• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

Why Should Learn to Swim 740x375 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • به فرزندتان کمک کنید تا خودش بیاموزد
  • با فرزندتان پیوند برقرار کنید
  • آنچه را که به دیگران توصیه می‌کنید، اول خودتان انجام دهید
  • تمرینی مناسب برای هر سنی
  • مهارت حفظ زندگی برای تمام عمر
  • 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

به احتمال زیاد تقریباً نیمی از بزرگسالان می توانند مهارت های اولیه شنای خود را بهبود ببخشند و در استان های با هوای گرم، این یک ضرورت محسوب می شود.

واقعیت این است که اکثر ساکنین این مناطق مهارت های شنای خود را دست بالا می گیرند ولی آن طور هم که فکر می کنند شنا بلد نیستند. حدود 80 درصد از بزرگسالان اظهار داشتند که می توانند شنا کنند، اما فقط نیمی از آن ها قادر به اجرای مهارت های اساسی «تبحر در آب» مورد نیاز برای ماندن روی آب را دارند.

با این اوصاف، هرگز برای یادگیری شنا دیر نیست! اگر فرزندان شما برای آموزش شنا آماده می شوند و فکر می‌کنید شما هم می‌توانید از آن سود ببرید، در کلاس های شنا برای بزرگسالان ثبت‌نام کنید تا مهارت های شنای خود را بهبود ببخشید.

20 مدل بهترین مایو های شنا مردانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]
20 مدل مایو دو تیکه زنانه و دخترانه [شیک] با قیمت روز و خرید اینترنتی

یادگیری شنا، به ویژه برای بزرگسالانی که دارای فرزند هستند، ایده بسیار خوبی است.

به فرزندتان کمک کنید تا خودش بیاموزد

برای آن هایی که از شنا می ترسند، آموزش شنا برای بزرگسالان در نهایت باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. در واقع از بین بردن ترس از آب می تواند اعتماد به نفس زیادی برای شما ایجاد کند و فرزندانتان نیز متوجه خواهند شد! برای بچه ها، یادگیری شنا فراتر از آموزش شناست.

برای اینکه واقعاً مهارت هایی که در کلاس یاد می گیرند را به درستی  به خاطر بسپارند، باید خارج از کلاس تمرین کنند. داشتن والدین یا سرپرستی که بتواند با آن ها در آب باشد و با خیال راحت و با اطمینان بچه های خود را در حال شنا زیر نظر داشته باشد، یک مزیت بزرگ است.

با فرزندتان پیوند برقرار کنید

آموزش شنا به فرزندتان یک تجربه ارتباطی عالی برای هردوی شماست. اینکه بتوانید فرزندتان را در فرآیند یادگیری شنا راهنمایی کنید، خاطرات ارزشمندی ایجاد می‌کند که تا آخر عمر در ذهن باقی می ماند.

وقتی ماه های گرم‌تر فرا می رسد، می توانید با فرزندتان از زمان بازی در استخر یا هنگام تعطیلات در ساحل لذت ببرید تا از روابط استثنایی که با او ایجاد کرده اید، نهایت استفاده را ببرید.

آنچه را که به دیگران توصیه می‌کنید، اول خودتان انجام دهید

شما قبلاً اهمیت یادگیری شنا را با ثبت نام کودک خود در کلاس های شنا تصدیق کرده اید، اما به این فکر کنید که آیا خودتان به آنچه به دیگران توصیه می‌کنید عمل می‌کنید؟

اگر این طور نیست، با ثبت نام در کلاس های شنای بزرگسالان به پیشرفت خود در  آموزش شنا رسیدگی کنید. برداشتن این گام، عملکرد مثبتی را در مورد آب برای فرزندانتان ایجاد می کند و شما را به الگوی امنیت بخش ایده آلی تبدیل می کند!

تمرینی مناسب برای هر سنی

یکی از بزرگترین فواید یادگیری شنا این است که تمرین کم برخوردی است که برای مفاصل و استخوان های شما عالی است و برای بدن شما نسبت به دویدن یا کوهپیمایی بسیار ملایم‌تر است.

شنا یک تمرین استقامتی برای تمام بدن است؛ باید دائماً در میان آب تکاپو کنید که به‌نوبه خود به شما کمک می کند تا قدرت، انعطاف پذیری و توده عضلانی ایجاد کنید. هر گروه عضلانی اصلی در بدن شما مجبور می‌شود که کار کند و این به معنای سوزاندن کالری بیشتر است!

جدای از آرامش خاطری که ناشی از دانستن نحوه  غلبه بر آب است، شنا یک تمرین کم برخورد عالی است که آمادگی قلبی عروقی شما را افزایش می دهد؛ ریه های شما پربازده می شوند و گردش خون در سراسر بدنتان افزایش می یابد.

مانند هر ورزش هوازی دیگر، ضربان قلب در حالت استراحت بهبود می یابد و همچنین می توانید فشار خون خود را نیز کاهش دهید.

مهارت حفظ زندگی برای تمام عمر

عادت کردن به آب و یادگیری جنبه‌های اساسی شنا می‌تواند زندگی شما را از خطر برهاند. کسب مهارت های مهم برای ماندن در آب در مدت طولانی از طریق ایجاد استقامت، یک مهارت نجات‌بخش است.

یادگیری شنا نه تنها یک اقدام ایمن برای خودتان بلکه برای فرزندانتان نیز هست. می‌توانید با اطمینان در داخل و اطراف آب نظارت داشته و آرامش خاطر داشته باشید.

بنابراین وقتی فرزندتان احتمالاً در حال یادگیری شناست و با خود آرزو می‌کنید که کاش شما هم شنا بلد بودید، فقط به خاطر داشته باشید که هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست!

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

Learn child to Swim - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

  • (1) ایمنی

« سالانه حدود 1200 نفر براثر غرق شدگی غیر عمدی جان خود را از دست می دهند. از این تعداد، حدود 85% فوتی را مردان و 15% شامل خانم ها هستند. غرق شدگی ششمین علت مرگ ناشی از جراحات غیر عمد افراد در تمام سنین و دومین علت مرگ و میر در کودکان 1 تا 14 ساله است.»

  • (2) سرگرمی

شنا یک فعالیت لذت‌بخش است که می‌تواند در هر سنی انجام شود!

  • (3) ورزش

با شنا کردن یا تجربه کردن ایروبیک در آب تناسب اندام خود را حفظ کنید.

  • (4) موقعیت

اگر می‌خواهید کایاک سواری، قایق رانی یا غواصی کنید و یا به ساحل بروید، تیوب سواری کنید یا به اسکی روی آب، موج سواری و یا قایقرانی بپردازید، باید شنا بلد باشید.

  • (5) تجربه

شنا یکی دیگر از چیزهایی است که شما را به یک فرد همه فن حریف تبدیل می کند.

  • (6) سلامتی

شنا یک راه عالی برای حفظ سلامت قلب و بدن شماست.

  • (7) مهارتی برای تمام عمر

مهم نیست در چه سنی هستید، شنا مهارتی است که همیشه از آن استفاده خواهید کرد.

  • (8) اشتغال

غریق ‎نجات یا آموزش شنا به دیگران و مربی شنا

  • (9) فراغت

راهی آرامش بخش برای رهایی از دنیای احمقانه خود برای یک مدت کوتاه.

  • (10) رقابت

به خودتان فشار بیاورید و با دیگران برای بهبود استقامت و توانایی خود رقابت کنید.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم
3.7/5 - (3 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین توپ های تنیس خاکی [ارزان] در سال 2022
  • آموزش دویدن برای مبتدیان [جواب به سوالات متداول]
  • بهترین سوپرفود ها برای یک رژیم غذایی ورزشی سالم
  • چطور بارفیکس را با فرم مناسب انجام دهیم: راهنمای تصویری pull up
  • 20 مدل بهترین توپ های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

What to Eat After a Workout - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

بعد از ورزش چه بخوریم؟ [بهترین تغذیه های پس از ورزش]

Best girl Workout Gloves 120x86 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

20 مدل بهترین دستکش های ورزشی زنانه و دخترانه [بسیار شیک]

best bicycle under 10 120x86 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

چگونه بهترین دوچرخه تا ۱۰ میلیون را بخریم؟ {قیمت 15 مدل محبوب}

best fitness gifts 120x86 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

کادوی ولنتاین (ورزشی) چی بخرم؟❤️️ 15 ایده [فوق العاده]

best barbells bar - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

جدیدترین ها

Benefits of Hula Hoop 350x250 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

10 فایده حلقه زدن: فواید استفاده از هولاهوپ چیست؟

Nike Air Pegasus 30X 120x86 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

کفش دویدن نایک مدل lunarlon ایر زوم پگاسوس 30X [مردانه و زنانه]

best Bicycle Water Bottle 120x86 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

20 مدل بهترین قمقمه های دوچرخه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Crossfit best WOD 120x86 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

بهترین برنامه کراس فیت [واد حرفه ای King Kong]

best Motorcycle gloves 120x86 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

20 مدل بهترین انواع دستکش موتور سواری [قیمت روز و خرید اینترنتی]

پرسش و پاسخ ورزشی

  • Sepideh
    گرفتگی ماهیچه شکم و کمر هنگام استفاده از حلقه هولاهوپ

    وقتی ماهیچه های شکم و ناحیه ی کمر توسط حلقه هول...

    • 2 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. برای نتیجه حرفه ای و کات بدن به طور حتم ب...

    • 3 ماه قبل پاسخ داده شد
  • نیما
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. من ۳۸ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۶ کیلو. نسبتا...

    • 4 ماه قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری ...

    • 5 ماه قبل پاسخ داده شد
  • رامین فیت
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    تنها جنبه مهم در مورد نشان دادن عضلات شکم(سیکس ...

    • 5 ماه قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

Best Grip Strengthener - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

Best Protein - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Creatines - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

at home gym 1200x600 1 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

ezgif 2 cbe4922ceb01 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

20 مدل بهترین مارک های دوچرخه 2023 حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

Hottest Female Athletes - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

WORKOUT PLAN BUILD MUSCLE 120x86 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

برنامه بدنسازی پا حجمی حرفه ای برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

first month Beginner Bodybuilding program 120x86 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

بهترین برنامه بدنسازی ماه اول با تصویر + [pdf رایگان]

Cardio Workouts At Home 120x86 - 10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم

17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz