• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

خانه » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » قیمت دمبل های 2 کیلویی ارزان [خرید اینترنتی دمبل دو کیلوگرمی]

قیمت دمبل های 2 کیلویی ارزان [خرید اینترنتی دمبل دو کیلوگرمی]

مدت زمان مطالعه: 2 دقیقه

فهرست مطالب

  • آیا تمرین با دمبل های 2 کیلویی تأثیری می گذارد؟
  • بهترین دمبل های 2 کیلویی
  • آیا دمبل 2 کیلویی به عضله سازی کمک میکند؟
  • نتیجه

ساخت عضلات خوش فرم و خوش اندام بودن هدف اصلی بسیاری از دوستداران تناسب اندام (فیتنس) است. این امر نه‌تنها کمک می‌کند تا سالم بمانید، بلکه به عملکرد شما در فعالیت های روزانه نیز کمک می کند .

دمبل به دلیل مزایای بی‌شماری که دارد، سال‌هاست که به بخشی از برنامه روزانه تناسب اندام بسیاری از ورزشکاران تبدیل شده است.

درست مثل هر وزنه آزاد دیگر، دمبل نیز در وزن‌های مختلف موجود است. برخی از این دمبل ها 2 کیلویی، 5 کیلویی یا 20 کیلویی است. اما با وجود تمام مزایا، اکثر افراد هنوز شک دارند که دمبل‌ ۲ کیلویی در ساخت عضلات خوش فرم مفید باشد.

با دمبل چند کیلویی شروع کنیم؟ [انتخاب وزن مناسب]
خرید بهترین سوتین ورزشی با قیمت 20 مدل برتر

آیا تمرین با دمبل های 2 کیلویی تأثیری می گذارد؟

بله، دمبل 2 کیلویی به اندازه سایر وزن های دمبل مؤثر است و درواقع یک گزینه وزنی عالی برای کسی است که می‌خواهد تمرین با دمبل را شروع کند.

اولین گام برای نیرومندسازی و تقویت عضلات استفاده از دمبلی با وزن مناسب است. وقتی شروع به تمرین منظم با وزنه‌های آزاد می‌کنید، نباید از دمبلی استفاده کنید که برای شما خیلی سنگین باشد. به همین دلیل دمبل های 2 کیلویی برای مبتدیان ایده آل هستند.

دیگر روزهایی که مجبور بودید برای ایجاد تفاوت در بدن خود، وزنه‌های سنگین بلند کنید به پایان رسیده است. در حقیقت، تنها چیزی که نیاز دارید یک وزنه 2 کیلویی است. خرید دمبل 2 کیلویی شما را قادر می سازد تا تمرینات استقامتی را انجام دهید. با گذشت زمان تغییرات قابل توجهی را در اطراف بازوها، پشت و شانه های خود خواهید دید.

بااین‌حال، اطمینان پیدا کنید که تکرارهای بیشتری انجام می دهید، زیرا این موارد به شما کمک می‌کند در مدت زمان کوتاهی به نتایج بهتری برسید. همچنین بلند کردن دمبل 2 کیلویی به شما کمک می‌کند تا فرم و تکنیک مناسب را یاد گرفته و حفظ کنید چراکه قدرت خود را برای تحمل دمبل‌های با وزن بیشتر بالا می‎برید.

لیست قیمت دمبل های 2 کیلویی ارزان

بهترین دمبل های 2 کیلویی

دمبل رکورد مدل 001 وزن 0.5 کیلوگرم بسته 2 عددی

دمبل رکورد مدل 001 وزن 0.5 کیلوگرم بسته 2 عددی
168,000 تومان
ابعاد
14x4x4 سانتی‌متر
وزن هر دمبل
0.5 کیلوگرم
مناسب برای
تمرین
قطر میله
30 میلی‌متر
شکل وزنه
چندضلعی
نوع دسته
روکش‌دار
مناسب برای ورزش
ورزش هوازی
طراحی شده برای
کودکان
سایر توضیحات
دمبل رکورد وزن 0.5 کیلوگرم روکش دار محصول ایران کیفیت عالی تضمین رضایتمندی شما
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

دمبل رکورد مدل V-H وزن 1 کیلو گرمی بسته 2 عددی

دمبل رکورد مدل V-H وزن 1 کیلو گرمی بسته 2 عددی
172,000 تومان
ابعاد
15x4x3 سانتی‌متر
وزن هر دمبل
1 کیلوگرم
قطر میله
25 میلی‌متر
نوع دسته
روکش‌دار
مناسب برای ورزش
ورزش هوازی
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

دمبل رکورد مدل 215 وزن 1 کیلوگرمی بسته 2 عددی

دمبل رکورد مدل 215 وزن 1 کیلوگرمی بسته 2 عددی
170,000 تومان
ابعاد
17x5x4 سانتی‌متر
وزن هر دمبل
1 کیلوگرم
نوع دسته
روکش‌دار
مناسب برای ورزش
ورزش هوازی
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

دمبل رکورد مدل dm 1 وزن 1 کیلو گرم بسته 2 عددی

دمبل رکورد مدل dm 1 وزن 1 کیلو گرم بسته 2 عددی
175,000 تومان
ابعاد
15x5x5 سانتی‌متر
وزن هر دمبل
1 کیلوگرم
شکل وزنه
چندضلعی
نوع دسته
روکش‌دار
مناسب برای ورزش
ورزش هوازی
سایر توضیحات
-دمبل ایروبیک -وزن 1 کیلو گرم -تعداد 2 عدد جنس چدن -کیفیت عالی -تضمین رضایتمندی شما
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

دمبل مدل ant-1500 وزن 1.5 کیلوگرم بسته 2 عددی

دمبل مدل ant-1500 وزن 1.5 کیلوگرم بسته 2 عددی
320,000
179,000 تومان
جنس دسته
پلاستیک
نوع دمبل
0.5 تا 4.5 کیلوگرم
ابعاد
20x8x8 سانتی‌متر
وزن هر دمبل
1.5 کیلوگرم
مناسب برای
خانگی
قطر میله
29 میلی‌متر
شکل وزنه
چندضلعی
نوع دسته
روکش‌دار
مناسب برای ورزش
تناسب اندام
طراحی شده برای
آقایان و بانوان
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

دمبل شش ضلعی 0.5 کیلوگرمی رکورد کد 2 بسته 2 عددی

دمبل شش ضلعی 0.5 کیلوگرمی رکورد کد 2 بسته 2 عددی
179,910 تومان
ابعاد
14 × 5 × 5 سانتی‌متر
وزن هر دمبل
0.5 کیلوگرم
قطر میله
2 میلی‌متر
شکل وزنه
چندضلعی
نوع دسته
روکش‌دار
مناسب برای ورزش
ورزش هوازی
سایر توضیحات
- مناسب خانم ها برای استفاده در باشگاه و منزل - برای تناسب اندام و ورزش های ایروبیک و پیلاتس - جنس از چدن خاکستری - روکش پی وی سی نرم
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

دمبل مدل VK وزن 1 کیلوگرم بسته دو عددی

دمبل مدل VK وزن 1 کیلوگرم بسته دو عددی
185,000 تومان
ابعاد
15.5x4.5x4.5 سانتی‌متر
وزن هر دمبل
1 کیلوگرم
مناسب برای
خانگی
قطر میله
50 میلی‌متر
شکل وزنه
چندضلعی
نوع دسته
روکش‌دار
مناسب برای ورزش
ورزش هوازی
طراحی شده برای
آقایان و بانوان
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

دمبل وزنه پویا مدل روکش دار وزن 0.5 کیلوگرم بسته 2 عددی

دمبل وزنه پویا مدل روکش دار وزن 0.5 کیلوگرم بسته 2 عددی
186,160 تومان
ابعاد
20x5x5 سانتی‌متر
وزن هر دمبل
0.5 کیلوگرم
مناسب برای
تمرین
قطر میله
20 میلی‌متر
شکل وزنه
چندضلعی
نوع دسته
روکش‌دار
مناسب برای ورزش
ورزش هوازی
طراحی شده برای
کودکان
سایر توضیحات
دارای روکش پلاستیک نرم مقاوم وزن و شکل استاندارد طراحی استاندارد و ارگونومیک دسته مواد استفاده شده از پلاستیک رنگی درجه یک ضد حساسیت است قابلیت شستشو بدون ایجاد تغییر در کیفیت روکش دارای هسته آلیاژ چدن بسیار مقاوم و نشکن ضمانت سلامت و کیفیت برند پویا وزنه ساخت ایران
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

دمبل مدل رکورد وزن 1 کیلوگرم بسته 2 عددی

دمبل مدل رکورد وزن 1 کیلوگرم بسته 2 عددی
188,000 تومان
ابعاد
15x5x5 سانتی‌متر
وزن هر دمبل
1 کیلوگرم
مناسب برای
تمرین
قطر میله
50 میلی‌متر
شکل وزنه
چندضلعی
نوع دسته
ثابت
مناسب برای ورزش
تناسب اندام
طراحی شده برای
آقایان و بانوان
سایر توضیحات
دمبل ایروبیک برند رکود وزن هر دمبل 1 کیلوگرم بسته 2 عددی جنس چدن روکشدار کیفیت عالی تضمین رضایتمندی شما
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

دمبل رادیس فیت مدل RPHF-2000 وزن 2 کیلوگرم بسته 2 عددی

دمبل رادیس فیت مدل RPHF-2000 وزن 2 کیلوگرم بسته 2 عددی
410,000
188,500 تومان
ابعاد
25x10x10 سانتی‌متر
وزن هر دمبل
2 کیلوگرم
مناسب برای
خانگی
قطر میله
22 میلی‌متر
شکل وزنه
چندضلعی
نوع دسته
ساده
مناسب برای ورزش
ورزش هوازی
طراحی شده برای
آقایان و بانوان
سایر توضیحات
دمبل مدل RPHF-2000 وزن 2 کیلوگرمی بسته دو عددی شامل یک جفت دمبل 2 کیلویی (مجموعا 4 کیلو) است که به طور ویژه برای استفاده خانگی طراحی و ساخته شده است مهمترین ویژگی این محصول، ارگونومیک بودن و طراحی چشم‌نواز آن است. یکی از برتری‌های این دمبل‌ نسبت به نمونه‌های مشابه در بازار، جنس نانوکامپوزیت وزنه‌هاست. این ماده مدرن و پیشرفته دارای مقاومتی بالاتر از چدن است اما مشکلات چدن مانند شکنندگی، زنگ‌زدگی، آسیب‌رسانی و ... را ندارد. همین موضوع باعث شده که دمبل‌های گزینه‌ای ایده‌آل برای مصارف خانگی باشد. روکش این دمبل از جنس پلاستیک بهداشتی است. به طور خلاصه میتوان مزایای کلیدی این محصول را اینگونه عنوان کرد: - ظاهری بسیار زیبا و مدرن - تولید شده از مواد درجه یک و بادوام - طراحی ارگونومیک و روکش پلاستیکی
توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

cached! 4269549

آیا دمبل 2 کیلویی به عضله سازی کمک میکند؟

بله دمبل 2 کیلویی می‌ تواند به شما در ساخت عضلات کمک کند. با تمرین‌هایی مثل جلو بازو، حرکت پارو از جلو، بغل بازو و زیر بغل پارویی (رو خم)، می‌توانید به‌راحتی با دمبل 2 کیلویی عضله سازی کنید.

فقط به یاد داشته باشید، ورزش بدون رژیم غذایی مناسب می‌تواند منجر به آسیب عضلانی شود. اطمینان پیدا کنید که یک رژیم غذایی و مکمل مناسب را نیز در نظر گرفته باشید، زیرا این موارد ساخت عضلات خوش فرم را آسان‌تر می‌کند.

10 دقیقه ورزش با دمبل برای چربی‌سوزی

به عنوان یک مبتدی چه وزنه‌ای باید بزنیم؟

چه مبتدی باشید و چه برای مدتی تمرین کرده باشید، هرگز نباید اهمیت انتخاب دمبلی با وزن مناسب را نادیده بگیرید. اگر شروع به تمرین با وزنه‌های آزاد کرده‌اید، با وزنه‌های سبک‌تر مثل دمبل ۲ کیلویی شروع کرده و به سمت بالاتر پیش بروید. شروع خیلی سنگین ممکن است باعث آسیب یا فشار شود.

برخی از سؤالاتی که باید هنگام انتخاب دمبل مناسب در نظر بگیرید عبارت‌اند از:

اهداف شما از وزنه‌ زدن چیست؟

آیا می‌خواهید گروه عضلانی خاصی را تقویت کنید؟ ورزیدگی بهتر ایجاد کنید؟  استقامت کسب کنید؟ تعیین اهداف، به‌خصوص اهداف وزنه‌ زدن، به شما کمک می‌کند دمبلی با وزن مناسب را برای استفاده انتخاب کنید.

درحالی‌که دمبل‌های سنگین‌تر برای عضله‌سازی خوب هستند، دمبل‌های سبک‌تر برای متوازن کردن عضلات شما بهتر هستند چراکه از مفاصل و تاندون‌های شما حمایت می‌کنند.

به‌طورکلی، هرچه عضله بزرگ‌تر باشد، وزن بیشتری را می‌تواند بلند کند. برای عضلات سه سر، دوسر بازو و دلتوئید از دمبل‌های کوچک تا متوسط ​​استفاده کنید. هنگام کار روی عضلات پا، پشت و سینه از دمبل‌های متوسط ​​تا بزرگ استفاده کنید. حفظ اهداف وزنه زدن می‌تواند به متمرکز شدن شما کمک کند.

سطح مهارت شما چیست؟

بسته به سطح مهارت و تمرین ورزشی خود، ممکن است بخواهید از دمبل‌هایی با وزن‌های مختلف استفاده کنید. به‌عنوان‌مثال، اگر در حال انجام اسکوات با دمبل هستید، ممکن است مجبور شوید یک سِت دمبل 20 کیلویی را انتخاب کنید.

اگر در حال یادگیری نحوه استفاده از دمبل هستید، باید با [وزن] سبک شروع کنید، زیرا این کار به شما کمک می‌کند تا روی پرورش فرم خود متمرکز شوید.

اطمینان پیدا کنید که همیشه تمرینات جدید را با ست دمبل سبک‌تر شروع می‌کنید، این کار به شما کمک می‌کند تکنیک و فرم مناسب را یاد بگیرید. پس از حداقل دو تا چهار هفته تمرین حرکات با دمبل‌های سبک‌تر، می‌توانید به سمت دمبل‌های سنگین‌تر بروید.

سطح قدرت شما چقدر است؟

هنگام انتخاب وزن دمبل، باید سطح قدرت خود را نیز در نظر بگیرید. شروع با دمبل‌های سبک مثل 2 کیلویی یا دمبل 5 کیلویی به شما این امکان را می‌دهد که به فرم مناسب برای هر تمرین تسلط پیدا کنید. می‌توانید به‌آرامی با یک دمبل قابل‌کنترل شروع کنید و سپس به‌تدریج قدرت خود را برای وزنه بالاتر تقویت کنید.

به‌عنوان‌مثال، ممکن است با دمبل 2 کیلویی شروع به تمرین کنید و متوجه شوید که به‌اندازه کافی چالش‌برانگیز نیست. در آن مرحله می‌توانید به‌تدریج وزنه‌ها را افزایش دهید. همچنین، سعی کنید تعداد ست‌های تمرینی که انجام می‌دهید، وزن دمبلی که برای تمرین انتخاب کرده‌اید و اینکه آیا دمبل خیلی سنگین، سبک و یا مناسب بود را یادداشت کنید.

نتیجه

به یاد داشته باشید، یک وزنه برای همه انواع تمرین‌ها مناسب نیست. وقتی مشخص کردید که کدام وزنه برای شما مناسب است، تمرین کردن مثل آب خوردن می شود. همچنین می‌توانید بدون هیچ نگرانی در مورد وزن دمبل به اهداف بدن‌سازی خود دست‌ پیدا کنید.

پرفروش ترین دمبل های موجود در بازار

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین صفحه و وزنه هالتر با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • قیمت 20 مدل کتل بل ورزشی برتر
  • برنامه بدنسازی حجمی با دمبل در خانه [تصویری]
  • 11 تمرین از بهترین حرکات سرشانه برای حجم

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

بروز شده‌ها

دماغ گیر شنا

20 مدل بهترین دماغ گیر شنا با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین مدل های نردبان چابکی

3 مدل از بهترین نردبان های چابکی در ابعاد مختلف

عکس با دستگاه بدنسازی

20 مدل بهترین دستگاه‌های بدنسازی خانگی

20 مدل بهترین شلوار ورزشی دخترانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین کفش های مخصوص پیاده روی زنانه [خارجی و ایرانی]

عمر مفید کفش

عمر مفید کفش های مخصوص دویدن چقدر است؟

پیاده روی یا دویدن؟ کدامیک بهتر است؟

قمقمه ورزشی

20 مدل بهترین قمقمه باشگاه ورزشی با قیمت روز و خرید اینترنتی

پیشنهادی

حرکت ددلیفت

اجرای صحیح انواع ددلیفت + فواید حرکت

کادو برای مرد ورزشکار

+10 ایده عالی خرید هدیه ورزشی خاص برای آقایان

لباس مناسب دویدن

10 لباس ورزشی که باید هنگام دویدن بپوشید

ما را دنبال کنید

  • درباره آلبا اسپرت
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • پلن های تمرینی
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz