• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپورت » ورزش و تناسب اندام » فواید تمرین با وزنه مچ پا – خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

Best Ankle Weight - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

فواید تمرین با وزنه مچ پا – خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در لوازم ورزشی, ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

بهترین وزنه‌ های مچ پا در دسترس هستند اما مشکل، تنوع آنهاست. یافتن یک جفت وزنه مچ پا مناسب اندکی دشوار است اما امروز به شما یاد خواهیم داد که چگونه انتخاب خوبی انجام دهید.

احتمالاً پرسش‌ های متعددی در مورد این وزنه‌ ها به خصوص کاربردشان و چگونگی انتخاب آنها دارید. علاوه بر این حتماً می‌ خواهید بدانید که کدامیک بهترین هستند. ما به تمام این پرسش‌ ها پاسخ می‌ دهیم و خلاصه کلام اینکه وزنه‌ های مچ پا فواید و کاربردهای بسیاری دارند که در نهایت منجر به افزایش سطح فیتنس شما خواهند شد.

بهترین ابزار تقویت مچ دست در خانه: قیمت روز 10 مدل جدید +خرید اینترنتی

هنگام خرید وزنه مچ پا باید به دنبال چه ویژگی‌ هایی بود

وزنه مچ پا ابزار خوبی برای کمک به ورزش کردن است اما چون تنوع بسیار زیادی در بازار وجود دارد به همین دلیل هنگام انتخاب باید عوامل مختلفی را لحاظ کنید.

وزن

به طور حتم مهمترین نکته‌ا‌ی که قبل از خرید وزنه مچ دست یا پا باید به آن توجه کرد وزن است. اگر مبتدی هستید باید از وزنه کوچک آغاز کنید. مثلاً وزنه 700 گرمی برای حرکات مبتدی مناسب است. اگر احساس می‌کنید که قوی هستید و عضله کافی دارید می‌توانید با وزنه 1300 یا حتی 2300 گرمی شروع کنیم. در انتخاب وزنه سنگین زیاده‌ روی نکنید اما وزنه خیلی سبک نیز انتخاب نکنید چون هیچ تاثیری نخواهد داشت.

قابلیت تنظیم

برای اینکه بتوانید از وزنه مچ پا به عنوان وزنه مچ دست نیز استفاده کنید باید قابلیت تنظیم بسیار بالایی داشته باشد. وزنه‌های مچ پا معمولا با استفاده از بندهای ولکرو (چسبی) قابل تنظیم هستند. باید اطمینان حاصل کنید که مکانیسم سفت کردن بند آن تنوع تنظیم دارد چون اینگونه می‌توانید هم وزنه را به مچ پا و هم مچ دست ببندید. همچنین اگر یک جفت وزنه مچ پا که دارای پد بزرگ و فوق قوی ولکرو باشد بخرید، آنگاه بهتر به پا متصل خواهد شد.

راحتی

نکته دیگری که قبل از خرید وزنه مچ پا باید به آن توجه کرد راحتی است. وزنه‌هایی می‌خواهیم که جنس نرم و انعطاف پذیر اما با دوام داشته باشند. همچنین لایه داخلی وزنه باید نرم باشد و اصطکاک با پوست را به حداقل برساند. علاوه بر این، وزنه‌ ها باید کامل به مچ فیت شوند و تکان نخورند.

trampoline ads - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

برنامه بدنسازی مبتدی: تمرین پرفشار و قدرتی کل بدن

وزنه مچ پا چه کاربردی دارد؟

کاربردهای این نوع وزنه‌ متنوع است که در اینجا به چند مورد اشاره می‌کنیم:

کشش

از وزنه مچ پا می‌توان برای کشش عضلات استفاده کرد. استفاده از وزنه مچ پا باعث ایجاد نیروی گرانشی بیشتر و در نتیجه کشش عضلات می‌شود. البته که کشش در ورزش بسیار مهم است. تمرین کردن با عضلات سرد کار درستی نیست و ممکن است باعث مصدومیت شود. استفاده از وزنه شیوه‌ای خوب و آسان برای کمک به انجام حرکات کششی بدون فشار اضافی است.

ورزیده کردن عضلات

یکی دیگر از کاربردهای وزنه مچ پا ورزیده کردن عضلات است. می‌توانید هنگام انجام تمرینات هوازی یا ایروبیک و حتی موقع وزنه زدن این وزنه‌ها را به پا ببندید تا چالش بیشتری را تجربه کنید. همچنین اگر زمان زیادی برای تمرین کردن ندارید می‌توانید از این وزنه‌ها برای برخورداری از تمرین مستمر استفاده کنید. وزنه‌های مچ پا به تدریج عضلات شما را ورزیده خواهند کرد.

تمرینات قدرتی و استقامتی

و البته وزنه‌های مچ پا و دست انتخابی عالی برای تمرینات استقامتی و قدرتی هستند. درست است که می‌توانید وزنه بزنید اما وزنه زدن در حالیکه وزنه‌های اضافی به مچ دست و پا بسته‌اید باعث افزایش چالش، قدرت و استقامت خواهد شد. انجام تمرینات ایروبیک یا هوازی با استفاده از وزنه‌های مچ پا یا دست استقامت را افزایش می‌دهد. دویدن با وزنه اضافی دشوارتر است بنابرین عضلات باید بیشتر درگیر شوند. اگر مدتی با وزنه بدوید، آنگاه دویدن بدون وزنه بسیار آسانتر خواهد شد.

پرفروش ترین وزنه های مچ پا

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی
5/5 - (1 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین مارک های دمبل [ارزان] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • +10 مدل بهترین کتل بل های ارزان (نقد و بررسی) در سال 2022
  • با دمبل چند کیلویی شروع کنیم؟ راهنمای انتخاب وزن دمبل برای مردان و زنان
  • 20 مدل بهترین مچ بند های هوشمند ورزشی (نقد و بررسی) در 2022
  • لیست قیمت دمبل 3 کیلویی و 4 کیلویی [ارزان] + خرید اینترنتی
  • سیکس پک یعنی چی؟ بهترین راه ها برای داشتن شکم شش تکه
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

women runner inTreadmill e1652948002860 120x86 - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

نحوه صحیح استفاده از تردمیل [5 نکته کلیدی]

Running in the Heat - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

آماده شدن برای دویدن در هوای گرم و مرطوب [5 راه فوق العاده]

Balance Board Exercise - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

15 مدل بهترین تمرینات تخته تعادل که باید انجام دهید

دریبل با توپ - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

20 مدل بهترین توپ های فوتبال (مخصوص) چمن با قیمت روز و خرید اینترنتی

36488 posts.article md - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

20 مدل بهترین هندزفری بلوتوث ورزشی 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

best futsal shoes 350x250 - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

20 مدل بهترین کفش های فوتسال + قیمت روز و خرید اینترنتی

Hula Hooping Sliming 120x86 - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

تاثیر حلقه ورزشی برای لاغری: آیا حلقه زدن باعث لاغری میشود؟

Best Backpacking Knives 120x86 - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

20 مدل بهترین چاقو سفری خوش دست [قیمت روز و خرید اینترنتی]

iran valyball 120x86 - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

همه چیز درباره ی ورز‌ش والیبال

Morning Exercise Weight Loss 120x86 - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

آیا ورزش صبحگاهی باعث لاغری و کاهش وزن میشود؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    دروازه بان فوتبال چند ثانیه میتواند توپ را نگه دارد؟

    5 مورد خطا وجود دارد که اگر دروازه بان فوتبال د...

    • 22 ساعت قبل پاسخ داده شد
  • مازیار
    دروازه بان فوتبال چند ثانیه میتواند توپ را نگه دارد؟

    • 3 روز قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    چرا بعد از بدنسازی بدن درد میگیریم؟

    معمولا این مورد درد عضلانی تاخیری یا DOMS نامید...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • arezoo
    چرا بعد از بدنسازی بدن درد میگیریم؟

    چه راهکار های برای رفع بدن درد بعد از بدنسازی و...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • حمید
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    سلام ببخشید میدونم ک ب ژنتبکو وزنو اینا بستگی د...

    • 4 هفته قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

115166841 e1638286170562 120x86 - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

35 مدل بهترین کفش های مخصوص دویدن مردانه و زنانه در سال 2022 با قیمت خرید

Best Creatines - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

bike locks new - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

20 مدل بهترین قفل های دوچرخه سبک [ضد سرقت] در 2022 + خرید اینترنتی

at home gym 1200x600 1 - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

Perform squats - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

Best Soccer Ball Brands - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

معرفی 10 مارک برتر توپ فوتبال

Step Up - فواید تمرین با وزنه مچ پا - خرید و قیمت وزنه های پا 1 تا 7 کیلوگرمی

حرکت پله ورزشی چیست؟ چگونگی انجام درست, تکنیک ها و مزایا استپ آپ

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپورت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپورت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz