• بهترین مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • بهترین چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

می خواهید یوگا یاد بگیرید؟ کدام نوع بهترین است؟

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

زمان آن فرا رسیده است که مت یوگا خود را پهن کنید و ترکیبی از تمرینات فیزیکی و ذهنی را کشف کنید که برای هزاران سال تمرین‌کنندگان یوگا را در سراسر جهان جذب کرده است.

زیبایی یوگا این است که مجبور نیستید یوگی یا یوگینی باشید تا از مزایای آن بهره مند شوید. چه جوان باشید و چه پیر، اضافه وزن یا فیتنس، یوگا قدرت آرامش بخشیدن به ذهن و تقویت بدن را دارد. از اصطلاحات یوگا، سالن های فانتزی یوگا و ژست های پیچیده نترسید. یوگا برای همه است.

من علاقه مند به انجام یوگا برای تمدد اعصاب هستم، اما نمی دانم کدام نوع بهترین است. شما چه توصیه ای می کنید؟

یوگا برای ریلکسیشن بسیار عالی است. بسیاری از حالت‌های بدنی یا آساناها برای آرام کردن بدن و سیستم عصبی به منظور تسهیل تمرکز و مراقبه انجام می‌ شوند. همچنین، یوگا بر نحوه تنفس تأکید دارد، که می‌تواند درونا شما را آرام کند، و عملکرد قلب، فشار خون، گردش خون و دستگاه گوارش را بهبود بخشد.

25 مدل بهترین مت یوگا {حرفه ای} با قیمت روز و خرید اینترنتی

شاید شما بخواهید با هاتا یوگا، که معروف‌ ترین نوع یوگاست، شروع کنید. این نوع یوگا که بیش از 6000 سال قدمت دارد، می‌ تواند در عین تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌ پذیری، منجر به آرامشی عمیق شود. یوگای کریپالو، یوگای وینیوگا و یوگای انتگرال برخی از سبک‌ های هاتا هستند که برای مبتدیان مناسبند.

انواع دیگر یوگا می‌توانند از نظر جسمی بسیار چالش برانگیز باشند.برخی از آنها عبارتند از:

  • یوگای بیکرم: این نوع یوگا در یک اتاق بسیار گرم انجام می‌شود (با دمای 105 درجه فارنهایت و رطوبت 60 درصد). گرمای زیاد موجب شل شدن عضلات و کشش عمیق‌تر آنها می‌شود. من در مورد ورزش در گرمای زیاد نگران هستم زیرا این کار بخصوص برای بدن استرس‌زا است (حتی برای افرادی که اندام بسیار متناسبی دارند). همچنین در یک محیط گرم، شما می‌ توانید به راحتی عضلاتتان را بیش از حد بکشید بدون این که حواستان به این کاری می‌کنید، باشد. اگر چنین کاری بکنید، بعداً اذیت خواهید شد. اگر وسوسه شده‌اید که کلاس یوگای بیکرام را امتحان کنید، حتماً در سراسر طول تمرین، آب کافی بنوشید و به احساسی که در بدنتان دارید توجه زیادی داشته باشید. اگر احساس کردید سرعت انجام حرکات یا حالت‌های مختلف برایتان شدید است، کمی به خودتان استراحت دهید.
  • یوگای قدرتی: این نوع یوگا قرن ها به یوگای “اشتانگا” معروف بود، این یوگا شامل یک توالی دقیق از حالت‌ های کلاسیک یوگا یکی پس از دیگری است که تمام گروه‌ های اصلی عضلانی شما را درگیر می‌کند. من یوگای اشتانگا (و سایر انواع سخت، از جمله یوگا کوندالینی و یوگای ایانگار) را فقط به کسانی که از لحاظ جسمی در شرایط خوبی هستند و به تمرینات شدید عادت دارند، توصیه می‌کنم.
چطور یوگا را شروع کنیم؟ کلیات، آداب کلاس و باورهای غلط رایج

امیدواریم این مطلب برای انتخاب بهترین نوع یوگا مناسب به شما کمک کرده باشد. در مطلب بهترین مت های یوگا TPE هم می توانید اطلاعات خوبی درباره زیراندازهای یوگا جنس تی پی ای به دست بیاورید. اگر سوالی دارید می توانید از طریق فرم ارسال دیدگاه آن را با ما در میان بگذارید.

5/5 - (1 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • انواع یوگا چیست؟ 20 مدل محبوب ترین حرکات و سبک های یوگا
  • 25 مدل بهترین مت یوگا {حرفه ای} با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • چطور یوگا را شروع کنیم؟ کلیات، آداب کلاس و باورهای غلط رایج
  • 20 مدل بهترین وسایل مورد نیاز یوگا [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین آجر های یوگا 2023 با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین شلوار یوگا زنانه و دخترانه با قیمت روز و خرید اینترنتی
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

حراج و خرید اینترنتی لوازم ورزشی با تخفیف [فروردین 1402]

بهترین مدل های میله هالتر

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کلاه ایمنی اسکیت حرفه ای

20 مدل بهترین کلاه ایمنی اسکیت حرفه ای با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین زمان مصرف کراتین در بدنسازی

بهترین زمان مصرف کراتین در بدنسازی [روز استراحت و تمرین]

بهترین کراتین های بدنسازی

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

قبل و بعد از ورزش برای کاهش وزن و لاغری چه بخوریم؟

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو [+10 مدل ASICS Gel Kayano]

چگونه موقع دویدن خسته نشویم و بیشتر بدویم؟

20 مدل بهترین انواع سبد دوچرخه [جلو و عقب] با قیمت روز و خرید اینترنتی

نحوه نصب تخت آویز: 9 مرحله (آموزش تصویری)

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • kasra
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    5 مدل از انواع بازی بوکس برای گوشی اندروید

    Real Boxing: "بوکس واقعی" یک بازی بوکس محبوب...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • بوکسور حرفه ای
    چرا بوکس ایران ضعیف است؟

    ذکر این نکته ضروری است که بوکس در ایران موفقیت ...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    ۳۰ تا دراز نشست چند کالری میسوزاند؟

    تعداد کالری سوزانده شده در طول 30 حرکت دراز و ن...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

20 مدل بهترین مارک های دوچرخه 2023 حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین اسپیکر های بلوتوثی قابل حمل [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مارک های پروتئین وی

20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2023 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

بعد از چند وقت بدنسازی بدن شکل میگیرد و نتیجه میدهد؟

طناب زدن چقدر کالری میسوزاند؟ [فرمول محاسبه]

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

آموزش 180 درجه پا باز با روش آسان [چگونه ۱۸۰ درجه باز کنیم]

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz