• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

Best Weight Lifting Belt - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در لوازم ورزشی, ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام
  • مزایای استفاده از کمربند وزنه‌ برداری
  • برترین مدل های کمربند وزنه برداری
  • نتیجه‌ گیری

وزنه‌ برداری یا حتی شرکت درمسابقه وزنه‌ برداری قدرتی تجربه‌ ای واقعاً ارزشمند است. این ورزش باعث می‌ شود نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید، زیرا هر بار که زیر آن وزنه مسخره چمباتمه می‌ زنید و آن را بلند می‌ کنید این حس به شما دست می‌ دهد که کاری را به اتمام رسانده‌ اید.

در عین حال، وزنه‌ برداری می‌ تواند خطرناک هم باشد، به همین دلیل باید از کمربند وزنه‌ برداری، به عبارت دیگر، از بهترین کمربند وزنه‌ برداری استفاده کنید. استفاده از کمربند وزنه‌ برداری پیامد های مثبتی برای بدنتان به همراه دارد و استفاده از آن آسان است. اگر کاملاً مطمئن نیستید که چگونه کمربند مناسب خود را انتخاب کنید یا بهترین مدل کدام است، بهتر است این مطلب را بخوانید.

مزایای استفاده از کمربند وزنه‌ برداری

استفاده از کمربند وزنه‌ برداری صرفاً به این دلیل نیست که در باشگاه با حال و خوش‌ تیپ به نظر برسید. در واقع، این کمر بند ها شامل چندین جنبه مفید میباشند که می‌ توانند به شما در بهبود نتایج حاصل از وزنه‌ برداری یا وزنه‌برداری قدرتی کمک کنند. در اینجا، به چند مزیت مختلف استفاده از کمربند وزنه‌ برداری اشاره شده است.

بهترین تمرینات بدنسازی در خانه: معرفی چند تمرین ورزشی بدون وزنه

کمربند وزنه‌ برداری باعث می‌شود از پاهایتان کار بکشید

یکی از بزرگترین مزایای استفاده از کمربند وزنه‌برداری این است که شما را مجبور می‌کند به جای کمر، از پاهایتان برای بلند کردن وزنه استفاده کنید. یک کمربند وزنه‌ برداری مناسب باعث کاهش خم‌ شدن ستون فقرات، کشش ستون فقرات و خم‌ شدن جانبی می‌شود. به عبارت دیگر، کمربند وزنه‌ برداری از خم شدن بیش از حد ستون فقرات به جلو، عقب و پهلو جلوگیری می‌کند، در نتیجه، احتمال آسیب دیدگی کاهش می‌یابد.

در وزنه‌ برداری همیشه توصیه می‌شود که از پاهایتان برای بلند کردن وزنه استفاده کنید و این دقیقاً همان کاری است که کمربند وزنه‌برداری باعث می‌شود انجام دهید. بیومکانیک مناسب بدن هنگام انجام ورزش‌ هایی مانند وزنه‌ برداری قدرتی امری لازم و ضروری است. کمربند وزنه‌برداری دقیقاً همان چیزی است که بدن شما برای درست بلند کردن وزنه‌ های سنگین به آن نیاز دارد.

کاهش فشار نخاعی

کمربند وزنه‌ برداری موجب ثبات در ستون فقرات شده و به خوبی از کمرتان محافظت می‌کند. کمربند وزنه‌برداری به افزایش فشار داخل شکمی کمک می‌کند، و در عین حال، فشردگی دیسک بین‌ مهره‌ای را کاهش می‌ دهد، که هر دو این موارد برای بلند کردن وزنه ضروری هستند. کمربند باعث ایجاد فشار در داخل حفره شکمی می‌ شود که از داخل، از ستون فقراتتان محافظت می‌کند.

همچنین، کمربند وزنه‌ برداری عضلات شکم و کمرتان را مجبور می‌کند تا از خارج به ستون فقرات فشار بیاورند، که همین مسئله باعث حفاظت بیشتر از ستون فقراتتان می‌شود. در واقع، کمربند وزنه‌برداری از هر جهت فشار خوبی را به ستون فقرات شما وارد می‌کند، که این فشار منجر به ثبات و حفاظت ستون فقرات می‌شود. در حقیقت، کمربند مستقیماً از ستون فقرات حفاظت نمی‌کند، اما باعث می‌شود بدن به نحو خیلی بهتری از خود محافظت کند.

افزایش قدرت

زمینه دیگری که کمربند وزنه‌برداری می‌تواند در آن به شما کمک کند افزایش میزان بلند کردن و همچنین سرعت تکرار این عمل است. مطالعات مختلفی که بر روی تناسب اندام انجام شده‌اند، نشان می دهند که قدرت و استقامت عضلات افرادی که از کمربندهای وزنه‌برداری استفاده می کنند، افزایش می‌یابد. نمی‌توان گفت که کمر بند‌ های وزنه‌ برداری می‌ توانند به شما کمک کنند که وزنه‌ ای که چند ده کیلو گرم سنگین‌ تر است را بردارید، اما قطعاً می‌ توانند قدرتتان را به اندازه‌ بلند کردن وزنه‌ هایی که 5 یا 10 کیلو گرم سنگین‌ تر هستند، افزایش دهند.

علاوه بر این، کمربند وزنه‌برداری به افزایش فعالیت و کاربرد عضلات پاها، به خصوص عضلات چهار‌ سر‌ ران و عضلات همسترینگ کمک می‌کند. که این موضوع منجر به افزایش رشد عضلات و میزان قدرت در پاها می‌شود. همانطور که اشاره کردیم، استفاده از کمربندهای وزنه‌ برداری فقط برای نمایش نیست و در واقع این کمربند ها می‌توانند به شما کمک کنند تا در مقایسه با زمانهایی که از کمربند استفاده نمی‌کنید، وزنه‌ های سنگین‌ تری بلند کنید و عضلاتتان بزرگتر شوند.

برترین مدل های کمربند وزنه برداری

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

نتیجه‌ گیری

بهترین کمربند وزنه‌ برداری کاملاً در دسترس است و ما قطعاً یکی از 9 موردی را که در بالا ذکر کردیم را به شما پیشنهاد می‌کنیم. یک کمربند وزنه‌ برداری خوب به شما کمک می‌کند فرم مناسب بدنتان را حفظ کنید.

همچنین،این کمربند کمرتان را از آسیب مصون نگه می‌دارد، به علاوه، استفاده از این کمربندها باعث می‌شود هیکلتان کاملاً مردانه به نظربرسد! اگر قبلاً هرگز از کمربند وزنه‌برداری استفاده نکرده‌اید، باید آن را امتحان کنید. کافی است فقط یک بار از آن استفاده کنید، شرط می‌ بندیم که دیگر هرگز بدون کمربند، وزنه‌‌ برداری نخواهید کرد.

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
5/5 - (2 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 10 مدل بهترین کمربند بدنسازی و وزنه برداری (نقد و بررسی) در 2022
  • 20 مدل بهترین مچ بند هوشمند ورزشی 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 25 مدل بهترین مت یوگا {حرفه ای} با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • فواید جلیقه وزنه دار: ملاحظات و ورزش هایی که باید با وزنه جلیقه ای امتحان کنید
  • سیکس پک یعنی چی؟ بهترین راه ها برای داشتن شکم شش تکه
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

Burn More Fat 120x86 - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟

bestkettlebells primary min - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مچ بند ورزشی - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

womens running leggings - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

10 مدل بهترین لگ مخصوص دویدن زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین دی وی دی ورزشی - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

20 پکیج سی دی ورزش و فیتنس در خانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Exercise Equipment for Burning Belly Fat 350x250 - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

Best Taekwondo Kick Pads 120x86 - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

20 مدل انواع میت تکواندو [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

HYDRATION ON THE BIKE 120x86 - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

چرا دوچرخه سوار باید آب بیشتری بخورد؟

best Binoculars 120x86 - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

painful knee after walking 120x86 - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

چرا بعد از پیاده روی زانو درد میگیرم؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    برای تقویت مچ چه باید کرد؟

    یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    چرا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است؟

    پیاده روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه‌تان به شما کمک...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • نازنین عماد
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمین جلالی
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

Best Creatines - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

115166841 e1638286170562 120x86 - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

35 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

بهترین مارک های پودر پروتئین وی [ایرانی و خارجی] در سال 2022

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

Perform squats - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

10 min Dumbbell Workout 120x86 - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

10 دقیقه تمرین کل بدن با دمبل [ فوق العاده ] برای چربی‌ سوزی

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - 3 فایده استفاده از کمربند در وزنه برداری + لیست برترین مدل های کمر بند

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz