4 فایده استفاده از تقویت کننده مچ دست [معرفی 10 مدل پرفروش]

اگر دستگاه تقویت کننده مچ دست ندارید باید به فکر تهیه آن باشید. برخورداری از بهترین تقویت کننده مچ، ساعد و انگشتان فواید زیادی دارد که ممکن است از آنها مطلع نباشید. کمک به درمان مصدومیت، تمرین زبردستی و تقویت انگشتان و دستها تنها برخی از کارهایی است که با استفاده از تقویت کننده مچ دست می توان انجام داد.

شاید ندانید که چگونه باید تقویت کننده مچ دست را انتخاب کنید و کدام مدل‌ ها بهترین هستند که به خاطر همین این مقاله آلبا اسپرت را آماده کرده‌ایم. ما می خواهیم به شما کمک کنیم که سلامت و تناسب اندام داشته باشید و به همین دلیل به شما کمک خواهیم کرد تا تقویت کننده مچ دست مناسب انتخاب کنید.

فواید فنر و حلقه تقویت مچ دست

شاید پیشتر حلقه یا فنر تقویت مچ را در دست مردم دیده باشید و فکر کردید که اسباب بازی است اما بی‌گمان اینگونه نیست. این وسیله تاثیر و فواید بسیاری دارد که می توانید از آن بهره مند شوید.

① زبردستی

یکی از بزرگترین فواید استفاده از تقویت کننده مچ دست، افزایش زبردستی شماست. انواع مختلف تقویت کننده مچ دست به صورت مستقل هر یک از انگشت‌ها را درگیر می‌کند بنابراین به شما یاد می‌دهد که چگونه استفاده بهتر از انگشتان خود داشته باشید.

این اصل برای نوازندگان، ورزشکاران و هنرمندان صنایع دستی که باید انگشتان قوی داشته و از هر یک از انگشتان به صورت مستقل استفاده کنند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

این وسیله نه تنها باعث تقویت انگشتان می‌شود بلکه به شما کمک می‌کند که چگونگی استفاده مستقل از هر یک از انگشتان دست را یاد بگیرید. استفاده از تقویت کننده مچ دست همچنین باعث قویتر شدن انگشتان می شود چون نوعی از تمرین قدرتی است.

② تقویت ساعد

یکی دیگر از فواید بزرگ استفاده از حلقه و فنر تقویت مچ دست افزایش قدرت و اندازه ساعد است چون انگشتان توسط عضلاتی که در ساعد وجود دارند کنترل می‌شوند.

بنابراین استفاده از تقویت کننده مچ دست به صورت غیر مستقیم باعث ورزیده شدن ساعد از طریق درگیر کردن انگشتان می‌شود. هنگامی که با انگشتان دست، تقویت کننده مچ را فشار می دهید، عضلات خم کننده ساعد و هنگامی که انگشتان را باز می‌کنید عضلات باز کننده ساعد ورزیده می‌شوند.

همچنین رشد عضلات ساعد و تقویت انگشتان دست باعث می‌شود که راحت‌تر وزنه بزنید. همچنین باعث گیرش بهتر وزنه‌ها شده و می‌توانید تکرارهای بیشتری را بدون احساس درد انجام دهید.

③ قدرت و استقامت پنجه

تقویت کننده مچ دست باعث درگیر شدن انگشتان، کف دست و مچ ها می شود بنابراین قدرت کلی پنجه را افزایش می‌ دهد. افزایش قدرت پنجه برای افرادی که عاشق وزنه زدن، ورزش کردن و نوازندگی هستند عالی است.

همچنین با استفاده از فنر و حلقه تقویت مچ دست، استقامت پنجه، انگشتان و ساعد را افزایش می دهید. تمرین مستمر با تقویت کننده مچ دست باعث می شود که عضلات دست کار های سنگین‌ تر برای مدت زمان بیشتر انجام دهند.

④ توانبخشی

یکی دیگر از مزایای استفاده از تقویت کننده مچ دست، موثر بودن آن به عنوان ابزار توانبخشی است و همچنین درد را تسکین می‌دهد. افرادی که عمل جراحی روی دست، مچ یا پنجه خود انجام داده‌اند می‌توانند با استفاده از این ابزار، قدرت قبلی خود را بازیابند.

علاوه بر این، این ابزار درد ناشی از تنیس البو، سندرم تونل کارپال، آرتروز و غیره را تسکین می دهد. اگر می خواهید قدرت سابق دست‌ها، پنجه، آرنج و انگشتان خود را باز یابید، استفاده از تقویت کننده مچ دست بهترین گزینه است.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

انواع وسایل تقویت مچ دست

• حلقه‌ تقویت مچ دست

این مدل تقویت کننده مچ دست، حلقه ای است و به وسیله فنر کار می کند. به عبارتی هنگام فشار به آن، حلقه جمع شده و زمانی که رها می‌شود به حالت اولیه خود برمی گردد.

• فنر تقویت مچ دست

طراحی ظاهری محصول در مقایسه با مدل قبلی متفاوت تر است. زیرا این مدل از دو دسته که دارای لولا و فنر بوده، تشکیل شده است. مقاومت تقویت کننده مچ دست فنری به وسیله سفتی و طول فنر مشخص می‌شود.

• تقویت کننده مچ دست مفصلی

ساختار تقویت کننده مچ دست مفصلی شبیه کلیدهای پیانو بوده و در مقایسه با مدل های قبلی، تخصصی تر و حرفه ای تر طراحی شده است. جهت چگونگی کار کردن با این وسیله شما باید تک تک انگشت‌های خود را بر روی فنرهایی که برای این کار طراحی شده، قرار دهید.

پرفروش‌های تقویت کننده مچ دست

در ادامه 10 مدل از محبوب‌ترین لوازم تقویت مچ دست و انگشتان موجود در بازار را مشاهده می‌کنید:

درحال دریافت محصولات منتخب ...

نحوه استفاده از فنر تقویت مچ

منظور همان نیرویی است که شما در گرفتن اشیا از آن بهره می برید. یک راه آسان استفاده از حلقه تقویت مچ یا فنر تقویت مچ و ساعد است. این دو از قدیمی ترین وسایل ورزشی هستند که در هر باشگاه بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرند.

برنامه استفاده از فنر تقویت مچ به صورت زیر خواهد بود:

5-6 ست با 8 یا 10 تکرار (در هر تکرار موقعی که دست را منقبض می کنید یک مکث و فشار اضافی نیز داشته باشید)
1 یا 2 دقیقه بین ست ها استراحت کنید.
بعد از مدتی برای اینکه فشار تمرین را بالا ببرید، فاصله مکث کردن پس از انقباض فنر را به 10 تا 20 ثانیه افزایش بدهید.

سوالات متداول

نتیجه‌ گیری

وقتی بحث بهترین تقویت کننده مچ دست و انگشتان مطرح می شود به شدت یکی از 10 گزینه فهرست شده در بالا را توصیه می کنیم. همه آنها دارای فواید و ویژگی‌ های طراحی عالی، دوام زیاد و همچنین مقرون به صرفه هستند.

همچنین همه آنها به افزایش قدرت، زبردستی و غلبه بر مصدومیت کمک می کنند. اگر تاکنون از تقویت کننده مچ و ساعد استفاده نکرده‌ اید حتماً استفاده از آنرا امتحان کنید.