• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

خانه » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 20 مدل فوم رولر ورزشی با قیمت و خرید اینترنتی

20 مدل فوم رولر ورزشی با قیمت و خرید اینترنتی

به‌همراه راهنمای خرید از بین انواع فوم رولر موجود در بازار.

مدت زمان مطالعه: 3 دقیقه
انواع فوم رول ورزشی

فهرست مطالب

  • راهنمای خرید
  • انواع فوم رولر
  • نحوه استفاده از فوم رولر
  • پرسش‌های متداول

روزگاری، استفاده از غلتک فومی ورزشی یا همان “فوم رولر” که نام دیگر آن “ابزار خود ماساژدهی” بود، تنها در قلمرو ورزشکاران حرفه ای و فیزوتراپیست ها میگنجید اما در سال های اخیر از سالن های بدنسازی خارج شده و تقریبا در همه جا توسط اشخاصی که به سلامت خود اهمیت می دهند، مورد استفاده قرار گرفته است.

این نوع “خود فیزوتراپی” برای انجام تمرینات مختلف جهت از بین بردن گرفتگی عضلانی و کمک به ریکاوری عضلانی در پی تمرین یا مصدومیت های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد.

اگر فردی بسیار فعال هستید یا یک روال تمرینی جدید را شروع کرده اید، فوم رولر می تواند به کاهش انواع درد و التهاب عضلانی که می تواند احتمال آسیب را افزایش دهد، کمک کند. اگر روی افزایش انعطاف پذیری خود کار می کنید، یک غلتک فومی می‌تواند به افزایش دامنه حرکتی شما کمک کند.

همچنین، فوم رولر راهی عالی برای رها شدن از انقباض عصلات است، زیرا می تواند تنش و استرس ماهیچه ها را از بین ببرد. بنابراین حتی اگر خیلی فعال نیستید یا سعی می کنید به فرم بدنی بهتری برسید، یک فوم رولر مناسب می تواند بخش مهمی از روال ریکاوری شما باشد.

در ادامه بهترین فوم رولرهای ورزشی موجود در بازار لیست شده‌اند:

فوم رولر مدل Abs45

فوم رولر مدل Abs45
449,910 تومان
ابعاد
15*15*45 سانتی‌متر
وزن
700 گرم
سایر توضیحات
ساخته شده از فوم تقویت شده مناسب برای انواع ورزش و ماساژ مناسب برای حرکات اصلاحی و توانبخشی قابلیت شستشو و آنتی باکتریال
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر مدل TSS-500

فوم رولر مدل TSS-500
423,300 تومان
ابعاد
13×13×33 سانتی‌متر
وزن
770 گرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر مدل 31

فوم رولر مدل 31
385,000 تومان
ابعاد
14x14x45 سانتی‌متر
وزن
1100 گرم
کشور تولیدکننده
چین
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر مدل توپر

فوم رولر مدل توپر
484,000 تومان
ابعاد
30x15x30 سانتی‌متر
وزن
300 گرم
کشور تولیدکننده
چین
تعداد در بسته
یک عدد
سایر توضیحات
فوم رولر 30 سانتر توپر جنس فوم: PVC طول: 30 سانتی متر عرض: 15 سانتی متر دارای عاج های کوچک و بسته بندی با قابلیت جلوگیری از فشار بر روی ستون فقرات، انجام حرکات کراس فیت، تعادلی و ماساژ محصول: چین
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر مدل EVA60

فوم رولر مدل EVA60
1,156,400 تومان
ابعاد
60x15x15 سانتی‌متر
وزن
600 گرم
کشور تولیدکننده
چین
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر تن زیب مدل آجدار

فوم رولر تن زیب مدل آجدار
585,000 تومان
ابعاد
30x13x13 سانتی‌متر
وزن
450 گرم
کشور تولیدکننده
ایران
تعداد در بسته
یک عدد
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر ورزشی مدل 30

فوم رولر ورزشی مدل 30
361,400 تومان
ابعاد
14x14x33 سانتی‌متر
وزن
800 گرم
کشور تولیدکننده
چین
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر مدل FM45

فوم رولر مدل FM45
580,000 تومان
ابعاد
45x13x13 سانتی‌متر
وزن
1000 گرم
کشور تولیدکننده
چین
سایر توضیحات
-فوم رولر حرفه ای 45 سانتر طول 45 سانتی متر - جنس رویه فوم سخت
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر ورزشی مدل ER2002

فوم رولر ورزشی مدل ER2002
361,400 تومان
ابعاد
14x14x32 سانتی‌متر
وزن
850 گرم
کشور تولیدکننده
چین
سایر توضیحات
فواید و مزایای فوم رولر چیست؟  کاهش تنش و کوفتگی های عضلانی (DOMS) و درد کمر و دیگر نقاط بدن بهبود انعطاف پذیری و ریلکس شدن بدن کاهش علائم فیبرومالاژیا افزایش دامنه حرکتی مفاصل
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر مدل GS-402P995

فوم رولر مدل GS-402P995
500,000 تومان
ابعاد
45x14x10 سانتی‌متر
وزن
200 گرم
تعداد در بسته
یک عدد
سایر توضیحات
وارداتی: ساخت کشور چین طول استوانه: 45 سانتی متر قطر :14 سانتی متر دارای تحمل وزن بالا دارای کیفیت بسیار بالا عامل رفع گرفتگی عضلات عامل کمک به افزایش جریان خون عامل کاهش درد عضلات عامل سرعت بخشیدن به زمان ریکاوری مناسب برای ورزشکاران و عموم افراد مناسب برای تمرین در باشگاه و منزل قابل شستشو
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر مدل FM33

فوم رولر مدل FM33
620,000 تومان
ابعاد
33x13.5x13.5 سانتی‌متر
وزن
950 گرم
کشور تولیدکننده
چین
سایر توضیحات
-فوم رولر تو خالی - طول 32 سانتی متر - جنس رویه فوم سخت - استوانه داخلی ABS - دارای تحمل وزن بالا - بهبود انعطاف پذیری - کمک به افزایشجریان خون - دفع اسید لاکتیک
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر یوگا کد 25500

فوم رولر یوگا کد 25500
361,400 تومان
ابعاد
33x14x1 سانتی‌متر
وزن
200 گرم
سایر توضیحات
فوم رولر برای افزایش انعطاف‌پذیری، جلوگیری از سفتی عضلات و ریکاوری ورزشکاران استفاده می‌شود. این وسیله امروزه بطور وسیعی توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. مهم‌ترین فواید استفاده از فوم رولر: بهبود گردش خون؛ تسکین کشیدگی عضلانی؛ بهبود دامنه حرکتی افزایش سرعت بازسازی عضلات؛ صاف کردن پوست؛ افزایش طول عضلات.
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر شارک مدل PU01 کد F2021

فوم رولر شارک مدل PU01 کد F2021
1,074,780 تومان
ابعاد
45x14x14 سانتی‌متر
وزن
1000 گرم
کشور تولیدکننده
چین
تعداد در بسته
یک عدد
سایر توضیحات
طول 45 سانتی متر جنس رویه فوم سخت استوانه داخلی ABS دارای تحمل وزن بالا رفع گرفتگی عضلانی بهبود انعطاف پذیری کمک به افزایشجریان خون دفع اسید لاکتیک تسریع زمان ریکاوری
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر مدل 90

فوم رولر مدل 90
1,090,000 تومان
نوع تجهیزات جانبی ایروبیک و تناسب اندام
تجهیزات یوگا
ابعاد
90x15x90 سانتی‌متر
وزن
500 گرم
کشور تولیدکننده
چین
تعداد در بسته
یک عدد
سایر توضیحات
نام: فوم رول آجدار توپر کاربرد: مناسب برای ماساژ و ریکاوری سایز: 30،60،90 سانتی متر جنس: pvc قطر: 15 سانتی متر قابلیت شستشو: دارد قابل استفاده در منزل و یا باشگاه مناسب برای: تسکین دردهای عضلانی، سفتی عضلات، بهبود انعطاف پذیری سبک، نرم، غیرسمی، ضدلغزش و بادوام
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر مدل YS4500

فوم رولر مدل YS4500
1,039,510 تومان
ابعاد
45x15x5 سانتی‌متر
وزن
500 گرم
کشور تولیدکننده
چین
تعداد در بسته
یک عدد
سایر توضیحات
((( طول 45 سانتی‌متر ))) - فوم سخت - جنس رویه فوم سخت - کمک به بهبود انعطاف پذیری
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر ورزشی کد 1050

فوم رولر ورزشی کد 1050
678,350 تومان
ابعاد
13 × 13 × 45 سانتی‌متر
وزن
1020 گرم
سایر توضیحات
- طول 45 سانتی متر - جنس رویه فوم سخت
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر مدل عاج دار

فوم رولر مدل  عاج دار
496,200 تومان
ابعاد
320x140x140 سانتی‌متر
وزن
850 گرم
کشور تولیدکننده
چین
تعداد در بسته
یک عدد
سایر توضیحات
فوم رولر عاج دار جنس فوم PVC سایز 32x14x14 ارگونومی عالی محصول چین کیفیت عالی تضمین رضایتمندی شما
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر یوگا وکس اسپورت مدل pro90 کد 90

فوم رولر یوگا وکس اسپورت مدل pro90 کد 90
2,300,000 تومان
ابعاد
90x15x15 سانتی‌متر
وزن
900 گرم
کشور تولیدکننده
چین
تعداد در بسته
یک عدد
سایر توضیحات
دارای سطح نقطه ای
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر تن زیب مدل آج زنبوری

فوم رولر تن زیب مدل آج زنبوری
355,000 تومان
ابعاد
30x11x11 سانتی‌متر
وزن
255 گرم
کشور تولیدکننده
ایران
تعداد در بسته
یک عدد
سایر توضیحات
- جنس فوم فشرده توپر با کیفیت - بدنه مشبک زنبوری برای درگیری بهتر با سطح بدن - ارگونومی مناسب - طول 30 سانت با قطر 11 سانت
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

فوم رولر ورزشی کد 1060

فوم رولر ورزشی کد 1060
1,107,310 تومان
ابعاد
14 × 14 × 60 سانتی‌متر
وزن
1410 گرم
سایر توضیحات
- طول 60 سانتی متر - جنس رویه فوم سخت
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

cached! 4269001

راهنمای خرید

اکنون که فوم رولر یک ابزار ریکاوری شناخته شده است که توسط ورزشکاران حرفه ای و متخصصان پزشکی ورزشی تایید شده است، بازار غلتک‌های فومی بسیار داغ شده است.

در حالی که وجود انواع مدل ها و مارک ها برای انتخاب، بسیار جذاب است، اما می تواند خرید فوم رولر مناسب را بسیار سخت کند. چندین ویژگی وجود دارد که باید در نظر بگیرید.

تراکم / سفت یا نرم

فوم رولر های ورزشی در تراکم های مختلفی عرضه میشوند. رولر های نرم بیشتر مناسب تمرینات سبک هستند. از سوی دیگر رولر سفت مناسب تمرینات متمرکز روی عضلات سفت و گرفته است.

با این حال، با توجه به اینکه غلتک های ورزشی به صورت مستقیم با بدن در تماس هستند، انتخاب رولر خیلی سفت ممکن است باعث کبودی و ناراحتی شود که این موضوع منجر به کاهش فرایند بهره وری در استفاده از این محصول خواهد شد.

همچنین اگر از رولر استفاده کنید که خیلی نرم باشد، آنگاه فشار مورد نیاز برای دستیابی به حداکثر عملکرد، تامین نخواهد شد. ایده آل ترین حالت، انتخاب رولر با تراکمی متناسب با تمرینی است که میخواهید انجام دهید.

اندازه و شکل

فوم رولرهای ورزشی در اندازه ها  و اشکال مختلف عرضه میشوند. سایز بدن شما یک عامل کلیدی در زمان انتخاب غلتک فومی ایده آل است. از سوی دیگر، شکل غلتک غالبا بستگی به سلیقه هر فرد دارد.

جنس

جنس فوم رولرهای ورزشی بسیار متنوع است. در واقع جنس رولر، تعیین کننده تراکم آن است. غلتک های فومی از جنس پلیتن، اغلب دارای کیفیت پایینی هستند. سایر جنسهای غلتکهای فومی شامل اتیلن وینیل استات و پلیپروپیلن هستند.

انواع فوم رولر

1. تراکم استاندارد

این نوع رولر ها ایده آل ترین هستند. عمده ماده اولیه بکار رفته در این رولرها، اتیلن و ینیل استات است که کارایی و راحتی مورد نیاز در ماساژ گره ها و گرفتگی های عضلانی را تامین میکند. این نوع غلتک عمدتا مناسب تمرینات پایداری و تعادلی است.

2. تراکم نرم

این نوع غلتک از مقدار زیادی ابر تهیه شده که راحتی زیادی را برای صاحبش به ارمغان می آورد.

3. تراکم سفت

غلتک های فومی با تراکم سفت، احساس سفتی بسیار بیشتری را هنگام استفاده رقم میزنند. این نوع غلتک ها مناسب تمرینات متمرکز روی عضلات سفت و گرفته و همچنین گره ها هستند.

از این نوع غلتک ها برای ماساژ عضلات پشت ران، پشت ساق پا و همچنین قسمت فوقانی پشت استفاده می شود.

نحوه استفاده از فوم رولر

صرف نظر از اینکه کدام غلتک فومی را انتخاب می کنید، مهم است که دستورالعمل های آن را مرور کنید. حتی مهم‌تر این است که با استفادهک وتاه شروع کنید و آهسته پیش بروید. این به معنای فشار سبک برای تقریباً 2.5 سانتیمتر در ثانیه است.

اگر هنگام استفاده از فوم رولر با یک نقطه درد مواجه شدید، توقف کرده و حداقل 30 ثانیه و حداکثر یک دقیقه کامل به آن نقطه فشار وارد کنید. در حال انجام این کار روی تنفس خود تمرکز کنید و عضله هدف را شل کنید، که این باعث می شود انقباض عضله راحت تر باز شود. (وقتی می گوییم آهسته، منظورمان این است)

به طور حتم می خواهید در طول هفته ها یا حتی ماه ها از غلتک ورزشی خود استفاده کنید. هنگامی که شروع به استفاده از فوم رولر می کنید، تا حدی که باعث ناراحتی شود فشار وارد نکنید. به بدن خود گوش دهید و بدانید چه زمانی باید تماس را قطع کنید.

پرسش‌های متداول

فواید استفاده از فوم رولر چیست؟

فوم رولرها فواید زیادی دارند. از آنها میتوان برای افزایش میزان بهبودی بدن پس از صدمات ورزشی و همچنین استفاده حرفه ای، شخصی یا خانگی برای ماساژ بدن بهره برد. علاوه بر این، استفاده از غلتک ورزشی باعث افزایش گردش خون در نقاط استفاده شده میگردد. در مجموع، استفاده از غلتک های فومی، آسان است و باعث خواهد شد تا بدنی سالم و متناسب داشته باشید.

کدام نوع از فوم رولر بهترین است؟

غلتک های فومی با تراکم استاندارد بهترین هستند چون کارایی و موارد استفاده گسترده تری دارند.

کارکرد یک فوم رولر ورزشی چگونه است؟

صرفا با قرار دادن غلتک زیر بدنتان. اگر میخواهید پشت خود را ماساژ بدهید آنرا زیر پشت خود قرار داده و حرکت دهید.

آیا فوم رولر دارای لرزاننده بهتر است؟

شاید نوع لرزاننده آن بهتر از فوم رولر عادی باشد. ویژگی لرزانندگی باعث بهبود فرایند ماساژ و گردش خون میشود. همچنین در صورتیکه به لرزاننده نیازی نداشته باشید میتوانید ویژگی لرزانندگی بیشتر غلتک های دارای لرزاننده را خاموش کنید.

در چه فواصل زمانی میتوان از فوم رولر استفاده کرد؟

درباره اینکه چند وقت یکبار می توان از غلتک فومی استفاده کنید اتفاق نظر وجود ندارد. به شدت فرکانس دردی که تجربه می کنید و سفت شدن عضلات شما بستگی دارد. این امکان وجود دارد که با استفاده بیش از حد، عضلات خود را تحریک کنید. نباید تنها روی یک طرف از بدن خود برای مدت زمان طولانی تمرکز کنید. یک قانون کلی خوب دو تا چهار بار در هفته است، مگر اینکه توسط فیزیوتراپ شما دستور دیگری داده باشد.

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین قمقمه باشگاه ورزشی با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • بهترین زمان برای خرید کفش ورزشی چه زمانی است؟
  • ترفندهای ایجاد یک محیط ورزشی زیبا و ایمن برای همه سنین
  • خرید بهترین توپ ماساژ [قیمت روز 20 مدل برتر]

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

بروز شده‌ها

دماغ گیر شنا

20 مدل بهترین دماغ گیر شنا با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین مدل های نردبان چابکی

3 مدل از بهترین نردبان های چابکی در ابعاد مختلف

عکس با دستگاه بدنسازی

20 مدل بهترین دستگاه‌های بدنسازی خانگی

20 مدل بهترین شلوار ورزشی دخترانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین کفش های مخصوص پیاده روی زنانه [خارجی و ایرانی]

عمر مفید کفش

عمر مفید کفش های مخصوص دویدن چقدر است؟

پیاده روی یا دویدن؟ کدامیک بهتر است؟

قمقمه ورزشی

20 مدل بهترین قمقمه باشگاه ورزشی با قیمت روز و خرید اینترنتی

پیشنهادی

حرکت ددلیفت

اجرای صحیح انواع ددلیفت + فواید حرکت

کادو برای مرد ورزشکار

+10 ایده عالی خرید هدیه ورزشی خاص برای آقایان

لباس مناسب دویدن

10 لباس ورزشی که باید هنگام دویدن بپوشید

ما را دنبال کنید

  • درباره آلبا اسپرت
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz