• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

Aerobic Exercise - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

Aerobic Exercise - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

تمرینات ایروبیک یعنی هر نوع فعالیتی که ضربان قلب و همچنین تعداد تنفس را افزایش دهد، درست مثل کاری که باعث می‌ شود عرق بریزید و از نفس بیفتید. تمرینات ایروبیک صرفاً به معنای کلاس‌ های ایروبیک نیست که در بیشتر باشگاه‌ های ورزشی و بدنسازی عرضه می‌ شوند. کلاس‌ های ایروبیک در واقع تنها یکی از انواع فعالیت‌ های ایروبیک است و فعالیت‌ هایی همچون دویدن، برخی از انواع پیاده‌ روی، دوچرخه‌ سواری، شنا، اسکی کراس کانتری، طناب زدن، رقص و حتی بالا رفتن از پله نیز ایروبیک به شمار می‌ آیند.

تمرینات ایروبیک باعث بهبود سلامت قلب، عروق و سیستم تنفسی ما می‌ شود و همچنین استقامت و آمادگی جسمانی عمومی را افزایش می‌دهد. علاوه‌ براین، با افزایش گردش خون و همچنین تعریق، خون را پاکسازی می‌کند و با آزادسازی اندورفین‌ ها، که مولکول‌ های افیون مانند در مغز هستند، باعث شادی، پر انرژی و صبورتر شدن ما می‌شود.

تمرینات ایروبیک اکسیژن‌ رسانی به تمام ارگان‌ ها را افزایش می‌دهد تا اینکه عملکرد بهینه‌ تری داشته باشند. از سوی دیگر کالری می‌سوزاند که تا حدودی جبران لطماتی باشد که با پرخوری به بدن خود وارد می‌کنیم. سیستم ایمنی بدن همچنین با تمرینات ایروبیک تقویت می‌شود.

از جمله دیگر فواید تمرینات ایروبیک می‌توان به این موارد اشاره کرد: کاهش استرس و کلسترول و همچنین تنظیم سیستم عصبی. در واقع بیشتر افراد باید تمرکز روی این نوع تمرینات را در اولویت قرار دهند چون واقعاً نیازمند آن هستند. با در نظر گرفتن تمام این نکات مثبت، آیا دلیلی برای پس زدن آن باقی می‌ ماند؟

چرا پیاده روی یکی از بهترین تمرینات هوازی است؟
20 مدل بهترین ترامپولین های خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ ارزان ] در 2022
5/5 - (1 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • فواید سلامتی ورزش کردن؛ 10 فایده برتر ورزش مداوم
  • ایروبیک چیست؟ 10 مثال ورزش آیروبیک، چگونگی، مزایا و موارد دیگر
  • برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟
  • وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی
  • 20 مدل ورزش صبحگاهی [کوتاه] در خانه برای بانوان و آقایان
  • بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

Burn More Fat 120x86 - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟

bestkettlebells primary min - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مچ بند ورزشی - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

womens running leggings - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

10 مدل بهترین لگ مخصوص دویدن زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین دی وی دی ورزشی - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

20 پکیج سی دی ورزش و فیتنس در خانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Exercise Equipment for Burning Belly Fat 350x250 - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

Best Taekwondo Kick Pads 120x86 - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

20 مدل انواع میت تکواندو [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

HYDRATION ON THE BIKE 120x86 - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

چرا دوچرخه سوار باید آب بیشتری بخورد؟

best Binoculars 120x86 - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

painful knee after walking 120x86 - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

چرا بعد از پیاده روی زانو درد میگیرم؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    برای تقویت مچ چه باید کرد؟

    یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    چرا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است؟

    پیاده روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه‌تان به شما کمک...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • نازنین عماد
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمین جلالی
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

Best Creatines - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

115166841 e1638286170562 120x86 - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

35 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

بهترین مارک های پودر پروتئین وی [ایرانی و خارجی] در سال 2022

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

Perform squats - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

10 min Dumbbell Workout 120x86 - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

10 دقیقه تمرین کل بدن با دمبل [ فوق العاده ] برای چربی‌ سوزی

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - ورزش ایروبیک [هوازی] برای سلامت و تندرستی

برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz