• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپورت » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

training mask for women workout e1605437522107 - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

راهنمای قبل از خرید ماسک ورزشی و جواب به سوالات متداول

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در راهنمای خرید, لوازم ورزشی
2
توییترلینکدینتلگرام
  • راهنمای خرید ماسک ورزشی
  • چگونگی انتخاب ماسک های تمرین هوازی برگزیده
  • بهترین مدل های ماسک ورزشی
  • ویژگی‌هایی باید در ماسک ورزشی به دنبال آنها بود
  • مزایای ماسک تمرین هوازی
  • سوالات متداول

شاید زدن ماسک هنگام ورزش، با اصل ورزش کردن در تناقض باشد چون شما حین تمرین به بیشترین میزان اکسیژن نیاز دارید. با این حال، علاوه بر ورزیده کردن عضلات خود باید ریه‌های‌تان را نیز ورزیده کنید و اینجاست که نقش ماسک ورزشی نمایان می‌شود.

ماسک ورزشی چیست؟ ماسک های تمرین هوازی که ویژه دوچرخه سواران، بدنسازان و دوندگان طراحی شده‌اند و از سیستم سوپاپ که میزان جریان هوا در ریه‌های شما را کاهش می‌دهد، استفاده می‌کنند تا اینکه مجبور به تنفس‌های عمیق‌تر شوید. این کار منجر به افزایش تناسب اندام و عملکرد ورزشی تان خواهد شد. ما فهرستی از بهترین ماسک های ورزشی که مختص قوی‎‌تر نگاه داشتن ریه ‌ها نسبت به عضلات ‌تان طراحی شده‌اند را تهیه کرده‌ایم.

راهنمای خرید ماسک ورزشی

6 best training masks review - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

چگونگی انتخاب ماسک های تمرین هوازی برگزیده

مربیان و ورزشکاران حرفه‌ای قبل از خرید ماسک های تمرین هوازی، چند نکته را در نظر می‌گیرند. ما بیشتر این معیارها را بررسی خواهیم کرد. از ماسک های تمرین به عنوان هالتر های ریه ها در دنیای ورزش یاد می‌شود و به همین دلیل مورد توجه قرار گرفته‌اند. ما برای تهیه این راهنما، به طور کلی نظرات دوچرخه‌سواران، دوندگان و مربیان متعددی را بررسی کردیم. همچنین به بررسی برندهای مختلف و مزایای استفاده از هالترهای ریه‌ها پرداختیم.

نظرات – تحقیق ما در مورد ماسک‌های تمرین نشان داد که بیشتر این ماسک‌ها هنگام تمرین در ارتفاعات بالا مورد استفاده قرار گرفتند و شامل یکی از سطوح مقاومتی 4، 8 یا 16 بودند. به طور کلی، نظرات استفاده‌کنندگان به ما آموخت که بیشتر آنها چه چیزی را از ماسک تمرین می‌خواستند و چه کاستی‌هایی در هر یک از این ماسک‌ها مشاهده کردند.

ما در بررسی محصولات، سطوح مقاومتی مختلفی را که شامل سطوح 6، 16 و 24 بود، انتخاب کردیم. بیشتر استفاده‌کنندگان اعلام کردند که ماسک‌ها با سطوح مقاومتی مختلف، امکان شخصی سازی تمرین را در اختیارشان قرار داد. با این حال، ماسک «بیس‌کمپ» تنها ماسک بررسی شده بود که هیچ نوع سطح مقاومتی نداشت اما در عین حال ارزان‌ترین ماسک بود.

trampoline ads - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

همچنین دریافتیم که بیشتر استفاده‌کنندگان، ماسک های دارای دو بند را به ماسک ‌های تک بند ترجیح دادند. بیشتر ماسک های هوازی مورد بررسی ما دارای دو بند بودند که کارشناسان، استفاده از این ماسک‌ها را به دلیل لغزنده نبودن برای انجام تمرینات پرفشار توصیه می‌کنند.

25 مدل بهترین دستگاه ماساژور 2022: لیست ابزار ماساژ ارزان استفاده در منزل

در مجموع، تمام هشت ماسک هوازی که مورد بررسی قرار دادیم دارای یک ویژگی منحصربفرد بودند که باعث شد به دلیل داشتن همین ویژگی، مورد توجه کاربران قرار بگیرند. این ویژگی‌های منحصربفرد در بیشتر ماسک‌ها عبارت بودند از:

کیپ بودن، عدم لغزش، سطوح مقاومتی مختلف و نوع بندها

ما با جمع آوری این ویژگی‌ها متوجه شدیم که چه معیارهایی را باید هنگام انتخاب بهترین ماسک ورزشی تمرین هوازی در نظر بگیریم. همچنین به چند بستر فروش اینترنتی مراجعه کردیم تا نظرات و تجربیات کاربران آنها را در مورد ماسک‌های تمرین خریداری شده، مرور کنیم.

برند – برخلاف بسیاری از ابزار و مواد تمرینی، ماسک‌های تمرین هنوز چندان شناخته شده نیستند. همچنین متوجه شدیم با آنکه تعدادی از مردم از آنها استفاده می‌کنند اما معمولا به ورزشکاران حرفه‌ای و مربیان ماهر فروخته می‌شوند. به همین دلیل انتظار نداشتیم که فروشگاه‌های شناخته شده مانند آدیداس یا نایکی، چنین کالایی را عرضه کنند. با این حال، بیشتر تولیدکنندگان که به طور تخصصی به تولید ماسک‌های تمرین می‌پردازند، از سوی بسیاری از مربیان، امتیاز بالایی را به لحاظ کیفیت محصول دریافت کردند.

به عبارتی دیگر، گزینه‌های ما بسیار محدود بود. ما تلفیقی از برندهای قدیمی‌تر و جدیدتر را که توسط ورزشکاران و مربیان آزمایش شده بودند را به گزینه‌های خود اضافه کردیم. سپس به بررسی محصولات آنها برای مشخص کردن بهترین محصول برای انتخاب پرداختیم.

قیمت – ما متوجه هستیم که بسیاری از مصرف‌کنندگان در مورد هزینه‌ای که برای خرید محصولات مورد نظر خود می‌پردازند، بسیار وسواس دارند به همین دلیل قیمت، یک معیار تعیین کننده هنگام انتخاب‌های ماست. با این حال، برای دریافت بهترین قیمت، باید تضمین می‌کردیم که ویژگی‌ها و امکانات محصولات عرضه شده، متناسب با قیمت‌شان باشند. در حالیکه قیمت، یک معیار تعیین کننده است اما مقرون به صرفه بودن محصول و ارزش آنرا هم لحاظ کردیم.

برخلاف وسایل تمرینی دیگر، ماسک های تمرین بسیار مقرون به صرفه هستند و تقریبا همگان قدرت خرید آنها را دارند. بیشتر محصولات در راهنمای خرید ما، در محدوده قیمت 400 صد هزار تا 3 میلیون و 600 هزار تومان هستند. در حوزه ماسک‌های تمرین، قیمت و کیفیت، نسبت مستقیم با هم ندارند.

بیشتر ماسک‌ های ارزان‌تر، قابلیت‌های بهتر و سطوح مقاومتی بیشتری به نسبت ماسک‌های گران‌ داشتند.در نهایت، ما درک می‌کنیم که هیچ‌کس دوست ندارد پول زیادی برای ماسکی که دارای قابلیت‌های مورد نیاز نیست بپردازد.

بهترین مدل های ماسک ورزشی

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

ویژگی‌هایی باید در ماسک ورزشی به دنبال آنها بود

سوپاپ‌ها – سوپاپ‌ها سوراخ‌هایی هستند که طریق آنها ورزشکاران تنفس می‌کنند. بهترین ماسک ورزشی معمولا دارای سوپاپ‌های قابل تنظیم است که به ورزشکار این اجازه را می‌دهند که جریان هوا را متناسب با شدت تمریناتش تنظیم کند.

یک آستین– آستین به ثابت و سفت ماندن ماسک روی صورت کمک می‌کند. آسیتن برای ارگونومی، فوق‌العاده است و باید بسیار سفت روی صورت بسته شود تا اینکه احساس راحتی کنید.

محافظ دهان- همانگونه که از اسمش پیداست، محافظ دندان باعث حفظ دهان در جای خود و همچنین کمک به محدود کردن تنفس شما می‌شود.

training mask for women workout e1605437522107 - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

مزایای ماسک تمرین هوازی

آنچه در پی می‌آید، برخی از مزایای استفاده از ماسک های تمرین هوازی است.

قوی‌کردن میان‌تنه – اگر وزنه‌بردای یا تمرینات کراس‌فیت انجام می‌دهید، استفاده از ماسک تمرین هوازی برای شما ضروری است. بلند کردن وزنه‌های سنگین نیاز به ساخت استقامت و میان‌تنه قوی دارد. با برخورداری از میان‌تنه قوی، می‌توانید فیگور بهتری بگیرید و بهره‌وری تمرینات خود را افزایش دهید. اگر به طور مدام از این ماسک‌ها استفاده کنید به این دو هدف دست خواهید یافت.

با استفاده از ماسک هنگام تمرین باعث بهبود دیافراگم خود خواهید بشد. دیافراگم عضله‌ای است که زیر ریه‌های شما قرار دارد که بنیاد میان‌تنه را تشکیل می‌دهد. دیافراگم قوی‌تر باعث خواهد شد که هوای بیشتری را وارد ریه‌های خود کنید. اینگونه هر زمانی که نفس خود را حبس می‌کنید، قادر به خلق فشار و ثبات بیشتر خواهید بود.

استقامت بیشتر – ماسک ورزشی با قوی کردن ریه‌ها باعث افزایش مقاومت می‌گردد. همچنین منجر به افزایش بهره‌وری با انجام تمرینات هوازی و بی‌هوازی می‌شود چون بدن شما را به مصرف کارآمد اکسیژن عادت می‌دهد. اگر بتوانید اکسیژن زیادی به عضلات خود برسانید آنگاه قادر به بالا بردن استقامت خود و همچنین تمرین کارآمدتر برای مدت زمان بیشتری خواهید شد.

افزایش تاب‌آوری – افزیش تاب‌آوری ،کم و بیش محصول جانبی افزایش بهره‌وری در سیستم تنفسی شماست. اگر آرام و عمیق نفس بکشید باعث افزایش قابل توجه تاب‌آوری خود خواهید شد. با این حال، اگر فشار زیادی به خود وارد کنید آنگاه متوجه خواهید شد که کنترل کردن و همچنین تنظیم تنفس کمی گیج‌کننده می‌شود.
ماسک هوازی باعث افزایش تاب‌آوری شما در برابر گاز دی اکسید کربن می‌گردد و اینگونه می‌توانید نفس خود را به صورت کارآمدتر کنترل کنید. میزان دی اکسید کربن موجود در بدن شما باعث ایجاد ضرورت دم می‌شود. به عبارتی دیگر، به موازات افزایش سطح دی اکسید کربن، نیاز به تنفس نیز افزایش می‌یابد. اگر بتوانید تاب‌آوری خود را نسبت به دی اکسید کربن افزایش بدهید، آنگاه نیاز به تنفس زیاد ندارید. این همان جایی است که ماسک تمرین به کمک شما می‌آید.

افزایش کاهش وزن – این قابلیت شاید ارتباط مستقیم با عملکرد شما در تمرین نداشته باشد اما یکی از مزایای استفاده از ماسک تمرین است. اگر بدن‌تان بیش از میزان چربی دریافتی، چربی بسوزاند آنگاه کاهش وزن رخ می‌دهد. همچین بهترین راهکار برای دست یافتن به این هدف، سوزاندن بیشتر کالری با انجام تمرینات پرفشار است.

سوالات متداول

آیا ورزش با ماسک هوازی خوب است؟

مردم در مورد اینکه آیا ماسک تمرین هوازی ممکن است باعث ایجاد مشکلات ایمنی یا عملکردی در حین ورزش شوند سؤالاتی را مطرح کرده اند. اما مطالعات نشان داده است که استفاده از ماسک در طول ورزش شدید عملاً هیچ اثر مضری ندارد.

آیا تمرین با ماسک ورزشی باعث سوزاندن کالری بیشتری می شود؟

تمرین با ماسک ورزشی به طور ذاتی شدت جلسه تمرینی شما را افزایش می دهد زیرا ضربان قلب شما در پاسخ به تقاضا برای اکسیژن بیشتر افزایش می یابد. انرژی. سخت تر کار کردن در این مورد باعث ایجاد کالری سوزی بیشتر می شود.

آیا راهکاری بهتر از استفاده از ماسک ورزشی برای تشدید فعالیت‌های بدنی خود سراغ دارید؟ شما می‌توانید یکی از این ماسک‌ها را بپوشید، نوع مقاومت هوا را که متناسب تمرین‌تان است، انتخاب کنید و آماده حرکت شوید.

5/5 - (3 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • برای دویدن در هوای سرد چه لباسی بپوشیم؟
  • 25 مارک بهترین نیم تنه و سوتین ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 12 مدل بهترین وسایل بدنسازی برای تمرین در خانه
  • درباره تمرین در خانه چه باید بدانید؟
  • 10 مدل بهترین استپ ورزشی (نقد و بررسی) در سال 2022
  • وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
2 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات
سیدامین
سیدامین

از نظر شما کدوم مدل بهتر هستش

0
پاسخ
آرمان عقیلی
آرمان عقیلی
Author
Reply to  سیدامین

ماسک تمرین فانتوم اتلتیکس مدل 2017 نسبت به قیمت کیفیت خوبی داره

1
پاسخ

توصیه شده

women runner inTreadmill e1652948002860 120x86 - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

نحوه صحیح استفاده از تردمیل [5 نکته کلیدی]

Running in the Heat - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

آماده شدن برای دویدن در هوای گرم و مرطوب [5 راه فوق العاده]

Balance Board Exercise - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

15 مدل بهترین تمرینات تخته تعادل که باید انجام دهید

دریبل با توپ - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

20 مدل بهترین توپ های فوتبال (مخصوص) چمن با قیمت روز و خرید اینترنتی

36488 posts.article md - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

20 مدل بهترین هندزفری بلوتوث ورزشی 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

best futsal shoes 350x250 - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

20 مدل بهترین کفش های فوتسال + قیمت روز و خرید اینترنتی

Hula Hooping Sliming 120x86 - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

تاثیر حلقه ورزشی برای لاغری: آیا حلقه زدن باعث لاغری میشود؟

Best Backpacking Knives 120x86 - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

20 مدل بهترین چاقو سفری خوش دست [قیمت روز و خرید اینترنتی]

iran valyball 120x86 - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

همه چیز درباره ی ورز‌ش والیبال

Morning Exercise Weight Loss 120x86 - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

آیا ورزش صبحگاهی باعث لاغری و کاهش وزن میشود؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    دروازه بان فوتبال چند ثانیه میتواند توپ را نگه دارد؟

    5 مورد خطا وجود دارد که اگر دروازه بان فوتبال د...

    • 24 ساعت قبل پاسخ داده شد
  • مازیار
    دروازه بان فوتبال چند ثانیه میتواند توپ را نگه دارد؟

    • 3 روز قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    چرا بعد از بدنسازی بدن درد میگیریم؟

    معمولا این مورد درد عضلانی تاخیری یا DOMS نامید...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • arezoo
    چرا بعد از بدنسازی بدن درد میگیریم؟

    چه راهکار های برای رفع بدن درد بعد از بدنسازی و...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • حمید
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    سلام ببخشید میدونم ک ب ژنتبکو وزنو اینا بستگی د...

    • 4 هفته قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

115166841 e1638286170562 120x86 - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

35 مدل بهترین کفش های مخصوص دویدن مردانه و زنانه در سال 2022 با قیمت خرید

Best Creatines - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

bike locks new - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

20 مدل بهترین قفل های دوچرخه سبک [ضد سرقت] در 2022 + خرید اینترنتی

at home gym 1200x600 1 - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

Step Up - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

حرکت پله ورزشی چیست؟ چگونگی انجام درست, تکنیک ها و مزایا استپ آپ

Perform squats - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

Best Soccer Ball Brands - 8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022

معرفی 10 مارک برتر توپ فوتبال

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپورت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپورت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz