• بهترین مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • بهترین چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 4 فایده استفاده از تقویت کننده مچ دست [معرفی 10 مدل پرفروش]

4 فایده استفاده از تقویت کننده مچ دست [معرفی 10 مدل پرفروش]

فواید و نحوه استفاده حلقه و فنر تقویت مچ دست

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در لوازم ورزشی, ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • فواید فنر و حلقه تقویت مچ دست
  • انواع ابزار تقویت مچ دست
  • پرفروش تقویت کننده های مچ دست
  • نحوه استفاده از فنر تقویت مچ
  • سوالات متداول
  • نتیجه‌ گیری

اگر دستگاه تقویت کننده مچ دست ندارید باید به فکر تهیه آن باشید. برخورداری از بهترین تقویت کننده مچ و ساعد فواید زیادی دارد که ممکن است از آنها مطلع نباشید. کمک به درمان مصدومیت، تمرین زبردستی و تقویت انگشتان و دستها تنها برخی از کارهایی است که با استفاده از تقویت کننده مچ دست می توان انجام داد.

شاید ندانید که چگونه باید تقویت کننده مچ دست را انتخاب کنید و کدام مدل‌ ها بهترین هستند که به خاطر همین این مقاله آلبا اسپرت را آماده کرده‌ایم. ما می خواهیم به شما کمک کنیم که سلامت و تناسب اندام داشته باشید و به همین دلیل به شما کمک خواهیم کرد تا تقویت کننده مچ دست مناسب انتخاب کنید.

چطور بارفیکس را با فرم مناسب انجام دهیم: راهنمای تصویری pull up

فواید فنر و حلقه تقویت مچ دست

شاید قبلاً حلقه یا فنر تقویت مچ را در دست مردم دیده باشید و فکر کردید که اسباب بازی است اما قطعاً اینگونه نیست. این وسیله تاثیر و فواید بسیاری دارد که می توانید از آن بهره مند شوید.

① زبردستی

یکی از بزرگترین فواید استفاده از تقویت کننده مچ دست، افزایش زبردستی شماست. انواع مختلف تقویت کننده مچ دست به صورت مستقل هر یک از انگشت‌ها را درگیر می‌کند بنابراین به شما یاد می‌دهد که چگونه استفاده بهتر از انگشتان خود داشته باشید.

این اصل برای نوازندگان، ورزشکاران و هنرمندان صنایع دستی که باید انگشتان قوی داشته و از هر یک از انگشتان به صورت مستقل استفاده کنند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

این وسیله نه تنها باعث تقویت انگشتان می‌شود بلکه به شما کمک می‌کند که چگونگی استفاده مستقل از هر یک از انگشتان دست را یاد بگیرید. استفاده از تقویت کننده مچ دست همچنین باعث قویتر شدن انگشتان می شود چون نوعی از تمرین قدرتی است.

② تقویت ساعد

یکی دیگر از فواید بزرگ استفاده از حلقه و فنر تقویت مچ دست افزایش قدرت و اندازه ساعد است چون انگشتان توسط عضلاتی که در ساعد وجود دارند کنترل می‌شوند.

بنابراین استفاده از تقویت کننده مچ دست به صورت غیر مستقیم باعث ورزیده شدن ساعد از طریق درگیر کردن انگشتان می‌شود. هنگامی که با انگشتان دست، تقویت کننده مچ را فشار می دهید، عضلات خم کننده ساعد و هنگامی که انگشتان را باز می‌کنید عضلات باز کننده ساعد ورزیده می‌شوند.

همچنین رشد عضلات ساعد و تقویت انگشتان دست باعث می‌شود که راحت‌تر وزنه بزنید. همچنین باعث گیرش بهتر وزنه‌ها شده و می‌توانید تکرارهای بیشتری را بدون احساس درد انجام دهید.

③ قدرت و استقامت پنجه

تقویت کننده مچ دست باعث درگیر شدن انگشتان، کف دست و مچ ها می شود بنابراین قدرت کلی پنجه را افزایش می‌ دهد. افزایش قدرت پنجه برای افرادی که عاشق وزنه زدن، ورزش کردن و نوازندگی هستند عالی است.

همچنین با استفاده از فنر و حلقه تقویت مچ دست، استقامت پنجه، انگشتان و ساعد را افزایش می دهید. تمرین مستمر با تقویت کننده مچ دست باعث می شود که عضلات دست کار های سنگین‌ تر برای مدت زمان بیشتر انجام دهند.

④ توانبخشی

یکی دیگر از تاثیر های استفاده از تقویت کننده مچ دست، موثر بودن آن به عنوان ابزار توانبخشی است و همچنین درد را تسکین می‌دهد. افرادی که عمل جراحی روی دست، مچ یا پنجه خود انجام داده‌اند می‌توانند با استفاده از این ابزار، قدرت قبلی خود را بازیابند.

علاوه بر این، این ابزار درد ناشی از تنیس البو، سندرم تونل کارپال، آرتروز و غیره را تسکین می دهد. اگر می خواهید قدرت سابق دست‌ها، پنجه، آرنج و انگشتان خود را باز یابید، استفاده از تقویت کننده مچ دست بهترین گزینه است.

انواع ابزار تقویت مچ دست

  • حلقه‌ تقویت مچ دست

این مدل تقویت کننده مچ دست، حلقه ای است و به وسیله فنر کار می کند. به عبارتی هنگام فشار به آن، حلقه جمع شده و زمانی که رها می‌شود به حالت اولیه خود برمی گردد.

  • فنر تقویت مچ دست

طراحی ظاهری محصول در مقایسه با مدل قبلی متفاوت تر است. زیرا این مدل از دو دسته که دارای لولا و فنر بوده، تشکیل شده است. مقاومت تقویت کننده مچ دست فنری به وسیله سفتی و طول فنر مشخص می‌شود.

  • تقویت کننده مچ دست مفصلی

ساختار تقویت کننده مچ دست مفصلی شبیه کلیدهای پیانو بوده و در مقایسه با مدل های قبلی، تخصصی تر و حرفه ای تر طراحی شده است. جهت چگونگی کار کردن با این وسیله شما باید تک تک انگشت‌های خود را بر روی فنرهایی که برای این کار طراحی شده، قرار دهید.

پرفروش تقویت کننده های مچ دست

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 4 فایده استفاده از تقویت کننده مچ دست [معرفی 10 مدل پرفروش]

نحوه استفاده از فنر تقویت مچ

منظور همان نیرویی است که شما در گرفتن اشیا از آن بهره می برید. یک راه آسان استفاده از حلقه تقویت مچ یا فنر تقویت مچ و ساعد است. این دو از قدیمی ترین وسایل ورزشی هستند که در هر باشگاه بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرند.

20 مدل بهترین وزنه مچ پا و دست [ قیمت روز و خرید اینترنتی ]

برنامه استفاده از فنر تقویت مچ به صورت زیر خواهد بود:

۵-۶ ست با ۸ یا ۱۰ تکرار (در هر تکرار موقعی که دست را منقبض می کنید یک مکث و فشار اضافی نیز داشته باشید)
۱ یا ۲ دقیقه بین ست ها استراحت کنید.
بعد از مدتی برای اینکه فشار تمرین را بالا ببرید، فاصله مکث کردن پس از انقباض فنر را به ۱۰ تا ۲۰ ثانیه افزایش بدهید.

سوالات متداول

آیا عضلات مچ دست مهم هستند؟

بدون قدرت ساعد، شما حتی قبل از شروع اولین تلاش خود یک نقطه ضعف بزرگ خواهید داشت زیرا عضلات ساعد و مچ دست چیزی هستند که به شما کمک می کند هالتر یا هر ابزار وزنه برداری دیگری را برای انجام ددلیفت، جلو بازو دمبل یا پرس سینه به دست بگیرید.

تقویت مچ دست چه فایده ای دارد؟

کشش و ورزش ماهیچه های اطراف مچ دست، آن را انعطاف پذیر و قوی نگه می دارد و به شما کمک می کند از آسیب دیدگی جلوگیری کنید. اگر آسیب دیده اید، این کشش ها و تمرینات می تواند به شما کمک کند دامنه حرکتی مچ دست خود را بازیابی کنید.

هر چند وقت یکبار باید تمرینات مچ دست انجام داد؟

سعی کنید این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید. همانطور که کشش بیشتری انجام می دهید، باید احساس کنید که دامنه حرکتی شما بهبود می یابد و می توانید بیشتر کشش دهید.

نتیجه‌ گیری

وقتی بحث بهترین تقویت کننده مچ دست مطرح می شود به شدت یکی از 10 گزینه فهرست شده در بالا را توصیه می کنیم. همه آنها دارای فواید و ویژگی‌ های طراحی عالی، دوام زیاد و همچنین مقرون به صرفه هستند.

همچنین همه آنها به افزایش قدرت، زبردستی و غلبه بر مصدومیت کمک می کنند. اگر تاکنون از تقویت کننده مچ و ساعد استفاده نکرده‌ اید حتماً استفاده از آنرا امتحان کنید.

4.3/5 - (15 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • تمرینات و ورزش برای تقویت مچ دست [بدون وزنه و با وزنه]
  • تمرینات مدیسن بال برای تقویت ماهیچه های دست و میان تنه
  • چطور بارفیکس را با فرم مناسب انجام دهیم: راهنمای تصویری pull up
  • تقویت عضلات شکم: 10 حرکت (فوق العاده) برای تقویت ماهیچه شکم
  • 25 مدل بهترین بند های تی آر ایکس TRX + قیمت روز و خرید اینترنتی
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

حراج و خرید اینترنتی لوازم ورزشی با تخفیف [فروردین 1402]

بهترین مدل های میله هالتر

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کلاه ایمنی اسکیت حرفه ای

20 مدل بهترین کلاه ایمنی اسکیت حرفه ای با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین زمان مصرف کراتین در بدنسازی

بهترین زمان مصرف کراتین در بدنسازی [روز استراحت و تمرین]

بهترین کراتین های بدنسازی

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

قبل و بعد از ورزش برای کاهش وزن و لاغری چه بخوریم؟

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو [+10 مدل ASICS Gel Kayano]

چگونه موقع دویدن خسته نشویم و بیشتر بدویم؟

20 مدل بهترین انواع سبد دوچرخه [جلو و عقب] با قیمت روز و خرید اینترنتی

نحوه نصب تخت آویز: 9 مرحله (آموزش تصویری)

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • kasra
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    5 مدل از انواع بازی بوکس برای گوشی اندروید

    Real Boxing: "بوکس واقعی" یک بازی بوکس محبوب...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • بوکسور حرفه ای
    چرا بوکس ایران ضعیف است؟

    ذکر این نکته ضروری است که بوکس در ایران موفقیت ...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    ۳۰ تا دراز نشست چند کالری میسوزاند؟

    تعداد کالری سوزانده شده در طول 30 حرکت دراز و ن...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

20 مدل بهترین مارک های دوچرخه 2023 حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین اسپیکر های بلوتوثی قابل حمل [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

بعد از چند وقت بدنسازی بدن شکل میگیرد و نتیجه میدهد؟

آموزش 180 درجه پا باز با روش آسان [چگونه ۱۸۰ درجه باز کنیم]

طناب زدن چقدر کالری میسوزاند؟ [فرمول محاسبه]

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz