• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » فواید استفاده از کش ورزشی و بدنسازی [معرفی 10 مدل پرفروش]

فواید استفاده از کش ورزشی و بدنسازی [معرفی 10 مدل پرفروش]

تاثیر کش های بدنسازی روی بدن، شما را وادار می کند در مورد نیاز به وزنه تجدید نظر کنید.

توسط آرمان عقیلی
در لوازم ورزشی, ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • فواید کش‌ های بدنسازی
  • پرفروش ترین مدل های کش ورزشی
  • سوالات متداول
  • نتیجه‌ گیری

آیا کش بدنسازی مفید است؟ شاید با دیدن کش ورزشی در فروشگاه ورزشی محلی، این سوال برایتان پیش آمده باشد که علت افزایش محبوبیت این وسیله چیست. واقعیت این است که به کمک یک کش ورزشی می توانید در یک بازه زمانی محدود، تمرین بسیار خوبی انجام دهید چون شما را به چالش می کشد.

با این حال برای اینکه بیشترین بهره را از تمرینات خود با کش ورزشی ببرید باید بهترین کش را خریداری کنید.

همانگونه که با تجهیزات بی کیفیت نمی‌ توانید کار کنید، امکان تمرین با کش ورزشی نامرغوب نیز وجود ندارد.

در این مقاله آلبا اسپرت، ما قصد داریم به این سوال «کش بدنسازی چه تاثیری روی بدن دارد» از همه جهات بپردازیم

در اینجا اطلاعات کاملی در مورد کش‌ های ورزشی در اختیارتان قرار خواهیم داد و همچنین کش‌ های متتخب خود را نیز معرفی خواهیم کرد تا بتوانید انتخاب آگاهانه انجام دهید.

25 مدل بهترین بند های تی آر ایکس TRX + قیمت روز و خرید اینترنتی

فواید کش‌ های بدنسازی

کش‌ های ورزشی در نگاه اول چندان ترسناک به نظر نمی رسند اما در واقع کارهای بسیاری می توانید با آنها انجام دهید و عرق‌ تان را حسابی در خواهند آورد. اگر به صورت منظم با این کش‌ ها ورزش کنید، فوایدی نسبتاً زیادی نصیب‌تان خواهد شد.

چند بعدی بودن

کش‌ های بدنسازی معمولاً بسیار چندبعدی هستند و می توانید به صورت تکی یا چندتایی به صورت همزمان از آنها استفاده کنید. همچنین اگر یک تمرین واقعاً خوب می‌ خواهید، می توانید کش های ورزشی را با وزنه ترکیب کنید تا فشار تمرینات افزایش یابد.

جمع و جور بودن

علت دیگر محبوب بودن کش‌ های ورزشی این است که کوچک و جمع و جور هستند. حتی اگر بخواهید سفر بروید به راحتی می‌ توانید این وسیله را همراه خود ببرید. همچنین امکان نگهداری آن در کشو یا سایر فضاهای کوچک نیز به راحتی وجود دارد.

تمرین کل بدن

شاید یکی از اصلی‌ ترین دلایل محبوبیت کش‌ بدنسازی این است که با این وسیله می توانید تمرین کل بدن انجام دهید.

امکان انجام حرکات متعدد با این کش‌ ها باعث شده تا پاها، دست‌ها، میان‌ تنه، سینه، پشت و شانه‌ ها حین تمرین با کش ورزشی درگیر شوند. یک سری کش ورزشی مرغوب عملاً تمام گروه‌ های عضلات اصلی بدن را هدف قرار خواهد داد.

تطبیق پذیری

یکی دیگر از فواید کش بدنسازی، تطبیق‌ پذیری آن است. کش‌ های ورزشی در طول‌ ها و همچنین مقاومت‌ های مختلف عرضه می‌ شوند. همین موضوع باعث شده که این وسیله مناسب پیر و جوان، مرد و زن و با هر سطح آمادگی جسمانی باشد.

یکپارچه سازی تمرینات قدرتی

تمرین با کش بدنسازی در واقع نوعی تمرین با وزنه به شمار می آید. تمرین با کش ورزشی تمام فواید تمرین با دمبل یا پرس‌ های شانه را در بر دارد آنهم در شرایطی که نیاز به آن همه تجهیزات ندارید.

تنوع در تمرین

آخرین نکته‌ ای که می‌ خواهیم به آن اشاره کنیم این است که کش‌ های ورزشی برای انجام تمرینات مختلف عالی هستند.

اگر شما حرکات مشابهی را بارها انجام دهید، آنگاه عضلات شما به آن عادت خواهند کرد و به همین دلیل تاثیر حرکات به تدریج کمتر و کمتر خواهند شد. به همین دلیل استفاده از کش ورزشی باعث تنوع بخشیدن به روال تمرین شما می‌ شود چون قادرید حرکات متنوعی با آن انجام دهید.

تاثیر کش بدنسازی بر لاغری

قطعا می توانید با کش های بدنسازی وزن کم کنید. به طور کلی ورزش یکی از درمان های اصلی برای از دست دادن چربی اضافی است. ورزش را می‌توان به تنهایی با وزن بدن انجام داد و انجام تمرینات بدنسازی با کش میتواند این روند را تسریع کند زیرا شدت تمرینات شما را افزایش و به شما امکان می‌دهد کالری بیشتری بسوزانید و عضله بسازید.

برای کاهش وزن یا بهتر بگوییم سوزاندم چربی های مزاحم شکم، باید تمرینات کاردیو و قدرتی انجام دهید.

برای تمرینات قدرتی (معروف به تمرینات مقاومتی)، تنها چیزی که واقعاً نیاز دارید بدن و چند کش ورزشی است تا یک تمرین چربی سوزی و عضله سازی موثر داشته باشید.

کش بدنسازی در از بین بردن چربی شکم و تقویت میان تنه موثر است. تقویت میان تنه و سوزاندن چربی اضافی به افزایش اعتماد به نفس، بهبود فرم بدن، افزایش تعادل و تحرک بدن کمک می کند.

پرفروش ترین مدل های کش ورزشی

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - فواید استفاده از کش ورزشی و بدنسازی [معرفی 10 مدل پرفروش]

سوالات متداول

Best Resistance Bands e1662811627278 - فواید استفاده از کش ورزشی و بدنسازی [معرفی 10 مدل پرفروش]

ایا کش بدنسازی حجم میدهد؟

با استفاده از کش های ورزشی، عضلات شما سفت می شوند، اما برآمده نه. اما اگر وزنه ها را با این کش ها ترکیب کنید، تاثیر آن دو برابر می شود.

بله، شما می توانید با کش بدنسازی عضله بسازید. عضله سازی را می توان با تمرینات وزن بدن به دست آورد، بنابراین باندهای ورزشی ظرفیت شما را برای رشد عضلانی افزایش می دهند. این کش ها فقط با انجام تمرینات صحیح می توانند عضلات شما را بسازند.

کش بدنسازی چه تاثیری روی بدن دارد؟

از تاثیر کش های بدنسازی روی بدن می توان به تقویت قدرت عضلات و انعطاف پذیری با این وسیله ورزشی خانگی مورد علاقه اشاره کرد. آنها عضلات تثبیت کننده را درگیر میکنند. این گروه عضلانی از عضلات و مفاصل بزرگتر ما هنگام حرکات ورزشی سنگین حمایت و به کاهش خطر آسیب کمک می کند.

نتیجه‌ گیری

اگر بدانید که باید از کجا خرید کنید، یافتن کش ورزشی چندان سخت نخواهد بود. ما خرید یکی از 10 کش بدنسازی پیشنهادی در بالا را توصیه می کنیم. با این حال اگر تمام ملاحظات را در نظر بگیرید، می توانید شخصاً به جستجوی این وسیله در بازار بپردازید.

به خاطر داشته باشید که یک سری کش ورزشی خوب الزاماً نباید گرانقیمت باشد. ممکن است کشی ارزان باشد اما باز هم تمرین کل بدن عالی به شما عرضه کند. خوشحال می‌ شویم نظرات‌ تان را بخوانیم.

10 مدل بهترین حرکات ورزشی برای تمرین با وزن بدن
5/5 - (4 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین شلوار یوگا زنانه و دخترانه با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین هدبند ورزشی زنانه و مردانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل پرفروش لباس ورزشی مردانه [شیک] + خرید اینترنتی
  • فواید دویدن روی تردمیل + [6 تردمیل پرفروش بازار]
  • 20 مدل بهترین توپ ورزشی [بدنسازی] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 4 فایده استفاده از تقویت کننده مچ دست [معرفی 10 مدل پرفروش]
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
Subscribe
Notify of

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

جدیدترین ها

بهترین سوت ورزشی

20 مدل بهترین سوت های ورزشی [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

پیلاتس برای لاغری

آیا پیلاتس باعث لاغری میشود؟

جوراب ورزشی مردانه

بهترین جوراب های ورزشی مردانه [2023] با قیمت روز و خرید اینترنتی

فواید بازی جنگا

20 مورد از فواید بازی جنگا برای کودکان و بزرگسالان

حرکت بتل روپ

45 حرکت بتل روپ: فواید و فیلم بهترین تمرینات

سوت نجات غریق و کوهنوردی

20 مدل بهترین سوت های نجات با قیمت روز و خرید اینترنتی

سوژه های فوتبالی

بهترین اخبار و سوژه های فوتبالی

حرکات ورزشی برای روماتیسم مفصلی

بهترین ورزش ها برای روماتیسم مفصلی

پرسش و پاسخ ورزشی

  • محافظ لثه برای دندان هایی با چینش نامرتب

    سلام ، بنده برای ورزش رزمی  نیاز به محافظ لثه د...

    • 1 ماه قبل درخواست شده
  • راهنمايي براي خريد كفش

    این مطلب راهنمای کامل خرید کفش ورزشی زنانه هست:...

    • 6 ماه قبل پاسخ داده شد
  • راهنمايي براي خريد كفش

    • 6 ماه قبل درخواست شده
  • حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 7 ماه قبل پاسخ داده شد
  • حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 7 ماه قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

روکش صندلی ماساژور

10 مدل بهترین روکش صندلی ماساژور با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کفش بسکتبال

20 مدل بهترین کفش های بسکتبال مردانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین ترکبند دوچرخه

بهترین مدل های ترکبند دوچرخه [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین لوازم غواصی

20 مدل بهترین لوازم غواصی با قیمت روز و خرید اینترنتی

پنچرگیری دوچرخه با لوازم مخصوص

20 مدل بهترین کیت وسایل پنچرگیری دوچرخه با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

سوژه های فوتبالی

بهترین اخبار و سوژه های فوتبالی

بهترین مربی های یوگا

12 تا از بهترین مربی های یوگا در اینستاگرام

آموزش دویدن برای مبتدیان

آموزش دویدن برای مبتدیان + برنامه 8 هفته‌ ای شروع دویدن

بهترین برنامه دوچرخه سواری

بهترین برنامه دوچرخه سواری برای لاغری و کاهش وزن

برنامه شنا برای عضله سازی

بهترین برنامه شنا برای عضله سازی در استخر

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz