• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

Learn Yoga - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

زمان آن فرا رسیده است که مت یوگا خود را پهن کنید و ترکیبی از تمرینات فیزیکی و ذهنی را کشف کنید که برای هزاران سال تمرین‌کنندگان یوگا را در سراسر جهان جذب کرده است.

زیبایی یوگا این است که مجبور نیستید یوگی یا یوگینی باشید تا از مزایای آن بهره مند شوید. چه جوان باشید و چه پیر، اضافه وزن یا فیتنس، یوگا قدرت آرامش بخشیدن به ذهن و تقویت بدن را دارد. از اصطلاحات یوگا، سالن های فانتزی یوگا و ژست های پیچیده نترسید. یوگا برای همه است.

من علاقه مند به انجام یوگا برای تمدد اعصاب هستم، اما نمی دانم کدام نوع بهترین است. شما چه توصیه ای می کنید؟

یوگا برای ریلکسیشن بسیار عالی است. بسیاری از حالت‌های بدنی یا آساناها برای آرام کردن بدن و سیستم عصبی به منظور تسهیل تمرکز و مراقبه انجام می‌ شوند. همچنین، یوگا بر نحوه تنفس تأکید دارد، که می‌تواند درونا شما را آرام کند، و عملکرد قلب، فشار خون، گردش خون و دستگاه گوارش را بهبود بخشد.

25 مدل بهترین مت یوگا {حرفه ای} با قیمت روز و خرید اینترنتی

شاید شما بخواهید با هاتا یوگا، که معروف‌ ترین نوع یوگاست، شروع کنید. این نوع یوگا که بیش از 6000 سال قدمت دارد، می‌ تواند در عین تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌ پذیری، منجر به آرامشی عمیق شود. یوگای کریپالو، یوگای وینیوگا و یوگای انتگرال برخی از سبک‌ های هاتا هستند که برای مبتدیان مناسبند.

انواع دیگر یوگا می‌توانند از نظر جسمی بسیار چالش برانگیز باشند.برخی از آنها عبارتند از:

  • یوگای بیکرم: این نوع یوگا در یک اتاق بسیار گرم انجام می‌شود (با دمای 105 درجه فارنهایت و رطوبت 60 درصد). گرمای زیاد موجب شل شدن عضلات و کشش عمیق‌تر آنها می‌شود. من در مورد ورزش در گرمای زیاد نگران هستم زیرا این کار بخصوص برای بدن استرس‌زا است (حتی برای افرادی که اندام بسیار متناسبی دارند). همچنین در یک محیط گرم، شما می‌ توانید به راحتی عضلاتتان را بیش از حد بکشید بدون این که حواستان به این کاری می‌کنید، باشد. اگر چنین کاری بکنید، بعداً اذیت خواهید شد. اگر وسوسه شده‌اید که کلاس یوگای بیکرام را امتحان کنید، حتماً در سراسر طول تمرین، آب کافی بنوشید و به احساسی که در بدنتان دارید توجه زیادی داشته باشید. اگر احساس کردید سرعت انجام حرکات یا حالت‌های مختلف برایتان شدید است، کمی به خودتان استراحت دهید.
  • یوگای قدرتی: این نوع یوگا قرن ها به یوگای “اشتانگا” معروف بود، این یوگا شامل یک توالی دقیق از حالت‌ های کلاسیک یوگا یکی پس از دیگری است که تمام گروه‌ های اصلی عضلانی شما را درگیر می‌کند. من یوگای اشتانگا (و سایر انواع سخت، از جمله یوگا کوندالینی و یوگای ایانگار) را فقط به کسانی که از لحاظ جسمی در شرایط خوبی هستند و به تمرینات شدید عادت دارند، توصیه می‌کنم.
چطور یوگا را شروع کنیم؟ کلیات، آداب کلاس و باورهای غلط رایج

امیدواریم این مطلب برای انتخاب بهترین نوع یوگا مناسب به شما کمک کرده باشد. در مطلب بهترین مت های یوگا TPE هم می توانید اطلاعات خوبی درباره زیراندازهای یوگا جنس تی پی ای به دست بیاورید. اگر سوالی دارید می توانید از طریق فرم ارسال دیدگاه آن را با ما در میان بگذارید.

5/5 - (1 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 25 مدل بهترین مت یوگا {حرفه ای} با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین ترامپولین های خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • انواع یوگا چیست؟ 20 مدل محبوب ترین حرکات و سبک های یوگا
  • 20 مدل بهترین انواع کلاه شنا حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • کادوی ولنتاین چی بخرم؟ 15 ایده [فوق العاده] بهترین کادو ورزشی
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

Burn More Fat 120x86 - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟

bestkettlebells primary min - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مچ بند ورزشی - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

womens running leggings - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

10 مدل بهترین لگ مخصوص دویدن زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین دی وی دی ورزشی - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

20 پکیج سی دی ورزش و فیتنس در خانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Exercise Equipment for Burning Belly Fat 350x250 - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

Best Taekwondo Kick Pads 120x86 - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

20 مدل انواع میت تکواندو [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

HYDRATION ON THE BIKE 120x86 - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

چرا دوچرخه سوار باید آب بیشتری بخورد؟

best Binoculars 120x86 - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

painful knee after walking 120x86 - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

چرا بعد از پیاده روی زانو درد میگیرم؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    برای تقویت مچ چه باید کرد؟

    یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    چرا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است؟

    پیاده روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه‌تان به شما کمک...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • نازنین عماد
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمین جلالی
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

Best Creatines - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

115166841 e1638286170562 120x86 - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

35 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

بهترین مارک های پودر پروتئین وی [ایرانی و خارجی] در سال 2022

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

Perform squats - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

10 min Dumbbell Workout 120x86 - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

10 دقیقه تمرین کل بدن با دمبل [ فوق العاده ] برای چربی‌ سوزی

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz