هنگامی که نوبت به انتخاب مچ بند هوشمند ورزشی می‌رسد، انتخاب به دلیل تنوع بیش از حد محصولات بسیار دشوار می‌شود. در واقع بررسی کارکردها و ویژگی‌های این مچ بند های هوشمند به اندازه یک جلسه تمرین فکری سنگین، به مغز فشار می‌آورد.
پس چگونه می‌توان از میان تمام مچ بند های هوشمند تناسب اندام و همچنین ساعت‌های هوشمند، محصول مناسبی را انتخاب کنید.
پاسخ ساده است: اجازه بدهید که مجله ورزشی آلبا اسپرت در این زمینه به شما کمک کند.
تب استفاده از مچ بند هوشمند برای ورزش در گذشته های دور آغاز شد، زمانی که در قالب یک گام شمار ساده اقدام به شمارش گام های ما می کرد تا یادمان بیندازد که باید برخیزیم و تحرک داشته باشیم.
از زمان ورود تقریبا روزانه تجهیزات جدید هوشمند به بازار که دارای قابلیت رهگیری، رصد، اندازه‌گیری و بهبود تمام جنبه های فعالیت های بدنی در زندگی نه چندان فعال ما هستند، دیگر شعار «هر روز 10 هزار قدم پیاده روی کنید» کهنه شده است.
اگر از مچ بند های هوشمند، صحیح استفاده بشود این دستگاه ها واقعا قابلیت تبدیل شدن به بهترین دوست سلامتی شما را دارند. این مچبندها انصافا ابزار مفیدی هستند چه از آنها صرفا برای آگاهی از کافی بودن میزان تحرک روزانه خود استفاده کنید یا برای جبران مدت زمان نشستن روی مبل یا پشت کامپیوتر و چه برای رصد تمرینات سنگین و قهرمانی خود با استفاده از فناوری ساعت های هوشمند.
اگر انتخاب مناسبی انجام بدهید، این وسیله کوچک باعث خواهد شد تا سالم‌تر زندگی کنید و حال فوق العاده‌ای داشته باشید. و اینجاست که ما با راهنمای جامع خرید بهترین مچ بند های هوشمند ورزشی و تناسب اندام در سال 2024 وارد می شویم.
راهنمای خرید بهترین مچ بند هوشمند ورزشی
چه یک حسگر فعالیت ساده، یک قدم سنج، یک GPS برای ماجراجویان یا یک ساعت هوشمند ورزشی محور بخواهید، چیزی برای شما در بازار مچ بند هوشمند وجود دارد… تا زمانی که بدانید به دنبال چه چیزی باشید!
چگونه مچ بند های هوشمند ورزشی برگزیده را انتخاب کردیم؟
مچ بند ورزشی هوشمند جدید شما باید پاسخگوی همه چالش های فعالیت های بدنی باشد به همین دلیل از چک لیست ذیل برای انتخاب مچ بند های برگزیده استفاده کردیم:
- کیفیت و طراحی کلی و همچنین امکانات اضافی
- برند و شهرت
- نظرات کاربران و تجربیات عینی
- مقرون به صرفه بودن به نسبت عملکرد
قابلیت هایی که باید در مچ بند های هوشمند دنبال کرد:
سایز
مچ بند هوشمند سلامتی و تناسب اندام باید کاملا اندازه مچ شما بوده، نه خیلی سنگین که به مچ فشار بیاورد و نه از موادی تهیه شده باشد که باعث حساسیت و التهابات پوستی هنگام گرم شدن و تعریق بشود.
بسیار از مچ بند های هوشمند هر روز هفته و هر روز حداقل به میزان دو ساعت مورد استفاده قرار می‌گیرند پس سایز و میزان راحتی آن مهم است تا اینکه بتوانید به طور مداوم فعالیت بدنی خود را رصد کنید. بسیاری از مچبندها طراحی لاغر و باریک دارند که بدون اینکه جلب توجه کنند روی مچ دست بسته می‌شوند اما اگر مدلی را که انتخاب کرده‌اید دارای صفحه نمایش یا ساعت هوشمند هیبریدی است،
آنگاه اندازه صفحه نمایش هم اهمیت پیدا می‌کند چون نیاز به مشاهده صفحه نمایش و همچنین امکان استفاده راحت از تمام امکانات آن حتی حین حرکت دارید.
طراحی
اغلب مچ بند های هوشمند تناسب اندام برای بسته شدن روی مچ‌دست طراحی شده‌اند اما برخی دارای آویز متحرک هستند که می‌توان آن را به لباس متصل کرد یا داخل جیب یا کوله پشتی قرار داد. برخی از آنها را همچنین می‌توان مانند یک تکه جواهر از گردن آویزان و آن را تبدیل به یک وسیله جانبی کرد.
اگر واقعا دوست ندارید که مچ بند هوشمند ورزشی شما ظاهری مانند یک مچ بند داشته باشد آنگاه می‌توانید از از گوشی‌های هوشمند هیبریدی یا مچ‌بندهایی که به شکل ساعت‌های مرسوم طراحی شده‌اند مطابق سلیقه خودتان استفاده کنید.
قابلیت ضد آب
افرادی که ورزش می‌کنند طبیعتا در معرض تعریق، باران و پرتاب آب دوش‌های سالن‌های بدنسازی قرار می‌گیرند و به طور خلاصه، تماس با رطوبت اجتناب ناپذیر است پس حتما بررسی کنید که مچ بند هوشمند شما تا چه اندازه در برابر آب مقاوم است.
بسیاری از دستگاه‌ها می‌توانند در برابر پاشیده شدن آب یا عرق ورزشکار دوام بیاورند اما تحمل غوطه‌ور شدن در آب را ندارند. اگر شنا، فعالیت عمده و اصلی شماست آنگاه به دنبال مچ‌بندی باشید که تا عمق 50 متر در برابر آب مقاوم باشد و بتوانید با آن در استخر شنا کنید. (با این حال روی برچسب محصول توصیه شده که برای شنا در سطح آب از آن استفاده کنید نه برای تمرینات در عمق زیاد یا غواصی).
این مچ بند های ضد آب فعالیت شما را در آب‌های کم عمق کماکان رصد کرده و در عملکرد کلی روزانه‌تان لحاظ می‌کنند. حتی برخی مچ بند های ضدآب جالب و جذاب هم وجود دارند که میزان بهره‌وری حرکات شما را داخل آب ارزیابی کرده و در واقع به عنوان یک مربی شنای مجازی عمل می‌کنند.
قابلیت ها
تقریبا همه دستبند های هوشمند ورزشی دو عامل ضروری را رصد می‌کنند: گام‌های برداشته شده و میزان کالری سوزانده شده. اگر امکاناتی بیش از این می‌خواهید باید ابتدا بررسی کنید که چه امکاناتی به طور خاص مورد نظرتان است. نمایش ضربان قلب و رصدگرهای خواب به سرعت در حال تبدیل شدن به ویژگی های استاندارد مدل‌های با کیفیت مچ بند های هوشمند هستند.
همچنین امکان مشاهده مسافت و ارتفاع طی شده به لطف نصب فناوری شتاب‌دهنده و ارتفاع سنج در مچبندها، برقرار شده است. اگر باز هم امکانات فراتر از قابلیت‌های اشاره شده می‌خواهید به دنبال ویژگی‌ها و اپلیکیشن هایی باشید که منطبق با اهداف سلامتی و تناسب اندام شما هستند. اما از همه مهم‌تر اینکه باید به دنبال امکاناتی باشید که واقعا قصد استفاده از آنها را دارید.
اگر عضوی از یک اجتماع بزرگتر هستید و در رقابت‌های دوستانه آنلاین و اشتراک گذاری اطلاعات مشارکت می‌کنید آنگاه باید به دنبال قابلیت اتصال در مچ بند خود باشید.
اگر مچ بند شما قابلیت اتصال را داشته باشد آنگاه می‌توانید اطلاعات آنرا به اشتراک بگذارید یا به صورت آنلاین، فعالیت خود و دیگران را رصد کنید و شاید همین انگیزه مضاعف، منجر به حرکت شما به سوی موفقیت باشد.
و سرانجام اینکه بسته به ورزشی که انجام می‌دهید مانند شنا، دوچرخه سواری یا دو، باید به دنبال امکانات اختصاصی مانند GPS (نصب شده داخل دستگاه یا با قابلیت همگام سازی) و حالت‌های مختلف شنا (که باعث می‌شوند عملکردی در بالاترین سطح داشته باشید) بروید.
ظرفیت باتری
شما می‌خواهید که مچ بند هوشمند تناسب اندام شما شانه به شانه‌تان حرکت کند به همین دلیل عمر باتری و همچنین مدت زمان مورد نیاز برای شارژ آن باید هنگام انتخاب، از معیارهای مهم مورد نظرتان باشد.
اغلب مچبندها دارای باتری لیتیومی قابل شارژ یا دارای کابل شارژ USB هستند. اما عمر باتری دستگاه‌ها با هم متفاوت است. عمر باتری دستگاه‌های USB حدود 5 روز و برای برخی از دستگاه‌ها تا چند ماه پس از یکبار شارژ باتری است. البته عمر باتری به حجم امکانات و قابلیت‌ها، مدت زمان اتصال دستگاه، افزونه‌هایی که به مچ بند اضافه کرده‌اید و شدت تمرینات بدنسازی بستگی دارد.
قیمت
واقعا برای هر بودجه‌ای یک مچ بند مناسب وجود دارد پس هنگام انتخاب، معیارهایی چون مقرون به صرفه بودن و همچنین قابلیت‌ها را در نظر بگیرید. اگر به دنبال یک مچ بند ساده هستید که فعالیت‌های کلی شما را رصد کند، مچ بند های واقعا خوبی وجود دارند که گران هم نیستند و برخی از آنها قابلیت‌های خوبی برای پولی که پرداخت می‌کنید دارند.
برترین روش برای شروع فرایند خرید بهترین مچ بند هوشمند ورزشی جدید، این است که ابتدا به این سوال جواب دهید: برای چه کاری این مچ بند را می‌خواهید و از کدام قابلیت‌های آن واقعا استفاده خواهید کرد؟
اینگونه چه مچ بند ارزان بخرید و چه مچ بند گرانقمیت، از پولی که خرید می‌کنید استفاده مفید خواهید کرد و با این کار به سلامت خود خدمت می‌کنید.
بهترین مدل های مچ بند هوشمند ورزشی
مچ بند هوشمند شیائومی مدل Smart Band 9 - گلوبال
توضیحات کاملمچ بند هوشمند شیائومی مدل Smart Band 9
مچ بند هوشمند سامسونگ مدل Galaxy Fit3
مچ بند هوشمند شیائومی مدل Mi Band 8 گلوبال
مچ بند هوشمند شیائومی مدل Mi Band 7 Global Version
مچ بند هوشمند شیائومی مدل Smart Band 7 Pro Global Version
مچ بند هوشمند آنر مدل Band 6 NFC
حلقه هوشمند تی سی اچ مدل TCH iRing R10 سایز 10
حلقه هوشمند تی سی اچ مدل TCH iRing R10 سایز 8
حلقه هوشمند تی سی اچ مدل TCH iRing R10 سایز 11
حلقه هوشمند تی سی اچ مدل TCH iRing R10 سایز 9
مچ بند هوشمند آیتل مدل Fitband IFB-11
مچ بند هوشمند مدل Smart band m8
مچ بند هوشمند مدل 116 plus
مچ بند هوشمند هویت مدل H1113A
مچ بند هوشمند بیورر مدل AS81 BodyShape
مچ بند هوشمند شیائومی mi band 7
- صفحه نمایش 1.62 اینچی AMOLED، وضوح بالا 192×490.
- 120 حالت تناسب اندام در مقابل 30 حالت تناسب اندام در Mi Band 6! ظرفیت باتری از 125 میلی آمپر ساعت در Mi Band 6 به 180 میلی آمپر ساعت افزایش یافته است. مدت زمان شارژ حدود 2 ساعت. عمر باتری 15 روز. به راحتی با گیره مغناطیسی شارژر کنید.
- سنسور اکسیژن خون جدید + مانیتورینگ ضربان قلب 24 ساعته. 120 فعالیت ورزشی مختلف را دنبال می کند.
- فناوری سنسور بهبود یافته و بلوتوث 5.2.
- بسیاری دیگر از ویژگی‌ها: کرونومتر/ساعت زنگ دار/تایمر/پیدا کردن گوشی/قفل تلفن/یادآور رویداد/حالت مزاحم نشوید/صفحه قفل/کنترل موسیقی روی مچبند/به راحتی با پین های شارژ مغناطیسی شارژ می‌شود/کنترل از راه دور دوربین عکاسی/ نظارت بر سلامت بانوان/ اکسیژن خون و موارد دیگر
سوالات متداول
مچ بند هوشمند ورزشی چیست؟
به زبان ساده، مچ بند هوشمند ورزشی دستگاهی است که معمولا به مچ بسته شده و می‌توانید از آن برای رصد فعالیت‌های جسمانی روزانه خود در قالب تعداد گام‌ها و کالری سوزانده شده استفاده کرده و همچنین داده‌های مرتبط با تناسب اندام یا سلامتی خود جمع‌آوری کنید. این مچبندها می‌توانند ساده باشند و آنها را با دستگاه‌های شخصی خود یا ساعت هوشمند که دارای گزینه‌های پیشرفته رصد تناسب اندام و خواب هستند، همگام سازی کنید.
اگر تغذیه و ورزش سالم را با هدف سلامتی آغاز کرده‌اید یا نیاز به کاهش وزن دارید و یا اینکه پیش از این هم ورزش می‌کردید و می‌خواهید عملکرد خود را بهبود بخشید، مچ بند های هوشمند تناسب اندام فوق‌العاده هستند چون به طور موثر پیشرفت‌تان را رصد کرده و شما را متمرکز نگاه می‌دارند.
برخی از مدل‌ها با بهره از رصدگرهای استرس و همچنین اپلیکیشن‌های مراقبه به رهگیری خلق و خو و تندرسی شما پرداخته و اینگونه به شما کمک می‌کنند که در زندگی شلوغ و پرهیاهوی خود زمان بیشتری برای رسیدن به آرامش اختصاص بدهید.
آسان‌ترین روش برای استفاده از مچ بند هوشمند برای ورزش، بستن آن مانند ساعت به مچ است اما برخی از مچبندها در قالب آویز عرضه می‌شوند که می‌توانید آنها را دور گردن خود بیندازید یا اینکه در جیب‌تان قرار بدهید.
بیشتر دستبند های ورزشی هوشمند بسته به قابلیت هایی که دارند به رهگیری حرکات‌تان پرداخته و به شما اجازه می‌دهند که اقدام به تعیین اهداف و فعالیت‌هایی کنید که متناسب با برنامه روزانه شما طراحی شده‌اند. این مچبندها همچنین قادر به رصد ضربان قلب شما و همچنین تمرینات هوازی و الگوهای خواب هستند.
برخی از مچ بند های سلامتی مناسب رصد فعالیت‌های کلی بدن هستند و برخی دیگر برای ورزش‌های خاص مانند شنا و دوچرخه سواری، داده‌های اضافه‌تری عرضه می‌کنند (به عنوان مثال در شنا تعداد طول‌های شنا شده استخر را ثبت کرده و حتی تعداد حرکات شما داخل آب را رصد می‌کنند و یا در دوچرخه سواری از GPS نصب شده در داخل خود بهره می‌گیرند).
بسیاری از مچ بند های تناسب اندام را می‌توانید از طریق بلوتوث به اپلیکیشن‌های موجود روی گوشی هوشمند یا تبلت خود متصل کنید. اینگونه قادر خواهید بود به سایر کاربران این مچبندها متصل شده و پیشرفت خود را با افراد بیشتری به اشتراک بگذارید.
آیا مچ بند هوشمند ورزشی، فشار خون را هم رصد می‌کند؟
خیر چون برای اندازه‌گیری دقیق فشار خون لازم به بستن چیزی مانند آستین به دور دست است اما بیشتر مچ بند های سلامتی و تناسب اندام قابلیت رصد ضربان قلب را دارند.
این مچ بند های تناسب اندام از سنسوری که در پشت آنها نصب است و با پوست تماس پیدا می‌کند برای رهگیری ضربان قلب استفاده می‌کنند. در واقع این سنسور مانند یک انگشت دیجیتال روی نبض شما قرار می‌گیرد تا ضربان قلب در حالت استراحت و فعالیت را رهگیری کند. این سیستم میزان خون پمپاژ شده به درون رگ‌ها را اندازه‌گیری کرده تا به تخمین میزان خون پمپاژ شده به قلب بپردازد.
این نوع رصد اپتیکال از نور برای اندازه‌گیری جریان خون به وسیله ال‌ایی‌دی‌هایی که در زیر دستگاه نصب است و به پوست نور می‌تابانند استفاده می‌کند. در واقع نور تابیده شده با جریان خون در مچ دست تداخل پیدا کرده تا نتیجه نسبتا دقیقی بدست بیاید (بازتاب نور کمتر، نشانه حجم بیشتر خون است). الگوریتم‌های ضربان قلب داخل مچ بند تناسب اندام سپس اعداد قابل فهم برای ما که نشان دهنده ضربان قلب است، ارائه می‌کنند.
اگر به طور مداوم از مچ بند های دارای رصدگر ضربان قلب روی مچ دست خود استفاده کنید، آنگاه این مچبندها دائما به رصد ضربان قلب شما خواهند پرداخت و برخی از آنها اطلاعات ضربان قلب را با داده‌های تناسب اندام و فعالیت‌تان تلفیق کرده تا اینکه «امتیاز تناسب اندام هوازی» (Cardio Fitness Score) به شما بدهند.
دستبند هوشمند تناسب اندام چه چیزی را رهگیری و رصد می‌کند؟
تمام دستبند های هوشمند ورزشی ابتدا به عنوان قدم شمار فعالیت خود را آغاز کردند اما از آن زمان تاکنون به حدی پیشرفت حاصل شده که در حال حاضر به وسیله ضروی تناسب اندام و سالن‌های بدنسازی تبدیل شده‌اند. در واقع به دلیل رشد سرسام‌آور فناوری هوشمند، سوالی که در نهایت باید پرسید این است که مچ بند ورزشی چه چیزی را «نمی‌تواند» رهگیری کند؟ حتی هم‌اکنون نیز مچ بند های تناسب اندام قادر به جمع‌آوری و عرضه اطلاعات زیادی هستند، از اطلاعات کلی گرفته تا نهایت اطلاعات اضافی و تخصصی مرتبط با تناسب اندام.
یک مچ بند ورزشی ساده قادر به ثبت و بررسی فعالیت‌های روزانه شما از جمله تعداد گام‌ها، مسافت طی شده، ارتفاع طی شده (معادل تعداد پله‌های بالا رفته) و همچنین میزان کالری مصرفی است. از اینجا به بعد است که فناوری وارد میدان می‌شود. رصد ضربان قلب به سرعت در حال تبدیل شدن به یک قابلیت استاندارد حتی در مچ بند های تناسب اندام ویژه تازه‌کارهاست.
همچنین بسیاری از آنها نیز در حال گنجاندن قابلیت‌های سلامتی و تندرسی با استفاده از رصد الگوهای خواب و میزان استرس و همچنین اپلیکیشن های مراقبه در فهرست امکانات خود هستند. پس شما می توانید مچ بند هوشمندی را که منطبق بر نوع تناسب اندام خاص یا فعالیت شماست انتخاب کنید.
مچ بند های ورزشی تناسب اندام ضد آب اقدام به شمارش تعداد طول‌هایی را که در استخر شنا کرده‌اید می‌کنند و حتی میزان بهره‌وری حرکات شما در آب را نیز می‌سنجند. هنگامی هم که در خشکی راه می‌روید، می‌دوید یا دوچرخه‌سواری می‌کنید، مچبندها با استفاده از GPS نصب شده درون خود اقدام به محاسبه مسافت طی شده، زمان فعالیت و همچنین ارتفاعی که از آن بالا رفته‌اید می‌کنند.
مچ بند هوشمند ورزشی را باید روی مچ کدام دست بست؟
در نهایت بستگی به سلیقه شما دارد اما بیشتر کارشناسان توصیه می‌کنند که مچ بند را روی دستی که مهارت کمتری دارد ببندید یعنی اگر راست دست هستید مچ بند را به دست چپ خود ببندید. علت این توصیه، حذف حرکت های غیر واقعی است.
وقتی که مچ بند را به دست کم‌مهارت‌تر خود می‌بندید، میزان دقت مچ بند با جلوگیری از ثبت «گام‌های جعلی» افزایش می‌یابد چون انسان همواره دستی را که با آن می‌نویسد نسبت به دست دیگر خود بیشتر تکان می‌دهد.
برخی از مچ بند های ورزشی هنگام تنظیمات حتی از شما سوال می‌کنند که دستگاه را به کدام دست خود خواهید بست تا اینکه قادر به تشخیص حرکات معمول دست (مانند استفاده از خودکار) از گام‌های واقعی شوند. این خیلی هوشمندانه است، مگر نه؟
آیا باید مچ‌بندی بخرم که دارای صفحه نمایش باشد؟
همه مچ بند های هوشمند برای ورزش، دارای نوعی صفحه نمایش هستند که شما می‌توانید اطلاعات مورد نیاز خود را با لمس صفحه یا فشار دادن یک دکمه ببنید هر چند که ممکن است که این صفحه نمایش‌ها، یک LED ساده باشند.
اگر خواهان مچ‌بندی با صفحه نمایش کامل هستید پاسخ پرسش بالا، مثبت است. این نوع مچ بندها در عین جذاب و جالب بودن، فناوری‌های بصری زیادی در اختیار شما قرار می دهند البته باز هم بستگی به این دارد که از این مچ بند و صفحه آن برای چه کاری بخواهید استفاده کنید.
اگر مچ‌بندهایی که صفحه نمایش آنها مانند صفحه ساعت است انتخاب شما باشند آنگاه باید وارد قلمرو ساعت های تناسب اندام شوید که بدون تردید بهترین امکانات حوزه ساعت و تناسب اندام را به شما ارائه خواهند کرد.
مچ بند های ورزشی دارای صفحه نمایش یا ساعت‌های هوشمندی که از آنها می‌توان به عنوان مچ بند تناسب اندام نیز استفاده کرد، قدرت تعامل بسیار بیشتری داشته، چند کاره هستند و شکل ظاهری آنها کمتر مانند یک مچ بند تناسب اندام است.
با اتصال آنها به گوشی هوشمند یا دستگاه هوشمند خود قادر به دریافت پیامک، ایمیل، هشدار تماس‌های تلفنی حین ورزش کردن و در برخی مدل‌ها حتی پاسخ دادن به تماس تلفنی خواهید بود. همچنین شما به طیف گسترده‌ای از اپلیکیشن های سلامتی و تناسب اندام متصل هستید که از این طریق قادر به برنامه‌ریزی مچ بند تناسب اندام و همچنین رصد جلسات تمرینی تان به شیوه‌های مختلف خواهید بود.
یک مچ بند ورزشی که مانند ساعت هوشمند دارای صفحه نمایش کامل باشد، واقعا می‌تواند کیفیت تمرینات را بالا برده و شما را در راه تحقق اهداف سلامتی و تناسب اندام‌تان کمک کند البته آنها گرانتر هستند.
اگر به دنبال محصولی ساده‌تر هستید و نمی‌خواهید که خیلی زیاد در زمانبندی تمرینی شما دخالت بکند، یک مچ بند لاغرتر ،سبک و همچنین ارزان‌تر که صفحه نمایش معمولی داشته باشد، انتخاب مناسبی برای‌تان خواهد بود.
چه اطلاعاتی لازم است در مورد داده‌های ضربان قلب خود بدانید؟
اولین کاری که باید انجام بدهید، مطالعه راهنمای مچ بند هوشمند تناسب اندام و بررسی تنظیمات آن است تا متوجه شوید که دستگاه چگونه ضربان قلب شما را اندازه‌گیری و داده‌های آن را پردازش می‌کند.
به خاطر داشته باشید که فناوری نمی‌تواند همیشه صد در صد دقیق باشد اما یک راهنمای حداقلی است که به شما معیارهای خوبی در مورد رهگیری و رصد تناسب اندام، سلامتی و همچنین پیشرفت کلی‌تان می‌دهد. برای بهره حداکثری از اطلاعات عرضه شده توسط رصدگر ضربان قلب مچ بند شما ، موارد ذیل را هنگام کار، استراحت و ورزش کردن بررسی کنید:
ضربان قلب حین استراحت
به شما معیار حداقلی در مورد تناسب اندام کلی و زمان ریکاوری‌تان می‌دهد. اندازه گیری ضربان قلب در زمان استراحت امکان ارزیابی و بررسی میزان تناسب اندام و استرس را مقدور می‌سازد.
ضربان قلب حین ورزش
مچ بند هوشمند برای تناسب اندام، قادر به ثبت حداکثر ضربان قلب شما به موازات افزایش فعالیت بدنی‌تان است و همچنین نشان می‌دهد که چه زمانی وارد مرحله ایروبیک یا سوزاندن چربی شده‌اید که اینگونه می‌توانید شدت ورزش خود را متناسب با هدفی که دارید تنظیم کنید. ضربان قلب شما همچنین می‌تواند نشان دهنده شدت تمرینات و پاسخ به این پرسش باشد که آیا با توجه به میزان آمادگی جسمانی فعلی خود، فشار بیش از حدی را به بدن وارد می‌کنید یا خیر؟
پس از ورزش
رصدگر ضربان قلب در مچ بند تناسب اندام شما یک ایده کلی در مورد شاخص ریکاوری‌تان پس از ورزش و مدت زمان لازم برای بازگشت به وضیعت نرمال، ارائه می‌دهد. این داده، نشانه خوبی برای آگاهی از میزان تناسب اندام و سلامت شماست و همچنین نشان می‌دهد که آیا شدت تمرینی که انجام می‌دهد مناسب وضعیت فعلی‌تان است یا خیر.
ضربان قلب در خواب
ضربان قلب شما حین خواب پایین‌تر است پس رصدگر ضربان قلب مچ بند هوشمند نشان خواهد داد که خواب شما تا چه اندازه خوب یا بد بوده است.
چگونه باید یک مچ بند هوشمند برای ورزش انتخاب کرد؟
با توجه به وجود انواع مچ بند ورزشی و همچنین کارکردهای متنوع در بازار، چگونه باید در مورد انتخاب مچ بندی که بیشترین تناسب را با اهداف جدید سلامتی و تناسب اندام شما داشته باشد، تصمیم گرفت؟ به عنوان یک تازه کار باید بدانید که تمام مچ بند های ورزشی یک هدف مشترک دارند.
شما باید هدف خود را مشخص کرده، یعنی اینکه بگویید تا چه حد می‌خواهید فعال باشید و پس از آن، این دستگاه‌ها یک راهنمای کلی به شما عرضه خواهند کرد تا میزان موفقیت‌تان را بسنجید. سپس باید بدانید که از این مرحله به بعد چه انتظاری از مچ بند های تناسب اندام داشته و چقدر قصد هزینه کردن دارید تا بتوانید انتخاب خود را نهایی کنید.
اگر انتظار دارید که این دستگاه‌ها فقط میزان فعالیت روزانه‌تان را رصد کنند و به شما یک ایده کلی در مورد اینکه چه میزان تحرک دارید و چند کالری در نتیجه این تحرک می‌سوزانید، بدهند در اینصورت یک مچ بند ساده و ویژه افراد تازه‌کار کفایت می‌کند. اما افزودن کارکردهای اضافی الزاما به معنی متحمل شدن هزینه سرسام‌آور نیست.
اگر اندکی جستجو کنید قادر به یافتن مدل‌هایی خواهید بود که قابلیت اندازه‌گیری ضربان قلب را دارند و می‌توانند فعالیت‌های شما زیر آب را نیز رهگیری کنند البته بدون اینکه متحمل هزینه زیادی بشوید.
اگر اهداف سلامتی و تناسب اندام شما بزرگ و پرفشار هستند یا اینکه برای یک رشته ورزشی یا مسابقه خاص تمرین می‌کنید، آنگاه به دنبال مچ‌بندی باشید که متناسب نیازهای شما بوده یا اینکه به شما انگیزه بیشتری بدهد. در بازار همه نوع مچ‌بندی برای هر نوع نیازی وجود دارد از جمله مچ‌بندهایی با این قابلیت‌ها: GPS داخلی، اتصال از طریق بلوتوث برای اشتراک و مقایسه اطلاعات و داده‌ها، مربی شنا، مدیریت استرس، حمایت از خواب خوب و غیره.
و نکته آخر اینکه، اگر تمام موارد ذکر شد را می‌خواهید اما همچنین خواستار اتصال به اپلیکیشن های چند کاره تناسب اندام و فعال بودن آنها حین ورزش هستید یا اگر نمی توانید برای یک لحظه هم از گوشی همراه خود هنگامی که روی تردمیل می دوید دل بکنید به شما توصیه می‌کنیم که مچ‌بندهای/گوشی‌های هوشمند هیبریدی را بررسی کنید.
یا اینکه به طور کامل به سراغ ساعت هوشمند بروید که به عنوان مچ بند ورزشی هم به شما سرویس می‌دهد. بله، درست است که قیمت بالاتر می رود اما امکانات زیادی با پولی که خرج می کنید دریافت خواهید کرد. و نکته مهم اینکه با خرید ساعت هوشمند می توانید ساعت را هم به دیگران اعلام کنید!
