• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Push Up Bar - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

راهنمای خرید انواع میله و دسته شنا + جواب به سوالات متداول

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در راهنمای خرید, لوازم ورزشی
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • راهنمای خرید دسته و میله شنا
  • انواع میله شنا
  • بهترین مدل های میله شنا سوئدی
  • سوالات متداول
  • نتیجه گیری

حرکت شنای سوئدی کماکان یکی از محبوب ترین حرکات بسیاری از ورزشکاران به شمار می آید. این حرکت ساده، تمرینی عالی برای قفسه سینه، شانه‌ها، عضلات سه‌ سر بازو و میان‌ تنه است. وقتی که آماده دشوارتر کردن حرکت شنای سوئدی هستید، دسته یا میله شنا سوئدی به کمک شما می آید.

علاقه مندان به تناسب اندام که به دنبال به چالش کشیدن اندام های خود هستند، میله های شنا را یک سرمایه گذاری عالی خواهند یافت. آنها چالش را برای سرعت بخشیدن به دستاوردهای شما، ایجاد قدرت و چابکی عضلانی تشدید می کنند. اگر قبلاً از دسته های شنا سوئدی استفاده نکرده اید، خرید این لوازم جانبی تناسب اندام می تواند چالش برانگیز باشد.

پس سوال این است که بهترین میله‌ های شنا سوئدی کدامند؟ ما بازار لوازم بدنسازی را زیر و رو و 20 دسته شنا برتر موجود در آن را معرفی کردیم. برای انتخاب خود متغیرهایی همچون طراحی، کیفیت ساخت، اثربخشی و مقرون به صرفه بودن مدل‌های پرطرفدار را در نظر گرفتیم تا اینکه بتوانید انتخاب هوشمندانه داشته باشید.

ابتدا باید بدانید هنگام خرید میله شنا باید به دنبال چه ویژگی هایی باشید.

راهنمای خرید دسته و میله شنا

میله های شنا انتخاب عاقلانه‌ای برای تقویت برنامه تمرینی مینیمالیستی شما بدون آوردن دستگاه های حجیم و تجهیزات سنگین ورزشی به خانه هستند. این به شما امکان می دهد دستاوردهای واقعی داشته باشید، میان تنه شما را تقویت کرده و چابکی را در جایی که مهم است ایجاد کنید.

دسته های شنا باعث می شود تا افراد مبتدی به راحتی بدن خود را پایین بیاورند و از سهولت حرکت لذت ببرند و تاثیر آن بر عضلات سینه آنها به حداکثر برسد. به خواندن ادامه دهید تا مواد، مشخصات طراحی و ویژگی های مناسب را برای تصمیم گیری خرید آگاهانه در نظر بگیرید.

باید به دنبال چه ویژگی‌هایی در میله شنا سوئدی بود؟

میله شنا سوئدی دستگیره‌های مرتفع هستند که حرکت شنای سوئدی را با افزایش دامنه حرکت دشوارتر می‌کنند. هنگام انجام حرکت استاندارد شنای سوئدی، دامنه حرکت محدود به فضایی است که دست‌های خود را به آن تکیه می‌دهید (معمولاً زمین).

هنگامی که دستگیره‌ها را می‌گیرید  قادر خواهید بود که چند سانتی‌متر بیشتر بدن را پایین بیاورید. این دامنه حرکت اضافی باعث کشش بیشتر عضلات سینه و افزایش حجم آنها می‌شود.

بیشتر میله های شنا سوئدی به شکل دستگیره‌های U هستند. این دستگیره‌ها در همان محل تکیه‌گاه دست‌ها روی زمین قرار داده می‌شوند و ورزشکار قسمت بالای دستگیره را می‌گیرد و اینگونه چند سانتی‌متر فضای بیشتر برای پایین رفتن بوجود می‌آید.

برخی از میله‌ های شنا دستگیره‌ های چرخشی دارند. هنگامی که بدن پایین و بالا می‌رود، دستگیره‌ها به چپ یا راست می‌چرخند. این حرکت باعث به چالش کشیدن ثبات بدن هنگام انجام حرکت شنا می‌شود و در واقع به عضلات میان‌ تنه برای ایجاد ثابت فشار می‌آورد.

انواع میله شنا

میله های شنا سوئدی یا پلاستیکی هستند یا فلزی. همچنین اندازه و شکل ظاهری متنوعی دارند.

میله‌ شنا پلاستیکی

Plastic Push Up Bar - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

میله‌ های شنای پلاستیکی ارزانترین نوع میله شنا هستند. میله‌های بسیار ارزانقیمت اما گیرش (گریپ) دست ندارد به همین دلیل امکان سر خوردن دست از روی آنها وجود دارد، به خصوص زمانی که عرق می‌کنید.

هنگامی که میله‌ های بدون گیرش می‌خرید پس از انجام حرکت دهم یا بیشتر، میله دستان شما را به اصطلاح خواهد زد شد و دست زودتر از سینه خسته می‌شود.

تقریباً تمام میله‌های پلاستیکی دارای کلاهک‌های لاستیکی هستند که در انتهای پایه‌ها نصب می‌شوند. این کلاهک‌ها معمولاً روی بیشتر سطوح ُسر می‌خورند. اگر روی فرش یا موکت تمرین نمی‌کنید زیر هر دسته پارچه بگذارید تا حرکت نکند.

دستگیره‌های پلاستیکی همچنین زود خم می‌شوند. افرادی که بیش از 77 کیلو وزن دارند با هر بار شنا رفتن شاهد خم شدن دستگیره‌های پلاستیکی می‌شوند. همین موضوع باعث می‌شود که مدام به فکر شکسته شدن دسته باشند (که این اتفاق احتمالاً رخ نخواهد داد) و تمرکزشان وسط تمرین بهم می‌خورد.

میله‌های پلاستیکی مناسب افراد کمتر از 77 کیلو و آنهایی که تعداد زیادی شنا انجام نمی‌دهند هستند.

پوش آپ Push ups چیست؟ چطور یک حرکت شنا درست انجام دهیم

میله های شنا مکعبی

Square Block Push Up Bar - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جنس این میله‌ها هم پلاستیکی است. ظاهرشان پدهای دستگاه الکتروشوک را تداعی می‌کند که مربع شکل با لبه‌ های تیز و پایه کامل هستند. این میله‌ ها به دلیل مربع بودن‌ مثل سایر میله‌ های شنا طبیعی به نظر نمی‌ رسد. همچنین هنگامی که پایین می‌روید لبه‌های میله در مچ‌ های دست فرو می‌رود.

این میله‌ها بسیار محکم‌تر از میله‌های پلاستیکی مرسوم‌اند.

میله شنا فلزی U و S شکل

U Push Up Bar - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

این میله‌ها از لوله‌های فلزی U شکل ساخته می‌شوند که یک جفت گیرش دست دارند. برخی از مد‌ها نیز S شکل هستند.

بسیاری از تولیدکنندگان میله‌های U شکل تنها قسمت U محصول را فلزی می‌سازند و پایه‌ها پلاستیکی هستند. همین موضوع باعث ترک و شکستگی در محل اتصال پایه و میله U می‌شود.

این میله‌ها سفت و محکم هستند و به دلیل طراحی‌شان خوب به زمین می‌چسبند. همچنین هنگام استفاده خم نمی‌شوند با این حال اگر 15 شنای پیاپی یا بیشتر انجام دهید گیرش لوله‌ای نازک حتی با وجود فوم، دست را می‌زند.

میله شنا با بلبرینگ چرخشی

Ball Bearing Push Up Bar - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

این میله‌ها یک جفت دیسک‌ گرد تخت هستند که دستگیره به آنها متصل است. وجود بلبرینگ داخل پایه باعث چرخش دستگیره‌ها هنگام انجام حرکت شنا توسط ورزشکار می‌شود.

این مدل گرانقیمت‌تر گزینه خوبی برای ورزشکاران حرفه ای است که قصد افزودن شدت بیشتری به تمرین شنای خود هستند.

بهترین مدل های میله شنا سوئدی

در ادامه لیستی از برترین انواع میله شنا سوئدی بلند، تن زیپ و… خانگی برای راحتی در انتخاب شما لیست شده اند:

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

سوالات متداول

میله شنا سوئدی چیست؟

میله شنا به شما این امکان را می دهد که در حرکت شنا سوئدی بدن خود را نزدیکتر به زمین پایین بیاورید، تا فشار بیشتری به عضلات سینه وارد شود.

آیا میله های شنا موثر هستند؟

استفاده مرتب از میله های شنا باعث افزایش قدرت مچ دستان می شود. شما هنگام استفاده از این ابزار کالری بیشتری نسبت به حال معمول حرکت شنا می سوزانید.

آیا دسته شنا برای مبتدیان خوب است؟

بله. این ابزار ساده باعث می شود حرکت شنا سوئدی چالش برانگیز باشد و به شما این امکان را می دهد تا از هر تکرار بیشترین بهره ببرید. میله شنا، دامنه فشار را افزایش می دهد که باعث قدرتمندتر شدن و عضله سازی سریعتر می شود.

آیا انجام هر روزه شنا سوئدی درست است؟

اگر به دنبال یک برنامه منظم برای ورزش هستید، انجام حرکت شنا می تواند موثر باشد. اگر به طور منظم انجام شود احتمالاً متوجه افزایش قدرت در قسمت بالاتنه خود خواهید شد.

بهترین انتخاب مواد برای میله شنا چیست؟

میله های شنا فولادی با دسته های پددار انتخابی عالی هستند. شما می‌توانید محدوده‌های قیمتی متعددی را در این دسته ببینید. بهتر است از خرید مواد پلاستیکی شل و ول خودداری کنید، حتی اگر دستگیره ها از فولاد ساخته شده باشند.

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

نتیجه گیری

پیدا کردن میله شنا مناسب برای نیازهای آموزشی و رقابتی شما از اهمیت بالایی برخوردار است. می بینید، بهترین میله های شنا سوئدی می توانند دستاوردهای تمرینی شما را تقویت و انجام تمرین push up را بسیار آسان کنند. فرض کنید می خواهید قدرت بالاتنه تان را افزایش دهید، در این صورت، خرید بهترین انواع میله شنا انتخاب مناسبی برای به چالش کشیدن اندام و دستیابی به اهداف تناسب اندام است.

برای ارزیابی مزایا و معایب هر محصولی که با آن مواجه می شوید، حتماً به دنبال ویژگی ها و عملکردهای ذکر شده در بالا باشید. همچنین توصیه می‌کنیم نظرات مشتریان را مطالعه کنید تا از تاکتیک های برندسازی سازنده عبور کنید و ارزش واقعی محصول را شناسایی کنید.

5/5 - (3 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • چطور بارفیکس را با فرم مناسب انجام دهیم: راهنمای تصویری pull up
  • 10 مدل بهترین حرکات ورزشی برای تمرین با وزن بدن
  • برپی چیست؟ [آموزش نحوه انجام صحیح حرکت برپی] + فیلم
  • 20 مدل ورزش صبحگاهی [کوتاه] در خانه برای بانوان و آقایان
  • اسکات چیست؟ [آموزش نحوه اجرای صحیح حرکت اسکوات]
  • 20 مدل بهترین مارک های دمبل [ارزان] با قیمت روز و خرید اینترنتی
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

What to Eat After a Workout - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بعد از ورزش چه بخوریم؟ [بهترین تغذیه های پس از ورزش]

Best girl Workout Gloves 120x86 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین دستکش های ورزشی زنانه و دخترانه [بسیار شیک]

best bicycle under 10 120x86 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

چگونه بهترین دوچرخه تا ۱۰ میلیون را بخریم؟ {قیمت 15 مدل محبوب}

best fitness gifts 120x86 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

کادوی ولنتاین (ورزشی) چی بخرم؟❤️️ 15 ایده [فوق العاده]

best barbells bar - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

جدیدترین ها

Benefits of Hula Hoop 350x250 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

10 فایده حلقه زدن: فواید استفاده از هولاهوپ چیست؟

Nike Air Pegasus 30X 120x86 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

کفش دویدن نایک مدل lunarlon ایر زوم پگاسوس 30X [مردانه و زنانه]

best Bicycle Water Bottle 120x86 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین قمقمه های دوچرخه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Crossfit best WOD 120x86 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین برنامه کراس فیت [واد حرفه ای King Kong]

best Motorcycle gloves 120x86 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین انواع دستکش موتور سواری [قیمت روز و خرید اینترنتی]

پرسش و پاسخ ورزشی

  • Sepideh
    گرفتگی ماهیچه شکم و کمر هنگام استفاده از حلقه هولاهوپ

    وقتی ماهیچه های شکم و ناحیه ی کمر توسط حلقه هول...

    • 2 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. برای نتیجه حرفه ای و کات بدن به طور حتم ب...

    • 3 ماه قبل پاسخ داده شد
  • نیما
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. من ۳۸ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۶ کیلو. نسبتا...

    • 4 ماه قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری ...

    • 4 ماه قبل پاسخ داده شد
  • رامین فیت
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    تنها جنبه مهم در مورد نشان دادن عضلات شکم(سیکس ...

    • 4 ماه قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

Best Protein - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Grip Strengthener - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

Best Creatines - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

best Binoculars 120x86 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

at home gym 1200x600 1 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

Hottest Female Athletes - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

WORKOUT PLAN BUILD MUSCLE 120x86 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

برنامه بدنسازی پا حجمی حرفه ای برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

first month Beginner Bodybuilding program 120x86 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین برنامه بدنسازی ماه اول با تصویر + [pdf رایگان]

Cardio Workouts At Home 120x86 - 20 مدل بهترین میله شنا سوئدی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz