• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

Benefits Of Pilates - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در راهنمای خرید, ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام
  • فواید پیلاتس
  • بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس
  • نتیجه‌ گیری

آیا تا به حال به انجام ورزش پیلاتس فکر کرده‌اید؟ خوب اگر تا به حال به این ورزش فکر نکرده‌ اید، بهتر است تجدید‌نظر کنید. برخلاف تصور عمومی، این ورزش فقط روش خوبی برای انجام تمرینات کششی حین غیبت کردن در پارک نیست، و صرفا ورزشی برای زنان نیست. به عنوان یک مرد، ممکن است فقط به وزنه‌ برداری فکر کنید. خوب، این تفکر می‌تواند دلایل طولانی و مختلفی داشته باشد. نتیجه نهایی این است که پیلاتس برای عموم افراد مناسب است چه زن، چه مرد، چه پیر، چه جوان.

10 مدل بهترین حلقه های پیلاتس (لیست قیمت و بررسی) در 2022

اهمیتی ندارد که شما چه کسی هستید و چه شرایطی دارید، تمرینات روزانه پیلاتس فواید بی‌ شماری برایتان دارد. اگر هرگز پیلاتس انجام نداده‌ اید، وقت آن است که همین حالا شروع کنید، اما پیدا کردن روشی درست برای شروع پیلاتس کمی سخت است. به همین دلیل، امروز ما اینجا هستیم تا به این سوال که بهترین نرم افزار آموزش پیلاتس کدام است، پاسخ دهیم. گزینه‌ های زیادی در این زمینه وجود دارد که ما 6 مورد برتر را برای معرفی به شما انتخاب کرده‌ایم.

فواید پیلاتس

پیلاتس فقط چند روش کششی ارزان نیست که توسط شخصی اختراع شده باشد که می خواسته با فریبکاری، پول عده‌ای از مردم را بالا بکشد. پیلاتس روشی عالی برای حفظ تناسب اندام است و برخلاف تصور عمومی قطعاً باعث عرق کردن شما می‌شود. این تمرینات فواید بی‌شماری دارد که در سلامتی شما نقش دارند.

تمرین عالی شکمی

یکی از بزرگترین مزایایی که می‌ توانید با انجام پیلاتس از آن برخوردار شوید این است که به راحتی می‌ توانید از شر چربی‌های شکمی خلاص شوید. مشخص شده است که اگر پیلاتس به مدت 36 هفته انجام شود، تا 21 درصد به تقویت عضلات شکمی کمک می‌کند. علاوه بر این، این ورزش یک روش عالی برای حل مشکل عدم تعادل در عضلات مرکزی بدنتان است.

ضربه کم

یکی دیگر از مزایای انجام پیلاتس نسبت به سایر تمرینات ورزش، راحتی انجام آن برای مفاصل است. در بسیاری از تمرینات ورزشی، میزان ضربات زیاد است که می‌توانند به شدت به مفاصل شما، به ویژه مفاصل مچ پا و زانوهایتان، آسیب برسانند. همچنین، پیلاتس از یوگا بهتر است زیرا زیراندازهایی که برای پیلاتس استفاده می‌شوند بسیار ضخیم‌تر از مت های یوگا هستند. در مقایسه با مت یوگا، این زیراندازها از کمر و باسن بسیار بهتر محافظت می‌کنند.

باعث سهولت انجام تمرینات ورزشی می‌شود

از آنجایی که پیلاتس برای تقویت قسمت مرکزی بدن، بازوها، کمر و پاها طراحی شده است، در طولانی مدت باعث بهبود عملکرد ورزشی می‌شود. چربی کمتر، عضلات بیشتر و انعطاف‌ پذیری بیشتر انجام هر نوع ورزشی را بسیار آسان‌ تر می‌کنند.

میزان تمرکزتان را افزایش می‌دهد

فایده دیگر پیلاتس افزایش تمرکز و توجه شماست. دلیلش این است که بیشتر تمریناتی که در طول یک تمرین عمومی پیلاتس انجام می‌شود، به منظور ایجاد تمرکز بر فرم، تنفس و هماهنگی بین اجزای مختلف بدنتان طراحی شده‌اند. انجام هر یک از حالات پیلاتس به تمرکز زیادی نیاز دارد، که این مسئله به افزایش توانایی تمرکز شما در طولانی‌ مدت کمک می‌کند.

از کمر‌ درد خلاص می‌شوید

مشخص شده است که انجام پیلاتس به صورت روزانه به دلیل ایجاد ثبات در ناحیه تحتانی کمر و از بین بردن فشار بر روی کمر، به تسکین درد کمر کمک می‌کند و در نتیجه، باعث بهبود تحرکتان می‌شود. در واقع، اگر کمر درد مزمن داشته باشید، انجام پیلاتس فقط در 4 هفته می‌ تواند بهتر از هر پزشکی به شما کمک کند تا این مشکل را حل کنید. حتی اگر تمرینات پیلاتس متوقف کنید، احتمال دارد حتی تا یک سال دیگر به کمردرد مبتلا نشوید

رابطه جنسی بهتر

پیلاتس برای زندگی جنسی شما نیز عالی است زیرا تمرینات کگل(kegel) که در پیلاتس انجام می‌شوند به تقویت عضلات کف لگن و باسن کمک می‌کنند. پیلاتس باعث تقویت این عضلات می شود، و در نتیجه، باعث می‌شود رابطه جنسی مؤثرتری داشته باشید، و رسیدن به ارگاسم آسان‌ تر شود. همچنین، این ورزش به دلیل تقویت عضلات واژن، زایمان را آسان‌ تر می‌کند.

افزایش انعطاف‌ پذیری

ثابت شده است که انجام پیلاتس فقط در چند هفته کوتاه، انعطاف‌پذیری شما را نزدیک به 20 درصد افزایش می‌دهد. زیرا این ورزش باعث کشش و حرکت زیاد عضلات و مفاصلی می‌شود که به تحرک عادت ندارند. بنابراین، انجام پیلاتس فقط در چند هفته می‌تواند انعطاف‌ پذیری کلی و دامنه حرکتی شما را با کار کشیدن مداوم از شما به حد قابل توجهی بهبود ببخشد.

عضلاتتان را لاغر و کشیده می‌کند

نکته جالب دیگر در مورد پیلاتس این است که به شما در ساختن عضلات کشیده و لاغر کمک می‌کند، که این نوع عضلات بسیار قوی‌ تر از انواع دیگر هستند. بیشتر تمرینات وزنه‌ برداری باعث ایجاد عضلات کوتاه و حجیمی می‌شوند که می‌توانند به راحتی آسیب ببینند. بنابراین ترکیب یک برنامه پیلاتس با یک برنامه وزنه‌برداری، روشی عالی برای ساخت عضلاتی لاغر و حجیم است که لازم به یادآوری نیست که این نوع عضلات مقاومتر نیز هستند.

کاهش وزن

شاید پیلاتس یک ورزش بیش از حد تحرکی نباشد، اما با این حال، ورزشی کاملاً چالش‌ برانگیز است. یک برنامه خوب روزمره پیلاتس، به ویژه اگر با ورزش هوازی همراه باشد می تواند بطور جدی به شما در سوزاندن کالری کمک کند.

بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

نتیجه‌ گیری

اگر قبلاً پیلاتس را امتحان نکرده‌اید، بسیار توصیه می‌کنیم این ورزش را امتحان کنید. این ورزش روشی عالی برای افزایش انعطاف‌ پذیری، قدرت و تحرک شماست. علاوه بر این، روشی عالی برای افزایش تمرکز و در عین حال کاهش میزان چربی در بدن است. اگر نمی‌ دانید از کجا شروع کنید، بهتر است از یکی از 6 نرم افزار برتر آموزش پیلاتس استفاده کنید. این که کدام یک از این دی‌ وی‌ دی‌ ها را انتخاب کنید، به خودتان بستگی دارد.

یوگا یا پیلاتس برای دیسک کمر: کدام برای درمان کمر درد بهتر است؟
5/5 - (3 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 10 مدل بهترین نرم افزار های آموزش ورزش در خانه (نقد و بررسی) در 2022
  • 20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین مچ بند هوشمند ورزشی 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار
  • 25 مدل بهترین مت یوگا {حرفه ای} با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • سیکس پک یعنی چی؟ بهترین راه ها برای داشتن شکم شش تکه
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

Burn More Fat 120x86 - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟

bestkettlebells primary min - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مچ بند ورزشی - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

womens running leggings - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

10 مدل بهترین لگ مخصوص دویدن زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین دی وی دی ورزشی - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

20 پکیج سی دی ورزش و فیتنس در خانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Exercise Equipment for Burning Belly Fat 350x250 - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

Best Taekwondo Kick Pads 120x86 - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

20 مدل انواع میت تکواندو [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

HYDRATION ON THE BIKE 120x86 - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

چرا دوچرخه سوار باید آب بیشتری بخورد؟

best Binoculars 120x86 - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

painful knee after walking 120x86 - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

چرا بعد از پیاده روی زانو درد میگیرم؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    برای تقویت مچ چه باید کرد؟

    یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    چرا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است؟

    پیاده روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه‌تان به شما کمک...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • نازنین عماد
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمین جلالی
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

Best Creatines - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

115166841 e1638286170562 120x86 - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

35 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

بهترین مارک های پودر پروتئین وی [ایرانی و خارجی] در سال 2022

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

Perform squats - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

10 min Dumbbell Workout 120x86 - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

10 دقیقه تمرین کل بدن با دمبل [ فوق العاده ] برای چربی‌ سوزی

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - فواید پیلاتس چیست؟ +6 مدل بهترین نرم افزار های آموزش پیلاتس

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz