• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپورت » راهنمای خرید » لوازم ورزشی » قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

Push Up Bar - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در راهنمای خرید, لوازم ورزشی
0
توییترلینکدینتلگرام
  • باید به دنبال چه ویژگی‌هایی در میله شنا سوئدی بود؟
  • بهترین میله های شنا سوئدی
  • سوالات متداول

حرکت شنای سوئدی کماکان یکی از محبوب‌ترین حرکات بسیاری از ورزشکاران به شمار می‌آید. این حرکت ساده، تمرینی عالی برای قفسه سینه، شانه‌ها، عضلات سه‌ سر بازو و میان‌ تنه است. وقتی که آماده دشوارتر کردن حرکت شنای سوئدی هستید، میله شنا سوئدی به کمک شما می‌آید.

پس سوال این است که بهترین میله‌ های شنا سوئدی کدامند؟ ما بازار لوازم بدنسازی را زیر و رو و 10 میله شنای برتر موجود در آن را معرفی کردیم. برای انتخاب خود متغیرهایی همچون طراحی، کیفیت ساخت، اثربخشی و مقرون به صرفه بودن مدل‌های پرطرفدار را در نظر گرفتیم تا اینکه بتوانید انتخاب هوشمندانه داشته باشید.

ابتدا باید بدانید هنگام خرید میله شنا باید به دنبال چه ویژگی‌هایی باشید.

باید به دنبال چه ویژگی‌هایی در میله شنا سوئدی بود؟

میله شنا سوئدی دستگیره‌های مرتفع هستند که حرکت شنای سوئدی را با افزایش دامنه حرکت دشوارتر می‌کنند. هنگام انجام حرکت استاندارد شنای سوئدی، دامنه حرکت محدود به فضایی است که دست‌های خود را به آن تکیه می‌دهید (معمولاً زمین).

هنگامی که دستگیره‌ها را می‌گیرید  قادر خواهید بود که چند سانتی‌متر بیشتر بدن را پایین بیاورید. این دامنه حرکت اضافی باعث کشش بیشتر عضلات سینه و افزایش حجم آنها می‌شود.

بیشتر میله‌های شنا سوئدی به شکل دستگیره‌های U هستند. این دستگیره‌ها در همان محل تکیه‌گاه دست‌ها روی زمین قرار داده می‌شوند و ورزشکار قسمت بالای دستگیره را می‌گیرد و اینگونه چند سانتی‌متر فضای بیشتر برای پایین رفتن بوجود می‌آید.

trampoline ads - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

برخی از میله‌ های شنا دستگیره‌ های چرخشی دارند. هنگامی که بدن پایین و بالا می‌رود، دستگیره‌ها به چپ یا راست می‌چرخند. این حرکت باعث به چالش کشیدن ثبات بدن هنگام انجام حرکت شنا می‌شود و در واقع به عضلات میان‌ تنه برای ایجاد ثابت فشار می‌آورد.

میله‌های شنا سوئدی یا پلاستیکی هستند یا فلزی. همچنین اندازه و شکل ظاهری متنوعی دارند.

میله‌ شنای پلاستیکی

Plastic Push Up Bar - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

میله‌ های شنای پلاستیکی ارزانترین نوع میله شنا هستند. میله‌های بسیار ارزانقیمت اما گیرش (گریپ) دست ندارد به همین دلیل امکان سر خوردن دست از روی آنها وجود دارد، به خصوص زمانی که عرق می‌کنید.

هنگامی که میله‌ های بدون گیرش می‌خرید پس از انجام حرکت دهم یا بیشتر، میله دستان شما را به اصطلاح خواهد زد شد و دست زودتر از سینه خسته می‌شود.

تقریباً تمام میله‌های پلاستیکی دارای کلاهک‌های لاستیکی هستند که در انتهای پایه‌ها نصب می‌شوند. این کلاهک‌ها معمولاً روی بیشتر سطوح ُسر می‌خورند. اگر روی فرش یا موکت تمرین نمی‌کنید زیر هر دسته پارچه بگذارید تا حرکت نکند.

دستگیره‌های پلاستیکی همچنین زود خم می‌شوند. افرادی که بیش از 77 کیلو وزن دارند با هر بار شنا رفتن شاهد خم شدن دستگیره‌های پلاستیکی می‌شوند. همین موضوع باعث می‌شود که مدام به فکر شکسته شدن دسته باشند (که این اتفاق احتمالاً رخ نخواهد داد) و تمرکزشان وسط تمرین بهم می‌خورد.

میله‌های پلاستیکی مناسب افراد کمتر از 77 کیلو و آنهایی که تعداد زیادی شنا انجام نمی‌دهند هستند.

پوش آپ Push ups چیست؟ چطور یک حرکت شنا درست انجام دهیم

میله‌های شنای مکعبی

Square Block Push Up Bar - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

جنس این میله‌ها هم پلاستیکی است. ظاهرشان پدهای دستگاه الکتروشوک را تداعی می‌کند که مربع شکل با لبه‌ های تیز و پایه کامل هستند. این میله‌ ها به دلیل مربع بودن‌ مثل سایر میله‌ های شنا طبیعی به نظر نمی‌ رسد. همچنین هنگامی که پایین می‌روید لبه‌های میله در مچ‌ های دست فرو می‌رود.

این میله‌ها بسیار محکم‌تر از میله‌های پلاستیکی مرسوم‌اند.

میله‌های شنای فلزی U و S شکل

U Push Up Bar - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

این میله‌ها از لوله‌های فلزی U شکل ساخته می‌شوند که یک جفت گیرش دست دارند. برخی از مد‌ها نیز S شکل هستند.

بسیاری از تولیدکنندگان میله‌های U شکل تنها قسمت U محصول را فلزی می‌سازند و پایه‌ها پلاستیکی هستند. همین موضوع باعث ترک و شکستگی در محل اتصال پایه و میله U می‌شود.

این میله‌ها سفت و محکم هستند و به دلیل طراحی‌شان خوب به زمین می‌چسبند. همچنین هنگام استفاده خم نمی‌شوند با این حال اگر 15 شنای پیاپی یا بیشتر انجام دهید گیرش لوله‌ای نازک حتی با وجود فوم، دست را می‌زند.

میله‌های شنا با بلبرینگ چرخشی

Ball Bearing Push Up Bar - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

این میله‌ها یک جفت دیسک‌ گرد تخت هستند که دستگیره به آنها متصل است. وجود بلبرینگ داخل پایه باعث چرخش دستگیره‌ها هنگام انجام حرکت شنا توسط ورزشکار می‌شود.

این مدل گرانقیمت‌تر گزینه خوبی برای ورزشکاران حرفه ای است که قصد افزودن شدت بیشتری به تمرین شنای خود هستند.

بهترین میله های شنا سوئدی

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

سوالات متداول

میله شنا سوئدی چیست؟

میله شنا به شما این امکان را می دهد که در حرکت شنا سوئدی بدن خود را نزدیکتر به زمین پایین بیاورید، تا فشار بیشتری به عضلات سینه وارد شود.

آیا میله های شنا موثر هستند؟

استفاده مرتب از میله های شنا باعث افزایش قدرت مچ دستان می شود. شما هنگام استفاده از این ابزار کالری بیشتری نسبت به حال معمول حرکت شنا می سوزانید.

آیا میله شنا برای مبتدیان خوب است؟

بله. این ابزار ساده باعث می شود حرکت شنا سوئدی چالش برانگیز باشد و به شما این امکان را می دهد تا از هر تکرار بیشترین بهره ببرید. میله شنا، دامنه فشار را افزایش می دهد که باعث قدرتمندتر شدن و عضله سازی سریعتر می شود.

آیا انجام هر روزه شنا سوئدی درست است؟

اگر به دنبال یک برنامه منظم برای ورزش هستید، انجام حرکت شنا می تواند موثر باشد. اگر به طور منظم انجام شود احتمالاً متوجه افزایش قدرت در قسمت بالاتنه خود خواهید شد.

بهترین ابزار تقویت مچ دست در خانه: قیمت روز 10 مدل جدید +خرید اینترنتی
5/5 - (2 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • چطور بارفیکس را با فرم مناسب انجام دهیم: راهنمای تصویری pull up
  • برنامه تمرینی بدنسازی 4 هفته ای برای افزایش سریع حجم عضلات
  • 10 مدل بهترین حرکات ورزشی برای تمرین با وزن بدن
  • 25 مدل بهترین میله بارفیکس حرفه ای (نقد و بررسی) در سال 2022
  • لیست فروش ویژه لوازم ورزشی با تخفیف فروردین 1401
  • خرید بهترین کلاه شنا 2022: هرآنچه شما باید قبل خرید کلاه شنا بدانید
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

women runner inTreadmill e1652948002860 120x86 - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

نحوه صحیح استفاده از تردمیل [5 نکته کلیدی]

Running in the Heat - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

آماده شدن برای دویدن در هوای گرم و مرطوب [5 راه فوق العاده]

Balance Board Exercise - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

15 مدل بهترین تمرینات تخته تعادل که باید انجام دهید

دریبل با توپ - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

20 مدل بهترین توپ های فوتبال (مخصوص) چمن با قیمت روز و خرید اینترنتی

36488 posts.article md - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

20 مدل بهترین هندزفری بلوتوث ورزشی 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

best futsal shoes 350x250 - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

20 مدل بهترین کفش های فوتسال + قیمت روز و خرید اینترنتی

Hula Hooping Sliming 120x86 - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

تاثیر حلقه ورزشی برای لاغری: آیا حلقه زدن باعث لاغری میشود؟

Best Backpacking Knives 120x86 - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

20 مدل بهترین چاقو سفری خوش دست [قیمت روز و خرید اینترنتی]

iran valyball 120x86 - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

همه چیز درباره ی ورز‌ش والیبال

Morning Exercise Weight Loss 120x86 - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

آیا ورزش صبحگاهی باعث لاغری و کاهش وزن میشود؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    دروازه بان فوتبال چند ثانیه میتواند توپ را نگه دارد؟

    5 مورد خطا وجود دارد که اگر دروازه بان فوتبال د...

    • 23 ساعت قبل پاسخ داده شد
  • مازیار
    دروازه بان فوتبال چند ثانیه میتواند توپ را نگه دارد؟

    • 3 روز قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    چرا بعد از بدنسازی بدن درد میگیریم؟

    معمولا این مورد درد عضلانی تاخیری یا DOMS نامید...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • arezoo
    چرا بعد از بدنسازی بدن درد میگیریم؟

    چه راهکار های برای رفع بدن درد بعد از بدنسازی و...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • حمید
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    سلام ببخشید میدونم ک ب ژنتبکو وزنو اینا بستگی د...

    • 4 هفته قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

115166841 e1638286170562 120x86 - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

35 مدل بهترین کفش های مخصوص دویدن مردانه و زنانه در سال 2022 با قیمت خرید

Best Creatines - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

bike locks new - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

20 مدل بهترین قفل های دوچرخه سبک [ضد سرقت] در 2022 + خرید اینترنتی

at home gym 1200x600 1 - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

Perform squats - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

Best Soccer Ball Brands - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

معرفی 10 مارک برتر توپ فوتبال

Step Up - قیمت و خرید 10 مدل بهترین میله شنا سوئدی [با تخفیف ویژه]

حرکت پله ورزشی چیست؟ چگونگی انجام درست, تکنیک ها و مزایا استپ آپ

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپورت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپورت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz