنیم تا انگشتامون تقویت بشن و طول انگشتامون زیاد بشن و انگشتان خوش فرمی داشته باشیم؟
و تقویت کننده مچ دست چقدر کالری مصرف میکنه؟

2
پاسخ

جدیدترین ها

بهترین سوت ورزشی

20 مدل بهترین سوت های ورزشی [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

پیلاتس برای لاغری

آیا پیلاتس باعث لاغری میشود؟

جوراب ورزشی مردانه

بهترین جوراب های ورزشی مردانه [2023] با قیمت روز و خرید اینترنتی

فواید بازی جنگا

20 مورد از فواید بازی جنگا برای کودکان و بزرگسالان

حرکت بتل روپ

45 حرکت بتل روپ: فواید و فیلم بهترین تمرینات

سوت نجات غریق و کوهنوردی

20 مدل بهترین سوت های نجات با قیمت روز و خرید اینترنتی

سوژه های فوتبالی

بهترین اخبار و سوژه های فوتبالی

حرکات ورزشی برای روماتیسم مفصلی

بهترین ورزش ها برای روماتیسم مفصلی

پرسش و پاسخ ورزشی

  • محافظ لثه برای دندان هایی با چینش نامرتب

    سلام ، بنده برای ورزش رزمی  نیاز به محافظ لثه د...

    • 1 ماه قبل درخواست شده
  • راهنمايي براي خريد كفش

    این مطلب راهنمای کامل خرید کفش ورزشی زنانه هست:...

    • 6 ماه قبل پاسخ داده شد
  • راهنمايي براي خريد كفش

    • 6 ماه قبل درخواست شده
  • حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 7 ماه قبل پاسخ داده شد
  • حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 7 ماه قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

روکش صندلی ماساژور

10 مدل بهترین روکش صندلی ماساژور با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کفش بسکتبال

20 مدل بهترین کفش های بسکتبال مردانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین ترکبند دوچرخه

بهترین مدل های ترکبند دوچرخه [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین لوازم غواصی

20 مدل بهترین لوازم غواصی با قیمت روز و خرید اینترنتی

پنچرگیری دوچرخه با لوازم مخصوص

20 مدل بهترین کیت وسایل پنچرگیری دوچرخه با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

سوژه های فوتبالی

بهترین اخبار و سوژه های فوتبالی

بهترین مربی های یوگا

12 تا از بهترین مربی های یوگا در اینستاگرام

آموزش دویدن برای مبتدیان

آموزش دویدن برای مبتدیان + برنامه 8 هفته‌ ای شروع دویدن

بهترین برنامه دوچرخه سواری

بهترین برنامه دوچرخه سواری برای لاغری و کاهش وزن

برنامه شنا برای عضله سازی

بهترین برنامه شنا برای عضله سازی در استخر

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz