• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

فوم رولر - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در راهنمای خرید, لوازم ورزشی
0
توییترلینکدینتلگرام
  • راهنمای خرید فوم رولر ورزشی
  • انواع مختلف فوم رولر
  • بهترین فوم رولر های ورزشی
  • پرسش های متداول

روزگاری، استفاده از غلتک فومی ورزشی یا همان “فوم رولر” که نام دیگر آن “ابزار خود ماساژدهی” بود، تنها در قلمرو ورزشکاران حرفه ای و فیزوتراپیست ها میگنجید اما در سال های اخیر از سالن های بدنسازی خارج شده و تقریبا در همه جا توسط اشخاصی که به سلامت خود اهمیت می دهند، مورد استفاده قرار گرفته است. این نوع “خود فیزوتراپی” برای انجام تمرینات مختلف جهت از بین بردن گرفتگی عضلانی و کمک به بازیابی عضلانی در پی تمرین یا مصدومیت های ورزشی مورد استفاده قرار میگیرد. آنچه در پایین مشاهده میکنید 10 مدل از بهترین فوم رولر های ورزشی موجود در بازار است.

راهنمای خرید فوم رولر ورزشی

تراکم/ سفت یا نرم

فوم رولرهای ورزشی در تراکم های مختلفی عرضه میشوند. رولر های نرم بیشتر مناسب تمرینات سبک هستند. از سوی دیگر رولر سفت مناسب تمرینات متمرکز روی عضلات سفت و گرفته است. با این حال، با توجه به اینکه فوم رولرهای ورزشی به صورت مستقیم با بدن در تماس هستند، انتخاب رولر خیلی سفت ممکن است باعث کبودی و ناراحتی شود که این موضوع منجر به کاهش فرایند بهره وری در استفاده از این محصول خواهد شد. همچنین اگر از رولر استفاده کنید که خیلی نرم باشد، آنگاه فشار مورد نیاز برای دستیابی به حداکثر عملکرد، تامین نخواهد شد. ایده آل ترین حالت، انتخاب رولر با تراکمی متناسب با تمرینی است که میخواهید انجام دهید.

20 مدل بهترین دستگاه های ماساژور برقی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

اندازه و شکل

فوم رولرهای ورزشی در اندازه ها  و اشکال مختلف عرضه میشوند. سایز بدن شما یک عامل کلیدی در زمان انتخاب غلتک فومی ایده آل است. از سوی دیگر، شکل غلتک غالبا بستگی به سلیقه هر فرد دارد.

جنس

جنس فوم رولرهای ورزشی بسیار متنوع است. در واقع جنس رولر، تعیین کننده تراکم آن است. غلتک های فومی از جنس پلیتن، اغلب دارای کیفیت پایینی هستند. سایر جنسهای غلتکهای فومی شامل اتیلن وینیل استات و پلیپروپیلن هستند.

انواع مختلف فوم رولر

تراکم استاندارد

این نوع رولر ها ایده آل ترین هستند. عمده ماده اولیه بکار رفته در این رولرها، اتیلن و ینیل استات است که کارایی و راحتی مورد نیاز در ماساژ گره ها و گرفتگی های عضلانی را تامین میکند. این نوع غلتک عمدتا مناسب تمرینات پایداری و تعادلی است.

تراکم نرم

این نوع غلتک از مقدار زیادی ابر تهیه شده که راحتی زیادی را برای صاحبش به ارمغان می آورد.

تراکم سفت

غلتک های فومی با تراکم سفت، احساس سفتی بسیار بیشتری را هنگام استفاده رقم میزنند. این نوع غلتک ها مناسب تمرینات متمرکز روی عضلات سفت و گرفته و همچنین گره ها هستند.  از این نوع غلتک ها برای ماساژ عضلات پشت ران، پشت ساق پا و همچنین قسمت فوقانی پشت استفاده میشود.

بهترین فوم رولر های ورزشی

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

پرسش های متداول

فواید استفاده از فوم رولر چیست؟

فوم رولرها فواید زیادی دارند. از آنها میتوان برای افزایش میزان بهبودی بدن پس از صدمات ورزشی و همچنین استفاده حرفه ای، شخصی یا خانگی برای ماساژ بدن بهره برد. علاوه بر این، استفاده از فوم رولر باعث افزایش گردش خون در نقاط استفاده شده میگردد. در مجموع، استفاده از غلتک های فومی، آسان است و باعث خواهد شد تا بدنی سالم و متناسب داشته باشید.

کارکرد یک فوم رولر ورزشی چگونه است؟

صرفا با قرار دادن غلتک زیر بدنتان. اگر میخواهید پشت خود را ماساژ بدهید آنرا زیر پشت خود قرار داده و حرکت دهید.

کدام نوع از فوم رولر بهترین است؟

فوم رولر های با تراکم استاندارد بهترین هستند چون کارایی و موارد استفاده گسترده تری دارند.

آیا فوم رولر دارای لرزاننده بهتر است؟

شاید نوع لرزاننده آن بهتر از فوم رولر عادی باشد. ویژگی لرزانندگی باعث بهبود فرایند ماساژ و گردش خون میشود. همچنین در صورتیکه به لرزاننده نیازی نداشته باشید میتوانید ویژگی لرزانندگی بیشتر غلتک های دارای لرزاننده را خاموش کنید.

در چه فواصل زمانی میتوان از فوم رولر استفاده کرد؟

هر روز. با این حال نباید تنها روی یک طرف از بدن خود برای مدت زمان طولانی تمرکز کنید چون استفاده از فوم رولر برای مدت زمان طولانی تنها در یک طرف از بدن باعث ایجاد درد میشود.

10 مدل بهترین کفش های ورزشی زنانه (نقد و بررسی) در 2022
5/5 - (1 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • قیمت رولر شکم حرفه ای: 20 مدل بهترین چرخ شکم ارزان با خرید اینترنتی
  • فوم رولر چیست؟ بهترین حرکات با فوم رولر در 5 دقیقه
  • 25 مارک بهترین نیم تنه و سوتین ورزشی سفت [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 12 مدل بهترین وسایل بدنسازی برای تمرین در خانه
  • 20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • درباره تمرین در خانه چه باید بدانید؟
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

Burn More Fat 120x86 - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟

bestkettlebells primary min - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مچ بند ورزشی - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

womens running leggings - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

10 مدل بهترین لگ مخصوص دویدن زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین دی وی دی ورزشی - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

20 پکیج سی دی ورزش و فیتنس در خانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Exercise Equipment for Burning Belly Fat 350x250 - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

Best Taekwondo Kick Pads 120x86 - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

20 مدل انواع میت تکواندو [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

HYDRATION ON THE BIKE 120x86 - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

چرا دوچرخه سوار باید آب بیشتری بخورد؟

best Binoculars 120x86 - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

painful knee after walking 120x86 - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

چرا بعد از پیاده روی زانو درد میگیرم؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    برای تقویت مچ چه باید کرد؟

    یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    چرا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است؟

    پیاده روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه‌تان به شما کمک...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • نازنین عماد
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمین جلالی
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

Best Creatines - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

115166841 e1638286170562 120x86 - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

35 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

بهترین مارک های پودر پروتئین وی [ایرانی و خارجی] در سال 2022

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

Perform squats - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

10 min Dumbbell Workout 120x86 - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

10 دقیقه تمرین کل بدن با دمبل [ فوق العاده ] برای چربی‌ سوزی

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - 10 مدل بهترین فوم رولر ورزشی ارزان برای ریکاوری بعد از تمرین

برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz