• بهترین مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • بهترین چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » فواید استفاده از کمربند های بدنسازی و وزنه برداری

فواید استفاده از کمربند های بدنسازی و وزنه برداری

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در لوازم ورزشی, ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • فواید استفاده از کمربند بدنسازی و وزنه برداری
  • برترین مدل های کمربند وزنه برداری
  • نتیجه‌ گیری

وزنه‌ برداری یا حتی شرکت درمسابقه وزنه‌ برداری قدرتی تجربه‌ ای واقعاً ارزشمند است. این ورزش باعث می‌ شود نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید، زیرا هر بار که زیر آن وزنه مسخره چمباتمه می‌ زنید و آن را بلند می‌ کنید این حس به شما دست می‌ دهد که کاری را به اتمام رسانده‌ اید.

در عین حال، وزنه‌ برداری می‌ تواند خطرناک هم باشد، به همین دلیل باید از کمربند وزنه‌ برداری، به عبارت دیگر، از بهترین کمربند وزنه‌ برداری استفاده کنید. استفاده از کمربند وزنه‌ برداری پیامد های مثبتی برای بدنتان به همراه دارد و استفاده از آن آسان است.

بهترین تمرینات بدنسازی در خانه: معرفی چند تمرین ورزشی بدون وزنه
20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

اگر کاملاً مطمئن نیستید که چگونه کمربند مناسب خود را انتخاب کنید یا بهترین مدل کدام است، بهتر است این مطلب آلبا اسپرت را بخوانید.

فواید استفاده از کمربند بدنسازی و وزنه برداری

بستن کمربند بدنسازی صرفاً به این دلیل نیست که در باشگاه با حال و خوش‌ تیپ به نظر برسید. در واقع، این کمر بند ها شامل چندین جنبه مفید میباشند که می‌ توانند به شما در بهبود نتایج حاصل از بدنسازی یا وزنه برداری قدرتی کمک کنند.

در اینجا، به مزایای مختلف استفاده از کمربند وزنه‌ برداری اشاره شده است.

کمربند بدنسازی باعث می‌شود از پاهایتان کار بکشید

یکی از بزرگترین مزایای استفاده از کمربند وزنه برداری این است که شما را مجبور می‌کند به جای کمر، از پاهایتان برای بلند کردن وزنه استفاده کنید. یک کمربند وزنه‌ برداری مناسب باعث کاهش خم‌ شدن ستون فقرات، کشش ستون فقرات و خم‌ شدن جانبی می‌شود.

به عبارت دیگر، کمربند وزنه‌ برداری از خم شدن بیش از حد ستون فقرات به جلو، عقب و پهلو جلوگیری می کند، در نتیجه، احتمال آسیب دیدگی کاهش می‌یابد.

در وزنه‌ برداری همیشه توصیه می‌شود که از پاهایتان برای بلند کردن وزنه استفاده کنید و این دقیقاً همان کاری است که کمربند وزنه‌برداری باعث می‌شود انجام دهید.

بیومکانیک مناسب بدن هنگام انجام ورزش‌ هایی مانند وزنه‌ برداری قدرتی امری لازم و ضروری است. کمربند وزنه‌برداری دقیقاً همان چیزی است که بدن شما برای درست بلند کردن وزنه‌ های سنگین به آن نیاز دارد.

کاهش فشار نخاعی

کمربند وزنه‌ برداری موجب ثبات در ستون فقرات شده و به خوبی از کمرتان محافظت می‌کند. کمربند وزنه‌برداری به افزایش فشار داخل شکمی کمک می‌کند، و در عین حال، فشردگی دیسک بین‌ مهره‌ای را کاهش می‌ دهد، که هر دو این موارد برای بلند کردن وزنه ضروری هستند.

کمربند باعث ایجاد فشار در داخل حفره شکمی می‌ شود که از داخل، از ستون فقراتتان محافظت می‌کند.

همچنین، کمربند وزنه‌ برداری عضلات شکم و کمرتان را مجبور می‌کند تا از خارج به ستون فقرات فشار بیاورند، که همین مسئله باعث حفاظت بیشتر از ستون فقراتتان می‌شود.

در واقع، کمربند وزنه‌برداری از هر جهت فشار خوبی را به ستون فقرات شما وارد می‌کند، که این فشار منجر به ثبات و حفاظت ستون فقرات می‌شود. در حقیقت، کمربند مستقیماً از ستون فقرات حفاظت نمی‌کند، اما باعث می‌شود بدن به نحو خیلی بهتری از خود محافظت کند.

افزایش قدرت

از دیگر  فواید بستن کمربند بدنسازی، افزایش میزان وزن بلند کردن وزنه و همچنین سرعت تکرار حرکات است. مطالعات مختلفی که بر روی تناسب اندام انجام شده‌اند، نشان می دهند که قدرت و استقامت عضلات افرادی که از کمربندهای وزنه‌برداری استفاده می کنند، افزایش می‌یابد.

نمی‌توان گفت که کمر بند‌ های بدنسازی می‌ توانند به شما کمک کنند که وزنه‌ ای که چند ده کیلو گرم سنگین‌ تر است را بردارید، اما قطعاً می‌ توانند قدرتتان را به اندازه‌ بلند کردن وزنه‌ هایی که 5 یا 10 کیلو گرم سنگین‌ تر هستند، افزایش دهند.

علاوه بر این، کمربند وزنه‌برداری به افزایش فعالیت و کاربرد عضلات پاها، به خصوص عضلات چهار‌ سر‌ ران و عضلات همسترینگ کمک می‌کند. که این موضوع منجر به افزایش رشد عضلات و میزان قدرت در پاها می‌شود.

همانطور که اشاره کردیم، استفاده از کمربندهای وزنه‌ برداری فقط برای نمایش نیست و در واقع این کمربند ها می‌توانند به شما کمک کنند تا در مقایسه با زمانهایی که از کمربند استفاده نمی‌کنید، وزنه‌ های سنگین‌ تری بلند کنید و عضلاتتان بزرگتر شوند.

برترین مدل های کمربند وزنه برداری

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - فواید استفاده از کمربند های بدنسازی و وزنه برداری

نتیجه‌ گیری

بهترین کمربند وزنه‌ برداری کاملاً در دسترس است و ما قطعاً یکی از 9 موردی را که در بالا ذکر کردیم را به شما پیشنهاد می‌کنیم. یک کمربند بدنسازی خوب به شما کمک می‌کند فرم مناسب بدنتان را حفظ کنید.

همچنین،این کمربند کمرتان را از آسیب مصون نگه می‌دارد، به علاوه، استفاده از این کمربندها باعث می‌شود هیکلتان کاملاً مردانه به نظربرسد!

اگر قبلاً هرگز از کمربند وزنه‌برداری استفاده نکرده‌اید، باید آن را امتحان کنید. کافی است فقط یک بار از آن استفاده کنید، شرط می‌ بندیم که دیگر هرگز بدون کمربند، وزنه‌‌ برداری نخواهید کرد.

5/5 - (3 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین صفحه و وزنه هالتر با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین دستکش بدنسازی [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • لیست قیمت دمبل 3 کیلویی و 4 کیلویی [ارزان] + خرید اینترنتی
  • فواید جلیقه وزنه دار: ملاحظات و ورزش هایی که باید با وزنه جلیقه ای امتحان کنید
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

حراج و خرید اینترنتی لوازم ورزشی با تخفیف [فروردین 1402]

بهترین مدل های میله هالتر

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کلاه ایمنی اسکیت حرفه ای

20 مدل بهترین کلاه ایمنی اسکیت حرفه ای با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین زمان مصرف کراتین در بدنسازی

بهترین زمان مصرف کراتین در بدنسازی [روز استراحت و تمرین]

بهترین کراتین های بدنسازی

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

قبل و بعد از ورزش برای کاهش وزن و لاغری چه بخوریم؟

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو [+10 مدل ASICS Gel Kayano]

چگونه موقع دویدن خسته نشویم و بیشتر بدویم؟

20 مدل بهترین انواع سبد دوچرخه [جلو و عقب] با قیمت روز و خرید اینترنتی

نحوه نصب تخت آویز: 9 مرحله (آموزش تصویری)

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • kasra
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    5 مدل از انواع بازی بوکس برای گوشی اندروید

    Real Boxing: "بوکس واقعی" یک بازی بوکس محبوب...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • بوکسور حرفه ای
    چرا بوکس ایران ضعیف است؟

    ذکر این نکته ضروری است که بوکس در ایران موفقیت ...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    ۳۰ تا دراز نشست چند کالری میسوزاند؟

    تعداد کالری سوزانده شده در طول 30 حرکت دراز و ن...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

20 مدل بهترین مارک های دوچرخه 2023 حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین اسپیکر های بلوتوثی قابل حمل [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

بعد از چند وقت بدنسازی بدن شکل میگیرد و نتیجه میدهد؟

آموزش 180 درجه پا باز با روش آسان [چگونه ۱۸۰ درجه باز کنیم]

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

طناب زدن چقدر کالری میسوزاند؟ [فرمول محاسبه]

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz