• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

راهنمای خرید انواع میله و دسته شنا + جواب به سوالات متداول

توسط آرمان عقیلی
در راهنمای خرید, لوازم ورزشی
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • راهنمای خرید دسته و میله شنا
  • انواع میله شنا
  • بهترین مدل های میله شنا سوئدی
  • سوالات متداول
  • نتیجه گیری

حرکت شنای سوئدی کماکان یکی از محبوب ترین حرکات بسیاری از ورزشکاران به شمار می آید. این حرکت ساده، تمرینی عالی برای قفسه سینه، شانه‌ها، عضلات سه‌ سر بازو و میان‌ تنه است. وقتی که آماده دشوارتر کردن حرکت شنای سوئدی هستید، دسته یا میله شنا سوئدی به کمک شما می آید.

علاقه مندان به تناسب اندام که به دنبال به چالش کشیدن اندام های خود هستند، میله های شنا را یک سرمایه گذاری عالی خواهند یافت. آنها چالش را برای سرعت بخشیدن به دستاوردهای شما، ایجاد قدرت و چابکی عضلانی تشدید می کنند. اگر قبلاً از دسته های شنا سوئدی استفاده نکرده اید، خرید این لوازم جانبی تناسب اندام می تواند چالش برانگیز باشد.

پس سوال این است که بهترین میله‌ های شنا سوئدی کدامند؟ ما بازار لوازم بدنسازی را زیر و رو و 20 دسته شنا برتر موجود در آن را معرفی کردیم. برای انتخاب خود متغیرهایی همچون طراحی، کیفیت ساخت، اثربخشی و مقرون به صرفه بودن مدل‌های پرطرفدار را در نظر گرفتیم تا اینکه بتوانید انتخاب هوشمندانه داشته باشید.

ابتدا باید بدانید هنگام خرید میله شنا باید به دنبال چه ویژگی هایی باشید.

راهنمای خرید دسته و میله شنا

میله های شنا انتخاب عاقلانه‌ای برای تقویت برنامه تمرینی مینیمالیستی شما بدون آوردن دستگاه های حجیم و تجهیزات سنگین ورزشی به خانه هستند. این به شما امکان می دهد دستاوردهای واقعی داشته باشید، میان تنه شما را تقویت کرده و چابکی را در جایی که مهم است ایجاد کنید.

دسته های شنا باعث می شود تا افراد مبتدی به راحتی بدن خود را پایین بیاورند و از سهولت حرکت لذت ببرند و تاثیر آن بر عضلات سینه آنها به حداکثر برسد. به خواندن ادامه دهید تا مواد، مشخصات طراحی و ویژگی های مناسب را برای تصمیم گیری خرید آگاهانه در نظر بگیرید.

باید به دنبال چه ویژگی‌هایی در میله شنا سوئدی بود؟

میله شنا سوئدی دستگیره‌های مرتفع هستند که حرکت شنای سوئدی را با افزایش دامنه حرکت دشوارتر می‌کنند. هنگام انجام حرکت استاندارد شنای سوئدی، دامنه حرکت محدود به فضایی است که دست‌های خود را به آن تکیه می‌دهید (معمولاً زمین).

هنگامی که دستگیره‌ها را می‌گیرید  قادر خواهید بود که چند سانتی‌متر بیشتر بدن را پایین بیاورید. این دامنه حرکت اضافی باعث کشش بیشتر عضلات سینه و افزایش حجم آنها می‌شود.

بیشتر میله های شنا سوئدی به شکل دستگیره‌های U هستند. این دستگیره‌ها در همان محل تکیه‌گاه دست‌ها روی زمین قرار داده می‌شوند و ورزشکار قسمت بالای دستگیره را می‌گیرد و اینگونه چند سانتی‌متر فضای بیشتر برای پایین رفتن بوجود می‌آید.

برخی از میله‌ های شنا دستگیره‌ های چرخشی دارند. هنگامی که بدن پایین و بالا می‌رود، دستگیره‌ها به چپ یا راست می‌چرخند. این حرکت باعث به چالش کشیدن ثبات بدن هنگام انجام حرکت شنا می‌شود و در واقع به عضلات میان‌ تنه برای ایجاد ثابت فشار می‌آورد.

انواع میله شنا

میله های شنا سوئدی یا پلاستیکی هستند یا فلزی. همچنین اندازه و شکل ظاهری متنوعی دارند.

میله‌ شنا پلاستیکی

Plastic Push Up Bar - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

میله‌ های شنای پلاستیکی ارزانترین نوع میله شنا هستند. میله‌های بسیار ارزانقیمت اما گیرش (گریپ) دست ندارد به همین دلیل امکان سر خوردن دست از روی آنها وجود دارد، به خصوص زمانی که عرق می‌کنید.

هنگامی که میله‌ های بدون گیرش می‌خرید پس از انجام حرکت دهم یا بیشتر، میله دستان شما را به اصطلاح خواهد زد شد و دست زودتر از سینه خسته می‌شود.

تقریباً تمام میله‌های پلاستیکی دارای کلاهک‌های لاستیکی هستند که در انتهای پایه‌ها نصب می‌شوند. این کلاهک‌ها معمولاً روی بیشتر سطوح ُسر می‌خورند. اگر روی فرش یا موکت تمرین نمی‌کنید زیر هر دسته پارچه بگذارید تا حرکت نکند.

دستگیره‌های پلاستیکی همچنین زود خم می‌شوند. افرادی که بیش از 77 کیلو وزن دارند با هر بار شنا رفتن شاهد خم شدن دستگیره‌های پلاستیکی می‌شوند. همین موضوع باعث می‌شود که مدام به فکر شکسته شدن دسته باشند (که این اتفاق احتمالاً رخ نخواهد داد) و تمرکزشان وسط تمرین بهم می‌خورد.

میله‌های پلاستیکی مناسب افراد کمتر از 77 کیلو و آنهایی که تعداد زیادی شنا انجام نمی‌دهند هستند.

پوش آپ Push ups چیست؟ چطور یک حرکت شنا درست انجام دهیم

میله های شنا مکعبی

Square Block Push Up Bar - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جنس این میله‌ها هم پلاستیکی است. ظاهرشان پدهای دستگاه الکتروشوک را تداعی می‌کند که مربع شکل با لبه‌ های تیز و پایه کامل هستند. این میله‌ ها به دلیل مربع بودن‌ مثل سایر میله‌ های شنا طبیعی به نظر نمی‌ رسد. همچنین هنگامی که پایین می‌روید لبه‌های میله در مچ‌ های دست فرو می‌رود.

این میله‌ها بسیار محکم‌تر از میله‌های پلاستیکی مرسوم‌اند.

میله شنا فلزی U و S شکل

U Push Up Bar - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

این میله‌ها از لوله‌های فلزی U شکل ساخته می‌شوند که یک جفت گیرش دست دارند. برخی از مد‌ها نیز S شکل هستند.

بسیاری از تولیدکنندگان میله‌های U شکل تنها قسمت U محصول را فلزی می‌سازند و پایه‌ها پلاستیکی هستند. همین موضوع باعث ترک و شکستگی در محل اتصال پایه و میله U می‌شود.

این میله‌ها سفت و محکم هستند و به دلیل طراحی‌شان خوب به زمین می‌چسبند. همچنین هنگام استفاده خم نمی‌شوند با این حال اگر 15 شنای پیاپی یا بیشتر انجام دهید گیرش لوله‌ای نازک حتی با وجود فوم، دست را می‌زند.

میله شنا با بلبرینگ چرخشی

Ball Bearing Push Up Bar - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

این میله‌ها یک جفت دیسک‌ گرد تخت هستند که دستگیره به آنها متصل است. وجود بلبرینگ داخل پایه باعث چرخش دستگیره‌ها هنگام انجام حرکت شنا توسط ورزشکار می‌شود.

این مدل گرانقیمت‌تر گزینه خوبی برای ورزشکاران حرفه ای است که قصد افزودن شدت بیشتری به تمرین شنای خود هستند.

بهترین مدل های میله شنا سوئدی

در ادامه لیستی از برترین انواع میله شنا سوئدی بلند، تن زیپ و… خانگی برای راحتی در انتخاب شما لیست شده اند:

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

سوالات متداول

میله شنا سوئدی چیست؟

میله شنا به شما این امکان را می دهد که در حرکت شنا سوئدی بدن خود را نزدیکتر به زمین پایین بیاورید، تا فشار بیشتری به عضلات سینه وارد شود.

آیا میله های شنا موثر هستند؟

استفاده مرتب از میله های شنا باعث افزایش قدرت مچ دستان می شود. شما هنگام استفاده از این ابزار کالری بیشتری نسبت به حال معمول حرکت شنا می سوزانید.

آیا دسته شنا برای مبتدیان خوب است؟

بله. این ابزار ساده باعث می شود حرکت شنا سوئدی چالش برانگیز باشد و به شما این امکان را می دهد تا از هر تکرار بیشترین بهره ببرید. میله شنا، دامنه فشار را افزایش می دهد که باعث قدرتمندتر شدن و عضله سازی سریعتر می شود.

آیا انجام هر روزه شنا سوئدی درست است؟

اگر به دنبال یک برنامه منظم برای ورزش هستید، انجام حرکت شنا می تواند موثر باشد. اگر به طور منظم انجام شود احتمالاً متوجه افزایش قدرت در قسمت بالاتنه خود خواهید شد.

بهترین انتخاب مواد برای میله شنا چیست؟

میله های شنا فولادی با دسته های پددار انتخابی عالی هستند. شما می‌توانید محدوده‌های قیمتی متعددی را در این دسته ببینید. بهتر است از خرید مواد پلاستیکی شل و ول خودداری کنید، حتی اگر دستگیره ها از فولاد ساخته شده باشند.

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

نتیجه گیری

پیدا کردن میله شنا مناسب برای نیازهای آموزشی و رقابتی شما از اهمیت بالایی برخوردار است. می بینید، بهترین میله های شنا سوئدی می توانند دستاوردهای تمرینی شما را تقویت و انجام تمرین push up را بسیار آسان کنند. فرض کنید می خواهید قدرت بالاتنه تان را افزایش دهید، در این صورت، خرید بهترین انواع میله شنا انتخاب مناسبی برای به چالش کشیدن اندام و دستیابی به اهداف تناسب اندام است.

برای ارزیابی مزایا و معایب هر محصولی که با آن مواجه می شوید، حتماً به دنبال ویژگی ها و عملکردهای ذکر شده در بالا باشید. همچنین توصیه می‌کنیم نظرات مشتریان را مطالعه کنید تا از تاکتیک های برندسازی سازنده عبور کنید و ارزش واقعی محصول را شناسایی کنید.

4/5 - (4 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • چگونه بارفیکس را شروع کنیم؟
  • برنامه تمرینی بدنسازی 4 هفته ای برای افزایش سریع حجم عضلات
  • 20 مدل بهترین انواع میله بارفیکس [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • برپی چیست؟ [آموزش نحوه انجام صحیح حرکت برپی] + فیلم
  • چگونه در فوتبال دستی حرفه ای شویم؟ [آموزش تصویری]
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
Subscribe
Notify of

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

جدیدترین ها

بهترین سوت ورزشی

20 مدل بهترین سوت های ورزشی [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

پیلاتس برای لاغری

آیا پیلاتس باعث لاغری میشود؟

جوراب ورزشی مردانه

بهترین جوراب های ورزشی مردانه [2023] با قیمت روز و خرید اینترنتی

فواید بازی جنگا

20 مورد از فواید بازی جنگا برای کودکان و بزرگسالان

حرکت بتل روپ

45 حرکت بتل روپ: فواید و فیلم بهترین تمرینات

سوت نجات غریق و کوهنوردی

20 مدل بهترین سوت های نجات با قیمت روز و خرید اینترنتی

سوژه های فوتبالی

بهترین اخبار و سوژه های فوتبالی

حرکات ورزشی برای روماتیسم مفصلی

بهترین ورزش ها برای روماتیسم مفصلی

پرسش و پاسخ ورزشی

  • محافظ لثه برای دندان هایی با چینش نامرتب

    سلام ، بنده برای ورزش رزمی  نیاز به محافظ لثه د...

    • 1 ماه قبل درخواست شده
  • راهنمايي براي خريد كفش

    این مطلب راهنمای کامل خرید کفش ورزشی زنانه هست:...

    • 6 ماه قبل پاسخ داده شد
  • راهنمايي براي خريد كفش

    • 6 ماه قبل درخواست شده
  • حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 7 ماه قبل پاسخ داده شد
  • حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 7 ماه قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

روکش صندلی ماساژور

10 مدل بهترین روکش صندلی ماساژور با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کفش بسکتبال

20 مدل بهترین کفش های بسکتبال مردانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین ترکبند دوچرخه

بهترین مدل های ترکبند دوچرخه [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین لوازم غواصی

20 مدل بهترین لوازم غواصی با قیمت روز و خرید اینترنتی

پنچرگیری دوچرخه با لوازم مخصوص

20 مدل بهترین کیت وسایل پنچرگیری دوچرخه با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

سوژه های فوتبالی

بهترین اخبار و سوژه های فوتبالی

بهترین مربی های یوگا

12 تا از بهترین مربی های یوگا در اینستاگرام

آموزش دویدن برای مبتدیان

آموزش دویدن برای مبتدیان + برنامه 8 هفته‌ ای شروع دویدن

بهترین برنامه دوچرخه سواری

بهترین برنامه دوچرخه سواری برای لاغری و کاهش وزن

برنامه شنا برای عضله سازی

بهترین برنامه شنا برای عضله سازی در استخر

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz