راهنمای مطالعه
به احتمال زیاد تقریباً نیمی از بزرگسالان می توانند مهارت های اولیه شنای خود را بهبود ببخشند و در استان های با هوای گرم، این یک ضرورت محسوب می شود.
واقعیت این است که اکثر ساکنین این مناطق مهارت های شنای خود را دست بالا می گیرند ولی آن طور هم که فکر می کنند شنا بلد نیستند. حدود 80 درصد از بزرگسالان اظهار داشتند که می توانند شنا کنند، اما فقط نیمی از آن ها قادر به اجرای مهارت های اساسی «تبحر در آب» مورد نیاز برای ماندن روی آب را دارند.
با این اوصاف، هرگز برای یادگیری شنا دیر نیست! اگر فرزندان شما برای آموزش شنا آماده می شوند و فکر می‌کنید شما هم می‌توانید از آن سود ببرید، در کلاس های شنا برای بزرگسالان ثبت‌نام کنید تا مهارت های شنای خود را بهبود ببخشید.
یادگیری شنا، به ویژه برای بزرگسالانی که دارای فرزند هستند، ایده بسیار خوبی است.
به فرزندتان کمک کنید تا خودش بیاموزد
برای آن هایی که از شنا می ترسند، آموزش شنا برای بزرگسالان در نهایت باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. در واقع از بین بردن ترس از آب می تواند اعتماد به نفس زیادی برای شما ایجاد کند و فرزندانتان نیز متوجه خواهند شد! برای بچه ها، یادگیری شنا فراتر از آموزش شناست.
برای اینکه واقعاً مهارت هایی که در کلاس یاد می گیرند را به درستی به خاطر بسپارند، باید خارج از کلاس تمرین کنند. داشتن والدین یا سرپرستی که بتواند با آن ها در آب باشد و با خیال راحت و با اطمینان بچه های خود را در حال شنا زیر نظر داشته باشد، یک مزیت بزرگ است.
با فرزندتان پیوند برقرار کنید
آموزش شنا به فرزندتان یک تجربه ارتباطی عالی برای هردوی شماست. اینکه بتوانید فرزندتان را در فرآیند یادگیری شنا راهنمایی کنید، خاطرات ارزشمندی ایجاد می‌کند که تا آخر عمر در ذهن باقی می ماند.
وقتی ماه های گرم‌تر فرا می رسد، می توانید با فرزندتان از زمان بازی در استخر یا هنگام تعطیلات در ساحل لذت ببرید تا از روابط استثنایی که با او ایجاد کرده اید، نهایت استفاده را ببرید.
آنچه را که به دیگران توصیه می‌کنید، اول خودتان انجام دهید
شما قبلاً اهمیت یادگیری شنا را با ثبت نام کودک خود در کلاس های شنا تصدیق کرده اید، اما به این فکر کنید که آیا خودتان به آنچه به دیگران توصیه می‌کنید عمل می‌کنید؟
اگر این طور نیست، با ثبت نام در کلاس های شنای بزرگسالان به پیشرفت خود در آموزش شنا رسیدگی کنید. برداشتن این گام، عملکرد مثبتی را در مورد آب برای فرزندانتان ایجاد می کند و شما را به الگوی امنیت بخش ایده آلی تبدیل می کند!
تمرینی مناسب برای هر سنی
یکی از بزرگترین فواید یادگیری شنا این است که تمرین کم برخوردی است که برای مفاصل و استخوان های شما عالی است و برای بدن شما نسبت به دویدن یا کوهپیمایی بسیار ملایم‌تر است.
شنا یک تمرین استقامتی برای تمام بدن است؛ باید دائماً در میان آب تکاپو کنید که به‌نوبه خود به شما کمک می کند تا قدرت، انعطاف پذیری و توده عضلانی ایجاد کنید. هر گروه عضلانی اصلی در بدن شما مجبور می‌شود که کار کند و این به معنای سوزاندن کالری بیشتر است!
جدای از آرامش خاطری که ناشی از دانستن نحوه غلبه بر آب است، شنا یک تمرین کم برخورد عالی است که آمادگی قلبی عروقی شما را افزایش می دهد؛ ریه های شما پربازده می شوند و گردش خون در سراسر بدنتان افزایش می یابد.
مانند هر ورزش هوازی دیگر، ضربان قلب در حالت استراحت بهبود می یابد و همچنین می توانید فشار خون خود را نیز کاهش دهید.
مهارت حفظ زندگی برای تمام عمر
عادت کردن به آب و یادگیری جنبه‌های اساسی شنا می‌تواند زندگی شما را از خطر برهاند. کسب مهارت های مهم برای ماندن در آب در مدت طولانی از طریق ایجاد استقامت، یک مهارت نجات‌بخش است.
یادگیری شنا نه تنها یک اقدام ایمن برای خودتان بلکه برای فرزندانتان نیز هست. می‌توانید با اطمینان در داخل و اطراف آب نظارت داشته و آرامش خاطر داشته باشید.
بنابراین وقتی فرزندتان احتمالاً در حال یادگیری شناست و با خود آرزو می‌کنید که کاش شما هم شنا بلد بودید، فقط به خاطر داشته باشید که هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست!
10 دلیل که چرا باید شنا را یاد بگیریم
- (1) ایمنی
« سالانه حدود 1200 نفر براثر غرق شدگی غیر عمدی جان خود را از دست می دهند. از این تعداد، حدود 85% فوتی را مردان و 15% شامل خانم ها هستند. غرق شدگی ششمین علت مرگ ناشی از جراحات غیر عمد افراد در تمام سنین و دومین علت مرگ و میر در کودکان 1 تا 14 ساله است.»
- (2) سرگرمی
شنا یک فعالیت لذت‌بخش است که می‌تواند در هر سنی انجام شود!
- (3) ورزش
با شنا کردن یا تجربه کردن ایروبیک در آب تناسب اندام خود را حفظ کنید.
- (4) موقعیت
اگر می‌خواهید کایاک سواری، قایق رانی یا غواصی کنید و یا به ساحل بروید، تیوب سواری کنید یا به اسکی روی آب، موج سواری و یا قایقرانی بپردازید، باید شنا بلد باشید.
- (5) تجربه
شنا یکی دیگر از چیزهایی است که شما را به یک فرد همه فن حریف تبدیل می کند.
- (6) سلامتی
شنا یک راه عالی برای حفظ سلامت قلب و بدن شماست.
- (7) مهارتی برای تمام عمر
مهم نیست در چه سنی هستید، شنا مهارتی است که همیشه از آن استفاده خواهید کرد.
- (8) اشتغال
غریق نجات یا آموزش شنا به دیگران و مربی شنا
- (9) فراغت
راهی آرامش بخش برای رهایی از دنیای احمقانه خود برای یک مدت کوتاه.
- (10) رقابت
به خودتان فشار بیاورید و با دیگران برای بهبود استقامت و توانایی خود رقابت کنید.
درحال دریافت محصولات منتخب ...
