• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

How Is Boxing Scored 749x375 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

راهنمای کامل طریقه امتیازدهی بوکس

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

مردم معمولاً ورزش بوکس را با شمارش معکوس پرهیجان، ناک اوت های دیوانه وار و بردهای مهیجش می شناسند؛ اما وقتی نتیجۀ مسابقه با ناک اوت مشخص نشود چگونه بفهمیم چه کسی مسابقه را برده است؟

بوکس ورزشی پیچیده و جذاب است اما قوانین امتیاز دهی آن آسان‌تر از چیزی است که فکر می کنید. در این مقاله شما را با صفر تا صد امتیاز دهی در این ورزش آشنا خواهیم کرد.

آیا بوکس خطرناک است؟
20 مدل بهترین انواع کیسه بوکس [قیمت روز و خرید اینترنتی]

در این راهنما آلبا اسپرت تمام موارد مربوط به امتیاز دهی بوکس از جمله سیستم امتیازدهی و اعلام رای نهایی به طور کامل آمده است. با ادامهٔ مطلب با ما باشید.

امتیاز دهی مسابقه بوکس بر عهده چه کسی است؟

Who scores a boxing match e1661779355238 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

در مبارزات قهرمانی، سه قاضی نتیجۀ مبارزه را تعیین می کنند. هرکدام از این قاضی‌ها نتیجۀ هر راند و همچنین کل مسابقه را به‌طور جداگانه امتیازدهی می‌کنند. مجوز قاضی‌ها از سوی همان سازمانی صادر می‌شود که ترتیب برگزاری مبارزه را داده است.

برای مثال مسابقات قهرمانی ایالات متحده امریکا توسط قاضی هایی قضاوت می شود که مجوز خود را از فدراسیون بوکس ایالات متحده امریکا دریافت کرده‌اند.

  • در مبارزات قهرمانی مهم، بوکسورها و قاضی‌ها نباید هردو از یک شهر یا کشور باشند تا بدین‌وسیله از سوگیری قاضی‌ها در امتیازدهی جلوگیری شود؛ بنابراین در مبارزه بین بوکسوری آمریکایی و بوکسوری فرانسوی احتمالاً قاضی آمریکایی یا فرانسوی مبارزه را قضاوت نخواهند کرد و به‌جای آن ممکن است از قاضی انگلیسی استفاده شود.
  • در مبارزات غیر قهرمانی ممکن است فقط از یک قاضی برای قضاوت مسابقه استفاده شود اما در اکثر موارد وجود سه قاضی ضروری است.
  • درحالی که امتیازدهی به عهده قاضی هاست، داورِ رینگ مسابقه را مدیریت می‌کند و در مورد ضربات و حرکات خطا تصمیم‌گیری می‌کند.

طریقه و روش امتیازدهی در بوکس به چه ترتیب است؟

How does the point system work in boxing e1661779565835 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

  1. برحسب سیستم امتیاز دهی ۱۰ یا «سیستم امتیازدهی اجباری ۱۰[1]» به بوکسورها امتیاز می دهند. در مسابقۀ بوکس معمولاً اکثر راندها به شکل «10-9» امتیاز دهی می شوند در این حالت امتیاز ۱۰ از امتیاز ۹ بیشتر است. پس هر مبارزی که امتیاز ۱۰ را نصیب خود کند برندۀ راند است.
  2. تأثیرگذارترین مبارز در هر راند یک امتیاز از حریف خود پیشی می گیرد. تعدادی مقوله وجود دارند که قاضی‌ها بر اساس آن‌ها بوکسورها را ارزیابی می‌کنند (بعداً به آن‌ها خواهیم پرداخت) اما در کل بوکسوری که بیشترین ضربه را به هدف بزند و آسیب بیشتری به حریف وارد کند یک امتیاز از حریف خود پیشی می‌گیرد.
  3. بوکسوری که تعادل خود را از دست بدهد و نقش زمین شود (که به آن ناک دان هم می گویند) یک امتیاز از دست می دهد. وقتی بوکسوری نقش زمین می شود داور رینگ شروع به شمارش معکوس از ۱۰ می‌کند و اگر قبل از به پایان رسیدن شمارش معکوس بوکسور بلند شده و تعادل خود را بر روی دو پا حفظ کند به این اتفاق «ناک دان[2]» می‌گویند.
    ناک دان گرچه ناک اوت کامل[3] به حساب نمی آید اما باعث کسر امتیاز از بوکسور می شود.

When a boxer falls e1661779872131 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

  • اگر یکی از بوکسورها ناک دان شود نتیجۀ نهایی راند «10-8» به ضرر وی خواهد بود.
  • اگر همان بوکسور در همان راند دوباره ناک دان شود نتیجه «10-7» خواهد شد و اگر همان بوکسور برای بار سوم ناک دان شود نتیجه «10-6» خواهد شد. امتیاز کمتر از ۶ به هیچ بوکسوری تعلق نمی گیرد.
  • اگر هر دو بوکسور در همان راند «ناک داون» شوند کسر امتیاز از بوکسور اولی کسر امتیاز بوکسور دوم را خنثی می‌کند و نتیجه نهایی راند می‌تواند «10-9» شود (نه «9-8»).
  1. اگر یکی از بوکسورها بر جریان مسابقه مسلط و چیره باشد قاضی‌ها با دادن دو امتیاز او را پیش میندازند. حتی اگر هیچ کدام از بوکسورها ناک داون نشده باشند، قاضی‌ها می‌توانند بوکسوری را که ضربات آشکار و قدرتمند بیشتری بر حریف وارد آورده است دو امتیاز جلو بیندازند؛ اما این اتفاق نادر است. اگر بوکسوری دو امتیاز پیش بیفتد تقریباً برد او قطعی خواهد بود.

fighter really dominated e1661780026558 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

  • این اتفاق ممکن است زمانی بیفتد که هر دو بوکسور ناک دان شده‌اند اما شمارش ناک دان برای یکی از بوکسورها توسط زنگ اعلام پایان راند قطع می‌شود (به این معنا که بوکسور خوش شانس بوده است چون اگر شمارش داور به پایان می‌رسید ممکن بود ناک اوت کامل شود).
  1. داور رینگ به قاضی‌ها اعلام می‌کند به خاطر ارتکاب خطا یک امتیاز از بوکسور کسر کنند. اگر یکی از بوکسورها به‌طور عمد قوانین مبارزه را نقض کند به حریف خود یک امتیاز برتری می‌دهد.
    وارد کردن ضربه به ناحیه ناف، به ناحیۀ پشت گوش ها، ضربه زدن با کله، گاز گرفتن، استفاده از الفاظ رکیک و بسیاری موارد دیگر جزو نقض قوانین و شامل کسر امتیاز هستند.

deduct a point for fouls e1661780135498 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

  • ممکن است بوکسور به‌طور غیر عمد مرتکب خطا شود. گرچه برای اولین بار به خاطر خطای غیر عمد امتیازی از بوکسور کسر نمی‌شود اما اگر بوکسور به‌طور مداوم مرتکب خطای غیر عمد شود (به‌خصوص چندین بار خطای مشخصی را تکرار کند) داور می تواند رأی به کسر یک امتیاز بدهد.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

در هنگام امتیاز دهی مبارزه، قاضی ها چه مقوله هایی را در نظر می گیرند؟

when scoring a fight e1661796020787 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

  1. حملات مؤثر. نشان دادن حالت تهاجمی در بوکس مهم است (به‌هرحال این ورزش مشت‌زنی است)، قاضی‌ها بر مبنای ضرباتی که به هدف اصابت می‌کند توانایی بوکسور را ارزش‌گذاری می‌کنند.
    اگر یکی از بوکسورها 100 مشت به سمت حریف پرتاب کند (فقط ده مشت از آن‌ها به‌طور مؤثر به هدف اصابت کند) درحالی‌که حریف او تمام 10 مشت خود را به هدف بزند، بوکسور دوم نسبت به بوکسور اول برتری دارد. اگرچه هر دو بوکسور به یک اندازه به حریف صدمه زده‌اند اما بوکسور دوم مؤثرتر عمل کرده است.
  2. مدیریت رینگ. به بوکسوری که سبک و سیاق خود را بر مبارزه در هر راند تحمیل کند و ضرب اهنگ مبارزه را تعیین کند «ژنرالِ رینگ» می گویند.
    اگر با ورزش بوکس آشنایی نداشته باشیم احتمالاً تشخیص این مقوله جزو سخت ترین کارها است. درصورتی‌که در تشخیص این مقوله مشکل دارید بوکسورها را زیر نظر بگیرید تا متوجه شوید کدام مبارز حریف خود را به گوشه های رینگ می کشاند.
  3. دفاع در بوکس. وقتی سخن از بوکس به میان می‌آید مردم معمولاً پرتاب مشت‌های پی‌درپی در ذهنشان مجسم می‌شود اما دفاع و اجتناب از ضربات حریف به‌اندازۀ حمله مهم است. قاضی‌ها بر مبنای توانایی بوکسور برای جا خالی دادن[4]، دفع کردن مشت حریف با دستکش[5]، گریز و ضربه[6] و بلوک کردن ضربات به بوکسور امتیاز می‌دهند.
    نه‌تنها قاضی‌ها به بوکسوری که دارای دفاع مستحکمی است امتیاز بهتری می‌دهند بلکه نیروی این بوکسور نیز برای ادامۀ مبارزه ذخیره خواهد شد.

Defense in boxing e1661796335789 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

  • دفاع، علاوه بر این، بر ارزیابی قاضی‌ها از «حملات مؤثر» حریف تأثیر می‌گذارد زیرا اگر بوکسور ضربات کمتری به هدف بزند میزان تأثیر او کمتر است.
  1. مشت‌های کوبنده و دقیق. قاضی‌ها انتظار دارند مشت‌های مبارزها «فلاش[7]» باشد یا به عبارتی کاملا به هدف بنشیند یا باقدرت به ناحیه‌ای مشخص اصابت کند. افراد غیرحرفه‌ای نمی‌توانند به‌راحتی برخورد فلاش ضربات را تشخیص دهند.
    گاهی اوقات با وجود اینکه ضربه در ظاهر کوبنده و دقیق است اما در واقع قسمتی از نیروی آن بلوکه شده و سرعت و قدرت آن کم شده و یا مسیر آن کمی عوض شده است. هرچه بوکسور ضربات کوبنده و دقیق بیشتری به هدف بزند قاضی‌ها به او امتیاز بیشتری می‌دهند.

Hard and clean punches e1661796398830 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

  • صدای برخورد ضربات به‌تنهایی برای تشخیص کوبنده و دقیق بودن ضربه کافی نیست. وقتی دستکش دو بوکسور به هم برخورد می‌کند صدای زیادی تولید می‌کند اما این صدای زیاد به معنی ضربۀ دقیق نیست.
  • یکی از بهترین روش‌ها برای تشخیص ضربۀ فلاش توجه به ناحیه­ایست که ضربه به آن برخورد می‌کند. اگر ضربه به نقطه‌ای مؤثر اصابت کند (برای مثال به‌طور کامل بر روی فک یا گونۀ حریف بنشیند) این یعنی ضربه فلاش است.
  • پس‌ازآن، واکنش حریف می‌تواند نشانۀ خوبی برای تشخیص ضربۀ فلاش باشد. اگر حریف گیج شود، بر زمین بیفتد و یا به عقب تلو بخورد به‌احتمال‌زیاد این ضربه فلش بوده است.
  • اگر می‌خواهید به بوکسور خوبی تبدیل شوید باید جزئیات مبارزات قبلی را تحلیل کرده و از بردوباخت‌های قبلی خود نکته برداری کنید.
  • سیستم حمایتی قوی متشکل از هم‌تیمی‌ها، دوستان و خانواده برای خود تشکیل دهید.
  • علاوه بر تمام این‌ها، باید مربی و وجدان کاری خوبی داشته باشید.
20 مدل بهترین انواع باند بوکس [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

رأی نهایی

Final Decision in box e1661796498250 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

  1. هر سه قاضی نتیجه مبارزه را از طریق رأی بدون اتفاق آرا یا رأی با اکثریت آرا تعیین می‌کنند. اگر یکی از بوکسورها ناک داون شود و پس از شمارش معکوس ۱۰ ثانیه بلند نشود به‌طور خودکار باخته است؛ اما اگر این اتفاق نیفتد مسابقه ۱۰ یا ۱۲ راند طول خواهد کشید و هر سه قاضی به‌طور جداگانه برای هر راند امتیازدهی می‌کنند. این یعنی بوکسور می‌تواند حداکثر ۱۲۰ یا ۱۰۰ امتیاز کسب کند. رأی نهایی قاضی‌ها به یکی از اشکال زیر خواهد بود:
  • رأی به‌اتفاق آرا: در این حالت هر سه قاضی بیشترین امتیاز را به یک بوکسور می‌دهند و او برنده مسابقه خواهد بود.
  • رأی بدون اتفاق آرا: دو قاضی‌ها به یکی از بوکسورها بیشترین امتیاز را می‌دهند و قاضی سوم بیشترین امتیاز را به بوکسور دیگر می‌دهد. مبارزی که بیشترین امتیاز را از دو قاضی دریافت کرده است مسابقه را می‌برد.
  • رأی با اکثریت آرا: دو قاضی به یک بوکسور بیشترین امتیاز را می‌دهند و قاضی سوم نتیجه را مساوی اعلام می‌کند. مبارزی که بیشترین امتیاز را از دو قاضی به دست آورده است برنده مسابقه است.
  • رأی اکثریت به‌تساوی: وقتی دو قاضی نتیجه را مساوی اعلام می‌کنند نتیجه کلی مسابقه تساوی خواهد بود.
  • تساوی: یکی از قاضی‌ها بیشترین امتیاز را به یک بوکسور یک می‌دهد و قاضی دوم بیشترین امتیاز را به بوکسور ۲ می‌دهد. قاضی سوم معتقد است که مسابقه برابر بوده است نتیجه مسابقه تساوی خواهد بود.

[1] به این خاطر سیستم امتیازدهی اجباری 10 خوانده می­شود زیرا داوران ملزم هستند برای هر راند حداقل به یکی از بوکسورها امتیاز 10 بدهند.

[2] Knock down

[3] Full know out

[4] Duck

[5] Parry

[6] Bob and weave

[7] flush

4.5/5 - (2 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • فواید ورزش بوکس چیست؟ 10 مزیت [شگفت انگیز] بوکس
  • 20 مدل بهترین انواع کیسه بوکس [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین دستکش های بوکس [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین انواع باند بوکس [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • آیا بوکس خطرناک است؟
  • 20 مدل حرفه ای دستکش کیک بوکسینگ ارزان [قیمت روز و خرید اینترنتی]
منبع: wikihow
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها e1675521656278 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

SPORTS BRA GUIDE 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

20 مدل بهترین نیم تنه و سوتین ورزشی سفت [قیمت روز و خرید اینترنتی]

115166841 e1638286170562 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

20 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Backflip on Trampoline 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

آموزش پشتک وارو زدن روی ترامپولین [10 مرحله تصویری]

Best Protein - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2023 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Best Bike Chain Oils 350x250 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

بهترین روغن های مناسب زنجیر دوچرخه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Advanced At Home Workout 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

بهترین حرکات برای برنامه تمرینی بدنسازی حرفه ای در خانه

Best Hiking Poncho 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

20 مدل بهترین پانچو های کوهنوردی [بارانی] با قیمت روز و خرید اینترنتی

Benefits of Hula Hoop 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

10 فایده حلقه زدن: فواید استفاده از هولاهوپ چیست؟

Nike Air Pegasus 30X 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

کفش دویدن نایک مدل lunarlon ایر زوم پگاسوس 30X [مردانه و زنانه]

پرسش و پاسخ ورزشی

  • Sepideh
    گرفتگی ماهیچه شکم و کمر هنگام استفاده از حلقه هولاهوپ

    وقتی ماهیچه های شکم و ناحیه ی کمر توسط حلقه هول...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. برای نتیجه حرفه ای و کات بدن به طور حتم ب...

    • 3 ماه قبل پاسخ داده شد
  • نیما
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. من ۳۸ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۶ کیلو. نسبتا...

    • 4 ماه قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری ...

    • 5 ماه قبل پاسخ داده شد
  • رامین فیت
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    تنها جنبه مهم در مورد نشان دادن عضلات شکم(سیکس ...

    • 5 ماه قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

Best Grip Strengthener - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

Best Protein - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2023 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Creatines - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

best Binoculars 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

ezgif 2 cbe4922ceb01 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

20 مدل بهترین مارک های دوچرخه 2023 حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

Hottest Female Athletes - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

WORKOUT PLAN BUILD MUSCLE 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

first month Beginner Bodybuilding program 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

بهترین برنامه بدنسازی ماه اول با تصویر + [pdf رایگان]

Cardio Workouts At Home 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه

How Long Does It Take to Build Muscle 120x86 - نحوه امتیاز دهی در بوکس چگونه است؟ [روش امتیاز دادن و رای نهایی]

بعد از چند وقت بدنسازی بدن شکل میگیرد و نتیجه میدهد؟

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz