بهترین وزنه های مچ پا در دسترس هستند اما مشکل، تنوع آنهاست. یافتن یک جفت وزنه مچ پا مناسب اندکی دشوار است اما امروز به شما یاد خواهیم داد که چگونه انتخاب خوبی انجام دهید.
احتمالاً پرسش های متعددی در مورد این وزنه ها به خصوص کاربردشان و چگونگی انتخاب آنها دارید. علاوه بر این حتماً می خواهید بدانید که کدامیک بهترین هستند. ما به تمام این پرسش ها پاسخ می دهیم و خلاصه کلام اینکه وزنه های مچ پا فواید و کاربردهای بسیاری دارند که در نهایت منجر به افزایش سطح فیتنس شما خواهند شد.
هنگام خرید وزنه مچ پا باید به دنبال چه ویژگی هایی بود
وزنه مچ پا ابزار خوبی برای کمک به ورزش کردن است اما چون تنوع بسیار زیادی در بازار وجود دارد به همین دلیل هنگام انتخاب باید عوامل مختلفی را لحاظ کنید.
وزن
به طور حتم مهمترین نکته‌ا‌ی که قبل از خرید وزنه مچ دست یا پا باید به آن توجه کرد وزن است. اگر مبتدی هستید باید از وزنه کوچک آغاز کنید. مثلاً وزنه 700 گرمی برای حرکات مبتدی مناسب است. اگر احساس می‌کنید که قوی هستید و عضله کافی دارید می‌توانید با وزنه 1300 یا حتی 2300 گرمی شروع کنیم. در انتخاب وزنه سنگین زیاده روی نکنید اما وزنه خیلی سبک نیز انتخاب نکنید چون هیچ تاثیری نخواهد داشت.
قابلیت تنظیم
برای اینکه بتوانید از وزنه مچ پا به عنوان وزنه مچ دست نیز استفاده کنید باید قابلیت تنظیم بسیار بالایی داشته باشد. وزنه‌های مچ پا معمولا با استفاده از بندهای ولکرو (چسبی) قابل تنظیم هستند. باید اطمینان حاصل کنید که مکانیسم سفت کردن بند آن تنوع تنظیم دارد چون اینگونه می‌توانید هم وزنه را به مچ پا و هم مچ دست ببندید. همچنین اگر یک جفت وزنه مچ پا که دارای پد بزرگ و فوق قوی ولکرو باشد بخرید، آنگاه بهتر به پا متصل خواهد شد.
راحتی
نکته دیگری که قبل از خرید وزنه مچ پا باید به آن توجه کرد راحتی است. وزنه‌هایی می‌خواهیم که جنس نرم و انعطاف پذیر اما با دوام داشته باشند. همچنین لایه داخلی وزنه باید نرم باشد و اصطکاک با پوست را به حداقل برساند. علاوه بر این، وزنه ها باید کامل به مچ فیت شوند و تکان نخورند.
وزنه مچ پا چه کاربردی دارد؟
کاربردهای این نوع وزنه متنوع است که در اینجا به چند مورد اشاره می‌کنیم:
کشش
از وزنه مچ پا می‌توان برای کشش عضلات استفاده کرد. استفاده از وزنه مچ پا باعث ایجاد نیروی گرانشی بیشتر و در نتیجه کشش عضلات میشود. البته که کشش در ورزش بسیار مهم است. تمرین کردن با عضلات سرد کار درستی نیست و ممکن است باعث مصدومیت شود. استفاده از وزنه شیوه‌ای خوب و آسان برای کمک به انجام حرکات کششی بدون فشار اضافی است.
ورزیده کردن عضلات
یکی دیگر از کاربردهای وزنه مچ پا ورزیده کردن عضلات است. می‌توانید هنگام انجام تمرینات هوازی یا ایروبیک و حتی موقع وزنه زدن این وزنه‌ها را به پا ببندید تا چالش بیشتری را تجربه کنید. همچنین اگر زمان زیادی برای تمرین کردن ندارید می‌توانید از این وزنه‌ها برای برخورداری از تمرین مستمر استفاده کنید. وزنه‌های مچ پا به تدریج عضلات شما را ورزیده خواهند کرد.
تمرینات قدرتی و استقامتی
و البته وزنه‌های مچ پا و دست انتخابی عالی برای تمرینات استقامتی و قدرتی هستند. درست است که می‌توانید وزنه بزنید اما وزنه زدن در حالیکه وزنه‌های اضافی به مچ دست و پا بسته‌اید باعث افزایش چالش، قدرت و استقامت خواهد شد. انجام تمرینات ایروبیک یا هوازی با استفاده از وزنه‌های مچ پا یا دست استقامت را افزایش می‌دهد. دویدن با وزنه اضافی دشوارتر است بنابرین عضلات باید بیشتر درگیر شوند. اگر مدتی با وزنه بدوید، آنگاه دویدن بدون وزنه بسیار آسانتر خواهد شد.
پرفروش ترین وزنه های مچ پا
درحال دریافت محصولات منتخب ...
