آیا اشتیاق زیادی به ورزش کردن دارید؟ آیا رشته ورزشی خاصی را انجام می دهید؟ آیا طرفدار کراسفیت هستید و وزنه می زنید؟ شاید از ناحیه زانو مصدومیت دردناک داشته باشید. مهم نیست که علت زانو درد چه باشد چون یک جفت زانوبند بدنسازی مشکلات زانوی شما را که حین ورزش کردن بوجود آمده حل خواهد کرد.
قرار است امروز در مورد فواید زانوبند های بدنسازی، کاربرد و مزایای آن و فهرست منتخب خود بنویسیم. اگر قبلاً زانوبند خریده باشید شاید پس از خواندن این مطلب آلبا اسپرت در مورد انتخاب خود تجدید نظر کنید.
چه زمانی باید از زانوبند ورزشی استفاده کنم؟
زانو بند ورزشی را می توان برای استفاده هنگام آسیب دیدگی، تسکین درد زانو، نقاهت پس از آسیب دیدگی و توانبخشی استفاده کرد.
با فشرده سازی مفصل زانو به کاهش خطر آسیب، کاهش ناراحتی و کمک به روند بهبودی کمک می‌کند. با این حال در صورت آسیب های شدید یا درد مداوم از یک متخصص ارتوپد مشاوره بگیرید.
فواید زانوبند بدنسازی
اگر در تمام طول روز سرپا هستید، زانودرد دارید یا اینکه عاشق ورزش کردن هستید باید به فکر خرید زانوبند باشید. استفاده از زانوبند فواید متعددی دارد که خلاصه وار به آنها اشاره می‌کنیم.
گرما
یکی از مزیت های بزرگ استفاده از زانوبند حین ورزش، گرم شدن مفاصل زانوست. ورزش کردن با عضلات و مفاصل سرد کار درستی نیست چون عضلات سرد، سفت هستند و در برابر کشیدگی و سایر مصدومیت ها آسیب پذیر.
بنابراین یک جفت زانوبند خوب باعث تنظیم دما، گرم نگه داشتن زانو و پیشگیری از مصدومیت های مرتبط با مفاصل سرد و سفت می‌شود.
کاهش فشار
بسیاری از زانوبند های بدنسازی که در قسمت جلوی خود دارای پد هستند، برای افرادی که ورزش های پرفشار یا تمریناتی که روی زانو فشار می آورد انجام می‌دهند عالی است. فعالیت های پرفشار باعث مصدومیت شدید مفاصل زانو در دراز مدت خواهند شد.
فعالیت هایی مانند ورزش های میدانی، بسکتبال، کراس فیت و وزنه برداری همگی فشار شدیدی به زانو وارد می‌کنند. یک جفت زانوبند خوب باعث کاهش فشار می‌شود و زانو را از درد و مصدومیت مصون نگه خواهد داشت.
فشردگی
یکی دیگر از فواید استفاده از زانوبند بدنسازی، ایجاد فشردگی است. این قابلیت به ویژه هنگام انجام کراس فیت و وزنه زدن بسیاری مهم است. استفاده از زانو ها برای بلند کردن وزنه در دراز مدت باعث بروز درد، التهاب و حساسیت می‌شود.
اما وقتی که از زانوبند استفاده می‌کنید حمایت افزوده از زانوها بعمل می آورد و باعث افزایش جریان خون می شود. بنابراین حین و بعد از انجام تمرین سنگین احساس درد و التهاب کمتری خواهید کرد.
کاهش درد و کمک به درمان
مزیت بعدی زانوبند، کاهش درد است. این موضوع برای افرادی که از مصدومیت های زانو یا مفاصل رنج می‌برند بسیار حیاتی است. فشردگی ایجاد شده توسط زانو بند و همچنین افزایش جریان خود باعث تسکین درد می‌شود.
همچنین افزایش جریان خون کمک می‌کند که شدت مصدومیت در مدت زمان کوتاهی کاهش یابد.
نتیجه گیری
فواید زانو بند های ورزشی به طور قطع غیر قابل چشم پوشی است. این وسیله به شما کمک می‌کند که احتمال مصدومیت را حین ورزش کردن کاهش دهید و مصدومیت های قدیمی را نیز درمان کنید.
زانو بند حمایت و ثبات لازم را برای شما به ارمغان خواهد آورد تا هر نوع تمرین را به سلامت پشت سر بگذارید. زانو ها نیز به محافظت در برابر فشار و ضربه نیاز دارند و استفاده از زانوبند بهترین روش برای ایجاد این محافظت ضروری است.
مدت زمان استفاده از زانو بند ورزشی
مدت زمان استفاده از زانوبند هنگام ورزش می تواند متفاوت باشد. در طول فعالیت بدنی، آنها را بپوشید. برای استفاده طولانی مدت روزانه، در صورت نیاز برای حمایت و تسکین درد، می‌توانید آنها را در طول روز بپوشید. به طور حتم برای استفاده طولانی مدت و جلوگیری از پیامدهای استفاده مداوم باید با پزشک متخصص مشورت کنید.
در آخر چند مدل زانو بند مخصوص بدنسازی رو براتون لیست کردم:
زانو بند بدنسازی چمپکس
توضیحات کاملزانوبند بدنسازی چیاکو مدل YEL170 بسته دو عددی
زانوبند بدنسازی ال پی مدل pirouzhia s بسته 2 عددی سایز L-XL
زانوبند بدنسازی مدل GS-GDS- Rock 537 مجموعه دو عددی
زانوبند بدنسازی مدل پارچه ای لبه چرمی بسته دو عددی
زانوبند بدنسازی مدل اسکات
