راهنمای مطالعه
امیدواریم تا الان به ارزش پوشیدن سوتین ورزشی حین تمرین‌تان پی برده باشید. اما در مورد فواید سوتین ورزشی مناسب چیزی میدانید؟
سوتین ورزشی مناسب فواید زیر را دارد:
- کاهش بالا و پایین شدن سینه
- کمک به کاهش درد و آسیب سینه
- داشتن احساس حمایت و راحتی
- داشتن اعتمادبهنفس هنگام ورزش
- متمرکز شدن روی تمرین
- بهبود عملکرد ورزشی
به‌واقع جای تعجب دارد که سوتین ورزشی خوب چه کارها که نمی‌تواند بکند. اجازه دهید هر کدام از نکته‌ها را دقیق‌تر بررسی کنیم.
ادامه مطلب را با ما باشید.
کاهش بالا و پایین شدن سینه
بطورحتم این همان چیزی‌ست که به‌دنبالش بودید. اما همه‌شان چنین ویژگی‌ای ندارند. درست است که هدف اصلی سوتین‌های ورزشی کاهش بالا و پایین شدن سینه است، اما تنها در صورتی که سطح حمایت و سایز مناسبی داشته باشد.
برای کاهش بالا و پایین شدن سینه، سطح پشتیبانی سوتین‌های ورزشی باید با فعالیت‌تان مطابقت داشته باشد. پوشیدن کراپ بندی در حین دویدن به‌اندازه کافی جلوی بالا و پایین شدن سینه را نمی‌گیرد. بخصوص اگر سینه‌ای بزرگ داشته باشید.
حمایت سوتین ورزشی در قالب «سطح ضربه» اندازه‌گیری می‌شود. به شکل تاثیر کم، متوسط و زیاد برای کاهش بالا و پایین شدن سینه ضمن انجام فعالیت‌های مرتبط.
همین که سوتین ورزشی با سطح مناسب حمایت پیدا کردید پایان ماجرا نیست. برای کاهش موثر بالا و پایین شدن سینه، سوتین ورزشی باید مناسب باشد. اگر بهترین سوتین ورزشی در جهان را هم داشته باشید، در صورت نامناسب بودن سایز آن، نمی‌توان لرزش سینه را کنترل کرد.
پیدا کردن سایز مناسب‌تان کاری ندارد. سوتین‌های ورزشی در استایل‌ها، طرح‌ها، و اندازه‌های مختلف عرضه می‌شوند.
کمک به کاهش درد و آسیب سینه
همانطور که اطلاع دارید، به‌مرور زمان بالا و پایین شدن اضافی سینه روی هم انباشته می‌شود. اگر امکان بالا نگه داشتن‌شان هست، پس امکان افتادگی‌شان نیز وجود دارد. و برای جلوگیری از افتادگی سینه باید فکر چاره بود.
برای ما زنان ورزشکار، راه‌حل یا سوتین ورزشی است یا ساختار حمایتی طبیعی خود سینه؛ یعنی رباط‌های ظریف کوپر[1]. اگر تکیه‌گاه به این رباط‌ها انتقال داده شود، درد سینه و آسیب درازمدت رخ می‌دهد. منظورمان همان افتادگی سینه است! شما را نمی‌دانم، اما من هر روز هفته از سوتین ورزشی استفاده می‌کنم.
با سوتین ورزشی مناسب همه چیز حل می‌شود. از شما حمایت می‌کند و از درد احتمالی سینه و آسیب درازمدت رباط می‌کاهد.
داشتن احساس حمایت و راحتی
ناگفته پیداست سوتین ورزشی مناسب باید راحت باشد. اگر هنگام پوشیدن سوتین ورزشی‌تان احساس خیلی ناراحت‌کننده‌ای داشته باشد، ارزشی ندارد که چقدر برایتان حمایت در پی دارد.
سوتین ورزشی مناسب باید مانند دستکش یا حتی پوست دوم اندازه‌تان باشد. باید فراموش‌تان شود چیزی پوشیده‌اید. پیدا کردن اندازه مناسب به این حس کمک خواهد کرد. استایلی نرم با کمترین درز نیز هم همینطور خواهد بود.
درحال دریافت محصولات منتخب ...
داشتن اعتمادبهنفس هنگام ورزش
هیچ چیزی مانند سینه‌هایی که به هر طرف پرت می‌شوند نمی‌تواند تمرکز را از بین ببرد یا نمی‌تواند تا این حد حس خودآگاهی را در آدم فعال کند. بخصوص اگر سینه‌هایتان به‌نسبت اندکی بزرگ باشند.
به تجربه می‌دانم چطور این موضوع می‌تواند روی شما تاثیر داشته باشد. خودم سایز «DD» هستم و همیشه موقع ورزش احساس خودآگاهی داشتم. به محض پیدا کردن سوتین ورزشی مناسب، این حس هم از بین رفت.
تحت کنترل داشتن سینه کمک‌تان می‌کند موقع ورزش اعتمادبهنفس داشته باشید. مطمئن شوید سینه‌هایتان بالا و پایین نمی‌پرند و تصادفاً «بیرون نمی‌افتند.»
متمرکز شدن روی تمرین
این یکی پیروی نکته بالاست. هیچ چیزی مثل سینه‌های سرکش ذهن‌تان را به هم نمی‌ریزد!
سینه‌های از کنترل خارج ممکن است حرکت گلف‌تان را مهار کنند، در حین دویدن باعث شوند به‌زمین بخورید یا بر توازن‌تان در MTB تأثیر بگذارند. پوشیدن سوتین ورزشی مناسب آنها را تحت کنترل نگه می‌دارد و کمک‌تان می‌کند روی فعالیت‌تان متمرکز شوید.
بهبود عملکرد ورزشی
آیا می‌دانستید پوشیدن سوتین ورزشی حمایتی، راحت و مناسب می‌تواند عملکرد ورزشی‌تان را بهبود بخشد؟ این قضیه واقعیت دارد.
فکرش را که بکنید منطقی است. برای داشتن بهترین عملکرد، باید متمرکز و حواس‌تان جمع باشد. ما زن‌ها می‌دانیم که هیچ چیزی بیشتر از جهش ناخواسته نمی‌تواند حواسمان را پرت کند!
فرق سوتین ورزشی با معمولی در چیست؟
نیم تنه ورزشی برای حمایت بیشتر و بالا نگهداشتن سینه‌ها و همچنین بدلیل مزایای آن برای محافظت در هنگام فعالیت های تفریحی و ورزشی استفاده می شود، در حالی که هر سوتین معمولی برای اهداف روزمره شامل حمایت از سینه ها، بلند کردن و فرم دادن به آنها استفاده می شود.
حرف‌های پایانی
خب! این هم از این؛ شش مورد از فواید پوشیدن سوتین ورزشی مناسب. این فهرست میزان اهمیت پوشیدن سوتین ورزشی مناسب را نشان می‌دهد.
سوتین ورزشی مناسب خودتان را پیدا کنید و با علم به اینکه از حمایت برخوردارید به باشگاه، زمین‌های ورزش یا زمین مسابقه بروید. و از اعتمادبه‌نفسی که پیدا کرده‌اید لذت ببرید.
به یاد داشته باشید که سوتین ورزشی‌تان با فعالیتی که انجام می‌دهید مطابقت داشته باشد. این باعث کاهش مشکلات سینه در لحظه و ادامه مسیر می‌شود.
[1] لیگامنت یا رباط کوپر رشته‌هایی از بافت همبند بادوام، فیبری و انعطاف‌پذیر هستند که به سینه شکل می‌دهند و از آنها پشتیبانی می‌کنند.
